[در.] [أتكينس] جديد حمية ثورة

أنا بدأت [أتكينس] شهر [أغو]. أنا تلقّيت كبريات [كرب]/قهوين إنسحاب للأولى 2 أيام (صداع. ) أخذ أنا [إإكسسدرين] ي وحافظ على يذهب وعلى يوم 3 أخيرا [فلت] عظيمة. أنا حوّلت من حمية كول إلى حمية [ريت] ك [در.] [أتكينس] يوصى في كتابه. إن أنت تشرب حمية يحاول أشربة أن يحوّل إلى واحدة من العظيمة حمية [ريت] نكهات لأنّ حمية كول يحتوي قهوين ، صوديوم و [نوترا] حلوى. لا يستعمل يتماثل ربط غير أنّ بدلا من ذلك استعملت [سبلندا]. أنا لم أحقّق كم [نوترا] حلوى يسبّب [كرب] رغبة ملحة إلى أن أعطى أنا هو فوق والرغبة ملحة ذهبوا بعيدا بعد [ا فو] أيام. لم يتناول [إيف] يكان جدّا مشغولة هذا شهر سابقة ووقت أن يتدرّب في كلّ وخمّنت ماذا…. أنا بعد خسرت 13. 5 باوندات ب يأكل جبن ، بيضات ، لحمة ، سمكة ، وعنبية (عنّبيّ [كرب] [لوور] من أخرى ثمرات). [لول]. لا يجعل دهن أنت دهن. الذي الشيء الرئيسيّة أنت تحتاج أن يحصل في رأسك بعد يقرأ هذا كتاب. لا سيجعل يأكل بكفاية سمينة في طعامك واقعيّا أنت نظرة قديمة وسيعطي أنت جلد سيّئة. سيعلم محاولة صحيحة هذا حمية لشهر وأنت أنّ هذا جميعا يصحّ. أنا حاولت [ألّ ث] أخرى حمية في العالم ، غير أنّ هذا الوحيدة واحدة أنّ يتركني أكلت وبعد خسرت وزن دون يستعجل إلى البيت أن يتدرّب بعد يستعصي يوم في عمل. أنا أخطّط على يضيف تمرين عمليّ إلى روتيني وسيحدّ أنا هذا مراجعات ويترك أنت عرفت كم كثير [ويغتلوسّ] نتجوا هذا شهر. إن أنت تكون شخص الذي يجلس في حاسوب [ألّ دي] ولا يتناول وقت أن يتدرّب كثيرا ، هذا حمية يستطيع ساكنة جعلت أنت خسرت وزن. أنا بعد [كنّوت] صدقت خسر أنا 13. 5 باوندات في واحدة شهر دون يجوع أو يتدرّب.

تحديث (3 شهور فيما بعد)…. أنا أشعر عظيمة. أنا قد خسرت 30 [لب]. و6 بوصات من وسطي. أنا لا أشعر رغبة ملحة لحلاوى بعد الآن في كلّ. هذا ليس حمية ل ي بعد الآن. أنا أفكّر ه الطريق الناس سوفت أكلت [ألّ ث] وقت. هو حقّا يجعل أنت يصحّ. عمّرت الذي رأي أشياء سلبيّة حول هذا حمية يكونون صحيحة ب تمسّك فوق إلى هم تعبة ، عتيقة و [فيلد] حمية خطط أيّ قد نتج في البدانة وباء في ال [أوسا]. أنا هكذا شاكرة إلى [در.] [أتكينس] وبحثه أيّ برهن الطرق القديمة على نحو خاطئ.

تركتني أولى ، قلت الذي نعم ، أنت سيخسر وزن على هذا حمية غير أنّ فقط في البداية ومؤقّتا ما لم أنت تبقى على هذا حمية للإستراحة من حياتك ، [إين وهيش كس] أنت ستزيد خطرك من يصبغ من كلية إخفاق أو مرض القلب أو [ليفر ديسس]. تذكّرت أيضا ، ببساطة لأنّ هذا كتاب كان كتبت ب أحد ما مع الاثنان حرف السحريّة [مد] خلف اسمهم لا يجعله [يودا] من حمية وتغذية. [إين فكت] ، يتطلّب كثير مدارس طبيّة اليوم لا حتّى [مد] طالبات أن يأخذ مسلك وحيدة في تغذية ، وبالتّأكيد ما من مدارس طبيّة تطلّبوا تغذية مسلك 30 سنون [أغو] عندما تركتني أ كان داخل [مد] مدرسة. إن هو حظي يكون تطلّبت إلى الخلف بعد ذلك ، كتبت هذا كتاب أبدا يتلقّى يكون - يفترض الدافع خلف يكتب هذا كتاب كان بئر - ينوي أيّ [إيم] لا هكذا يوقن هم كان. أنّ ظهر بعض محترفات طبيّة هذا حمية ببساطة يذهلني. الناس يتوجّب عرفت أنّ منخفضة كوليستيرول ليس مستويات ونقطات منخفضة على مقياس ال [غريل] المقدّسة من صحة جيّدة. غرائزك سوفت قلت أنت أنّ ليس يأكل في الأغلب سمينة ولحمة بفظاعة يصحّ. دكتورتك سوفت قلت أنت أنّ يحضر هذا حمية حوالي وزن خسارة من خلال عملية ال [كتوسس] (جدّا [أونغود] شيء) أيّ يكون صحيحة مثل مقلقة بما أنّ مستويات عال كوليستيرول. مهما ، إن غرائزك لا يقنعون أنت ولا يقول دكتورتك أنت ، لما لا نظرة في [غرووب وف بيوبل] الذي يكون على الكلّ كثيرا نحيلة من نا أمريكيات ويتلقّى ال [ليف إكسبكتنسي] ال [هيغست] في العالم ، مع ذلك أتمّت الضد الدقيقة من ما [أتكينس] يوصي - هذا كان اليابانية ، الذي يأكل في الأغلب حبات وثمرات (كربوهيدر) غير أنّ جدّا قليلا سمينة ولحمة. مشكلة ، يريد [توو مني] أمريكيات أنّ سريعة نقطة معيّنة حمية دون يعطي فوق عادات سيّئة ، لذلك كلّ من هذا نكهة من الشهر على أحسن وجه - بائعات فقط يقولون أنت ماذا أنت تريد أن يسمع [- ثت] أنت يستطيع أكلت مثل كثير من هذا أو أنّ إلى ك قلوب محتوى وسقطت الباوندات ، يصبح يصحّ ، [إتك.] مهما ، النفس الطويل الأجل يضحّي حقيقة أنّ ال يصحّ حل إلى يحصل (ويبقى) لاءم وترتيب أن يحصل من ك [دوفّ] ويتحرّك ويأكل أجزاء صغيرة من تشكيل من أطعمة طبيعيّة ، وبعد ذلك يتحرّك أكثر… مشكلة ، ال حقّا يصحّ مقاربة إلى ينحمي لا يحضر نتيجات فوريّ ولذلك يتمّ لا بعت [أس مني] كتب.

أنا أخيرا اشتريت الكتاب ، في ما بعد يتلقّى يعلم حول الحمية على الإنترنت. [أتكينس] يجعل [ا لرج نومبر وف] نقطات شرعيّة حول يأكل عادات. أنا قد خسرت 11 باوندات [س فر] (حاجة صحيحة أن يخسر 15 أكثر). هو كان يتسنّى ، كان أنا أبدا جائعة ، وأنا أبدا اضطرّ تدرّبت.

هناك تقريبا 800 مراجعات على أمازون. [كم] حول هذا حمية ، أكثر من هم إيجابيّة. سيقول كسر صغيرة [نوتيريونيستس] أنت الحمية سيّئة. المفهوم الكاملة أن يقطع إلى الخلف على سكر ونوع طحين. ماذا يكون هكذا سيّئة حول أنّ

سيكون المتبقّي قليل من موقعات السلبيّة جميعا من الناس الذي بوضوح لم يتبع الحمية بشكل صحيح ، ويعطي فوق بعد فقط واحدة أسبوع. هم سيشتكون حول يكون بليدة وضعيفة أثناء الأسبوع الأولى. أنت ** إرادة ** إحساس [كربّي] الأسبوع أولى. [تّ] بسبب [ألّ ث] سكر في جسمك. في ما بعد أنّ سيشعر أنت عظيمة. [ث ونلي تيم] يشعر أنا ضعيفة أو يعاني من صداعات الأيام عقب أنا أخادع ويأكل شيء مع [كربس]. سألتنفسي ، أنت بالى يشعر ضعيفة ل [ا فو] أيام إن هو عنى خسر أنت 10 ، 20 أو 50 باوندات أو أكثر نعم.

يشتكي الناس أيضا حول كيف أنت تحصل نفس سيّئة بينما على الحمية. بوضوح لم يقرأ هم الكتاب. يلد العملية من يحرق دهن كيتونات في جسمك. يحتاج الكيتونات (وبالتّالي الدهن القديمة) أن يكون أزلت من خلال جسمك. إن أنت لا تشرب بما فيه الكفاية ماء ، سيتنفّس أنت هو خارجا ، وفمك سيذوق مضحكة ، ونفسك سيشمّ. الحل أن يشرب حصص الماء. مشكلة حلّ.

سيشتكي الناس أيضا حول إمساك واجبة إلى افتقار الليفة ، بما أنّ خضر يكونون محدودة على الحمية. جيّدا ، تخمين ماذا أخرى أطعمة (مثل صواميل) يتلقّون ليفة. [أبّرنتلي] بكفاية لمنخفضة [كرب] حمية. السبب لما أنت تحتاج حصص الليفة بسبب ال [كربس]. غيّبت ال [كربس] ، وأنت حاجة أقلّ ليفة.

عندما سمع أنا حول هذا حمية ، أنا حسبت أنا ذهبت على الإنترنت ووجد مئات الالناس يصرخ أنّ هم [كنّوت] خسرت وزن على هو فقط مثل أيّ أخرى حمية. أنا كان صدمت أن يجد أنّ قد تلقّى تقريبا كلّ شخص نجاح. فقط ذهبت إلى [رمرق]. [كم] ويقرأ المنخفضة [كرب] حمية - دعم مجموعة. أنت كنت ستذهل في [هوو مني] الناس يكون يتلقّون يذهل نجاح. قد خسر بعض الناس مئات الباوندات. بعد ذلك ذهبت إلى الأخرى مجموعة نقاش وسيجد أنت الضد.

ينظر هز مجرّبة نحيلة سريعة في أيّ وقت في السكر محتوى ، ويقارن هو إلى [ا] علبة من كول أو ببسي (لا حمية). أنت يمكن أيضا فقط شربت كول. ملأت ذلك أشياء فقط مع سكر. ويثاقل أنّ مراقبات أطعمة و [كندي بر] هم يكون أيضا ملأت مع سكر.

سيدّعي بعض الناس أنّ هناك يمكن كنت [هلث ريسك] يصحب مع هذا حمية. أنا فكّرت إلى نفسي ، على ي 29 سنون هناك يكون أوقات عندما أكل أنا كثيرا مريضة. أنا استعملت أن يأكل بيتزا [7 دس ا ويك] لوجبة فطور ، وجبة غداء وعشاء. ولم يمت أنا. أنا حسبت كان هناك الناس على هذا حمية الذي بوضوح تلقّى يكون أتمّ هو لسنون ، ويخسر [ا لوت] الوزن (واحدة شدادة خسر 150 باوندات). إن هم بقيوا ، هكذا إرادة [إي.].

صمّمت هذا حمية أن [كت ووت] سكر ويكرّس نوع طحين وأخرى أطعمة حديثة. أردت برهان أنّ هناك ما من [لونغ-ترم] [هلث فّكت] أناس يتلقّى يكون يعيشون على هذا كوكب لآلاف السنون دون سكر ويكرّس نوع طحين وبقي هم. هكذا إرادة أنت.

الذي يكون خبيرة في وزن خسارة لا دكاترة ، لا [نوتريأيشنيست] ، ولا الناس رقيقة. الخبيرات الناس سمينة الذي قد نجح في وزن خاسرة. ويقول هم الحمية أعمال. صحيحة قرأت التالية 780 رسائل ويرى [يوولّ].

أنا قد نجحت في يخسر 14 باوندات وقبل الظّهر جدّا [كلوس تو] ي هدف وزن. هذا الحمية الوحيدة أنّ يحظى في أيّ وقت يعمل ل ي. أنا أحبّت أن يعلق على ماذا بعض أخرى الناس قد عيّنوا هنا (سيرى أنت مراجعاتهم بعد خاصّتي).

يقول واحدة قارئة أنّ ب ينكربنفسي من [كربس] ، أنت فقط ستلتمسهم أكثر. هذا معا يصحّ وزائفة. أنت فقط ستلتمسهم بينما جسمك يكون بعد يستلم [كربس]. ما إن أنت قد أعطيتهم فوق ، سيجد أنت أنّ أنت [نو لونجر] ب رغبهم أو سيتلقّى رغبة ملحة. يقول هذا قارئة أيضا أنّ الكربوهيدر مدمنات حمية يتلقّى أقلّ [سد فّكت]. السبب لما يكون ببساطة لأنّ أنّ حمية يتلقّى أكثر [ترنسأيشن بريود] تدريجيّة ، بينما [أتكينس] يكون باردة - تركيا. أنت ستشعر شوط أنزلت وضعيفة للأيام ال [فيرست فو] أنّ أنت تعطي فوق [كربس] ، غير أنّ في ما بعد أنّ أنت ستشعر وكأنّ يتلقّى أنت كثير طاقة. هذا لأنّ هو يكون العملية من يحرق [كربس] من الذي يجعل أنت إحساس ضعيفة. أنت يستطيع برهنت هذا ببساطة ب يأكل مبلغة كبير من [كربي] أطعمة ، مثل سكّر نبات. ال [نإكست دي] سيشعر أنت بالتّأكيد شوط إلى أسفل وضعيفة (وعلى الأرجح التمست أكثر). يدّعي هذا شخص أيضا أنّ هي نباتي ، لذلك يأكل لحمة إلى ها مقرفة (رغم أنّ هي تفكّر سمكة حسنة). أنت يستطيع أتمّت دنيا - [كرب] حمية أنّ يكون نباتيّة. أنت فقط تحظى بعض من إختبار الطعام.

يشتكي آخر شخص أنّ هو يعمل عظيمة أوّلا ، غير أنّ بعد ذلك الخسارة يبطىء. هذا يصحّ ل أيّ حمية لأنّ بعض من الخسارة يكون ماء (أيّ يكون خسرت سريعا). بما أنّ أنت تزن بعض ، سيخسر أنت قليل من باوندات. بوضوح أحد ما الذي يزن 300 باوندات يستطيع أمكنت أن يخسر 30 باوندات ، غير أنّ أحد ما الذي يزن 120 باوندات يستطيع لا.

الطالبة ممرضة تعليقات الذي الدماغ يستطيع فقط عملت على سكروز (أيّ فقط يأتي من [كربس]). هي خاطئة. يعمل الدماغ أيضا عظيمة على كيتونات ، أيّ فقط يأتي من دهن. أيّ أراد أنت بالأحرى يسدي ، حصلت طاقتك من الطعام أنت تأكل أو ب يحرق دهنك هذا حقيقة معروفة. هي أيضا تدّعي أنّ سيخسر أنت عضلة إن أنت لا تأكل [كربس]. هذا ليس أيضا يصحّ. قد أبدى دراسات أنّ [لوكرب] حمية يتناولون أقلّ عضلة خسارة من أخرى حمية (مثل حمية قليل الدّسم) لأنّ [لوكرب] حمية يحثّون [كتوسس] ، أيّ يكون العملية من يحرق دهن. هي أيضا تقول أنّ أنت سوفت أكلت [أمغ3] [فتّي سد]. هي بوضوح ليست [فميلير ويث] دكتورة [أتكينس]. يجعل هو أيضا بقوّة ال نفسه توصية. هي تدّعي أيضا أنّ [إسكيموس] صحّيّة لأنّ هم يحصلون [ا لوت] التمرين عمليّ. فعلت أنت حقّا يصدق أنّ يحصل [إسكيموس] كثير تمرين عمليّ من الناس الذي حيّة في مناخات دافئة أنا جدّا أشكّ هو. هم مهما يتناولون الميزة أنّ هم يضطرّ أحرقت كثير حريرة أن يحافظ [بودي تمبرتثر] هم فوق.

أن يحرق 1 باوند الدهن ، يحتاج أنت أن يحرق 3.500 حريرة أو هكذا. فعلت بعض بحث أن يرى [هوو موش] تمرين عمليّ أنت تحتاج أن يتمّ أن يحرق 3.500 حريرة. من دكتورة [كووبس] [وب ست]. يستهلك الطاقة أنت تستعمل أن يتدرّب دهن. 180 باوند شخص الذي يمشي خمسة أميال حرق حوالي 750 حريرة. إن ذلك شخص مشى خمسة أوقات لكلّ أسبوع ، أحرق هو أو هي أكثر من 1 باوند الدهن (3.500 حريرة=1 باوند الدهن). الذي يعني أنت يضطرّ مشيت 25 أميال إلى حرق 1 باوند الدهن ، إن أنت تزن 180 باوندات. أنا أزن 156. أنا احتجت أن يمشي بعيدا أكثر من 25 أميال أن يخسر 1 باوند. أو أنا استطاع قطعت إلى الخلف على [كربس] ، ويخسر 1 باوند في يوم أو اثنان بلا تمرين عمليّ. الذي أراد اختار أنت أنا يعيش في المدينة ، ولا لدى سيارة ، لذلك أنا أمشي في كلّ مكان ، وهو أبدا ساعدني خسرت وزن. لا يتساوى [رولّربلدينغ] 10 أميال ، مرّتين أسبوع.

رجاء ، إن أنت تتمّ الحمية ، يقرأ الكتاب ، يشتري [أتكينس] مطلقة عدة ، يأخذ [ألّ ث] ملاحق أنّ هو يوصي (+بشكل غير عاديّ كالسيوم) ، ويقرأ ال [لو] - [كرب] دعم مجموعة على [أوسنت]. إن أنت تفعل لا ، سيتناول أنت الأعراض السلبيّة أنّ يعمّرون يصف. إن أنت تفعل ، سيحوز أنت ال نفسه [غود فورتثن] بما أنّ الإستراحة من نا.

حظ جيّدة.

أنا كنت قد اشتريت هذا كتاب تقريبا 3 سنون [أغو]. في ما بعد يحظى يقرأ هو ، وضع أنا هو بعيدا وقرّر أنّ هذا استطاع لم يكن يصحّ.

حوالي 2 سنون [أغو] ، بدأ أنا جلسة استماع الناس [تلك بووت]
[هبرينسولينميا] وكيف/لما هو يسبّب وزن ربح. سمع أنا تلقّى حتّى بعض دكاترة تناقشت هو في المستشفى أنا أعمل في.

أنا كنت قد سألت اقترح واحدة من الدكاترة حول هو ، وهو أنا أحضر حلقة دراسيّة حول صحة وتغذية [إين وردر تو] علمت أكثر حول هو. في ذلك حلقة دراسيّة ، أدهشت أنا كان أن يعلم أنّ ال جدّا نفسه أشياء [در.] [أتكينس] كتب حوالي في كتابه ، أنّ [فت] لا يجعل [أوس] [فت] ، غير أنّ جدّا يكرّس كربوهيدر ([سوغرس] بسيطة) حقّا يجعلون [أوس] [فت] ، [أس ولّ س] مريضة ، كان يكون تناقشت في كبير. [هبرينسولينيسم] سبّبت ب ال يكرّس كربوهيدر نحن نستهلك.

[لست ر] ، قرّر أنا أن يعطي أنّ ينحمي محاولة. أنا أرقت باوندات ، وسريعا. ليس فحسب أنّ ، ذهب [هدل] ي (كوليستيرول جيّدة) فوق و [لدل] ي (كوليستيرول سيّئة) ذهب إلى أسفل. أنا [فلت] أكثر نشيطة وأقلّ جائعة.

مهما ، أنا استطاع لم يتسامح الحقيقة أنّ اضطرّ أنا أعطيت فوق كربوهيدري لالخير. أيضا ، أسّس أنا هو متينة فقط يأكل 3 فناجين الخضر [ا] يوم. [إي] [فووند مسلف] يريد كثير خضر. بعد الفترة ال [2 ويك] ، بدأ أنا أن يلتمس ثمرات. بالأسبوع الثالثة ، أنا ببساطة اضطرّ يتلقّى برتقالة.

[إي] ، شخصيّا ، يستطيع لا يعيش دون كربوهيدر. أنا أشعر أنا يتوجّب يتناول بعض ثمرة ، باستا ، أرز ، [إتك.] لا يحصلني خطأ ،
[در.] [أتكينس] [إيس] يقول الحقيقة ، [هس] لا كذابة. جدّا يكرّس [كربس] بالتّأكيد السبب ل [كرديوفسكولر ديسس] ، خصوصا مرض القلب تاجيّة يقود إلى [موكرديل ينفركأيشن] (قلب هجوم). غير ضروريّ أن يقول ، مهما ، إن واحد قدر يكون أن يموت من قلب هجوم ، بعد ذلك سيموت هو من قلب هجوم ، [رغردلسّ وف] صحته جيّدة ، نشاط طبيعيّة وتغذية يوميّة.

ذهبت ل الذي من أنت الذي يجد هذا حمية يتسنّى بكفاية أن يلتصق إلى دون ثمرة إستهلاك ، بعد ذلك [إيد] رأي ل هو. صمت أنت ستخسر وزن -. لا ينسى أن يشرب حصص الماء.

أنّ من أنت الذي ، مثل ي ، يستطيع لا يعطي فوق ال [كربس] لجيّدة ووجدت الكمية المحدودة خضر ، [أس ولّ س] يمتنع من ثمرة يصعب ، بعد ذلك ربّما أنت سوفت اعتبرت يقرأ الكربوهيدر مدمنات [ليفسبن] برنامج ب [درس]. ريتشارد [أندمب]. [رشل] [هلّر]. ه يتناقش كتاب عظيمة (برنامج عظيمة ، أيضا) وهم أيضا [هبرينسولينميا].

حظ جيّدة في ماذا يختار أنت [أندمب]. صحة جيّدة.

أنا قد خسرت على ثلاثين باوندات ويبقي الخسارة ل على خمسة سنون شكور إلى [أتكينس] حمية. بعد ثلاثون سنون من عقيمة ينحمي - وال يرافق ، ثابتة حالة جوع وحالة ضعف - أنا ينبغي قلت أنّ هناك فقط واحدة [سد فّكت] إلى الحمية. سيقصد يأكل مع أخرى تعليقات حول كيف أنا فكّرت باستا كان جيّدة ل أنت و [ث.ليك]. [إيف] يعرف أخرى الذي ، مثل بنفسي ، واقعيّا قرأ الكتاب الكاملة وتلقّى مماثلة (أو عظيمة) نجاح. ([ا] خسر زميل في العمل 130 باوندات ويبقي ذلك خسارة لثلاثة سنون [تو دت] ، مثلا. ) هناك حقّا ما من حالة جوع ، ما من رغبة ملحة ، ما من تعب ، ما من يحتاج أن يكون استحوذت مع ينحمي ، ما من معيشة في [جم] - وما من [رغين]. غير أنّ أربكت أنا لدى غالبا يكون عندما أنا قد التقيت أو يسمع من أنّ الذي يستطيع لا يأخذ دكتورة [أتكينس] كلمة ل ماذا حميته يكون. هم يضمّون الحكمة الحكيمة من أخرى خطط ، يصدق هم قرأ هو في [أتكينس] كتاب ، أو ضرّر لقطة تعليقات من في مكان آخر ويفترضهم أن يكون يصحّ. الافتراض المشتركة [- ثت] [أتكينس] يحشونفسي [ديتر] باستمرار مع أطعمة [هيغ-فت] ، دون شكّ في مسابقة أن يرى الذي يستطيع استهلكت ال كثير حريرة في يوم - حمقاء. بعد الأسابيع ال [فيرست فو] ، يختبر واحدة يبارك تخفيض في شهية وغياب من أيّ رغبة ملحة. (سياسيّا غيرصحيح بما أنّ هو يكون أن يفيد الحقيقة - ل كثير الناس ، يأكل عال كربوهيدر أطعمة عندما جائعة يتلقّى تأثير مماثلة إلى يشرب من المحيط عندما عطشان. ) رغم أنّ هناك يكون ما من يزن ، يقيس ، أو يحافظ يوميات ، يجد واحدة أنّ أحد [كلوريك ينتك] بعنف قلّلت. الأخرى تخيلات [- ثت] هذا حمية مؤقّتة (الذي يكون يصحّ فقط من استقراء - الذي ضرّر مراجعات حاضرة كالحمية الكاملة) [- ثت] [أتكينس] يهدف [ديتر] لقلب هجوم قريبا (أنا يشكّون اختصاصيّ قلب يتلقّى كثير فائدة في يقتل مريضاته. ) [- ثت] يقود يبقى على الحمية إلى وزن ربح - كلّ تافهة. هو يصحّ أنّ سيكسب واحدة وزن إن واحدة يذهب [بك تو] عال كربوهيدر حمية - غير أنّ لما أراد أيّ شخص الذي يتلقّى مشكلة مع [كربس] أردت أن يتمّ لذلك أنّ يتأمّل بعد الحمية ينبغي قرأت الكتاب في كليته ، ولا أضفت ماذا هم كان علمت في مكان آخر. أنا تضمّنت ي بريد إلكترونيّ عنوان ، [إإكسسبت ثت] ، عندما جعل [إيف] تعليقات [ففووربل] حول هذا حمية على إنترنت ل ، [إيف] يكون يغرق مع بريد إلكترونيّ أنّ يقولني كيف خاطئة أنا أكون… [إفرتّ] [كووبس] نجاحات خسر فقط 12 باوندات في سنة. أخرى نجاحات مع [كرب] عال ، برامج قليل الدّسم ، [أف وهيش] قرأ [إيف] على الإنترنت ، تلقّوا أثر سجلات مثل يخسر 19 باوندات ويكسب نصف من هو إلى الخلف قريبا. يدرس [إيف] يرى حيث أنّ الذي بنجاح خسر وزن من خلال تمرين عمليّ خسر فقط ستّة باوندات في سنة. الحكمة الجديدة أنّ واحدة سوفت لا يخسر أكثر من باوند [ا] شهر…. لقطة مريضة [أتكينس] أيّ يوم.

في أغسطس - آب [17ث] 2003 اليوم الأحد أفاد أوقات الموت من 16 [ير-ولد] مراهقة في ال [أوسا] على يوم 8 من [أتكينس] حمية. نسبت موتها كان إلى شاذّة قلب إيقاع يحضر حوالي بمستوى منخفض من بوتاسيوم وكالسيوم في دمها. عانى دكتورة أمريكيّة أيضا قاسية [شست بين] وقلب [دسرثميا] بينما على [أتكين] حمية. بوتاسيوم وكالسيوم مستويات حيويّة لموصلية عاديّة من دفعات كهربائيّة أيّ يحافظ القلب ضرب.

الشعبيّة [هيغ-بروتين] ، انتقدت كربوهيدر منخفضة ، [أتكينس] حمية لوزن خاسرة يتلقّى يكون ب يقود [نوتريأيشنيست] دكتورة سوزان [جبّ] ، من ال [مديكل رسرش كونسل] مركز ل [هومن نوتريأيشن] بحث في كمبريدج ، المملكة المتّحدة.

يتكلّم في شرح مهمّة في المؤسسة الملكيّة ، قال لندن في أغسطس - آب 2003 ، [در.] [جبّ] أنّ الحمية [فد] ويؤسّس على كاتبة - علم. هي ترفض ك أساسيّا غيرصحّيّ أيّ حمية أيّ [كت ووت] كاملة طعام مجموعة (كربوهيدر [إين ثيس كس]). هي تقول أنّ [أتكين] حمية استطاع طرحت [هلث بروبلم] جدّيّة وأنّ كان هو مهملة أن يوصي [أتكينس] حمية إلى أيّ شخص الذي كان بدينة.

[در.] [جبّ] المتأخّرة [إين ا سريس وف] [نوتريأيشنيست] الذي قد انتقد [أتكينس] حمية [دفيز] بدكتورة روبرت [أتكينس] في الستينات. [أتكينس] صدق أنّ زائدة كربوهيدر ينتج مدخل في حالة فرط إنتاج الأنسولين أيّ بالتّالي يحثّ حالة جوع ووزن ربح.

يقول دكتورة [جن] [أغدن] ، من أملاك كلية أنّ معظم من الفوائد من [أتكينس] حمية كان في العقل وأنّ ه بسيطة شكل وتسامح من لذيذ مذاق ، طعام [هيغ-فت] جعل هو شعبيّة. الحمية يستطيع كنت فعّالة [إين ث شورت-ترم] ، مثل كلّ منخفضة كربوهيدر حمية ، غير أنّ حكمت هو عادة إلى إخفاق - العزم الجسم يبدأ وزن خاسرة ، هو يخفّض معدل أيضيّة يجعل هو يستعصي أن يريق باوندات بعيد. مع أيّ حمية ، حوالي 60 يخسر نسبة مئويّة الالناس وزن في الأسابيع ال [فيرست فو] غير أنّ على القادمة سنون 95-99 نسبة مئويّة [رغين] [ألّ ث] وزن هم يخسرون - وبعض يوضع فوق [إفن مور]. الحقيقة من ينحمي أنّ أنت يضطرّ عدّدت التصرف الذي أنت قد علمت من يكون طفلة ، وأنّ يكون جدّا يصعب.

يقول [نوتريأيشنيست] أيضا أنّ حمية [هيغ-بروتين] مثل [أتكينس] ينتج في طلبات مفرّطة على الكلاوي ويزيد كالسيوم خسارة من الجسم مع مضاعفات على عظمة تطوير وبنية. كربوهيدر أطعمة يستطيع حميت ضدّ مرض القلب وأيضا مصدر مهمّة ليفة أيّ يعين قولون صحة ويستطيع قلّلت الخطر من [هيغ-شلسترول] وسرطان. كربوهيدر أطعمة أيضا مصدر أساسيّة حيمينات و [أنتيوإكسيدنت].

حمية [هيغ-فت] مثل [أتكينس] يعرف خطر لتشكيل السراطين.

[در.] [جبّس] رفضت نقد يحوز يكون ب على الأقلّ واحدة مروحة من [أتكينس] حمية ، الذي يقول في حرف إلى البرقية أنّ [أتكينس] حمية ، [وهيلست] في البداية يمنع كربوهيدر لالاثنان استقراء أسابيع ، بعد ذلك يسمح [ديتر] أن يعيد كربوهيدر. النقطة في الذي ال [ديتر] يتوقّف وزن خاسرة أنّ يمهّد أشخاص خاصّة وعمليّة قطع ظهر من هذا نقطة سيستأنف الوزن خسارة. [إفرونس] قدرة أن يتمثّل كربوهيدر مختلفة ويجد هو هذا مستوى أيّ يكون المفتاح إلى هذا طريق من يأكل ولاحقة وزن خسارة.

أنا قرأت هذا كتاب عدّة أوقات قبل يبدأ الحمية. بعد ذلك أتمّ أنا الحمية ل [4 دي] - ضائعة 2 [لب] في [4 دي] ، لا سيّئة. أنا أنهيت فوق يخادع لأنّ أنا افتقدت ي [أرنج جويس] وخبز محمّص ، غير أنّ سيقول أنا أنت أنا [فلت] عظيمة ، أنا [فلت] جدّا حتّى. أنا أيضا أحبّت الحقيقة أنّ أنا استطاع أكلت جبن ، بيضات ، شريحة ، [إتك.] كلّي أطعمة مفضّلة. غير أنّ يأكل أنا أيضا أطنان الثمرة وأنا حقّا افتقدت ثمرتي. أكلت صديقة قالني حول [سوزنّ] [سمرس] عظيمة يخسر وزن. عادة كان أنا أبدا قد اشتريت كتاب ب [سوزنّ] [سمرس] غير أنّ صديقتي خسر [11لبس] على هو لذلك أنا حاولت هو. [ا لوت] من هو مثل [أتكينس] - أنت يستطيع أكلت لحمة ، جبن ، بيضات ، زيت ، أدهان ، [إتك.] (وما من جزء تحكم) غير أنّ أنت يستطيع أيضا أكلت [كربس] - باستا ، خبز ، أرز - أنت فقط لا يأكلهم معا. أنت يستطيع يحظى ثمرة غير أنّ فقط على يخلو معدة. ه يدعى طعام خسر يضمّ وأنا [3لبس] لكلّ أسبوع ، 10 [لب] في شهر يأكل [ألّ ث] أطعمة [إي] حالة حبّ. إن أنت لا تفتقد [كربس] ، بعد ذلك [أتكينس] ل أنت. غير أنّ إن أنت تفتقد حبك ، يحاول خبز ، باستا ، ثمرة ، [إتك.] بعد ذلك هذا واحدة. أنا [فلت] جيّدة على [أتكينس] ، غير أنّ أنا يشعر عظيمة على [سوزنّ] [سمرس]. هاي ، الإمرأة في ها خمسينات ونظرة في جسمها.

أنا لن أصف [ألّ ث] تفاصيل خلف دنيا - كربوهيدر ينحمي. أنا أفترض أنّ يعرف قارئات راغبة يمسح من خلال هذا مراجعات الأسس. لاثنان أسابيع ، سيقيّدبنفسي أنت إلى [فور] من 20 غرام الكربوهيدر لكلّ يوم. عندما ذلك اثنان أسابيع [أر] فوق ، سيزيد أنت تدريجيّا ك كربوهيدر مدخل ، غير أنّ المبلغة ال [كربس] أنت تأكل سيستمرّ أن يكون تماما منخفضة. جوهريّا ، يأكل [يوولّ] حصص اللحمة ، بيضات ، جبن ، و [فغّي] محدودة (بعض [فغّي] حمّلت مع [كربس] ، بعض [أرنت]).

أنا أولى أقرأ هذا كتاب ثلاثة سنون [أغو] ، ويذهب أنا دوريّا [أن ند وفّ] [أتكينس] حمية (لا ماذا الدكتورة الجيّدة يوصي بالمناسبة ، غير أنّ شر يفسّر أكثر حول هذا في عزم). في حقيقة ، يشجّع أنا الناس أن يقرأ [أتكينس] كتاب كلّيّا ، غير أنّ هو ليس أساسيّة. هناك كثير ال [وب ست] خارجا هناك الذي يستطيع أعطيت أنت يشبع معلومة بخصوص دنيا - [كرب] ينحمي. تحت ، ينحمي قائمة ميلان إلى جانب مريضة منظراتي على المحاسن وحجج من [أتكينس]. رجاء حافظت في عقل أنّ هذا محاسن وحجج يكونون لاموضوعيّ وعكست خبراتي مع [أتكينس] حمية. الناس يختلف ردّ فعل إلى [أتكينس] حمية على نحو واسع. اشتريت عندما في شك ، الكتاب ، حاولت الحمية نفسي ، ورأيت ماذا يحدث.

محاسن
1) أنت حقّا يستطيع أكلت أجزاء لانهائيّة. يثب [إيم] 31 [ير-ولد] ذكر ، وأنا حوالي من يكون 10-20 باوندات بدينة. أنّ يمكن لا يبدو مثل [توو موش] ، غير أنّ ينزلق أنا داخل ال نفسه فقراء يأكل أساليب أنّ طاعون و - يرتّب الناس. أنا آكل من حالة سأم. أنا آكل عندما [إيم] قلقة. أنا آكل عندما يشعر أنا إلى أسفل. على [أتكينس] حمية ، يستطيع أنا إلى حدّ ما كثير يمضغ بعيدا - فقط [أس لونغ س] أنا آكل بروتينات.

2) [يوولّ] يرى نتيجات. أنا أخسر لقمة أكثر ببطء من سوفت الذكر النموذجيّة ، غير أنّ بعد أنا سقطت حوالي 15 باوندات على ستّة أسابيع. كثير ذكران يستطيع توقّعت أن يخسر أكثر من هذا ، مهما. أناثى ، يفهم أنا ، يخسر وزن إلى حدّ أبعد ببطء ، لذلك أنت ستضطرّ كنت صبور. دون اعتبار ، أنت سوفت رأيت نتيجات جميلة سريعة. أيضا ، لاحظ أنا أنّ الوزن أنا خسرت كان يصحّ باوندات حظيرة. هو أخذني تقريبا سنة أن يكسب أنّ 15 باوندات إلى الخلف.

3) رغم أنّ [إيم] لا تماما يباع على الفوائد الطويل الأجل من [أتكينس] خطة ، أنا يوافق مع كثير من أفكاره ، أفكار أنّ يركض على عكس إلى إشعار عاديّة غذائيّة. يرغي بيضات ، لحام ، جبن ، وثقيلة ليس سيّئة في ومن بنفسي. بالأحرى ، ال يخلو ، أسّس حريرة [نوتريأيشنلسّ] في أخباز ، [بستس] ، [ريسس] ، وحلاوى ال يصحّ متهمات. [أتكينس] يدفع لحمية طبيعيّة إلى حدّ أبعد ، و [إيم] سعيدة أن يرىه ناصرت هذا. حتّى قبل أن قرأ أنا جديدة حمية ثورة ، أنا فقط عرفت (أو بالأحرى ، جسمي عرف) أنّ يأكل ضلع أوّليّة آذى الجسم أقلّ من يأكل يعالج طعام.

حجج
1) كلّ حمية مقيّدة ، ولذلك [أتكينس] حمية. قيّدت أكثر ينحمي ، [أف كورس] ، كميات [أند/ور] حريرة. [أتكينس] حمية قدت أعطيت أنت إلى الخلف كمية و(إلى مدى) حريرة ، غير أنّ لا يكون خدعت. هذا بعد حمية مقيّدة جدّا. سيتبجّح الدكتورة الجيّدة حول [ألّ ث] أطعمة فخمة أنت يستطيع أكلت (كركند ، [شكن برست] يخمد مع ثقيلة قشدة أو زبدة مرق ، يستورد جبن ، فطر عجات [إتك.]) ، غير أنّ [هرس] الحقيقة. [يوور] يذهب أن يأكل لحمة ، لحمة ، وكثير لحمة. بعد ذلك ، [يوور] يذهب أن يأكل بيضات ، بيضات ، وكثير بيضات. [أتكينس] ينتشل حمية أساسا كلّ أطباق جانبيّة. نعم ، سمحت خضر ، غير أنّ لأنّ هكذا كثير خضر يكون ملأت مع [كربس] ، [يوولّ] يأكل ربّما فنجان أو اثنان من سلطة ، [سبينيش] ، أو قرنبيط كلّ يوم. نعم ، في وقت سيزيد أنت ببطء ك [كرب] مدخل ، غير أنّ [يوولّ] دائما يقيّدهم للغاية. في قصيرة ، يحصل هذا حمية قديمة ، وبسرعة. عيّنت طريق أن يطبخ بيضات ، وحاول [إيف] هو ، فتى. مشوّشة ، ليّنة - يغلي ، يقلي ، ينتهك. عقب [شورت تيم] على هذا حمية ، أنت يمكن حرفيّا أصبحت مريضة من يأكل [بكن ند غّ]. يحصل [إيم] لحمة عاشقة ، وأنا مريضة من هذا حمية بعد ثلاثة أو أربعة أيام. يوقن ، جيّدا يطبخ شريحة يمكن حقّا كنت رفاهية ، غير أنّ لا عندما يأكل أنت واحدة يوميّة.

2) [فسكيل] ردّ فعل. هذا يمكن كنت الى حدّ بعيد فرديّة إلى ي ، غير أنّ يشعر أنا حقيرة على هذا حمية. أنا أشعر تعبة ، ويعاني أنا من صداعات. يتبجّح [در.] [أتكينس] أنّ أنت سوفت شعرت طاقة ضغط معزّز من حميته (وربّما بعض الناس يتمّون) ، غير أنّ أنا أشعر الكاملة مقابل. دنيا راغبة - [كرب] يحذر [ديتر]. جسمك قدت لا يتجاوب جيّدا إلى هذا حمية.

3) هناك بعد يدرس [هفنت] يكان أيّ [لونغ-ترم] على دنيا - [كرب] ينحمي وه لباس ودمع على الجسم. قد كان الإحصائيّة الوحيدة يزوّد من [أتكينس] نفسي ، إحصائيّة وحالة دراسات [هس] يحافظ على مبرد ل على 25 سنون. أنا أخمّن [إيم] يقول ، [إيد] مثل أن يسمع لقمة كثير تغذية مرتدّة من باحثات مستقلّة. [إيم] لا مستعدّة أن يرتكب إلى [أتكينس] حمية ك [وول] ([وي وف ليف]). لا يسيءني. أنا أوافق مع [أتكينس] إعتقاد أنّ كربوهيدر المشكلة ، غير أنّ [إيم] لا يتأهّب (ولا قوّيّة بكفاية) أن يصبح متوسّط عمر منخفضة - [كربر]. لذلك ، يحاول أنا أن يقود [75بكت]. منخفضة - [كرب] أسلوب حياة. الأغلبية من الوقت ، يتفادى أنا [كربس]. أحيانا ، يأكل شر باستا أو أرز ، غير أنّ بعد ذلك شر يذهب بشكل صحيح [بك تو] يستثني [كربس]. هذا أسلوب من ينحمي قدت لا يعمل ل كلّ شخص (حقّا ، إن أنت تكون يصحّ [كرب] مدمنة ، أنت يمكن لا يكون قوّيّة بكفاية أن أحيانا أكلت [كربس] وبعد ذلك تجاهلتهم) ، غير أنّ يعمل هو ل ي.

أنا آمل يبرهن هذا مراجعات مفيدة. قارئات قدت تمنّيت أن يلاحظ أنّ هناك أخرى دنيا - [كرب] كتب خارجا هناك أنّ يكون كثير أكثر مرنة من [أتكينس]. هناك كتب رائعة الذي يأخذ المبادئ الدنيا - [كرب] ينحمي ويطبّقهم إلى حمية صارمة أقلّ. بعد ، [أتكينس] حمية يعمل ، وإن أنت تكون راغبة في يحاول دنيا - [كرب] ينحمي ، أنت أمكن أيضا بدأت هنا.

تركتني أوّلا من كلّ ، قلت أنّ أنا جدّا سعيدة أنّ ما [در.] [أتكينس] يتلقّى يكون يروّج ل على 30 سنون يتلقّى أخيرا يكون قبلت بما أنّ على حدّ سواء آمنة وفعّالة. قبل [أتكينس] ، حاول أنا الليفة العال ، عال [كرب] برامج و [فلت] ليفيّة ، وزن ضائعة غير أنّ بقي سمينة. أنا أصبحت محاربة وذهب إلى ال [جم] ، أتمّ الجيّدة أنا استطعت [كنسدّرينغ] كيف من شكل أنا كنت ، يخسر [ا فو] باوندات ، يتناغم فوق قليلا غير أنّ كان النتيجات بعيد أيضا يتمهّل لذلك أنا تركت. أنا حاولت واحدة من ال على الحمية المضادّة يهزّ. لاشيء. حاول المواقد السمينة تلقّى زيادة ضخمة في طاقة غير أنّ كان فوق نصف ال [نيت] وتلقّى الإضطرابات. بما أنّ [لست رسرت] أنا حاول [أتكينس]. عدّة أيام --لاشيء. أنا استمرّت ل 7 أيام. بعد لاحظ لاشيء في وزن خسارة يؤسّس على ي غرفة حمّام مقياس ، غير أنّ لهاثي كانوا سائبة وأنا أحبّت يأكل بيضات ، شريحة ، سواطير وجبن ثانية. أخيرا حول البداية من الثالث أسبوع ، بدأ أنا أن يخسر. أوّل 5 [لب]. بعد ذلك 8 [لب]. بعد ذلك 10 [لب]. أنا لاحظت في المرآة أنّ نظر أنا مشدودة ولهاثي كانوا كثيرا سائبة الآن. أنا لم أقس غير أنّ رقم أنا خسرت أيّ يتيح 1 1/2 [تو] 2 [ويستلين] بوصات. أنا كان بدأت أن يحصل تعبة من بيضات كلّ صباح لذلك يبدأ أن يأخذ هز [إين بلس وف] وجبة فطور. ذاق يلاحظ هو جيّدة ومختلطة مع ماء. أنا أيضا أضفت [فيت]/[مين] ، زيت ووزن - خسارة مسرعة منتوجات. ب هذا وقت ، كان أنا قد لاحظت أنّ جلدي كان مشدودة وناعمة. أنا تلقّيت [هي نرج]. ما من ترك صباح منتصفة إلى أسفل وما من حالة جوع ألم مفاجئ. ينحمي كان [نو لونجر] حالة كدح. يبدأ أنا يحوز منذ ذلك الحين يذهب إلى ال [جم] ثانية. قال واحدة من الشدادات في ال [جم] ، نجاح باهر [لووي] أنت تنظر عظيمة ينبغي كنت تطوّرت مثل [هوه] مجنونة. أنا قلته أنّ كان أنا صحيحة يبدأ ظهر غير أنّ كان على [أتكينس] حمية. اثنان أخرى [غم] أعضاء الآن على [أتكينس]. بما أنّ آخر مراجعة علق ، لا يعمل كثير حمية. أيّ وزن خسارة عادة نسيج هزيلة (عضلة) وماء وجدّا قليلا سمينة. يقود كثير حمية إلى حرمان. كثير الناس الذي يكون على حمية بسهولة قابل للتحقيق. هم ينظرون جموحة ، تعبة ، دائما جائعة وأيضا سريع تهيّج. ي وزن أتى خسارة بطيئة ، أنا أصدق لأنّ أنا بعثرت أيضي فوق مع أخرى حمية وخطط. يعجّل الخطط المولّد للحرارة خصوصا أيضك وعندما أنت تتوقّف… نظرة خارجا. أنا أحبّت [أتكينس] حمية. هو هذا متعة أن يكون خسرت دهن ، لا وزن صحيحة ويضع أشياء جيّدة داخل جسمي. قد فسّر [أه] ، بشرتي أيّ كان قد كان مشكلة [فور ا لونغ تيم]. صديقة حاول أن يقودني بعيدا من [أتكينس] وبدأ على هذا عال [كتوسس] شيء…. أنا قلته أن يقرأ الكتاب و [أسد] ه إن هو رأى ال [ني] أوقات مادة وقاله أن يحاول هو. يكون هذا شدادة يتلقّى دائما رقيقة غير أنّ الآن (في ه خمسينات) يضطرّ ركضت 3-4 أميال يوميّة ، في شكل جيّدة ل 50 [ير-ولد] ، غير أنّ [هوو مني] يتلقّى الرغبة أو [أبييتي] أن يركض 3-4 أميال يوميّة أنا أعرف أنا أتمّ لا. أنا أوصي [أتكينس] حمية [وهولهرتيلي] ويصدق هو الجوابة الكاملة إلى ينظر جيّدة ومعيشة طويلا.

تحديث نوفمبر - تشرين الثّاني 2004 قد كان هو [ا فو] سنون بما أنّ أنا كتبت هذا مراجعات. هو الآن أرّخت بالتدهور التقدّميّة في النوعية من نا طعام إمداد تموين. إختبار جيّدة الآن الصانعات ينحمي (الأردن) (الإختبار الحاليّة الجيّدة) ، الرفض حبة حمية ([مركلا]) ، [سكهورزبين] مبدأ (1 و2). هذا حمية [ا لوت] العمل ، بما أنّ هم يؤكّدون النوعية من ك طعام إختبار. إن الذي يكون [توو موش] ل أنت ، يبقى [أتكينس] مكان جيّدة أن يبدأ ، وكثير على نحو أفضل بعد ذلك يتمّ لاشيء.

أيضا فحصت خارجا [وّو]. [وستونا]. [أرغ] ، [وّو]. [فونكأيشنلمديسن]. [أرغ] ، [وّو]. [مركلا]. [كم] و([أف كورس] ي خاصّة) [وّو]. [إينفلمّأيشنكلينيك]. [كم].

واحدة [فينل] فكرة. كان [در.] [أتكينس] بعيد [أهد وف هيس تيم] يميّز الأهمية من يخفّض أنسولين [لفلس] ب يزيل سكر وكربوهيدر بسيطة. هو دائما سيحصل إقتراعي لجائزة نوبل. [در.] [أتكينس] ، قدت أنت استرحت في سلام.

مراجعات أصليّة. هذا الكتاب كلّ شخص يحبّ أن يكره. [إفري تيم] يسأل أنا الناس ماذا هم لم يحبّوا حوالي هذا كتاب أنا يسمعون واحدة نقد بعد آخر. [إيم] متأكّدة قد سمعهم أنت أيضا. وقت تالية يسمع أنت هذا نقود ، يسأل أنت صديقة بعض من الأسئلة التالي.

الذي من [أتكينس] ينحمي تعارض أنت مع الاستقراء ، [بر] - صيانة ، أو صيانة طور
الذي من ال 55 خضر أيّ [در.] [أتكينس] يعدّد أن يتضمّن في حميتك أتمّت أنت فكّرت غيرصحّيّ

سيجد أنت تقريبا دائما هم أبدا يقرأ الكتاب. ويقرأ كثير الناس الذي قد حاول [أتكينس] حمية أبدا الكتاب أحد.

إن أنت تكون ثقيلة يحتاج أحد ما أن يقول أنت أنّ أنت تصبغ. حاليّا. وزنك قتل أنت [فستر] بعد ذلك أنت تعرف. ميّزت هو لدى طويلا يكون أنّ بدانة ، مرض القلب ، دهن اضطرابات ، داء سكّريّ ، ومضيفة من أخرى شروط منحلّة [إين فكت] واحدة مرض - تناذر أيضيّة (أيضا يعرف ك [إينسولين رسستنس] ، تناذر [إكس] ومضيفة من [لسّر] يستعمل اسم). وسبّبت [إينسولين رسستنس] أوّلا بسكر و [توو مني] كربوهيدر في حميتنا (أيضا [ترنس] أدهان ، غير أنّ لا طبيعيّة يشبع أو دهن [أونستثرتد]). إن أنت تريد أن ينقذ حياتك أنت يجب علمت حول [سوغرس] ، كربوهيدر بسيطة ، وكيف أن يتفادىهم ، و, في رأيي ، هذا كتاب أثر المكان الجيّدة أن يبدأ.

غير أنّ أنت ينبغي قرأت الكتاب.

هذا كتاب ثروة صندوق تماما من معلومة ، كثير [أف وهيش] مضادّة حدسيّة. ووثّقت [ألّ ث] معلومة بعناية وزوّدت في الظهر. اثنان سنون (و40 باوندات) [أغو] ، عندما قرأ أنا أوّلا [در.] [أتكينس] كتاب ، أنا كان بهتت بالمستوى المعلومة في هو (وأنا طبيبة). [إين فكت] ، هناك كثيرا معلومة في الكتاب هو يكون يصعب أن يمتصّ [ث فيرست تيم]. الذي ، لسوء الحظّ ، يكون حيث كثير من الإرباك حول الحمية يبدأ.

إن أنت تكون بدينة ، يتلقّى أنت [إينسولين رسستنس]. وإن أنت تتناول [إينسولين رسستنس] ، أيضك [نو لونجر] معدل. أنت ينبغي مؤقّتا قيّدت ك يأكل من عال كربوهيدر أطعمة أن يجرّ أيضك [بك تو] حيث هو سوفت كنت. تذكّرت في رأيي ، لأنّ [در.] [أتكينس] حمية يكون أكثر صارمة في البداية (، أنت بعد سوفت أكلت ثلاثة حصص الخضر لكلّ يوم حتّى أثناء الجزء ال [ستريكتست] من الحمية) هو يسمح أنت أن يتقدّم [فستر] أن يحيي أيضك [بك تو] حيث هو سوفت كنت.

أنا الآن لدى حرفيّا مريضات لا يحصى الذي قد خسر على 25 باوندات ، عدّة الذي قد خسر على 100 باوندات ، ويحصل عدّة مريضات مصاب بالسّكّريّ الذي قد كان يمكن أن يتوقّف من كلّ داء سكّريّ تداوي.

كثير نقود يسمع [يوولّ].

قد كان غير أنّ ماذا حول كوليستيرولي هو يكون الآن عرفت (و, [إين فكت] ، ل بعض وقت) أنّ جيّدا على [80بكت]. جعلت من كوليستيرولك بالكبدة وليس إنعكاس من الدهن في حميتك. أكثر سيرى كوليستيرولهم سقطت بشكل مثير على الحمية. سيرى تقريبا كلّ [هدل] هم (كوليستيرول جيّدة) ذهبت فوق بشكل ملحوظ. [ا فو] مريضات لدى [لدل] هم (كوليستيرول سيّئة) يذهب فوق - غير أنّ هنا ثانية ، آذى معرفة محدودة أنت. لا كلّ [لدل] سيّئة. جعلت [لدل] [إين فكت] من تشكيل من [برتيكل سز] مختلفة ([لدل] صنف فرعيّ [ا] و [ب]) وفقط واحدة من هذا (نوع [ب] [لدل]) سيّئة. ينحمي كثير الناس على كربوهيدر منخفضة بانخفاض إنتاجهم من النوع السيّئة [ب] [لدل] [إفن يف] [لدل] هم إجماليّة يزيد. كثير جماعة ليس مختبرات بعد قادرة أن يقيس هذا [سوبتب] مختلفة (يتطلّب [لدل] - [غّ] إختبار). لحسن الحظّ ، إن ك [لدل] زيادات أنت يستطيع تقريبا دائما قلت ما إذا الزيادة أو تناقص جيّدة أو سيّئ ب ينظر في ك [تريغلسريد] مستويات. عمّرت الذي زيادة إنتاج من السيّئة [لدل] (أيّ يكون نادرة) تقريبا دائما زيادة [تريغلسريد] هم أيضا. سيلاحظ كثير الناس ، مهما ، قطرة مثيرة في هم [تريغلسريد] مستوى.

لا يشعر أنا فقط جيّدة دون يأكل بعض سكر. أنت سمعتني أنت يكون تصبغ من سكر. أنت أبدا ستشعر جيّدة ثانية إن أنت لا تحصل هو من جسمك.

أنا أفكّر كربوهيدر معقّدة جيّدة ل أنت. أنت يصحّ. كربوهيدر معقّدة جيّدة ل أنت. ويوصي [در.] [أتكينس] بقوّة أنّ ما إن أنت تحصل وزنك إلى أسفل إلى حيث هو سوفت كنت أنت تضيف مبلغات محدودة من كربوهيدر معقّدة إلى الخلف في حميتك.

أنا أحبّ ثمرة ، ويعرف أنا ثمرة جيّدة ل ي. إن أنت تكون في وزنك مناسبة ، ثمرة ممتازة ل أنت. غير أنّ هو يشبع من سكر. وأنت [كنّوت] عالجت أيّ سكر. ما إن أنت تحصل ك وزن ظهر إلى أسفل أنت سوفت بدأت يدمج ثمرة بانتظام في حميتك. غير أنّ إن أنت لا [كت ووت] الثمرة ، سيحصل أنت أبدا وزنك إلى أسفل.

أنا أحوز بعض نقود من الكتاب.
(1) الكتاب أيضا كاملة. يزن داخل في 522 صفحات من مادة شديدة ، كثير الناس فقط [كنّوت] حصلت من خلال هو. غير أنّ محاولة.
(2) [إين فكت] ، يحتاج أنت أن يقرأ ثلاثة كتب أن حقّا حصلت الكاملة [أتكينس] حمية ، هذا واحدة ، [در.] [أتكينس] عمر [دفينغ] حمية ، و [در.] [أتكينس] حيمين كتاب. كلّ ممتازة (غير أنّ الذي أخرى بعد ذلك دكتورة سيقرأهم كلّ).
(3) ليس القسم على [ترنس] أدهان في ال [نو ديأيشن] بعد كافي ([أف كورس] ، يضيف أكثر جعل الكتاب يتساوى كبير. )

يستحقّ هذا رجل جائزة نوبل ل يقف حتّى سخرية ل 30 سنون. الآن منخفضة [كرب] حمية في كلّ مكان ، وبدهشة انتقدت هو بعد بالناس الذي يعرف لاشيء حول حميته.

غيّر هذا كتاب حياتي والكاملة طريق [إي] ممارسة الطبّ. أنا أتناول مريضات لا يحصى هو قد ساعد. قرأت إن أنت تريد أن يخسر وزن وحسنت صحتك ، هذا كتاب أولى. بعد ذلك قرأت سكر كآبة. بعد ذلك بروتين قوة [ليفبلن].

يشكر [ب.] [س.] أنت ، [در.] [أتكينس] ل ينقذ حياتي.

هذا ي ثالث تقرير على هذا يذهل ، [بي نوو] سريريّا وعلميّا [فري ولّ] يوثّق ويبرهن حمية.

أنا خسرت [ستغّرينغ] 147 باوندات على هو ، مع سهولة أنا أمكن أضفت ، بينما يحسن ي دهن قطاع جانبيّ بشكل مثير. كلّ الذي في حوالي 18 شهور وقت ، دون تمرين عمليّ ، [ألّ ث] فترة يأكل [لوإكسوريووسلي]. دون حالة جوع ، دون رغبة ملحة ، دون أنفي يسقط باتّجاه آخر.

يكون عالمة بنفسي ، أنا يستطيع [وهولهرتدلي] ساعدت هذا حمية من ي جدّا امتلكت خبرة شخصيّة مع هو ، [أس ولّ س] من ال [رديلي فيلبل] ، مبلغات وافرة من نظير - يراجع ، علميّة بحث وأدب. هناك لاشيء غريبة ، خطرة ، [فد] [أر فن] عمليّة ثقب حول هذا حمية إن أنت تتبع [ا فو] [سوبرسمبل] [غيدلينس].

1. يقرأ (حقّا يقرأ) الكتاب [كفر تو كفر] على الأقلّ مرّتين. تركت هو غرقت [إين.].
2. تجاهلت الضوضائيّة [نغتيفيست] ناقدات ، غير أنّ عصا مع الحقائق ، وفقا خاصّتي بوفرة يذيّل ويزوّد كتاب
3. حزت يشبع [شكوب] قبل يبدأ الحمية. هذا سيجعل هو يتيح أن يفحص وصدقت ال يذهل تحسينات في ك دهن قطاع جانبيّ.
4. حافظت يومية و [كيب ترك وف] تقدمك.
5. أكلت كلّ أنت تريد من ال يسمح أطعمة غير أنّ لا يلتهم.
6. شراب حصص الماء. على الأقلّ 3 [ليتر] [ا] يوم عموما.

أنت سترى تحسينات ضخمة في الأسبوع الأولى. بعد الثاني أسبوع الاستقراء (فقط الأوّل طور من هذا حمية باهر) سيرى أنت وسيشعر تحسينات مثيرة. إن أنت تحظى حصص أن يخسر ، مثل أنا أسديت ، أنت يستطيع اخترت أن يبقى في [كتوسس] (إطلاقا طبيعيّة ودولة آمنة [متبوليكل] كلّيّا) وحافظت يخسر سريعا. خلاف ذلك أنت يستطيع أضفت كثير [فغّي] وأخرى [كربس] صحّيّة إلى حميتك وأبطأت وزن خسارة لقمة. فقط تبعت الكتاب ، هو واضحة بكفاية.

ليس هذا حمية كلّ لحام ، بما أنّ بعض [أونينفورمد] و [نغتيفيستس] متحيّزة يحافظون يصيح. بالعكس. يسمع يعرف الحقيقة علميّة بنفسي ، وفقا تفصيل في [أتكينس] كتاب ، أنا بعد [كنّوت] صدقت [ألّ ث] هراء واحدة حول هذا حمية. كلّ [كريتيزيسمس] قد قرأ أنا [س فر] ، أيضا على هذا موقعة ، دون استثناء أسّست على إمّا تفكير زائفة ، الإعلام المضلّل أو نصفيّة - حقائق. هناك ما من مزقة البيّنة من [ألّ ث] هراء أنّ يكون طبعت و [تووت] على الأوساط السائدة على هذا حمية.

[أن ث ون هند] هناك حرفيّا أجبال من بشدّة ، يؤسّس حقائق علميّة وبحث عرض أنّ [در.] [أتكينس] مقاربة (ليس هو حمية ، ه حمية) يكون ال يصحّ طريق ل كثير ، [إيف نوت] كلّ ، مريضات بدينة ومريض السكّري.

مرونة مريضة أنت بعض أخرى يؤسّس حقائق أن يفكّر من. إن هذا حمية يكون هكذا سيّئة ، لما أتمّ الأولمبيّة سباحة فريق فوز على هو لما أتمّت محترفة راكب درّاجة عرض [80بكت]. كثير [ستمينا] ك تقليديّا [كرب] - تحميل راكب درّاجة على هذا حمية لما يكون هذا حمية غالبا حصريّا يستعمل لقاسية صرع مريضات مع نتيجات رائعة لما يكون هذا حمية هكذا جيّدة لمريضات مع [كروهن] مرض لما يكونون مريض السكّري غالبا يمكن أن يحصل تماما من تداوي على هذا حمية [إين وثر ووردس]. حسنت لما يسدي صحتك بشكل مثير على هو

أنا استطاع ذهبت [أن ند ون]. هناك كثيرا بحث علميّة وبيّنة سريريّة في الأدب الطبيّة أنّ هذا حمية ببساطة ال أكثر ممتازة ويصحّ حمية لأشخاص بدينة ، أو ، أن يكون أكثر دقيقة ، ل كثير الناس أنّ يكون صحة واعية.

بعض [فوود فور ثووغت]… في كلّي مهنة علميّة يقرأ أنا يتلقّى أبدا أيّ شرح للحقائق الآنفة… لما لأنّ الناقدات يتلقّون ما من حجات حقيقيّة ، أنّ يكون لماذا. هم لدى ما من حقائق ، ما من أدب ، لاشيء أن يساعد هو فوق ماعدا [ا لوت] من [هومبوغ] وتفكير زائفة و جرعة مفرطة لطيفة من (بحزن ، غالبا [غفرنمنت سبونسرد]) الإعلام المضلّل.

اشتريت إن أنا يمكن أعطيت أنت بعض إشعار ، الكتاب. قرأت هو. هو حقّا ثورة ، ثورة أنّ يكون كلّيّا ساعدت بعقود من بشدّة ، علم واقعيّة غذائيّة.

لا يأخذ كلمتي ل هو… محاولة هو بنفسي. جسمك (ودكتورتك. ) كنت شاكرة. [أه] ، [بتو] ، ما من شك سمع أنت أنّ الناقدات الآن يصيحون أنّ [در.] [أتكينس] مؤخّرا تلقّى [هرتتّك]. وافق هو لم… حتّى إختصاصيات قلبيّة أنّ علته كان تماما لا صلة له ب إلى حميته. هو كان فقط [كرديومبثي] ، عضلة تلوث. لاشيء أن يتمّ مع الحمية.

آخر نقطة الفائدة ، حارّة من الإبرة. نيويورك نشر أوقات فقط قطعة كبريات حول [أتكينس] حمية ، [أوتلينغ] ال نفسه حقائق علميّة مثلما أنا أفدت أعلاه. حقّا ، يفيد هذا مقال ، يكتب بكاتبة غاري [توبس] للمعتبرة جريدة علم انبطاحا خارجا أنّ [أتكينس] [موست ليكلي] قد كان تماما بشكل صحيح ل على 30 سنون وأنّ علم سائدة الآن تقريبا أجبرت أن يوافق مع ه. يوافق باحثات سائدة من دوقة ، هارفارد وأخرى مراكز [وورلدفمووس] من بحث غذائيّة الآن مع [أتكينس]. جدّا ممتعة أن يقرأ ، ويجعل هو أيضا [فري موش] واضحة أنّ الحقيقة العلميّة ، لسياسيّة وأسباب تجاريّة ، قد كان محظورة إجماليّة ل على 30 سنون.

هكذا حتّى العنوان من [أتكينس] كتاب كاملة… ثورة حقّا.

أنا يضطرّ اعترفت ، أنّ أنا تناولت تحفظاتي حول هذا برنامج. يؤسّس على يقبل عقيدة علميّة ، [أتكينس] بدا حمية جدّا خطرة. بعد ذلك ارتطم أنا داخل صديقة أنّ أنا [هدنت] يرى داخل هنيهة. هو كان قد خسر حوالي 60 [لب] ونظر عجيبة. بعد ذلك أتى زوجته خارجا وهي كانت قد خسرت 45 [لب]. أنا سألت ماذا هم كان أسدوا وهم قالوا [أتكينس]. ماذا استهوىني أنّ هذا لم ينظر [إيوبل] مثل [ديتر] عاديّة. هم نظروا رائعة. هكذا مشعّ متوهّج. كثيرا طاقة. تناول جلدهم توهج إلى هو. أنا قلتهم أنّ كان أنا قد سمعت بعض أشياء سيّئة حول [أتكينس] وهم أبدواني ال [ني] أوقات مادة حول [كربس]. بين المقال ومظهرهم جديدة نحيلة بعت أنا كان وبدأ ال [نإكست دي]. كان ي أوّل بطاقة أنّ أنا [ب] لم [هونجري] وأنا [فلت] عظيمة. أنا استمتعت زيادة كبيرة في طاقة. حدث الذي أبدا من قبل على أيّ حمية. أنا خسرت 5 [لب]. في الأوّل ثلاثة أيام ويلاحظ بوصة خسارة في كلّ كبريات سمينة تراكم مناطق. [هندلبر] بدأوا أن يختفي. معدة حصل مشدودة. قفص صدر يرسّخ فوق. يسلخ مساميري ، شعر وكلّ يبدى يتّسم تحسينات. مثل صديقاتي ، بدأ أنا أن يحصل [هلثلي] توهج على جلدي. سابقا ، كان أنا قد كنت على حمية متوازنة وحاول والحمية وتمرين عمليّ نظامة مع [ليتّل ور نو] نتيجات. حول ي ثلاثينات ، بدأ أنا [هيغر] ليف/معقّدة [كرب] برنامج مع باستا ، حبات ، ثمرات ، بقول و [إينترستينغلي] ، أنّ يكون عندما أنا بدأت أن يكسب وزن. الآن يصدق أنا أنّ كربوهيدره أنّ يجعل أنت دهن. يشعر [إيم] يستهلك كثير حريرة مع [أتكينس] ، على نحو أفضل ، يتناول كثير طاقة من مع المتوازنة أو معقّدة [كرب] برنامج. [إيم] في عمليّة بيع وعلى الطريق كثيرا. يحبّ ه لطيفة أن يكون قادرة أن يأكل أنّ طيّبة مرحبا بروتين أطعمة كركند ، إربيان ، ضلع أوّليّة ، لحم خنزير سواطير لوجبة غداء أو عشاء و [سكرمبلد غّ] أو لطيفة جبن [أملت] لوجبة فطور. أنا أيضا أستمتع [أتكينس] قضبان. أنا كنت سابقة [أتكينس] [بشر] و [فووليشلي] صدق الجماعة الطبيّة أنّ حذّر أنّ هذا برنامج خطرة. أنا أفكّر أنّ يكون بدينة خطرة بما أنّ الطعام برنامج يوصى ب [ديتيسن] ودكاترة. غير أنّ كان أنا مستعدّة أن يكون غيّرت. أنا أفكّر أنّ ال [ني] أوقات قدت مادة أخيرا [برووف] إلى كثير أنّ [أتكينس] كان يصحّ [ألّ ث] وقت. ماذا أنا أفكّر مضحكة الناس الذي يفكّر هذا برنامج خطرة غير أنّ نفس بعيدا على [سجرتّ] ، يمضغ على عال سكر كعكة لزجة أو [بوت دوون] أمر مزدوجة من مقليات. قد أعطىني [أتكينس] إدراك جديدة من ينحمي وتغذية. [إيم] [ليفر] على هذا برنامج. وباع قبل الظّهر ، يبيع ، يبيع.

كصحة ممتهنة ومريضة ال [در.] [أتكينس] منذ 1974 ، [إيف] يكان مدركة من الجدال [در.] محيط [أتكينس] [فور ا لونغ تيم]. أنا كنت 12 [ير-ولد] مع 350 كوليستيرول ، الذي كان جيّدا على طريقه إلى يكون 14 أو 15 [ير-ولد] ميّتة من قلب هجوم. وضعني [در.] [أتكينس] على أنّ [أه] - لذلك - يعاب حمية من خاصّتي ، وفي ثلاثة شهور [أف نو] - سكر/[نو-] [كربس] ، [هيغ-فت]/[هيغ-بروتين] ، كوليستيرولي سقطوا من 350 إلى 210. [إيف] بعد ، في [ألّ ث] سنون بما أنّ ، أن يرى آخر حمية ، أو عقار ل أنّ أمر ، أنّ يستطيع ادّعيت ال نفسه نتيجات. [إيف] أيضا أبدا يرى أحد ما الذي قد ساعد لذلك كثير الناس ذهبت من خلال هذا يبقى هجوم من الطبيّة سائدة والأوساط. يحدّ هذا كتاب خارق للعادة ليس فحسب العمل [هس] يكون يسدي للسابقة 30 سنون. هو يذكر بحث واسعة الذي [بكس-وب] موقعاته. (كان واحدة من الهجوم الجارية ، لسنون ، أنّ هو أسّس استنتاجاته مفردا على ه 35.000+مريضات ، وأبدا يذكر دراسات حقيقيّة سريريّة. )

واحدة من ال أكثر يجبر أجزاء من الكتاب القسم على قلب صحة/كوليستيرول - واحدة من المواضيع ل أيّ هو يتلقّى باستمرار يأخذ ال كثير حرارة. هو يبدي بشكل مثير كم من النظرية السائدة يكون يكون دحضت ب [مور ند مور] دراسات. دهن ليس العدوة. سكر و [كربس] عال (خصوصا يكرّر [كربس]) أكثر خطرة [بي فر].

الأخرى قبضة الكبريات أنا أحوز مع الاستقبال من هذا كتاب الافتراض أنّ الدنيا المتطرّفة - [كرب] مقاربة ماذا [در.] [أتكينس] يدافع ل كلّ واحد. قرأت أكثر بعناية ، [فولكس]. الذي الوزن خسارة برنامج. ما إن وزنك يكون حيث أنت تريد هو ، يبدأ أنت أن يأكل أكثر حبة كاملة معقّدة [كربس] وثمرة ([بروون ريس] ، دخن ، و [ث.ليك] ، [أس وبّوسد تو] يكرّر [كربس] مثل [بستس] وأخباز ، ويركّز [سوغرس] مثل [فرويت جويس] ، عسل ، [إتك.]) أن يتوقّف الوزن خسارة عملية. يفسّر الكتاب هذا جدّا بوضوح.

واحدة من الأخرى أشياء المتوافقة أنا أسمع الخطر من يستهلك كثيرا [أنيمل برودوكت] يعطى المبلغات رهيبة من مادّة كيميائيّة مسمّة يضخّ داخل تجاريّا يرفع مواش (حالة نموّ هرمونات ، مضادّ للجراثيم ، [إتك.]) ثانية ، قرأ أكثر بعناية. على الأقلّ 15 سنون [أغو] ، كان [در.] [أتكينس] بين الصوى الأولى في هذا بلد أن يدافع لحمة عضويّة ودواجن - خلفيّة عندما هذا شيء كان كثيرا [أونهرد] من. نعم ، ه لقمة أكثر غالية ، وفي بعض مناطق يستعصي أن يجد. غير أنّ ليس صحتك يساوي هو

إرادة [أدفيز] [در.] [أتكينس] في أيّ وقت أنت أن يأكل باينت من ابن و [جرّس] [أنس ا ويك] لا محتمل. غير أنّ قد وضع القوى أنّ يكون فوق [بليندر] هم ، ويذكر فقط الأجزاء من [أتكينس] فلسفة أنّ يتناسب هم خاصّة أغراض متصلّبة. في الوقت نفسه لا يذهب أسبوع جانبا عندما عدّة زبونات يأتون من خلال بابي ويقولني ، غير مطلوب ، كيف بما أنّ هم قد أتوا من الإرتفاع - [كرب]/مقاربة قليل الدّسم ويدمج كثير بروتين داخل حميتهم ، [ثر] إحساس مثل [هومن بينغ] ثانية [فور ث فيرست تيم] في سنون…. كثير طاقة ، عظيمة عقليّة وضوح ، استقرار جيّدة عاطفيّة/أقلّ هبوط ، وآلام طويل الأجل وآلام يبدأ أن يختفي. فكّرت ل أنفسكم. يستمع تجربة ، وإلى ك خاصّة أجسام.

يعمل هذا حمية. هذا دكتورة يستطيع كتبت. هذا ، دون شك المقاربة الجيّدة إلى وزن خاسرة وال يصحّ طريق أن يأكل وعشت. قال واحدة [فلّا] الحمية غالية. أنا أقول ، يحظى أنت يلاحظ حديثا كم مجرى جانبيّ [قودروبل] تاجيّة يكلّف

بعض يقول القائمة الطعام حددت إختبار ربّما أثناء الاستقراء حمية غير أنّ منصب جريدة مسنّنة الحمل إلى كركند يطبخ في زبدة مع يقذف سلطة و [بروكلّي] مع جبن لعشاءك لا يصوّت مثل حرمان إلى ي. بعض يقول لا يبرهن [در.] [أتكينس] حالته. جيّدا ، ليس أنّ ماذا أنا أسّست خارجا عندما أنا خسرت 29 باوندات في الأولى اثنان أسابيع.

أخرى يدّعي الاستقراء طور (أولى 14 أيام) لا يزوّد دعم كافية غذائيّة لطويل الأجل حمية برنامج. هم بوضوح تخطّوا الجزء (صفحة 100 [فّ]) حيث [در.] [أتكينس] بقوّة يوصي أنّ يأخذ [ديتر] واسعة [مولتي] - حيمين أربعة أوقات [ا] يوم وحيث هو يقترح أخرى ملاحق حمييّة لمختلفة اهتمامات قارئات يمكن اختبرت أو احتجت مساعدة يخاطب.

أخيرا ، يمدح أنا [در.] [أتكينس]. كتبت كتابه على سابعة - درّجت [لفل] أيّ زوّج مع ال [لوو كست] من كتاب ورقيّ غلاف صنع هو يتوفّر إلى ال [مسّ] في جدّا صغيرة. هو أيضا يأخذ الوقت أن يفسّر كلّ عبارات طبيّة وأن يجعل النتيجات من دراسات علميّة مفهومة إلى ال على الأقلّ من نا. هذا رجل الذي قد ساعد كثير مريضات على أساس [أن-تو-ون] من أيّ أخرى طبيبة ، وهو رجل الذي قد أخذ الوقت أن يربّي الجمهور [فيس--فيس] ه لاسلكيّة أعراض وكتب [س ثت] ملايين يستطيع استفدت من ه إكتشافات وخبرات.

أنا أستدين حياتي إلى [در.] [أتكينس]. يحزم بعد 25 سنون من يدخّن واحدة ونصف كلّ ، أنا بدأ يضع على باوندات وأنا أجعل جهد هرقليّة أن يتبع قليل الدّسم ، عال كربوهيدر حمية. أكل أنا حاز أبدا أكثر من ال يصحّ أطعمة وبعض من الأطعمة السيّئة في حياتي. كسب و, مع ذلك أنا كان تقريبا باوند كلّ أسبوع. [أت ث سم تيم] دفع [بلوود برسّور] ي كان مستويات غيرصحّيّ بينما ي [بلوود سوغر لفل] أصبح الى حدّ بعيد زائغة. سابقا ، كره أنا أبدا خضر غير أنّ أبدا أكلهم بانتظام. و, ثمرة ، تفادى أنا مثل الطاعون بما أنّ هو أعطىني حصص من إرتداد حامضيّة. غير أنّ ، يخشى المريضة ، حددت أنا كان أن يأكل حصص ال [فرويت ند فجتبل] وأنا استهلك عصائر مثل هم كانوا صودا فرقعة. أنا يستطيع قلت أنزل أنا حتّى يحصل إلى مثل هم وإن كان أنا أيضا كان تقريبا اثنا عشر [روليدس] أن يعالج الإرتداد أنا كان اختبرت. و, مع ذلك ، عمل لاشيء كان… جهدي أن يصدّ من وزن ربح نتيجة يترك يدخّن كان إخفاق. كان يفعل كلّ شيء يمينا جدّا خاطئة. لحسن الحظّ ، دلّني صديقة في ال يصحّ اتّجاه… وهناك أنا أقف واثقة في ال [در.] [أتكينس] وزن خسارة برنامج. قليل الدّسم ويعمل [كربس] عال ل حوالي [5بكت]. من الالسّكان الذي يتلقّى الإنضباط أن ب التصق مع هو على الرغم من الألم. نظرت في الالناس الذي يكون على هو… يسحب ويتعب ينظر وسيقول هم أنت هم دائما جائعة حتّى [شورتلي فتر] يأكل وجبة. تحت ال [در.] [أتكينس] برنامج ، إن أنت تكون جائعة ، يقول الدكتورة أنت أن يفتح فمك وأكلت مثل إلهة ينوى… فقط إقامة مع أطعمة يفوّض.

بما أنّ ل ي ، استمتع أنا الاستقراء طور. هو أبدى أنا استطاع [إفّورتلسّلي] خسرت وزن ولا شعرت مثل [ورمد-وفر] موت. أنا [فلت] على نحو أفضل ، حظي كثير طاقة ، [نو موش] دماغ - لم يشعر ضباب وأنا تعبة ويرتدي خارجا في النهاية من اليوم.

أنا آمل سيقرّر أنت أن يحاول الحمية. أنا قد أعطيت الكتب إلى بضعة من صديقاتي وحتّى [ا فو] أسرة أعضاء [إيد] مثل أن يرى عصا حوالي ل [ا فو] كثير عقود إن اللورد الجيّدة لا يرجع أولى. أسديتبنفسي معروفة. ه جيّدة يقرأ وجدّا ينير. توقّفت [فولكس] يكذب إلى أنت… تدقيق خارجا الحقائق. [إيتلّ] ينقذ حياتك. يبارك [سو] وإلهة. [توني].

قبل [أتكينس] ، كان أنا مروحة نحيلة سريعة. وزن ضائعة. غير أنّ بعد ذلك حقّق أنا الذي نحيلة سريعة يكون فقط سكر [لوو-كلوري] والوزن أنا كنت قد خسرت كان كثير نسيج هزيلة من دهن حقيقيّة. أصبح أنا لدى فقط شخص صغيرة سمينة ويحصل تعبة من فقط يشرب يهزّ [ألّ ث] وقت. أنا أيضا حاولت ال 40-30-30 ، كان وزن ضائعة هناك أيضا غير أنّ دائما جائعة وتعبة. هو كان صعبة أن يبقى فوق وترك أنا. أنا أيضا حاولت أن يعمل هو باتّجاه آخر ب يذهب إلى ال [جم] فقط أن يضع هو يصحّ ظهر فوق ثانية. أنا أيضا حاولت يعدو ، كان الذي يستعصي على ي ركبات وظهر. أنا كنت لذلك من شكل أنا استطاع بصعوبة ركضت قالب. تمرين عمليّ ل يتأهّل الناس. أنا حاولت الحمية المتوازنة أيضا بما في ذلك [نوتريأيشنيست] وأوصى [ديتيسن] برامج. أنا خسرت بعض وزن غير أنّ كان تعبة [ألّ ث] وقت ، جائعة ، ينظر كئيبة و [نوتريأيشنلّي] يستنفد. في قصيرة ، التقليديّة ولا يعمل طرق ما يسمّى محسوسة أن يخسر وزن. أنا [فلت] تعبة ، خفّض ، وجائعة وجدّا سريعا يستعيد أيّ وزن أنّ أنا خسرت. بعد ذلك سمع أنا حول [أتكينس]. ما طريق ممتعة أن يخسر وزن. أنا [ب] لم جائعة. أنا [ب] لم تعبة. أصبح جلدي مشدودة و [فيرمر]. ي شعر ومسامير يحسن. حتّى أصبح لحيتي [ثيكر]. أصبح جلدي مشعّ متوهّج ثانية. شيء أنا [هفنت] يرى في بنفسي بما أنّ أنا كنت في ي عشرينات. [نو موش] [دري سكين]. أنا نظرت جدّد ، شابّة ويصحّ. أنا قرأت مادة حول بروتين. هو يقف ل من أهمية أولى. ما من قال مقال في أيّ وقت أنّ [كربس] من أهمية أولى. الآن يعرف أنا لماذا. وزني يسقط من 250 إلى 173 في خمسة شهور. أنا قد ذهبت من 45 وسط إلى 32. أنا أنظر ويشعر مثل مراهقة ثانية وفي 44 أنّ يكون عظيمة. أنا أنوي أن يبقى على [أتكينس] [أد ينفينيتثم]. البرنامج آمنة وفعّالة. أنت تحصل أن يأكل أطعمة حقيقيّة وبعض أطعمة عظيمة حقّا مثل كركند. أنا خادعت على [ثنكسجفينغ] عطلة ولم يكسب باوند. هذا حمية غيرمعقول. أنا قد بدأت يعدو ثانية على طول الشاطئ. الآن يتلقّى أنا الطاقة [رو] يركض 3 أميال ، ما من آلام وآلام. لا يفهم الالناس الذي يدافع تمرين عمليّ لوزن خسارة اللياقة وشرط إجماليّة من ال [موربيدلي] بدينة أنّ أنا كنت. نحن نحتاج آخر عربة. [أتكينس] ذلك عربة. قرأت الكتاب وتبعت البرنامج. هو يعمل. لا اخترع ثانية العجلة. لا يحاول أن يضمّ هذا مع أخرى حمية أو صدقت أنت احتجت أنّ ثمرات و [فغّي]. حاولت هو ، محاولة صحيحة هو. [يوولّ] سعيدة أنت أتمّ.

هذا كتب يقول عنوان هو كلّ. الجديدة حمية ثورة. هذا ثورة جديدة حقّا. هو تغير صارمة جدّا من الحمية العاديّة أنّ ينمو نحن يتناول كلّ فوق مع. خصوصا الآن مع [ألّ ث] رفض [فت] حمية حالة هوس. غير أنّ سيصبّ يقرأ هذا كتاب إشراق ضروريّة على العالم الموحشة من ينحمي أكثر من نا [إين.] حيّة.

بخلاف بعض الناس الذي كان [سكبتيك] عندما قرأ هم أولى [در.] [أتكينسّ] نظرية من [كرب] منخفضة ، [هيغ-فت] ، أنا فورا صدقت هو. أنا كنت الكلاسيكيّة كربوهيدر مدمنة. أنا قيّدتنفسي من يأكل أيّ نوع الدهن ، حمّل فوق على الما يسمّى طاقة أطعمة ، ويدير أن بثبات كسبت [75لبس]. أنا حاولت كلّ شيء قليلا من يجوعبنفسي (أيّ كان الشيء الوحيدة أنّ عمل) مع ذلك أنا استطاع لم يخسر بوصة أو أونصة. بعد ذلك واحدة يوم بينما أنا كان تزلّج على الماء الإنترنت ، حدث أنا على [أتكينس] موقعة. هو كان مثل حجاب حظي يكون رفعت من أعيني. أنا فهمت الذي كان يأكل كلّ أنّ ما يسمّى [فت فر] سكر أطعمة مثقّل ب ماذا كان جعلني دهن.

هو يصحّ ، كربوهيدر ، العدوة. فكّرت حول هو. قرون [أغو] ، كان هناك ما من [كندي بر] ، صودا ، كعك ، [فندينغ مشن] يملأ مع كربوهيدر مدمنات [سنكورما] حلم. وفقا ل دراسات أخيرة ، يستهلك أمريكيات الآن أكثر من [100لبس] من سكر لكلّ سنة ، فوق من [4لبس] منذ البداية من [لت سنتثري] ([1900س]). نجاح باهر. ال [فست مجوريتي] من مجتمعة أمريكيّة اليوم بدينة أو على الحافة من هو.

لا يستمع إلى الناس الذي يقول أنت أنّ جسمك يستطيع لا يعمل دون كربوهيدر ، أنّ [أنلي سليغتلي] يصحّ. الجسم يستطيع عشت دون هو [فور ا لونغ تيم] ، وقت بكفاية ل أنت أن يستعمل ك يخزّن دهن داخل وقود ضروريّة. [أس سون س] سيستنفدنفسي ال [هومن بودي] من مخزنه السكاكرين (كربوهيدر) ، جسمك يذهب داخل دولة [كتوسس]. وفقا ل بعض دكاترة ، [كتوسس] دولة خطرة أن يكون داخل ، منذ كثير مريض السكّري إستطاعة هذا دولة إن أنسولينهم يكون منخفضة وهو يصبح خطرة ل هم. [أس لونغ س] ليس أنت مريض السكّري ، الدولة ال [كتوسس] أنّ الجسم يدخل عقب هو حرّة من كربوهيدر ، ليس في أيّ طريق خطرة إلى شخص دون داء سكّريّ. [إين فكت] يتناول [كتوسس] كثير نوعيات عظيمة. هو مثل أنت على سريعة ، وإن أنت لدى في أيّ وقت تكون على سريعة ، يعرف أنت أنّ يصوم يوقف الشهية. وبخلاف يصوم الذي سيستنفد جسمك من عضلته ، عندما أنت في دولة [كتوسس] ، يستعمل جسمك دهنه لطاقة ، شيء أيّ هو على الأرجح أبدا أتمّ من قبل. أنت لا تخسر عضلة ثمينة بينما في دولة [كتوسس] ، ولا يشعر أنت الحاجة المنقطعة لطعام ، و [نو موش] مزاج أراجيح أو تغيرات في طاقة.

قد ساعدني هذا حمية في كثير طرق. أنا قد خسرت نصف من الوزن أنا أحتاج أن. أنا [نو لونجر] أتناول طعام على عقلي 24/7. أنا أشعر أنّ أنا حرّة.

أنا قد قرأت مصادر مختلفة حول [أتكينس] حمية ، يأخذ كلمتي ، لا يصدق كلّ شيء أنّ أنت قرأت. عقب يخسر الوزن الذي أنت تحتاج ، يدافع [أتكينس] يقدّم ال [كربس] جيّدة [بك ينتو] حميتك ، مثل ثمرات و [فغّي]. الخدعة أن يبقى بعيدا من يكرّر سكر ، نوع طحين وأحبّت أطعمة.

ول أنّ الذي يكون صحيحة يبدأ خارجا ، إن أنت تشعر الحاجة لحلاوى ، يتلقّى هو كثير أطعمة مختلفة أيّ سيساعد توقّفت الرغبة ملحة. شيء مفضّلي [أتكينس] حمية ميزة قضيب ، هو يستطيع كنت أسّست في كثير [هلث فوود] مخازن.

إلى [ألّ ث] متشائمات خارجا يعطي هناك ، هو فرصة. هو مختلفة ، غير أنّ يصدق أنا أنّ إن أنت تعطي هو محاولة أصليّة ، هو سيعمل.

يتوافر دزينات من حمية ، [فد] ووسيلة تحايل ، غير أنّ [هوو مني] يتناول النجاح معدل أو الطول عمر من [أتكينس] جوابة. فقط [أتكينس].

قد كان [أتكينس] حوالي الآن ل فوق 30 سنون ول 1 سبب هو يعمل.

الناس أقلقت حول الدهن في [أتكينس] برنامج غير أنّ [غو رووند] يأكل [بوتتو شب] ، [فرنده] مقليات و [إيس كرم] [كمون].

أنا خسرت 48 [لب] في البداية مع [أتكينس] [ا فو] سنون [أغو] ويبقي هو. بينما يخسر وزن ، كسب أنا عضلة ، يملأ خارجا رقمي ، يخسر في مناطق كبريات سمينة. وسط ، أوراك وأفخاذ.

بينما على البرنامج ، لم يشعر أنا مثل أنا كنت على حمية. أنا [فلت] مثل أنا كان تناولت عيد كلّ يوم.

ي جلد نغمة أيضا يحسن.

طاقة حلّ. أنا ذهبت من أريكة بطاطا إلى يبدأ لطيفة تمرين عمليّ برنامج من يمشي الآن [إيم] يضخّ حديد أيضا وتقدّم يتمّ أكثر تمرين عمليّ ، [كرديو] وبقعة تدريب.

أنا أعرف سيقول الناسه التمرين عمليّ. وكان الذي فقط جزئيّا يصحّ. أنا خسرت 48 [لب] دون أيّ تمرين عمليّ في كلّ ، [أتكينس] صحيحة. التمرين عمليّ أتى جزء لأنّ أنا أردت أن يرسّخ فوق وحسنت ي شرط وصحة.

أنا جدّا أوصي [أتكينس] حمية. هو ببساطة الجيّدة وناجحة سمينة خسارة برنامج أكثر من كلّ وقت.

دكتورة [أتكينس] ، شقّ.

في تقديري ، للأغلبية العظيمة الناس خارجا هناك يقرأ هذا ، نجاحك على هذا حمية متدلّية على الدرجة أنت تتبع التوصيات في الكتاب. إن أنت ترفض أن يتبع [ألّ وف ي] ، [ميلج] ك يمكن تغيّرت. لا يلوم إن هكذا ، بعد ذلك الحمية بينما [أت ث سم تيم] لا يكشف ك خاصّة إخفاق أن يتبع اتّجاهات أو اتّصل ب [أتكينس] مركز لإشعار.

في أعيني ، قد خسر ال [أما] مصداقية ب يساند حمية أنّ لا يعمل ويجعل الناس يثبّط. [مور ند مور] يحبّني الناس ، يكتشف الصلة بين [هلث بروبلم] مثل ، [ديبتيس] ، قلب مشاكل وبدانة وفحم/سكر إستهلاك. و, يجد خارجا أنّ هو شيء أنّ نحن علبة [كنتول] بنفسي دون يضطرّ اعتمدت على زيارات إلى الدكتورة و [فرمسي] لتداوي.

قد حاول زوجتي كثير حمية مستحسنة على السنون ولا شيء من هم عمل. هي قد كانت على ال [در.] [أتكينس] حمية ل على سنة الآن. هي صحّيّة و [هبّير] من في أيّ وقت ، ويسقط 25 باوندات إلى أن بلغت هي وزنها عاديّة مثاليّة ويحافظ هو باتّجاه آخر ، مع إرتفاعات عرضيّة صغيرة هنا وهناك غير أنّ جدّا يتيح ل ها أن يحصل يصحّ [بك تو] وزنها مثاليّة. كان امتحانها متأخّرة طبيّة فقط شهر [أغو] ، والدكتورة قال هي في صحة عجيبة ، كلّ مستويات في مدى عاديّة أو على نحو أفضل من مدى عاديّة. هذا كان تحسين من امتحانها طبيّة حول سنة سابقة. هي تحبّ هذا حمية. هو قد أصبح طريق من يصحّ حياة ل ها.

اثنان سنون [أغو] كان أنا في عاديّة كوليستيرول مدى ، وفقا ل [بلوود تست]. سبعة أسابيع [أغو] ، تلقّى أنا آخر [بلوود تست]. كوليستيرول كان جدّا عال. قالني دكتورتي أنّ هو كان ذهب أن يصف دواء أن يحضر كوليستيرولي إلى أسفل وأنّ [إيد] على هو لحياة. بغرابة ، لم استعلم عن هو ما إذا أو لا أنا تدرّبت. ولا استعلم عن هو ما إذا أو لا ي يأكل عادات غيّروا. هو لم استعلم عن ماذا كان قد غيّر حول [ليف ستل] ي من اثنان سنون [أغو] أو أكل ما إذا أو لا أنا أكثر أطعمة سكّريّة ، أو حصص من بطاطات ، خبز ، باستا وأخرى [كربوس]. أنا سألت ماذا استطاع يتلقّى سبّبت كوليستيرولي أن يذهب فوق مثل أنّ. ه ضرب كان جوابة وراثيّة. هو لدى [نوو] - هو - كلّ يتفخّر موقف أنّ أسّس أنا هجوم ، وأنا اخترت أن يتمّ بعض بحث على المعرّضة أولى. دعات هو صدفة ، غير أنّ كان كلّ من فجائيّة هناك عدّة [نوسببر رتيكل] يظهر في شيكاغو شمس أوقات وشيكاغو منبر مع ترويسات مثل 70 موت مباشرة ارتبط إلى كوليستيرول قلب تداوي وأخرى مواد مماثلة. [ييكس].

أنا قرّرت أنّ إن صحتي كان [أك] اثنان سنون [أغو] و [سنس ثن] أنا توقّفت يتدرّب وبدأ يأكل سكّريّة أطعمة وحصص من خبز ، باستا ، جعة و [سفت درينك] أنّ ربّما إن يبدأ يتدرّب ويأكل بشكل صحيح أنا استردّ أرض ضائعة. إن أنا سبّبت ي خاصّة مشكلة ، بعد ذلك أنا سوفت كنت يمكن أن يصحّ هو دون يأخذ عقارات خطرة ، [أس لونغ س] يتبع أنا ال يصحّ إشعار.

نحن استطاع لم يجد ال [در.] [أتكينس] كتاب في المنزل ، لذلك اشترىني زوجتي نسخة جديدة من الجديدة حمية ثورة. هو كان تماما ماذا أنا احتجت. هو ربّىني [أس تو] العدد واحدة مشبوهة ل لما كوليستيرولي كان قد ذهب فوق. يأثر [كربوس] وسكر أنسولين ، أيّ يضبط كوليستيرول إنتاج بالكبدة. ضبطت أنسولينك وسيترأّس كوليستيرولك إلى الخلف نحو معدل. ربّىني الكتاب على كيف أن يعيّن سكر في [مي مني] أشكال على يعالج طعام [لبلس]. هو ربّىني على كيف أن يعيّن الأطعمتي جسم حاجات لصحة ، حالة نموّ و[إيمّون سستم] قوّيّة. هناك أكثر معلومة مفيدة متّصلة تربويّة كثيرا في الكتاب.

هكذا ، بدأ أنا الحمية حوالي 5 أسابيع [أغو]. فضلا عن يخسر 30 باوندات ، لاحظ أنا أنّ حرقتي ذهب بعيدا. ولا يتلقّى أنا غاز و [فريووس وثر] آلام وآلام في ي ظهر وسيقان.

بعد حوالي [1 ويك] داخل ال [2 ويك] استقراء حمية تلقّى أنا صداعات لطيفة يأتي ويذهب ليوم حوالي ونصف وهم يتلقّى أبدا يرجع. جميلة حدث كثير ال نفسه شيء مع بعض أخرى ثانويّة آلام وآلام. أثناء ال [1ست] أسبوع افتقد أنا حقّا [سبجتّي] و [لسنا] وخبز ولبن وشوكولاطة وقهوة وي صباح كرز دانماركية. الآن ، بعد 5 أسابيع أنا يستطيع بسهولة عشت دون هم. أنا لا أريد أن يذهب [بك تو] إحساس مثل أنا أتمّت عندما أكل أنا كان كلّ أنّ [كربوس] ونفاية. ال [فسولوجكل] وقد ذهب رغبة ملحة نفسانيّة بعيدا.

غير أنّ ، ربّما فرق بين نجاحي وبعض من الذي الذي لم يفد نجاح ، أنّ جعل أنا تعهد متينة أن يتبع الحمية. يوميّة قرأ أنا جزء من الكتاب. هو حقّا جعل [مور ند مور] إحساس إلى ي.

[بي ث ند وف] ال [2ند] أسبوع ، تناول أنا أقلّ رغبة ملحة ل [كربوس] ، يزاد طاقة و [ستمينا].

أشياء فقط كتيف دعم على يحسن ل ي. الآن ، أنا يستطيع حرفيّا قلت أنا علبة هيّنة مشية حق فوق ب ال [سوكّلنت] شوكولاطة وجبة خفيفة أكثر وكرز متع دانمركيّة. ذهبت الرغبة ل هم إمّا تماما أو هكذا تافهة أنّ أنا لا حتّى ألاحظ هو بعد الآن.

أنا لا أحصل تعبة بعد يأكل وجبة بعد الآن مثل أنا استعملت إلى ، قبل أن ال [در.] [أتكينس] حمية.

أنا لا أشعر عصبيّة. أنا أشعر إلى حدّ أبعد مؤكّدة وواثقة من بنفسي. أنا أفكّر مفتّح لون.

أنا أنام على نحو أفضل ، لا يفيق إحساس يصرف من طاقة مثل أنا استعملت إلى. [إيم] إلى حدّ أبعد إنذار ، يتلقّى أنا كثير حياة في ي ، [إيم] أكثر نشيطة.

ينظر جلدي يصحّ.

قد سقط كوليستيرولي.

ي يظهر أسن وصموغ أن يكون يصحّ.

لعمل ، يجلس أنا في مكتب [ألّ دي] ، لذلك 30 دقائق التمرين عمليّ [ا] يوم مع [فيتا] - مغذيات بما في ذلك [أسدوفيلوس] عفن ل ي ، وبالتّأكيد يسهم إلى ي يحسن إحساس من [ولّ-بينغ] وصحة.

بما أنّ [در.] [أتكينس] يقول في كتابه ، إن أيّ شخص يتلقّى مشكلة على الحمية ، أنت يستطيع اتّصل ب [أتكينس] مركز في [نك] لإشعار.

هذا تحديث من [سبت.] 99 مراجعات ، ويناير - كانون الثّاني 2000 مراجعات. عندما بدأ أنا حميتي في يوليو-تمّوز من 1999 ، أنا كنت 270 [لب] و6 طويلة. أنا قد خسرت 87 [لب] ويمرّ ي هدف وزن من 185. قد أمسك تحت 185 ل على اثنان شهور. قائمت الطعامي أساسيّا بيضات ، لحم خنزير مقدّد وسجق لوجبة فطور. دجاجة (مزدوجة دجاجة أكثر غالبا) سلطة لوجبة غداء. وشريحة ، خضر وسلطة لعشاء. [إي] وجبة خفيفة على [أتكينس] قضبان وعلى شجر بندق أسترالي صواميل. أنا قد أضفت بعض ثمرة إلى الحمية بعد يضرب هدفي. كوليستيرولي 147. أنا جدّا صارمة. أنا قد أكلت ما من خبز ، باستا ، سكر [إتك.] للفترة الكاملة ، ويتلقّى أنا إطلاقا ما من رغبة أن يأكل هذا طعام ثانية. ي فقط قد كان إنحراف حقيقيّة ال يستمرّ إستهلاك من قهوين في قهوة وحمية أشربة وعرضيّة (كلّ أخرى شهر) زجاج الخمر.

ل [بودي تب] ي ، عمل هذا حمية عظيمة. أثناء السنة السابقة ، قد قرأ أنا الكتاب عدّة أوقات ، وهو يساعد أن يعزّز ما أطعمة أن يأكل. المفتاح صحيحة يتمّ هو يوميّة.

أعطىني دكتورتي ، الذي كان قد وصف رفض حمية سمينة ل ي للمتأخّرة 12 سنون ، تدقيق فوق مؤخّرا وقالني أنّ لمتوسّطة يعتّق رجال مع بطون كبيرة ، هذا حمية يبدو أن يعمل الجيّدة. مشكلتي لما لم هو قالني حول هذا حمية بنفسي 12 سنون [أغو] إن أنّ يكون ماذا هو حقّا فكّر. لحسن الحظّ ، أسّس أنا [أتكينس] كتاب على ي خاصّة. حظ جيّدة.

[ب.] [س.] ل الذي الذي يكره هذا حمية ، لا يهتمّ أنا إن أنا خسرت 87 [لب] من ماء. يسحب أنّ كان كثير ماء حوالي ألم حقيقيّة.

صمّم أن يقذف جسمك داخل دولة من انصهار سمينة ، [در.] [أتكينسّ] حمية قد أخذ أمريكا بعاصفة. هو يستهدف أنسولين ، الهرمون أنّ ينظّم [بلوود سوغر لفل]. الأجسام من كثير [أفرترس] باستمرار في دولة ال [هبرينسولينيسم]. أجسامهم لذلك ماهر في يطلق أنسولين أن يساعد حوّلت كربوهيدر زائدة إلى دهن أنّ [ثرس] دائما كثيرا من الهرمون يتناقل من خلال الجسم. هذا يضع الجسم داخل رباط. هو دائما يريد أن يخزّن دهن. [إفن وهن] يحاول الناس مع [هبرينسولينيسم] أن يخسر وزن - خصوصا عندما هم يقطعون دهن غير أنّ زيادة كربوهيدر إستهلاك - جهودهم سيفشلون. [ثيس يس وهي] يحيل [در.] [أتكينس] أنسولين كالدهن - ينتج هرمون.

[در.] [أتكينسّ] حمية جدّا منخفضة في كربوهيدر ، أيّ يساعد أن ينظّم أنسولين إنتاج وانخفضت يتناقل أنسولين. ينتج أقلّ أنسولين قريبا في أقلّ تخزين سمينة وقليل من طعام رغبة ملحة. الحمية [فر فروم] [تورتثرووس] [, ثوو] - أنّ حاول [وهوف] هو يشهد أنّ حالة جوع ليس جزء من هذا خطة. قد اختبر نسبة مئويّة تسعون من [در.] [أتكينسّ] مريضات - أكثر من 25.000 من هم - مثيرة وزن خسارة. يتضمّن الكتاب وصفات ل هذا طيّبة ، دنيا - [كرب] أطباق بما أنّ كركند حساء ، [زبغليون] ، [سا بسّ] ، وعنبية [إيس كرم] ، وحتّى يتضمّن كربوهيدر غرام عداد وقائمة الطعام. - يحيل هذا نص الكتاب ورقيّ غلاف طبعة.

من ناشرات أسبوعيّة
هيّأت عشرون سنون عقب نشر من ه [بستسلّينغ] حمية ثورة ، [در.] [أتكينس] إلى الخلف وأن يرفع [روكوس] جديدة. [أنس غين] ، يتزاحم هو أنّ وزن ربح يتناول بعض أن يتمّ مع مدخل سمينة. حقّا ، سيعرض هو [هوو موش] دهن أنت يستطيع [بورن وفّ] ، بينما يأكل تحريريّا ، يساوي [لوإكسوريووسلي]. 79 يشجّع هو [ديتر] إلى [رفل] في [سورس وف بروتين] تقليديّة مثل [رد مت] ، وأن يأكل بيضات ولحم خنزير مقدّد ل [بركفست82-3]. سريعة وزن خسارة ، يعد هو ، كنت سيحقّق من خلال ه 14 يوم استقراء حمية ، في أيّ كلّ كربوهيدر تقريبا يكون في الواقع حظرت من الطاولة ، يجبر الجسم أن يذهب داخل دهن - دولة مشتعلة أيضيّة يدعى [كتوسس]. هو بعد يعجّل إعتماد واسع حيمين ملاحق أن يقصّر أيّ فترة ركود غذائيّة. هكذا ماذا يكون غيّرت في 20 سنون [أتكينس] يقول هو الآن أكثر راغبة في [ولّنسّ] كاملة من في يسقط باوندات سريعا. هو يضغط أنّ ليس الاستقراء أن يكون اعتبرت متوسّط عمر حمية ما لم ، [أف كورس] ، ال [ديتر] يتلقّى بشكل خاصّ مقاومة استعصى أيضيّة. قارئات من كتابه متأخّرة قدت لاحظت بعض دفاعيّة - اثنان عقود النقد بوضوح يتلقّى أخذت مكسهم. ومع ذلك ، هناك كافي من [أتكينس] القديمة أن يجعل هذا ال أكثر يتفخّر حمية كتاب أن يظهر في فترة طويلة. [سك] ، [إيتل] أنا أمل أن يذهل أنت ، يكتب هو ، بما أنّ أنا أذهلت ملايين ال [ديتر] في الماض. والذي عندما [هس] في أسلوبه متواضعة. 75.000 أوّل يطبع. أدبيّة نقابة بديل.