حمية حبة يذهب ملاحق-إلى -

أنا قد ذهبت من 24/26 إلى حجم 16.

ديانا [ريكتسن]
أكتوبر - تشرين الأوّل 2004 أكتوبر - تشرين الأوّل


[سوبّلمنتستوغو] عزيزة. [كم] ،

اسمي ديانا [ريكتسن] ، أنا 52 [ير ولد] ، يزوّج ل 33 سنون ، ويعمل أنا يتلقّى يكون المتأخّرة 12 سنون كمساعدة إداريّة في [دكوفن] حوض سفينة [إينك.] ، نوع فحم تحميل تسهيل في كنتاكي غربيّة.

إلى الخلف في فبراير - شباط من 1995 كان أنا قد كسبت [ا لوت] الوزن وتلقّى أخيرا وزن داخل في 201 باوندات. أنا أخيرا جعلت عقلي فوق أنّ أنا اضطرّ أتمّت شيء. هكذا بدأ أنا 1200 حريرة يوم حمية يتأكّد أن يتضمّن كلّ طعام أساسيّة يصنّف. وبدأ أنا يمشي تمرين عمليّ برنامج. أنا أتذكّر عندما أنا أوّلا بدأت يمشي هو أخذني 30 - 35 دقائق أن يمشي ميل. [أف كورس] كان يحمل كلّ أنّ وزن ولا [ب] نشطة هو بطيئة يذهب أوّلا. بما أنّ وقت ذهب جانبا والوزن يبدأ يأتي باتّجاه آخر حصل أنا كثير طاقة حيث أنا استطاع بدأت يمشي أكثر في أقلّ وقت.

[بي ث ند وف] يونيو - حزيران من 1995 كان أنا قد خسرت 70 باوندات وحصة كاملة من ثوب حجوم. أنا كان مشيت 7 أميال [ا] يوم في 45 دقائق. على نهاية أسبوع مشى أنا 14 أميال [ا] يوم. أنا [فلت] هكذا جيّدة حول كيف أنا نظرت وكيف أنا [فلت].

في ما بعد يحظى يحافظ الوزن باتّجاه آخر ل 2 سنون خصوصا مع التمرين عمليّ طوّر أنا مشاكل أنثويّة وأنهى فوق يتلقّى جراحة. تركتني قلت أنت ، أنّ الذي يكون حقّا ارتكبت إلى حمية [أندمب]. تمرين عمليّ أنت يستطيع لا يذهب بعد العلامة ال [3 دي] دون تمرين عمليّ دون هو يحصل [هردر] و [هردر] أن يحصل [بك ينتو] روتينك.

أنا استطاع لم يتمّ أيّ شيء ل 6 أسابيع بعد جراحة وكان أنا حقّا قد خسرت قوت اندفاعي. أنا بدأت يحوز هبوط ومزاج أراجيح عقب جراحتي وكان وضعت على بعض [أنتي] - [دبرسّنت] أنّ حقّا وضع بعض باوندات على ي. أنا حاولت أن يخسر الوزن غير أنّ بعد ذلك حصل خطتي [إينتروبتّد]. أنا ذهبت [أوب ند دوون] على الوزن. مع ي عمل جدول وكلّي أنشطة حصل أنا متورّطة داخل هناك كان صحيحة ما من وقت أن يتدرّب.

غير ضروريّ أن يقول أنهى أنا فوق يزن 225 باوندات. أنا لم أحبّ الطريق أنا [فلت] أو نظر. كان يحاول أن ينحمي في عمري مع كلّ شيء أخرى يذهب في حياتي حاليّا صحيحة إلى ضاغطة ل ي.

أنا دائما عرفت أنّ أراد أنا أن ينافس في هذا رياضة والآن أنا أتلقّى الفرصة أن يقول قصتي.

مرحبا ، اسمي [تمرا] يعدّد ، وهنا سفري كرقم منافسة على السابقة سبعة شهور.

هو كلّ يبدأ واحدة نهاية أسبوع في فبراير - شباط عندما ذهب أنا إلى مخيم مصغّرة في كولومبوس ، أوهايو ، يمسك بمدربة مايك [دفيس]. ثلاثة أيام شديدة أيّ تضمّن واحدة [تو] اثنان [بودي برت] قفص صدر ، أكتاف ، [بيسبس] ، [تريسبس] وسيقان [ا] يوم ، جلبة مخيم ، يطرح ، وواحدة على واحدة مع مركبة مايك [دفيس] ، أن يرى إن أنا أتلقّى ماذا هو يأخذ أن ينافس في هذا رياضة.

ثلاثة شهور بعيد من رقمي أولى عرض ، ماذا كان أنا يحصلبنفسي داخل. أنا لم أحقّق ما يصعب عمل وتعيين حقّا عنى إلى أن استمرّ أنا أن يدفعبنفسي أن يكون ناجحة في هذا رياضة.

أنا عرفت أن يتمّ جيّدا في هذا رياضة أنا احتجت إرشاد. هكذا قرّر أنا أن يقود حتّى كولومبوس اثنان أوقات [ا] أسبوع [إين وردر تو] حسنت. في العملية كافح أنا مع الحمية. عربة سحبني مايك على حدة وهو قال ، [تمرا] أنت تريد أن يفشل أو نجحت. أنا قلت ، أنا يريد أن ينجح. هو قال ، موقف يلولب فوق الحمية. هو يعمل. هو كان يصحّ. ما إن أنا وضعت عقلي إلى هو [ب] الحمية لم أنّ سيّئ بعد كلّ. فقط أن يحظى أحد ما شجّعت أنت أن يكون ك جيّدة [أونإكسبلينبل]. كيّفت إن أنا علمت أيّ شيء على السابقة سبعة شهوره ذلك هزيمة غالبا مؤقّتة. يعطي فوق ماذا يجعل هو دائمة. نفسي وتلقّيت حصص الحالة لهو. كرياضية مع أيّ نوع النجاح ، واثقة غير أنّ أذلّت [أت ث سم تيم].

[بفرلي] دوليّة تغذية مركز

كان كتب هذا مادة أن يساعد أنت أعدّت ل ك أولى أو تالية [بودبويلدينغ] منافسة. يترك بما أنّ ال 1998 شماليّة كنتاكي بطولة يكون مسابقة يصمّم لمنافسات [فيرست تيم] أو الذي يبلغ لعرض متأخّرة ، جعلت هذا عرضك أولى من السنة. إن أنت تعدّ إلى الخلف من مسيرة 21 ، [يوولّ] يترك اكتشاف أنّ 16 أسابيع خارجا النهاية أسبوع يتبع [ثنكسجفينغ] ، هكذا بداية حميتك ديسمبر - كانون الأوّل 1. في هذا مقال يذهب نحن أن يزوّد أنت مع الحمية الحقيقيّة أنّ منافسات ناجحة تبعوا بما أنّ هم أعدّوا للشماليّة كنتاكي بطولة.

طور 1. 16 ينحمي أسابيع خارجا إلى 8 أسابيع خارجا. يترك بدأت ب يأخذ [ا فو] أشياء ل يمنح. أوّلا ، يدرّب أنت لدى يكون بشكل صحيح ويتلقّى سابقا يبدأ ينظّم حميتك ب يزيل نفاية أطعمة ، سكر ، خبز ، عال كربوهيدر أشربة ، [سفت درينك] نظاميّة وينقص على لبنوز عال [ميلك برودوكت]. بداية قراءة لصاقات وإن هناك يكون أكثر من 5 غرام السكر لكلّ حصة قطرة هو من حميتك.

مع [سإكستين] أسابيع أن يذهب ، وقته أن يبدأ بجدّيّة. الهدف أن يبقي وزن جسم ، ما لم أنت تكون [وي ووت] الشكل ، غير أنّ أن ببطء خسرت [بودفت] بينما واقعيّا يضيف نسيج هزيلة من ك تدريب ، يحسن حمية وملاحق. واحدة من الأغلاط نحن نرى أكثر غالبا منافسة صنع [أن] فوريّة حريرة قطرة عندما يبدأ هو حميته. هذا يسبّب الخسارة ال [ا لوت] من عضلة نسيج حق في البداية من الحمية. هدفك أن يضيف حريرة ويدلّ كثافة مغذّ من خلال حميتك وملاحق في ال [سإكستين] أسابيع خارجا.

هنا بعض من الحقيقيّة حمية [وف] يستعمل مع منافسات مختلفة أثناء طور واحدة من حميتهم.

لا يعمل حمية. بتشاد [تكتّ]

يشاهد كثير أمريكيات يصحّ أسلوب حياة ك شيء يصعب أن يبلغ - وشيء أنّ ليس كثير حالة لهو. حمية تقليديّة لدى يعلمنا أنّ أن يخسر وزن ، نحن ينبغي عددت حريرة ، [كيب ترك وف] كلّ شيء نحن نأكل ، ويحرمبنفسي ب يحدّ المبلغة - وأنواع - من أطعمة نحن نأكل. حمية يقولوننا تماما ماذا و [هوو موش] طعام أن يأكل ، [رغردلسّ وف] نا أفضليّات وعلاقات فرديّة مع حالة جوع و [ستيتي]. استمتعت ينحمي يستطيع ساعدتنا خسرت وزن دهن ، عضلة ، وماء [إين ث شورت-ترم] غير أنّ هكذا مصطنعة وهكذا غيرواقعيّ أنّ هو يستطيع أبدا أصبحت أسلوب حياة أنّ نحن يستطيع عشت مع ، بل.

بينما جدّا قليل من حمية يعلمون تسوق صحّيّة قليل الدّسم ، يطبخ ، ويتعشّى - خارجا إستراتيجيات ، كثير يقدّم توصيات غيرواقعيّ ويشجّع صحة - يهدّد حصور. [إفن مور] مهمّة ، لا يعلمنا حمية الآمنة ، كثير طرق فعّالة أن يتدرّب. هم لا يعلموننا كيف أن يعالج مع رغبت ملحةنا ورغباتنا ، أو كيف أن يحضر إلى أحاسيسنا من حالة جوع وإمتلاء. أخيرا ، يصبح نحن تعبة من التعقيد ، الحالة جوع ، الافتقار النكهة ، الافتقار المرونة ، الافتقار الطاقة ، والإحساس الحرمان. نحن تركنا حميتنا وربح إلى الخلف الوزن [وف] خسر. أحيانا يكسب نحن [إفن مور].

[إش تيم] يذهب نحن على آخر حمية الحرمان ، الوزن يصبح أكثر يصعب أن يخسر ، ونحن نصبح [إفن مور] يثبّط ويثبّط. بعد ذلك يأكل نحن أكثر ويتدرّب أقلّ ، يسبّببنفسي كثير إحباط ، تثبيط ، هبوط. قريبا نحن في دورة فاسدة. نحن نبدأ أن يسألبنفسي ، لما انزعاج. نحن نبدأ أن يلومنفسي ل لدى ما من إرادة قوة عندما ماذا نحن حقّا نحتاج واضحة ، علميّا - يؤسّس معلومة أنّ سيساعدنا طوّرت يصحّ أسلوب حياة نحن يستطيع عشت مع للإستراحة من حيواتنا.

حصر متعمّدة [فوود ينتك] [إين وردر تو] خسرت وزن أو أن يمنع وزن ربح ، يعرف بما أنّ ينحمي ، الممر أنّ [تك ين] ملايين الالناس [ألّ وفر ث وورلد] أمر أن يبلغ ب رغب [بودي ويغت] أو مظهر. يخلق انهماك مع جسم شكل ، مقاس ، ووزن أسلوب حياة غيرصحّيّ من عاطفيّة وحرمان طبيعيّة. حمية لقطة مراقبات بعيدا من نا.

يحصل كثير من نا الذي ينحمي يمسك في [يو-و] دورة أنّ يبدأ مع نفس منخفضة - قبول ونتيجات في يشيّد يأكل ويعيش لأنّ نحن نفتقر ثقة في جسمنا ويكون غير راغب أن يستمع والتصقت إلى نا [بودس] إشارات من حالة جوع وإمتلاء. على حمية ، يرتاب نحن ويتجاهل إشارات داخليّة من شهية ، حالة جوع ، وحاجتنا أن يكون طبيعيّا ونفسيّا أرضى. بدلا من ذلك ، يعتمد نحن على حمية خطط ، يقاس أجزاء ، ويوصف تردد ل يأكل.

[أس ا رسولت] ، قد خسر كثير من نا القدرة أن يأكل [إين رسبونس تو] حاجاتنا طبيعيّة. نحن نختبر أحاسيس الحرمان ، بعد ذلك نهم في ، وأخيرا ينهي نا صحة برنامج. يقود هذا بالتّالي إلى شعور بالذنب ، هزيمة ، وزن ربح ، احترام الذات منخفضة ، وبعد ذلك كان [بك تو] البداية من ال [يو-و] حمية دورة. [رثر ثن] يجعل نا إحساس جيّدة حول بنفسي ، يثبتنا حمية فوق لإخفاق ويحتّ احترام الذاتنا.

المواقف وممارسات يكتسب من خلال سنون من ينحمي مرجّحة أن ينتج في [بودي ويغت] وحجم استحواذ ، احترام الذات منخفضة ، تغذية فقيرة ومفرّطة أو تمرين عمليّ وافية. وزن خسارة من يتبع حمية صلبة عادة مؤقّتة. كثير حمية أيضا صارمة أن يبقي. هم غيرواقعيّ وكريهة. هم طبيعيّا وبانفعال ضاغطة. ومعظم من نا خلاصة صحيحة نا قديمة يأكل ونشاط أساليب. حمية يضبطوننا. نحن لسنا في تحكم. عمّرت الذي محاولة أن يعيش بحمية قائمة ميلان إلى جانب وقواعد يعلم بعض أو لاشيء حول تغذية مناسبة وكيف أن يستمتع هم وجبات ، نشاط طبيعيّة ، ويصحّ أسلوب حياة. لا أحد يستطيع في الحقيقة عشت في الحمية أسلوب للإستراحة من حياتهم ، يحرمبنفسي من ال يصحّ متع من يصحّ يأكل ونشاط.

نحن لا نفشل حمية. هم يفشلوننا.

قد أبدى عقود البحث أنّ حمية ، معا نفس - يبدأ واحترافيّا - يقاد ، غيرفعّال في ينتج طويل الأجل صحة ووزن خسارة أو وزن تحكم. عندما يفشل حميتك أن يحافظ الوزن باتّجاه آخر ، أنت يمكن قلت إلى بنفسي ، إن فقط أنا لم أحبّ طعام كثيرا… إن أنا استطاع فقط تدرّبت أكثر غالبا… إن أنا فقط تلقّيت أكثر سيزوّد. ليس المشكلة شخصيّة حالة ضعف أو افتقار من إرادة قوة. فقط 5 نسبة مئويّة الالناس الذي يذهب على حمية ناجحة. رجاء فهمت أنّ لا [فيلينغ] نحن حمية. حمية [فيلينغ] نا.

السبب 95 نسبة مئويّة من كلّ تقليديّة حمية [فيل] بسيطة. عندما يذهب أنت على حمية [لوو-كلوري] ، جسمك يفكّر أنت هالك من الجوع. هو واقعيّا يصبح أكثر فعّالة في يخزّن دهن ب يبطىء أيضك. عندما يتوقّف أنت هذا غيرواقعيّ يأكل خطة ، أيضك بعد بطيئة وغيرفعّال الذي أنت تكسب الوزن إلى الخلف حتّى [فستر] ، [إفن ثوو] أنت يمكن بعد كنت أكلت بعض من أنت كنت قبل أن أنت ذهبت على الحمية.

[إين دّيأيشن] ، يسبّب حمية [لوو-كلوري] أنت أن يخسر على حدّ سواء عضلة ودهن في يتماثل مبلغات. مهما ، عندما يكسب أنت أخيرا إلى الخلف الوزن ، هو كلّ دهن ولا عضلة ، يسبّب أيضك أن يبطىء [إفن مور]. الآن يتلقّى أنت وزن إضافيّة ، أقلّ يصحّ جسم تركيب ، وبنية الجسم جذّابة أقلّ.

حمية يتطلّبون أنت أن يضحّي ب يكون جائعة. هم لا يسمحون أنت أن يستمتع الأطعمة أنت تحبّ. لا يعلم هذا أنت عادات أيّ أنت يستطيع أبقيت عقب الحمية [إيس] على. معظم ينحمي برامج قوة أنت أن يخفّض [كلوريك ينتك] ك إلى مستوى منخفض بخطورة. النظرية المشتركة أنّ إن أنت تأكل قليل من حريرة من يحرق أنت ، أنت سيخسر وزن. غير أنّ عندما يأكل أنت قليل من حريرة من جسمك يحتاج أن يبقي حياته - يبقي أنشطة ، [يوور] عضلة خاسرة واقعيّا [إين دّيأيشن تو] دهن. يتعطّل جسمك ه خاصّة عضلات أن يزوّد الطاقة اللازمة لبقاء.

حمية تقليديّة الذي يستعمل حريرة حصر أن ينتج وزن خسارة [نو لونجر] مناسبة. كثير وزن - خسارة برامج إجراء خسر نجاح مفردا بخصوص العدد الباوندات لكلّ وزن خسارة محاولة. لا [تك ينتو كّوونت] حمية النوعية من العملية يستعمل أن يحقّق أنّ وزن خسارة أو الاحتماليّة صغيرة جدّا من يبقى وزن خسارة. لصحة طويل الأجل جيّدة ، يحتاج أنت أن يتحرّك بعيدا من [لوو-كلوري] حمية وبؤرة على نشاط ممتعة طبيعيّة وتغذية جيّدة. يتدرّب بانتظام ويأكل ميل - يساند حريرة ، بروتين وكربوهيدر ، ويقلّل دهن - سيساعد يساند حريرة ليس فحسب أنت نظرت وشعرت على نحو أفضل ، هو أيضا بشكل ملحوظ سيقلّل خطرك المرض.

أمريكا ينفق بليون الدولارات على طرق مختلفة أن يثبت الناس. إن نحن [فوكسد] أكثر على وقاية وعلى يحسن تصرفاتنا [د-تو-دي] ، نحن استطاع قطعت رعاية صحيّة تكاليف في نصف. عكس إلى إعتقاد شعبيّة ، يقود أسلوب حياة صحّيّة لا يضطرّ كنت يصعب. هو يفعل لا يضطرّ مؤلمة أو مستغرق وقتا طويلا. يجعل تدريجيّة ، سيجعل تغيرات بسيطة في حميتك ونشاط طبيعيّة تحسينات عظيمة في ك صحة و [ولّ-بينغ] ، وهم يستطيع بعنف قلّلت خطرك المرض.

أنت ثبّط وأربك حول حميتك.

تحظى أنت يحاول الدنيا - [كرب] حمية والإرتفاع - [كرب] ينحمي مع ذلك فقط يختبر نتيجات جيّدة أوّلا وبعد ذلك الوزن خسارة يتوقّف. أنت تلتمس حلاوى ، افتقار طاقة أحيانا وغالبا يشعر متقلّب المزاج [أر فن] يخفّض. إن أنت أجبت نعم إلى [أني وف ث] فوق أسئلة ، بعد ذلك هذا مادة ل أنت….

في 1978 انهار أنا طبيعيّا. أنا كان درّبت في ي محلّية لياقة ناد واحدة العصر عندما فجأة ، [إين ث ميدّل وف] تمرين عمليّ ركض أنا من غاز. وعندما يقول أنا أنا ركضت من غاز أنا عنيت [إنرج لفل] ي أخذ عطلة فوريّة أنّ فجأة يسارا ي إحساس تماما استنزفت. فيما بعد كان أنا أن يكتشف أنّ أنا كان عانيت من شرط [برديبتيك] طبّيّا يدعى ك [هبوغلسميا] متفاعل إرتكاسي. ترك هذا شرط ي إحساس يستنزف ، [منتلّي] يربك ، متقلّب المزاج ، تعبة وحطام عاطفيّة. كان هذا حزن هكذا مدمّرة إلى ي أنّ أنا اضطرّ وجدت طريق أن يعكس هذا [بلوود سوغر] اضطراب واستعدت صحتي جيّدة. هكذا سقط أنا أناي ، وضعت أياديي معا وسأل لمساعدة….

أنا اكتشفت معجزة….

أنا صلحت وصلح أنا بشدّة ، أن يكون أبديت الحقيقة حول حمية وصحة لذلك أنا استطاع أنهيت ي [بلوود سوغر] اضطراب. وكان صفقتي أنّ إن أنا كان أبديت الحقيقة ، أنا أنفقت حياتي يشارك أنّ حقيقة مع العالم. وأجبت صلواتي كان وأكثر. [إين فكت] ، أنت أمكن دعات ماذا أنا اكتشفت معجزة….

سر سمينة مشتعلة يكتشف….

من خلال بحث ثابتة ، ويستعمل جسمي كمختبرة إنسانيّة ، اكتشف أنا السر إلى ينهي نوبتي مع [هبوغلسميا] كان أن يخفّض مدخلي الكربوهيدر وسمحت جسمي أن يحرق دهن ك ه أوّليّة وقود مصدر. نعم ، صديقاتي ، اكتشف أنا السر الحقيقيّة إلى يحرق دهن. غير أنّ [ب] إكتشافي لم سياسيّا صحيحة مع ماذا كان يكون [نوتريأيشنلّي] علمت في أمريكا. [إين فكت] ، ذهب أنا كان تماما ضدّ الحبة بالإجمال….

أمريكيات أصبحوا سمينة من في أيّ وقت….

من المتأخّرة سبعينات حتّى حول ال [ميد 1990س] ، كان أمريكا تالي إرتفاع غالبا - كربوهيدر ، حمية قليل الدّسم أنّ كان افترضت أن يجعل انصهار سمينة بعيد مثل سحر. لسوء الحظّ ، أثناء أنّ وقت - أصبح فترة ، أمريكيات سمينة من في أيّ وقت. لما. لأنّ إستهلاك مفرّطة من كربوهيدر أطعمة يحثّ الإطلاق من هرمون يدعى أنسولين أيّ يتلقّى أربعة أشغال أوّليّة. 1 أن يتوقّف أنت من يحرق دهن. 2 أن يسمح أنت أن يحرق سكروز كطاقة. 3 أن يساعد أنت خزّنت سكروز زائدة كسكاكرين عضلة نشا لإستعمال متأخّرة. و4 أن يحوّل [بلوود سوغر] زائدة داخل دهن… [بودفت]. هكذا عندما قطع أمريكا حريرة على قليل الدّسم ، عال كربوهيدر حمية هو كان كارثة الذي أنهى - فوق يجعل أمريكيات [فتّر] من في أيّ وقت. وأساسيّا [أمريكس] وزن سبّبت مشكلة كان أوّلا ب ال [أفركنسومبأيشن] الكربوهيدر.

أمريكا يبدأ وزن خاسرة بسرعة….

ب ال [ميد 1990س] حقّق أمريكيات أنّ كربوهيدر كانوا إدمانيّة ويسمّن لذلك مفتاح كان جعلت [بك تو] الدنيا شعبيّة جدّا - [كرب] ، حمية [هيغ-فت] أنّ كان أصلا قدّمت بدكتورة أمريكيّة في 1972. أدركت و [لو] - و- ، أمريكا يبدأ وزن خاسرة بسرعة ، غير أنّ بعد ذلك الاضطراب بدأ….

وزن تمهّل خسارة إلى يطحن توقف….

أوّلا الدنيا - [كرب] عمل حمية مثل سحر ، غير أنّ بعد ذلك فجأة ، ل كثير فردات ، الوزن خسارة يتمهّل إلى يطحن ويثبّط توقف. ولاحظت ال نفسه نموذج كان في الثمانينات عندما هكذا كثير الناس قفزوا على العربة الموسيقى مع القليل الدّسم ينحمي أيّ أعطى بسرعة غير أنّ نتيجات مؤقّتة. ماذا يكون المشكلة. عملت لما أسدى كلّ من هذا حمية أوّلا وبعد ذلك [فيلد] في ال [لونغ-رون]. الذي يكون يصحّ. منخفضة - [كرب] أو عال - [كرب]. في حقيقة ، كلا حق مع ذلك كلا بلا جدال خاطئة. تركتني فسّرت….

[بودس] وقود الإختبار [فت]….

يحبّ دماغك أن يحرق سكروز [بلوود سوغر] وعضلاتك يحبّون دهن ، خصوصا ك قلب عضلة. [إين فكت] ، دهن الوقود الوحيدة يستعمل بقلبك. يحبّ عضلاتك أيضا [بلوود سوغر] كوقود عندما هو يجعل حركات سريعة وحركات مادّة متفجّرة مثل وزن ثقيل تدريب حيث التحويل الدهن إلى [أتب] [أدنوسن تريفوسفت] يأخذ أيضا طويلة. هكذا في حقيقة ، يفضّل جسمك واقعيّا أن يتلقّى سكروز ودهن في بناناته لطاقة. وهنا يكذب الجوابة إلى نا حمية سؤال ، أيّ حمية يكون جيّدة. عال - [كرب] أو منخفضة - [كرب]. والجوابة. إدماج فريد من الاثنان. رجاء سمعتني خارجا….

دهن يسقط من سريعا أوّلا….

عندما يبدأ شخص أن يتبع قليل الدّسم ، عال كربوهيدر حمية ، حريرة خفّضت والدهن سقوط باتّجاه آخر سريعا أوّلا. غير أنّ لأنّ الحمية يكون [كربوهدرت بسد] ، سكاكرين مستويات تقريبا دائما يشبع ، لذلك أيّ زائدة حوّلت حريرة وكربوهيدر برتابة إلى [تريغلسريد] أيّ يكون اسم فائرة لدهن ، أنّ قريبا كنت سيرسّب في خلاياك سمينة ك [بودفت]. كربوهيدر يحثّ يؤكل مزيّدة ، بما أنّ على إرتفاع - [كرب] حمية ، الإنتاج المتوافقة أنسولين أيّ تماما يسدّ ك [بودس] قدرة أن يحرق دهن وفيما بعد سيساعد خزّنت الكربوهيدر الزائدة بما أنّ دهن. بالتّالي ، يخسر الشخص وزن أوّلا ، بعد ذلك يمكن كسبت وزن فيما بعد بما أنّ كربوهيدر إدمان يثبت [إين.]. غير أنّ الدنيا - [كرب] ليس حمية أيّ جيّدة….

يحرق جسمك دهن حصريّا….

عندما يبدأ شخص أن يتبع دنيا - كربوهيدر حمية ، الوزن يستطيع سقطت باتّجاه آخر بشكل مثير لأنّ أنسولين يكون في تدقيق وجسمك يكون أجبرت أن يستعمل دهن ك ه أوّليّة وقود مصدر. غير أنّ ، لأنّ ال [كربوهدرت كنتنت] يكون منخفضة ، أخيرا سيركض جسمك من سكاكرين ، أيّ يكون كربوهيدر احتياطي يخزّن في عضلاتك. ما إن سكاكرين مستويات يكون استنفدت يجعل جسمك تغير متطرّفة داخل دولة يدعى [كتوسس] ، أيّ يعني جسمك يحرق دهن حصريّا. قفزت غير أنّ قبل أنت إلى الاستنتاج أنّ [كتوسس] ال [منس] النهائيّة من يحرق دهن ، تركني قدّمت أنت الهابطة….

يعطّل أيضك….

[كتوسس] دولة متطرّفة سمينة مشتعلة ، غير أنّ ليس هو في رأيي الطريق الجيّدة أن يحرق دهن لمتوسّط عمر. امتلكت يحوز يعمل مع آلاف الفردات في ي 20+ سنة مهنة كلياقة محترفة ، مستشارة ، شخصيّة مدربة ، غذائيّة مستشارة و [جم] ، [كتوسس] عظيمة ل يحرق سمينة ل فقط فترة زمنيّة قصيرة جدّا. أخيرا ، إن شخص يبقى في [كتوسس] الجسم يستطيع حصلت عصبيّة لأنّ هو يصدّ أنت هالك من الجوع ، واجبة إلى منخفضة كربوهيدر مدخل جدّا. وعندما يحصل الجسم عصبيّة حول يجوع ، كثير أوقات ردّ فعله أولى أن يعطّل أيضك. ويتهجّى يخفّض أيض كارثة….

[بودي تمبرتثر] ك قدت انغمرت بما أنّ أيض يذهب نزولا إلى….

دون سكاكرين احتياطيات ، يفترض الجسم أنّ طعام نادرة ، لذلك هو يعطّل أن يحفظ حياتك [إين كس وف] مجاعة. كشفت هذا بسهولة ب يأخذ [بودي تمبرتثر] ك أثناء اليوم. درجت حرارةك سوفت كنت حوالي 98. 6 درجات فرنهايت إن أيضك يكون حتّى سرعة. إن جسمك يصدّ يجوع أنت إمّا من خلال [لوو-كلوري] ، قليل الدّسم ، منخفضة - [كرب] ، أو مدخل [لوو-بروتين] أو [ألّ وف ث] سابقة ، بعد ذلك هو يعطّل و [بودي تمبرتثر] ك يعكس هذا ب يسقط. ال طويلا ينحمي أنت ال بانخفاض ك درجة حرارة أيض يمكن انغمرت. ظهر قراءات من 96 أو 97 درجات يستطيع غالبا عنيت أيضك في فائقة [سلوو موأيشن] وسيجبر جسمك أن يعلق فوق إلى كلّ من احتياطياته سمينة. وإن أيضك يبقى منخفضة ، أنت قدت حتّى بدأت أن يكسب وزن على وجبات [لوو-كلوري]. هكذا الآن يرى أنت المشكلة كشف نقاب. غير أنّ ماذا يكون الحل. الذي يتيح واحدة….

أنت تحتاج حمية الذي يستهدف ك خاصّة [بودفت] ويحافظ أيضك يوقد….

في 1991 خلق أنا ي مشهورة حمية برنامج الآن ، الحمية السمينة المشتعلة. أوّلا [لو ت] هو كان لأنّ هو جذريّا [كت ووت] كربوهيدر وأكّد الحاجة لبروتين. تذكّرت ، هذا كان أثناء السمة من الإرتفاع - حصل [كرب] ، عصر قليل الدّسم ، لذلك أنا دعم صفرة في البداية. هناك كان أيضا واحدة أخرى سطيح من حميتي أنّ جعل هو فريد….

استعمل كلّ قليل من أيام ال [ديتر] كان شجّعت إلى عال كربوهيدر وجبة أو [سري] الوجبات أن يستكمل سكاكرين وتوقّفت أيضهم من يعطّل. هذا كان إلتواء جديدة أنّ ما من أخرى كتاب كلّ حقّا يخاطب. في حقيقة ، الحمية السمينة المشتعلة حقّا دنيا - [كرب] - عال - [كرب] حمية أنّ يعطي شخص الجيّدة من كلا عوالم ، لذلك يحافظهم يحرق دهن وأيضهم يوقد لمتوسّط عمر.

حاولت إن أنت تكون تعبة من [فيلينغ] على حميتك ويتدرّب برنامج ، بعد ذلك إرتفاعي - [كرب]/دنيا - [كرب] حمية سمينة مشتعلة. هو يتسنّى وحالة لهو أن يتبع وسيعطي أنت نتيجات وصحة جيّدة لمتوسّط عمر. الدهن مشتعلة حمية و [جي] [روبّس] يسحق بروتين وملاحق يتوفّر هنا متوفّر على شبكة الإنترنات [أت ا ديسكونت] إلى أنت.

عوالم موقد قوّيّة سمينة.

المعبئ 3 إيفدرين حرّة إيفدرين جديدة - موقد حرّة سمينة يجعل ب [نف] مستحضرات صيدليّة. يعلن هذا شركة بشكل واسع ويكفل [نسكر] [رس كر] أن يحصل إشهار إضافيّة. مكدس 3 يدعوبنفسي إيفدرين حرّة أيضا العوالم موقد قوّيّة سمينة. هو يحتوي توليف مالكة عناصر الذي يروّج [ثرموجنسس] أو خلاف ذلك مساعدات أنت إلى دعامة على حميتك ، بما في ذلك ليمون [أورنتيوم] ، قرفة صينيّة [نومن] مقتطف ، كولا صمولة ، بيضاء صفصاف قارب وكروم [بيكلينت].

حصلت ال نفسه نتيجات القوّيّة السمينة المشتعلة بما أنّ المعبئ 3 غير أنّ دون ال [إفدرا]. مكدس 3 [إفدرا] حرّة إرادة مساعدة يضبط أنت شهيتك ويقلّل رغبة ملحة ل أنّ لا هكذا يصحّ أطعمة. حصلت أيض داخل ترس وبدأت يحرق أنّ غيرمطلوب جسم دهن اليوم.

ال [أكتيف ينغردينت] أكثر في المعبئ 3 إيفدرين حرّة [سنفرين] وقهوين. هذا معمل يعمل مادّة كيميائيّة ب يحثّ [ثرموجنسس] الإنتاج الحرارة ، الذي يعجّل أيضك ويحرق حريرة. شعرت هم أيضا لدى شهية - يوقف تأثير ، لذلك أنت أقلّ جائعة ولذلك أكلت بعض.

ماذا يكون المعبئ 3 [إفدرا] مجّانا.
خصوصا صمّم يصاغ ملحق حمييّة أن يساعد رفعت الأيض وخلقت إستجابة مولّد للحرارة ، دون الإستعمال ال [إفدرا].

أنا يضطرّ غيّرت حميتي بينما لقطة المعبئ 3 [إفدرا] مجّانا.
رفض. هناك ما من حمية خاصّة بينما يأخذ المعبئ 3 [إفدرا] مجّانا. أنت يستطيع ساكنة أكلت كلّ من أطعمتك مفضّلة ، إلاّ أنّ أنت يمكن أردت أن يأكل بعض بعون المعبئ 3 [إفدرا] مجّانا.

[هوو موش] قهوين يكون هناك في المعبئ 3 [إفدرا] مجّانا.
القهوين في كلّ المعبئ 3 [إفدرا] كبسولة حرّة تقريبا المعادلة من 2-4 [8وز]. فناجين القهوة.

كاملة بروتين حمية قضيب بدرجة قصوى تغذية [كمبروتديتب]. فول سودانيّ [بوتّرتوأستد] [ككنوتفودج] [تروفّلشكلت] نعناع

دخلت كمية.

يأتي [ألّ ث] جودة من نا كاملة بروتين حمية وجبة إستبدال مسحوق في ملائمة وقضيب لذيذة [هيغ-بروتين]. الكاملة بروتين حمية قضيب بعد ال نفسه لذيذة بروتين قضيب أنت قد [غروو تو] حالة حبّ ، غير أنّ الآن جيلاتين مجّانا ، سكر مجّانا وحتّى [60لوور] في دهن.

يقترح إستعمال. أخذت 1-3 قضبان لكلّ يوم كوجبة إستبدال أو بين وجبات كوجبة خفيفة. أو إستعمال بما أنّ يوصى بطبيبة أو يرخّص [نوتريأيشنيست].

متقدّمة شهية تحكم صيغة

مساعدات يقلّلون حالة جوع [كرفينغس].
دعائم وزن خسارة.
زيادات طاقة.
[إفدرا] مجّانا

قيّمت هذا بيانات يحظى لم يكن ب ال [فدا]. لا ينوى هذا منتوج أن يشخّص ، عاملت ، عالجت ، أو منعت أيّ مرض.

تحظى أنت في أيّ وقت حاز اضطراب ب التصق إلى حميتك بسبب [بسكي] طعام رغبة ملحة. أنت تجدبنفسي يسمح في أجزاء أكبر من المعتاد و [سنكينغ] بين وجبة خفيفة. إن أنت قد اختبرت حالة جوع رغبة ملحة ، حمية جديدة - تكنولوجيا بالتّأكيد ل أنت. قد ميّز [موسكلتش] أنّ يضبط طعام رغبة ملحة مسألة كبريات ل أيّ شخص الذي قد حاول يأكل بشكل صحيح ، وه يستجاب ب يطوّر منتوج أنّ يكون حقّا من هذا عالم.

حمية - أبديت تكنولوجيا علميّا إلى مساعدة مستعملات أطروفة حالة جوع رغبة ملحة ويخسر معدل من 10. 1 باوندات الوزن في 8 أسابيع عندما هم يضمّون هو مع حمية [كلوري-ردوسد].
هكذا كيف يستطيع حمية جديدة - تكنولوجيا مساعدة أطروفتك شهية ، زيادة طاقة ، ومساعدة كتيف دعم أنت من يخادع على حميتك. ال يختصّ إدماج العناصر ، بما في ذلك ألفا آلا [ليبويك] حامضيّة وثلاثة توليفات مالكة [غلوك] - تكنولوجيا ، [متبو] - تكنولوجيا ، و [كرومتش] ، يؤسّس في الحمية - تكنولوجيا أبديت صيغة علميّا إلى مساعدة يقلّل حالة جوع رغبة ملحة ويعين وزن خسارة. أضفت هذا إلى الحقيقة أنّ ينحمي - تكنولوجيا مساعدات زيادة طاقة ويتلقّى يكون تماما بحثت ب [موسكلتشس] [رسرش تم]. [موسكلتش] أثرت أن يعطي أنت التالي علميّة دراسة نتيجات على حمية - تكنولوجيا حافة جديدة في شهية تحكم. في واحدة دراسة [8 ويك] ، خسر مواضيع الذي ضمّ حمية - تكنولوجيا مع حمية [كلوري-ردوسد] معدل من 10. 1 باوندات و2. 7 بوصات من أوساطهم. [أس ا متّر وف فكت] ، في ال نفسه دراسة ال [8 ويك] ، أفاد نسبة مئويّة عظيمة مواضيع بشكل ملحوظ الذي ضمّ حمية - تكنولوجيا مع حمية [كلوري-ردوسد] تناقص في شهية من مواضيع يضمّ علاج بديل مع حمية [كلوري-ردوسد]. بينما لا نموذجيّة ، خسر واحدة موضوع خارق للعادة الذي ضمّ حمية - تكنولوجيا مع حمية [كلوري-ردوسد] 14. 6 باوندات في 8 أسابيع.

حمية [أندمب]. تغذية

حمية [أندمب]. تغذية

[ديتنوتريأيشن]


الأوّل شيء أنت ينبغي فهمت حول الإرتباط بين جسم دهن ، [بودي ويغت] ، وحمية/تغذية أنّ الأفكار خلف يصحّ حمية جدّا ، جدّا أساسيّة.

إن أنت يستطيع تلقّفت حفنات الدهن من جسمك أنت يكون تسدي شيء جدّا بسيطة - يستهلك أنت كثير طعام حريرة من أنت تحرق.

ماذا يكون حريرة. جيّدا ، إن أنت تتذكّر كيمياءك من مدرسة ثانويّة ، سيتذكّر أنت أنّ حريرة إجراء الطاقة. أجسامنا مدهشة بكفاية أن يأخذ الطعام نحن نأكل ويحوّل هو داخل طاقة يدعى حريرة.

بعض طعام أو وقود إنسانيّة إلى حدّ أبعد قوّيّة من أخرى. بعض [فولس] حرق [فستر]. بينما بعض [فولس] يخزّنون يتيح.

يحرق [سوغرس] بسيطة ال [وهيت سوغر] في خزانتك ، السكر في ك صودا فرقعة ، السكر في سكّر نبات السريعة وحمّلت مع طاقة حريرة. إن أنت [كنّوت] أحرقت هذا وقود حالا ، سيخزّن هو كنت في جسمك بما أنّ دهن.

معقّدة كربوهيدر [سوغرس] السكر طاقة أنت تجد في خبز ، في [بستس] ، [إتك.] هذا [كربس] يكون على نحو أفضل خزّنت بجسمك لإستعمال متأخّرة ، والطاقة كثير وقت - يطلق - [رثر ثن] ال كلّ - ينتج يستهلك نار سكر بسيطة.

الآن ، ماذا التبّا يكون بروتين وكم سوفت أنت يتلقّى ك [بوفّد] [بودبويلدر]. أولى ، بروتين ماذا عضلاتك يكون جعلت من. هكذا ، هو جميلة كثير حسّ عاديّة أن يحسب خارجا حيث أنت استكملت [سورس وف بروتين] ك - لحمة. يحتوي دجاجة ، سمكة ، لحم خنزير ، وخصوصا طبقة ليفيّة كلسيّة كلّ مبلغات كبير بروتين. يحتوي لبن ، جبن ، [يوغرت] ، وأخرى [ديري برودوكت] أيضا جزء جيّدة بروتين. الآن ، كم سوفت أنت يتلقّى. أخذت [بودي ويغت] ك في باوندات ، قسمت باثنان ، وأنّ [هوو مني] غرام البروتين أنت سوفت استهلكت لكلّ يوم. مثلا ، يزن أنا 170 باوندات. 170/2=85. أنا سوفت أكلت 85 غرام البروتين لكلّ يوم أن يستكمل بروتيني - مسدّس مدفع جائعة كبير.

الآن دهن واحدة من ال أكثر عادة يساء أشياء في الحمية وتغذية عالم. سيجعلهم الناس يركض من طعام إن هو يحوز دهن في هو ، لأنّ هم يفكّرون هو دهن…. خطأ.

يترك فكّرت [بك تو] نا كيمياء صنف ثانية. أنت تتذكّر ينظر في روابط مختلفة كيميائيّة. أنت تتذكّر كيف بعض طيقان يكونون أكثر بسهولة يكسر [إي.] كتلة يحوّل إلى طاقة من أخرى. ينبجسون صديقاتي ، ال نفس يصحّ مع أدهان. أحاديّة/أدهان [بولونستثرتد] يستطيع كنت استعملت بجسمك [جوست س ولّ] كالبروتينات و [كربس]. مهما ، يحتوي يشبع دهن كثيرا طاقة يلفّ فوق في رابطته كيميائيّة ، أنّ ه يستعصي للجسم أن يختلّ أنّ روابط كيميائيّة. يشبع أدهان يستطيع بقيت في جسمك دون يكون يستعمل - لأنّ جسمك بالأحرى استعمل أكثر طاقة فوريّة - مثل أنّ كول أنت فقط شربت. حاولت لا أن يذهب على [ردا] ك في يشبع أدهان ما لم أنت تتمّ [ا لوت] من دوران خارجيّة. [بودبويلدر] يحتاجون الطاقة في [أونستثرتد] دهن ، بروتين ، و [كربس].

أنت يراقب حميتك ، غير أنّ [يوور] بعد دهن. بعد ذلك أكلت بعض. هو حقيقة [أونرغبل] أنّ إن أنت يستطيع ضبطت شهيتك ، بعد ذلك أنت يستطيع أكلت أقلّ حريرة من يحرق أنت في يوم وأنّ قوات جسمك أن [بورن وفّ] احتياطياته - خلاياك سمينة.

ملحق حمييّة

خسرت وزن

ربح طاقة.

[إفدرا] مجّانا

سريريّا يبرهن إختراق صيغة

قيّمت هذا بيان يتلقّى لم يكن بالطعام وعقار إدارة. لا ينوى هذا منتوج أن يشخّص ، عاملت ، عالجت أو منعت أيّ مرض.

تغذية حقائق يخدم مقاس 2 كبسولات حصص لكلّ وعاء صندوق 30 مبلغة لكلّ يخدم يوميّة قيمة [غرنا] بذرة مقتطف [22كفّين] 800 [مغ] [ثرموجنيك] طاقة يحسن مركبة 685 [مغ] * نسبة مئويّة أسّست قيم يوميّة على 2.000 حريرة حمية.

عناصر. جيلاتين ، يصفّى ماء ، [مكت] ، سليكا ، مادّة مغنسيوم استيار. [ثرموجنيك] طاقة يحسن مركبة. [سترا] [أورنتيوم] ثمرة مقتطف يعاير ل 19. 5 [مغ] [سنفرين] شبه قلويّة ، [ست.] [جوهنس] نبتة مقتطف أجزاء جوّيّة يعاير ل 0. 9 [مغ] [هبريسن] ، [ل] - [فنللنين] ، خضراء شاي ورقة مقتطف يعاير ل [إبيغلّوكتشن] عفصات ، [قورستين] ، ليمون [بيوفلفونويد] معقّدة يحتوي [نرينجن] ، زنجبيل جذر ، كايان ثمرة.

* قيّمت هذا بيانات يتلقّى لم يكن بالطعام وعقار إدارة. لا ينوى هذا منتوج أن يشخّص ، عاملت ، عالجت أو منعت أيّ مرض.

يأخذ اتّجاهات كملحق حمييّة ، 2 كبسولات قبل كلّ وجبة. لا يتجاوز 6 كبسولات يوميّا. لن يحسن يأخذ أكثر من ال يوصى مبلغة نتيجات ويمكن سبّبت ردّ فعل عكسيّة يعدّد في الإنذار أدناه. بدأت إستعمال مع [أن-هلف] ال يوصى يخدم واحدة كبسولة ثلاثة أوقات لكلّ يوم أن يقدّم احتمالك. إستعمال صحيحة يمكن كنت خطرة إلى أشخاص صحة. استعملت لنتيجات جيّدة ، كجزء قليل الدّسم حمية وتمرين عمليّ برنامج.

[ثرموجنيك] الحارّة الجديدة على السوق.

صمّم أن يزيد أيض ، ساعدت أدرت شهية ، وزدت الإستعمال من يخزّن أدهان لطاقة.

[ثرمورإكسين] يخلق كاملة مولّد للحرارة ، مفقد وبيئة محلمأ شحم أن يسمح لأفضل سمينة يحرق. ماذا هذا [منس] يكونون أنّ يزيد هو أيضك ، مساعدات يديرون شهيتك ويزيد الإستعمال من يخزّن أدهان لطاقة. [إين دّيأيشن] ، يزوّد [ثرمورإكسين] تأثيرات لطيفة [نووتروبيك] سيزيد بؤرتك في ال [جم].

لقطة 1-2 لا يأخذ كبسولات 3 أوقات يوميّة غير أنّ إلى حدّ أبعد من واحدة [ث فيرست تيم] أنت تأخذ هو. هذا قوّيّة حمية نظامة جدّا. لا يأخذ هذا منتوج مع أيّ أخرى [ثرموجنيك]

[يوور] لا بدينة يريد أنت حاجة صحيحة أن يخسر سريعة 10 أو 15 باوندات وأنت طاقة كثير الطاقة. نسيت جيّدا ، حول [أمريكس] [نو.] 1 يبيع [إفدرا] - يؤسّس حمية حبة أو أيّ من إيفدرينه - يؤسّس ابن عمّ. الآن [ثرس] [زنترإكس] - 3. شيء جديدة ، شيء بعيدا إلى ما بعد إيفدرين نوع جديدة من [هيغ-نرج] حمية منتوج هكذا قوّيّة لن يجد أنت هو في أيّ [ول] - سوق [نإكست تو] بعض [فلينتروك] حيمين ل [كيدّيس].

ه يدعى [زنترإكس] - 3 وزن خسارة صيغة وإن [يوور] أخيرا مستعدّة لفائقة - طاقة قوة حبة مع رفس إن [يوور] يتأهّب أن يعالج كلّ حياة يضطرّ قدّمت وكثير [زنترإكس] - 3 بما أنّ [كلوس تو] يوقن شيء ك [يوولّ] في أيّ وقت اكتشاف.

أبديت الآن يترك [تلك بووت] وزن خسارة في مقارنة مباشرة من اثنان تماما مستقلّة ينشر [تريلس1] سريريّة ، 2 ، النشطة وزن خسارة مركبة يحتوى في [زنترإكس] المعقّدة - 3 صيغة كان إلى إنتاج [546مور] وزن خسارة علاوة علاج بديل ، [أف كورس] من [أمريكس] ما يسمّى [نو.] 1 يبيع [إفدرا] - يؤسّس حمية حبة لا يصدّ هو.

ما من حمية أو طاقة يعطي حبة في أيّ مكان أنت الزنتانين الفائقة - يؤسّس ، [زنترإكس] - 3 صيغة. ما من حمية أو طاقة يعطي حبة في أيّ مكان أنت مستمرّة ، يبقى طاقة إلى [جومبسترت] يومك أو يأخذ أنت جميعا من خلال الليل كان [تلك بووت] بما فيه الكفاية طاقة أن يعالج أيّ شيء حياة [ثرووس] في أنت.

هكذا إن [يوور] جدّيّة حول كيف أنت تنظر ، كيف أنت تشعر ، و [هوو ولّ] أنت ينجز في أيّ [زنترإكس] مستوية - 3 الواحدة صيغة أنت [هف جت تو] يتلقّى.

سريعة وزن خسارة - طاقة مستعجلة - ما من إيفدرين أن يكون صادقة ، الإيفدرين القديمة - يؤسّس وزن خسارة كان مركبات على ال [كتّينغ دج] لسنون. غير أنّ يتحرّك وقت فوق. يتقدّم معرفة علميّة القديمة استبدلت بالجديدة شيء أكثر فعّالة. قد جعل هكذا ، بعد يأخذ أوروبا بعاصفة ، [زنترإكس] - 3 [أمريكس] [ولّ سلّر] وإيفدرينه - يؤسّس ابن عمّ [أبسلت] شيء من الماض.

لا يكذب ينشر دراسات سريريّة [ا] يفصل مراجعات من ينشر معطيات سريريّة للمركبات النشطة في على حدّ سواء [أمريكس] [سلّر1] جيّدة و [زنترإكس] - 3 بوضوح أعراض كيف مقاربة جديدة إلى [بريتريك] بدانة علم قد ساعد خلقت متفوّقة وزن خسارة صيغة. وبينما ه صعبة أن يقارن دراسات علميّة بسبب ملازمة تصميم تباين ، ه يتسنّى أن يفهم ال يقهر سجل الواقعيّة. قلت معطيات سريريّة ل [أمريكس] [ولّ سلّر] وفقا ل ينشر دراسة يوصل يستعمل [أمريكس] [ولّ سلّر] ، مواضيع كان أن يتبع 22 حريرة - لكلّ - كيلوغرام وطنيّة كوليستيرول تربية برنامج خطوة واحدة حمية [نسبسد] وأنجزت صليب - تدريب تمرين عمليّ برنامج 3 يوقّت أسبوع مع تمرين عمليّ فيزيولوجيّ لا الحمية خطة ولا المدربة الشخصيّة تضمّنت مع شراءك من [أمريكس] [ولّ سلّر]. الذي يصحّ. وضعت كلّ موضوع كان على حريرة - حمية مقيّدة ، وكان زوّدت الخدمات من مدربة شخصيّة أن يبقي إجباريّة تمرين عمليّ حمية. بعد ، حتّى مع الحريرة - حمية مقيّدة والإجباريّة تمرين عمليّ برنامج ، أبدى الدراسة أنّ مواضيع الذي استعمل [أمريكس] [ولّ سلّر] ل 8 أسابيع اختبر معدّلة وزن خسارة من فقط تحت 4. 8 أونصات لكلّ أسبوع إلى حدّ أبعد من العلاج بديل مجموعة [ا] مجموعة المواضيع الذي تبع ال نفسه حمية وتمرين عمليّ برنامج ، غير أنّ أخذوا غيرفعّال سكر حبة [إينستد وف] [أمريكس] [ولّ سلّر]. نعم ، سمع أنت بشكل صحيح أربعة نقطة ثمانية أونصات. الذي بعض من [أن-ثيرد] من باوند لكلّ أسبوع جيّدة من علاج بديل ، لثمانية أسابيع [ا] مجموعة عظيمة من أقلّ من 2 و1/2 باوندات من إضافيّة وزن خسارة بعد 56 أيام وليل الحمية وتمرين عمليّ عندما يقارن إلى سكر حبة.