العلويّة 100 منطقة أطعمة. المنطقة [فوود سكينس] [رنكينغ سستم]

بينما أنا عموما أتبع المنطقة حمية ، هذا كتاب جدّا مفيدة لكلّ قارئات الذي يكون ينظر أن يحسن تغذيتهم. ل ي شخصيّا ، المدخل المنطقة ، أسبوع في المنطقة ، وأوميغا [رإكس] منطقة بالتّساوي مفيدة. غير أنّ ، لأنّ الناس فقط يريد أن يقرأ حول تغذية - دون بالضّرورة يرتكب إلى أسلوب حياة تغير ، هذا جيّدة واحدة.

مهما ، فحص أنا هذا خارجا من المكتبة وأسّس هو [ترمندووسلي] مفيدة في يحسب خارجا طريق واضحة من يفحص أطعمة ل كيف جيّدة/سيّئ هم يكونون. أخيرا ، اشترى أنا هو - أيّ يكون التهنئة الدقيقة.

هذا كتاب أكثر حول التغذية حقائق من خضر ، لحام وثمرات. و [ثرس] [إينفو] على حيمينات أيضا.

بما أنّ أنا بدأت المنطقة حمية [1 ويك] [أغو] ، راقب أنا [بلوود سوغر] ي ذهبت من 260 (بعد وجبات ، يعتبر مريض السكّري) ، قطرة إلى 176 (يعتبر حد). أنا لا أستعمل [توو مني] من المنطقة وصفات ، بالأحرى أنا يكيّس كتاب طهيي عاديّة إلى المنطقة طريق من يطبخ ، أيّ يكون جدّا يتيح أن يتمّ.

يوزّع هذا كتاب ، العلويّة 100 أطعمة ، كان جدّا جيّدة ل ي لأنّ هو يعدّل التغذية حقائق من كلّ ثمرة ، خضرة أو بروتين. والمبلغة من كلّ خضرة أنّ اصطلح 1 منطقة قالب. يقرّر أنت ، الطبخ ، كيف أن يمزج وتلاءم ك يوميّة [فغّي] وثمرات في ك خاصّة وصفات.

بعد يقرأ هذا كتاب ، أسّس أنا خارجا أنّ خرشف وباذنجانات [لوور] دم كوليستيرول ، كرنب لارؤيسيّ غنيّة في [فولت] (الذي مساعدات يمنعون شريان جدار يضرّر) ، تفافيح و [أكرا] يتلقّى ألياف قابل للذوبان أيّ يساعد ثبتت [بلوود سوغرس] ، وبصلات أكثر قوّيّة في يخفّض [بلوود سوغر] بشكل طبيعيّ من تداوي (أيّ يتلقّى [سلينغشوت] تأثير - هم يعملون ل [شورت تيم] ، وإن أنت تتوقّف يأخذهم ، [بلوود سوغر] ك يذهب يصحّ [بك-وب]).

فقط [ب وورث] هذا حقائق هو ل ي أن يشتري هذا كتاب. مثل جميعا صينيّة ، يصدق نحن طعام والطبّ ال نفس. يفعل [إيد] بالأحرى هو بحمية من يضطرّ أنفقت [أوسدوسدوسد] لتداوي. فضلا عن ذلك ، يتلقّى كلّ تداوي [سد فّكت] طويل الأجل.

السبب الوحيدة أعطى أنا هذا كتاب 4 نجوم ، لأنّ هم لا يتناولون معلومة على [ا لوت] من [فغّي] آسيويّة أنّ نحن نأكل على أساس يوميّة - [غيلن] (قرنبيط صينيّة) ، [أمرنث] يترك ، بسلة إطلاق النار ، خيزران إطلاق النار ، [غبو] ([بوردوك] جذر) ، [أبو] مهروسة ، [وينترملون] ، [بن سبرووت] ، [ديكون] (دلّاة جليديّة فجلة) ، [لووفه] مهروسة ، [يو] [شي] ، [سن] [شي] (إسفاناخ حمراء) ، شجرة أذن فطر ، [شييتك] فطر ، [إتك] [إتك.]. هو كان عظيمة أن يرى [در.] [سرس] تضمّنت أكثر دخيلة ثمرات و [فغّي] في صيغته تالية.

واقعيّا ، هذا واحدة من ي مفضّلة منطقة كتب. ربّما هو يضطرّ نمات على أنت.

عندما يبدأ أنت يدرس ماذا كيميائيّ حيويّ [برّي] يجفّف يكتب حوالي ، أعينك يمكن زججت على. يحتاج أنت فقط حقّا واحدة كتاب أن يبدأ مع ، ه فقط أمر من يتمثّل نوع جديدة معلومة حول كيف أن يوازن تغذيتك.

يحوز هذا واحدة قسم ممتازة يصف أكثر من المنطقة أسس ، وهو يحدّ البؤرة على الشعارات الغذائيّة من الأطعمة الجيّدة - معلومة أنت يستطيع لا يحصل في الأخرى منطقة كتب. [لي ووت] [در.] [سرس] صيغته ل يرتّب [ألّ ث] مغذيات في طعام [ستريغتفوروردلي] ، وأنت تجد خارجا [هوو موش] جيّدة ل أنت قرنبيط ، [كوليفوور] ، أو إسفاناخ يكون [إينستد وف] حب ، باستا ، أو خبز.

بما أنّ ما من أطعمة يكون واقعيّا منعت في المنطقة ، النسب بعد حتّى أنت. [أف كورس] ، إن أنت تلحّ على يستهلك يهدرج زيوت ، يتمّ أنت هكذا في ك خاصّة خطر.

في رأيي ، يعيش نحن في عمر مع [توو مني] يكرّر ويعالج أطعمة. [برّي] يجفّف يعطينا [سورفيفل غيد] ل [مودرن تيم]. ه ال يصحّ ، أكثر قابل للتكيّف وكثير قابل للمحافظة تغذية خطة خارجا هناك.

يفهم المنطقة واحدة شيء. يطوّر [منوس] ، يؤسّس على المنطقة ، آخر شيء. شكرت أنت ، [در.] [سرس] ، ل يزوّد هكذا كثير خيارات ل الذي من نا الذي يحوز لا التخيل ولا الوقت أن يطوّر هذا وصفات على نا خاصّة.

المبلغة البحث يلزم أن يخلق هذا تشكيل الوصفات أكثر من أنا استطاع من المحتمل أتمّت على ي خاصّة ، وللغاية يحسن المتعة من يكون في المنطقة.

يزوّد الكتاب ، المنطقة ، شرح كاملة من المفهوم. هذا كتاب ، أيّ ، مع الوصفات ، يحتوي شروح وجيزة من المنطقة مفهوم مع طاولات ومخططات ، تكملة ممتازة إلى المنطقة ، وأنا يوصي هو جدّا.

يوقن أن يقرأ الأخرى منطقة كتب أولى [س ثت] أنت تفهم الفكرة الكاملة من البرنامج. سيساعد هذا كتاب أنت وضعت كثير تشكيل داخل حميتك [س ثت] أنت لن تحصل تعبة من هو وسيبقى مع هو طويلا.

أنا تبعت المنطقة حمية [ا فو] سنون [أغو] وخسر 30 باوندات مع لا [توو موش] جهد. أنا أوصي أنّ قرأ أنت كتابه أصليّة المنطقة أو يسيطر المنطقة (لا بما أنّ جيّدة) [رثر ثن] يعتمد على هذا كتاب فحسب. ه حمية محسوسة أنّ يعمل. بينما أنت يستطيع جعلت وجبة صحيحة هرمونيّا مع لحم خنزير و [إيس كرم] ، هذا كتاب لقطات أنت داخل أكثر [نوتريأيشنلّي] أرض صحيحة.

هذا كتاب رهيبة. الأخرى منطقة كتب كثير أكثر مفيدة. تفاديت الوصفات على أحسن وجه. ال عرف أنت قسم حول كلّ طعام [إيرّيتتينغلي] مبتذلة. المعلومة محتوى من الكتاب منخفضة. الشيء الوحيدة الممتعة أن يذكر أنّ يدخل الكمّيّة من أطعمة مختلفة يتطلّب أن يصطلح منطقة كتلة يتلقّى غيّرت إلى حدّ كبير بما أنّ يجفّف ينشر المنطقة في 1995. يبدو النموذج أن يكون أنّ (1) التوصيات لدهن ضاعفت إلى 3 غرام (غير أنّ العدد الفول سودانيّ أنّ يكون قلت أن ينجز أنّ توصية يبقى في 6) ، و(2) المبلغات الإرتفاع - ليفة خضر قد زادوا بجسامة ، مثلا خرشف ، 1 وسط يصبح خرشف ، 4 كبير ، قرنبيط ، 1 فنجان يصبح قرنبيط ، 3 فناجين ، إسفاناخ ، 4 فناجين يصبح إسفاناخ ، 20 فناجين. يبقى البيان الفضوليّة أنّ 1/2 خوخ معادلة إلى 1 دراق ، ولكن (لغة إلى عالم النّبات في كلّ مكان).

أنا منطقة تابعة ويفكّر أنا أنّ المنطقة أسلوب حياة عظيمة أن يتبع غير أنّ أنا كان [دفينتتلي] خيّبت في هذا كتاب. يجفّف كلّ من [در.] أخرى كتب حول المنطقة يكون عظيمة غير أنّ أنا أسّست هذا كتاب أن يكون تكرار من الأخرى كتب. أنا أتمنّى تلقّى أنا من أنقذ مالي…. أنا اقترحت كلّ شخص مشترى [ا] أسبوع في المنطقة. هو عظيمة كتاب… كثير على نحو أفضل مشترى من هذا كتاب.

مع رقمه واحدة يوقّت نيويورك أفضل المبيعات المنطقة ، [در.] [برّي] [سرس] يثوّر غذائيّة يفكّر حول العالم. الآن في العلويّة 100 منطقة أطعمة يبدي هو أنت كيف أن يدمج المطلقة جيّدة منطقة أطعمة داخل حميتك. يستعمل ه جديدة منطقة [فوود سكينس] [رنكينغ سستم] ، قد حلّل [در.] [سرس] آلاف الأطعمة أن يجد الجيّدة بروتينات ، كربوهيدر ، أدهان ، وتوابل على أرض. العلويّة 100 منطقة سيقدّم أطعمة أنت إلى النكهات البديعة منطقة - أطباق كاملة مثل لحم خنزير قطعة من لحم الخاصرة مع تفّاح فاكهة مسلوقة ، [كوديك] تروت مع فاصوليا خضراء ، متوسّطيّة فطر بريش ، ويسخّن تنّ شريحة مع شبث مرق وثمرة - و [يوولّ] يحصد المكافآت من معيشة [هيغ-برفورمنس] [أت ث سم تيم].

العلويّة 100 منطقة أطعمة سمات.

العوالم صحّيّة رتّب ثمرات ، خضر ، لحام ، سمكة ، وتوابل وفقا ل [نوتريتيف فلو]

يعدّ 100 لذيذة ، يتسنّى - أن - منطقة - وصفات متوازنة ، بما في ذلك منطقة طعام [بلوك ينفورمأيشن]

يتمّ يوم في المنطقة ، مع وجبات نموذجيّة لذيذة وتوقيتهم

عشت في المنطقة - واستمتعت يحسن صحة ، حيوية ، وقوة.

حول المؤلفة

ميّزت [در.] [برّي] [سرس] كواحدة من العوالم يقود باحثات طبيّة على التأثيرات الهرمونيّة طعام. هو المؤلفة من الرقم واحدة نيويورك أوقات أفضل المبيعات المنطقة [أس ولّ س] يسيطر المنطقة ، منطقة - وجبات كاملة في دقائق ، منطقة طعام قوالب ، أسبوع في المنطقة ، العمر - [فر زون] ، العلويّة 100 منطقة أطعمة ، الصويا منطقة ، أوميغا [رإكس] منطقة ، منطقة وجبات في ثانية ، وماذا أن يأكل في المنطقة. قد باع كتبه أكثر من خمسة مليون نسخ ويتناول يكون ترجمت داخل [تونت-توو] لغات في [فورتي] بلاد. هو يستمرّ بحثه على العملية الالتهابيّة كالرئيس من الغيرساع للربح التهاب بحث أساس في [مربلهد] ، ماساشوستس. الأب من اثنان ينمى ابنة ، يعيش هو في [سومبسكتّ] ، ماساشوستس ، مع زوجته ، [لنّ].