إثنا عشر أسباب أن يتفادى الجنوبيّة شاطئ حمية

[در.] [أتكينس] جعل فريق جديدة ال نفسه خطأ بما أنّ [در.] [أغتستون] في الجنوبيّة شاطئ حمية في يدافع الإستعمال من الفهرسة السكّريّ دمّ في يختار أطعمة. في كتابه ، يقول [در.] [أتكينس] الفهرسة السكّريّ دمّ يهيأ أداة ونظامة فعّالة جدّا ويدافع يستعمل هذا أداة أن يختار أطعمتك ليس فحسب لوزن خسارة غير أنّ أيضا ل يقلّل [ريسك فكتور] يصحب مع أمراض مؤكّدة.

إن أنت قد قرأت الجنوبيّة شاطئ حمية أنت أمكن كنت فاجأت أن يجد أنّ أزلت [فرنش فري] كان في الخطة الآنفة بما أنّ الكتاب بوضوح وبقوّة يوصيهم بما أنّ خيار إلى يخبز بطاطا بما أنّ هم يتلقّون أكثر سمينة. هو هذا نوع من حالة جهل عميقة غذائيّة أنّ صنع هو فسحة الجنوبيّة شاطئ حمية يكونون نسبيّا [كلولسّ] عندما يأتي هو أن يصوّت إشعار غذائيّة.

أنا أحظى إحترام عظيمة ل [رودل] كتب ناشرة وكيف هم كانوا يمكن أن يحقّق هذا نجاح ظواهريّة مع كتاب أنّ بالتّأكيد يتحرّك الجمهور في ال [جنرل ديركأيشن] من ماذا أن يأكل. مهما ، يحظى الكتاب بعض غرفة كبريات لتحسين بما أنّ أنت سترى إن أنت قرأت المادة أنا كتبت [لست ر] على ال 12 أسباب لما الناس سوفت تفاديت الجنوبيّة شاطئ حمية.

[إينتنأيشند] وبينما مدرسة مديرات يجعل بئر - جهد أن يقاتل ال [سبيرلينغ] بدانة وباء الذي يكون يأثر على حدّ سواء أطفال وبالغ - ب يستبدل نفاية المقصف طعام مع يصحّ خيارات - الجنوبيّة شاطئ حمية واحدة - حجم - نوبات - كلّ برنامج أنّ تماما يتجاهل الحقيقة أنّ نحن نتلقّى متطلبات مختلفة وراثيّة لصحة أفضل.

إن باستمرار يخسر وزن بينما يحسن صحتك يكون هدف حقيقيّة من خاصّتي في 2005 ، يوصي أنا جدّا أنت يقرأ الكتاب الجديدة ب [در.] ميري [إنيغ] و [سلّي] [فلّون] ، يأكل دهن ، خسرت دهن. خسرت وزن وشعرت عظيمة مع اللذيذة ، [سكينس-بسد] جوز هند حمية.

يزوّد هذا كتاب أنت [غيدلينس] واضحة أن يحقّق ك صحة ووزن أهداف ، وهو أيضا يفتن وجيّدة - يبحث يقرأ أنّ ، [أنس ند فور لّ] ، يبدّد [ألّ ث] أساطير حمييّة يحيط أدهان.

قرأت أكثر وحصلت هو الآن ل على [30بكت]. من.

الآن ، في واحدة موجزة وممتعة. يقرأ ، سيعلم أنت الذي أدهان سوفت حقّا كنت تفاديت ، والذي أدهان أنت سوفت استهلكت وفي ما كمية أن يساعد أنت جعلت وزنك بينما يزيد قدرتك أن يمنع مرض وشيخوخة خديجة.

الإختبار الأوّليّة بين هذا يوصى أدهان ، بما أنّ أنت يستطيع خمّنت من العنوان ، جوز هند زيت. [إين دّيأيشن تو] ال كثير يكشف مرض - يتنازع فوائد الجوز هند ، [إنيغ] ال 25 طرق أن يستمتع هذا فوائد الجوز هند [ب.] 111 ويزوّد أنت مع قرن وفرة الجوز هند يعدّل الأشكال مختلفة في أيّ جوز هند يكون يتوفّر. [ب.] 64

أنت قد قرأت حول ال [هلث بنفيت] الملحوظة من جوز هند زيت هنا في [مركلا]. [كم] قبل ، بما في ذلك الذي هو يستطيع واقعيّا ساعدت قيّدت شهيتك ، غير أنّ [إنيغ] و [فلّون] ، كلا رائدات في الحركة إلى حق [ألّ ث] [ميسكنسبأيشن] الذي قد كان يعزّز حوالي يصحّ ضدّ أدهان غيرصحّيّ ، فعلت عمل بارعة داخل يأكل دهن ، يخسر دهن من يقدّم [ألّ ث] بحث أنّ قد برهن سيفهم الفوائد الملحوظة من جوز هند زيت وأخرى جيّدة زيوت وأدهان… في طريق أيّ شخص وسيقدّم قراءة.

خسرت كيف أكلت دهن ، دهن كسر الأساطير السمينة [أنس ند فور لّ]

منذ الخمسينات الحكومة ، أوساط ، صحة خبيرات وطعام معلنات [إنغريند] التالي خمسة كلمات داخل العقول الأمريكيات. تفاديت أطعمة عاليا في دهن.

بالتّالي ، ينقص كثير أمريكيات على يشبع وأخرى أشكال الدهن أنّ يكون واقعيّا الى حدّ بعيد يصحّ وضروريّة إلى الجسم في المستويات المناسبة. و [هرس] ماذا حدث. أمريكا حصل سمينة مهما كان ، ومريضة أيضا.

اليوم ، بما أنّ أنت جيّدة تعرف إن أنت قد قرأت حتّى فقط [ا فو] إصدارات من [مركلا] الحرّة. [كم] [إ] - اعتبرت الرسالة الإخباريّة ، تقريبا [ثري-قورترس] من كلّ أمريكيات وزن زائد. في الوقت نفسه ، أمراض الذي يكون صحبت مع وزن زائد ، مثل داء سكّريّ ، في نسب وبائيّة في الولايات المتّحدة الأمريكيّة.

يخاطب [در.] ميري [إنيغ] ، عالم - مشهورة كيميائيّ حيويّ و [نوتريأيشنيست] ، و [سلّي] [فلّون] ، مؤسسة ورئيس من وستون [أ.] سعر أساس ، هذا مفارقة ظاهرة داخل يأكل دهن ، يخسر دهن… ويبرهن هو ما من مفارقة في كلّ.

بما أنّ أنت ستقرأ داخل يفتن تفصيل ، أشبع الرفض دهن ، ما من جوز هند زيت ، ما من زيت استوائيّة. كان [منترا] من عقود سابقة بلا جدال خاطئة ، يدفع أكثر ب [كمّرسل ينترست] من فوائدك.

أكلت مع الجديدة دهن ، يخسر دهن ، أنت ستعلم الحقيقة حول أيّ أدهان يكونون واقعيّا جيّدة ل أنت بشكل خاصّ جوز هند زيت ويستطيع ساعدت أنت خسرت وزن وزدت صحة - مع الأخرى أطعمة أنّ يستطيع ساعدت أيضا. وسيحصل أنت [كمّونسنس] [غيدلينس] ل يدمج يصحّ أدهان مثل جوز هند داخل حياتك [ريغت-وي].

وصفت في الفصل [تيتلد] صحة إستعادة [إنيغ] و [فلّون] الطرق جوز هند يسهم إلى إستعادة من خاصّة صحة شروط مثل.

داء سكّريّ [ب.] 143

هبوط [ب.] 145

[فونغل ينفكأيشن] [ب.] 146

مرارة أقلاق [ب.] 146

[هبوغلسميا] [ب.] 149

[إيمّون سستم] اضطرابات [ب.] 149

الحقائق السمينة ، و حصة كاملة أكثر

رحلت واحدة من هذا كتاب يزوّد أنت مع البحث العلميّة على كلّ أدهان ويستكشف ال [هلث بنفيت] الضخمة من جوز هند زيت. في هذا فصول سيعلم أنت الحقيقة خلف العلويّة أربعة [هيغ-فت] صحة أساطير.

[هيغ-فت] أطعمة سبب مرض القلب [ب.] 26

[هيغ-شلسترول] أسباب مرض القلب [ب.] 28

[هيغ-فت] أطعمة زيادة دم كوليستيرول [ب.] 31

كوليستيرول يسبّب لوح معدنيّ تزايد في شرايين [ب.] 32

يؤسّس على سنون من بحث وخبرة ، يقدّم [إنيغ] و [فلّون] أيضا يجبر ووصف مفصّلة من لما حمية شعبيّة مثل ن باستمر [ب.] 66 والجنوبيّة شاطئ حمية [ب.] 70 أخيرا [فيل] هكذا كثير الناس.

في جزء 2 من الكتاب ، يبدي المؤلفات أنت كيف أن يبني ك خاصّة شاملة و [كمّونسنس] خطة غذائيّة ، بينما جزء 3 يزوّد أنت قائمة الطعام تخطيط وبعض وصفات لذيذة جدّا.

خطة صلبة لوزن دائمة - خسارة نجاح

بينما التبصرات أنت ستقرأ رائعة ، أنت أيضا يريد نتيجات من المعرفة.

تبعت في بسيطة ، يتيح - أن - [ستبس] ، أكلت دهن ، خسرت مشية سمينة أنت من خلال كيف أن يخلق ال أكثر مثاليّة ووزن غذائيّة - خسارة يخطّط ل أنت. أنت ستكون قادرة أن يختار من واحدة من الثلاثة برنامج الغذائيّة أنّ دعوى جيّدة أنت.

سريعة ويتيح وزن خسارة [ب.] 104

صحة إستعادة [ب.] 134

ذواقة يوميّة [ب.] 166

يحتوي القسم المتأخّرة من الكتاب بعض وصفات لذيذة لذلك أنت يستطيع وضعت التغذية خطة يحدّد في كتابها داخل عمل في [ديلي ليف] ك. أنا أدعو هذا وصفات واقعيّة لأنّ هم يكون صمدت أن يلائم الأسلوب حياة المشغولة [موست وف ي] وجه. غير أنّ ليس فحسب هم بسرعة أن يعدّ - هم أيضا يصحّ وبشكل لا يصدّق لذيذ مذاق.

أكثر [فمووسلي] ، [أدفيز] [در.] روبرت [أتكينس] أن ببساطة أعطيت فوق يسكّر وأخرى إرتفاع - كربوهيدر أطعمة بالإجمال ، بينما يواسي بنفسي للخسارة مع مطلقة [هيغ-فت] وأطعمة [هيغ-بروتين]. قد عمل هذا حمية [ميركلووسلي] ل كثير الناس ، في على حدّ سواء وزن خسارة ويحسن [ولّ-بينغ]. مع ذلك ل كثير أخرى ، كميات كبيرة بروتينات وأدهان أبدا منهضمة أو مناسبة لنوعهم أيضيّة.

يقدّم [در.] [برّي] [سرس] [ث] منطقة بعض [سوغرس] بسيطة في الحمية مع في الأغلب يصحّ أطعمة ، غير أنّ هذا فقط يحافظ الإدمان يذهب ولا يشفي المشكلة الرئيسيّة من سكر رغبة ملحة.

[در.] آرثور [أغتستونس] [ث] جنوب شاطئ يعجّل حمية يقلّل حلاوى ، غير أنّ أيضا يتضمّن هذا مواد بما أنّ [إيس كرم] وخبز ، أيّ يسهم إلى التعذيب الطويل الأجل من غالبا يمازح إدمان.

يقع مشكلة مماثلة مع الكربوهيدر مدمنات ينحمي ب [درس]. [رشل] وريتشارد [هلّر] ، في أيّ مكافأة وجبة يكون يتوفّر في المساء إلى أنّ الذي قد أنكر هم سكر رغبة ملحة أثناء اليوم. يحافظ هذا أيضا سكر إدمان بانتظام يزوّد ويوقد ، أخيرا [رسولتينغ ين] إحباط ل ال يثق [ديتر]. هذا حمية بما أنّ يهزم [إين ث لونغ رون] للسكر مستهلكة بما أنّ واحدة سيجارة [ا] يوم - لسنون - يكون للمدخنة.

يلحس كاتبات مثل وليام [دوفّي] سكر كآبة و [ننسي] [أبّلتون] السكر عادة يعالج مع المشكلة من سكر إدمان بإنذار من الرعب الطبيّة من طويل الأجل سكر إستهلاك وب يدافع تجنب كاملة. يستثني الحمية [سوغرس] و [در.] [أبّلتون] محاميات كروم وغلوتامين ملاحق أن يستكمل السكر - خرب جسم وأن يثبت سكر رغبة ملحة.

آخر حمية عمليّة ، الذي يكون أقلّ معروفة من أكثر من ال يتقدّم أعمال ، السكر مدمنات إجماليّة إستعادة برنامج ، ب [كثلين] [دسميسنس] ، [ف.] [د.] ، في أيّ ال [ديتر] يعمل في مراحل ، يذهب [كرب] بطيء أولى قبل [كرب] منخفضة. [كربس] بطيء أنّ الذي يكون رافقت ب [ا لوت] من ليف أو بروتين ، أيّ يبطىء المدخل السكر إلى الدورة دمويّة.

تخيّلت إن أنت [أرنت] مع ذلك [فميلير ويث] [در.] [مركلس] برنامج - وحيث لدى أنت يكان إن أنت [أرنت] - الوزن خسارة فوائد من [أتكينس] أو جنوبيّة شاطئ حمية ، غير أنّ بعد ذلك أيضا يرمون في يتفادى مرض وشيخوخة خديجة ، يزيد طاقتك بشكل مثير ، ولذلك يحسن قدرتك أن ينجح في علاقات وفي حياة ل أنّ أمر. الذي ماذا [يوولّ] يحصل مع [در.] [مركلس] مجموعة صحة برنامج.

يجعل [در.] [أتكينس] ال نفسه غلطة بما أنّ [در.] [أغتستون] في الجنوبيّة شاطئ حمية في يدافع الإستعمال من الفهرسة السكّريّ دمّ في يختار أطعمة. على صفحة 78 [در.] يقول [أتكينس] الفهرسة السكّريّ دمّ يهيأ أداة ونظامة فعّالة جدّا وهو يدافع يستعمل هذا أداة أن يختار أطعمتك ليس فحسب لوزن خسارة غير أنّ ل يقلّل [ريسك فكتور] يصحب مع أمراض مؤكّدة.

هذا نصيحة مضلّلة جدّا ، بما أنّ أنا قد أسّست الفهرسة السكّريّ دمّ أن يكون من بعض قيمة ، أوّلا لأنّ هو يحتوي كثير استثناء أنّ يرجع هو عمليّا نافعة. لقطة سكّر فاكهة مثلا. رغم أنّ هو لدى فهرسة منخفضة سكّريّ دمّ جدّا ويكون مقبولة إن أنت تتبع الفهرسة معايير ، سكّر فاكهة واحدة من الأسباب الكبريات لما الناس يكونون بدينة. وليس سكّر فاكهة الاستثناء الوحيدة. كثير أخرى منخفضة سكّريّ دمّ فهرسة أطعمة ، مثل [أبّل جويس] ، شوكولاطة وكرز ، سوفت لا يكون أكلت إن هدفك يكون أن يخسر وزن. بوضوح ، ليس الفهرسة السكّريّ دمّ [رليبل مثود] أن يخسر وزن أو حقّقت أيّ أخرى صحة - يروّج دولة.

يعدّ [كرب] حريرة غيرضروري

[أتكينس] يشجّع حمية الإستعمال من كربوهيدر غرام عكس [كيب ترك وف] [كرب] حريرة. التوكيد بشكل خاصّ قوّيّة أثناء الجارية وزن خسارة طور حيث هو يقول على صفحة 169 ، إن أنت لا تعدّ ، أنت استطاع حصلت في اضطراب. ليس فحسب هذا مرهقة وطريق مستغرق وقتا طويلا أن يعيش ، هو أيضا تماما غيرضروري.

عندما يأكل أنت الحمية الذي أنا قد فصلت في ي إجماليّة صحة برنامج ، حمية أنّ يكون مثاليّة لنوعك أيضيّة ، أنت تأكل إلى أن أنت يشبع ويرضي. عندما يأكل أنت الأطعمة المثاليّة ل أنت ، يعدّ [كربس] أو [أنثينغ لس] يصبح غيرضروري لأنّ جسمك بشكل طبيعيّ سيقول أنت عندما وقته أن يتوقّف يأكل ، وعندما وقته أن يبدأ.

أوصيت [سوكرلوس] [سبلندا] على الرغم من [هلث ريسك]

يوصي [در.] [أتكينس] بإخلاص ويظهر ، على صفحة 128 ، الإستعمال ال [سوكرلوس] ، يباع ك [سبلندا] ، ويظهر غير واع من ال كثير اهتمامات يحيط هذا محلة معضّلة احتماليّا.

هناك حاليّا ما من دراسات كبيرة جار يبحث الأمان من هذا [أرتيفيسل سويتنر] ، وأطلقت [سبلندا] كان مع قليل من دراسات أن يساند أمانه. ه مهمّة أن يحقّق أنّ هذا ال نفسه أسلوب أنّ وقع مع ال [أرتيفيسل سويتنر] [أسبرتم] و [سكّهرين] - اثنان محلات أنّ يكون الآن على نحو واسع عرفت أن يسبّب يتعدّد [هلث بروبلم]. أنا أشجّع أنت أن يقرأ ال كثير قارئة [تستيمونيلس] أنّ يستطيع شهدت إلى الأخطار الممكنة [سوكرلوس].

صواميل ليسوا مثاليّة

مثل الجنوبيّة شاطئ حمية ، [أتكينس] يشجّع حمية أنت أن يأكل صواميل. بينما صواميل يستطيع لدى [هلث بنفيت] مهمّة ، صواميل عال في أوميغا - 6 أدهان هكذا إن أنت يكون لا تلحق حميتك مع سمكة زيوت هو مرجّحة أوميغا ك 6. 3 نسبة يكون حوالي 15. 1 [رثر ثن] المثاليّة 1. 1. هذا تحريف من أوميغا 6. 3 نسبة واحدة من الكبريات يسهم عاملات إلى كثير أمراض مزمنة منحلّة.

لا بما فيه الكفاية تمرين عمليّ لمثاليّة وزن خسارة

يوصي [در.] [أتكينس] فقط 30 دقائق يوميّة من تمرين عمليّ قلبيّ وعائيّ ، غير أنّ ل كثير الناس بدينة مرّتين أنّ مبلغة لازمة. لالناس بدينة يحاول أن يخسر وزن ، 60 دقائق من تمرين عمليّ يوميّة ضروريّة أن يزيد الرقم ال [ميتوشندريا] في عضلات - سيزيد هذا معدل أيضيّة أن يستمرّ أن يحرق حريرة في إستراحة ويتساوى بينما ينام.

جنوبيّة شاطئ حمية [دبوتينغ] في مدارس

ال [أوس] يأخذ حكومة خطوات عظيمة في [فرفور] هم أن يخاطب ال يزيد طفولة بدانة وباء. حاليّا ، هناك تقريبا تسعة مليون أطفال بدينة في الولايات المتّحدة الأمريكيّة. هذا مدمّرة مرض [ريسك فكتور] بما أنّ هو بشكل خاصّ يقود إلى داء سكّريّ ، [بلوود برسّور] مرض القلب ، تحديات ضخمة اجتماعيّة وتمييز.

في محاولة طموحة أن يهدأ هذا اهتمام ، بحث مركز ، يؤسّس بالمؤلفة من الجنوبيّة شاطئ حمية ، في الغمرة من دراسة يتضمّن ستّة مدارس في [أرلندو] ضاحية. قد غيّر أربعة من المدارسهم كفيتيريا قائمة الطعام أن يدمج أطعمة صحّيّة ، بينما المتبقّي اثنان يكون يكون استعملت كتحكمات مع قائمة الطعام على حاله. ال [ستثدس] هدف ثلاثة - ثني. أن يحدّد ما إذا مدرسة المقصف قادرة من يخدم أكثر طعام غذائيّة ، ما إذا سيأكل جديات الطعام يكون يزوّد وما إذا صحتهم سيحسن.

باحثات يفسّرون هم ليس يضع ال 3.000 طالبات يتضمّن في الدراسة على الدنيا - [كرب] جنوبيّة شاطئ حمية. مهما ، الحمية يتلقّى مبدأ رئيسي بوضوح [وسلد] طريقهم داخل المدارس قائمة الطعام.

قائمة الطعام يتضمّن تعديلات

[وهول-وهت] قد استبدل خبز خبز بيضاء

[سويت بوتتو] أخذوا المكان من بطاطا بيضاء

يشوى دجاجة [إينستد وف] كسا بفتات الخبز دجاجة

أزلت [فرنش فري] كان

ولعقبة. ثمرة

سجّلت قياسات من الطالبات وزن ، إرتفاع ، [بلوود برسّور] وذبذبة كان في البداية من ال [سكهوول ر] ، وكنت سيأخذ [أنس غين] في أبريل - نيسان. قد دفع المعهد مسؤولة للدراسة ل ال [أوسد10,000] [إإكسترا كست].

قد قدّمبنفسي [ا نومبر وف] عوائق طوال الدراسة ، الكبيرة يكون منفذة إلى يصحّ عناصر. فضلا عن ذلك ، ال [شلف ليف] من طازجة ثمرات وخضر بشكل ملحوظ قصيرة من مجمّدة أو يستطاع أطعمة ، يجعل هو يصعب أن يشتري في شحن. إنتاج أيضا أكثر غالية وقابل للتلف.

حروف أخبار مارس - آذار 7 ، 2005

[در.] [مركلس] تعليق.

إن أنت قد قرأت الجنوبيّة شاطئ حمية أنت أمكن كنت فاجأت أن يجد أنّ أزلت [فرنش فري] كان في الخطة الآنفة بما أنّ الكتاب بوضوح وبقوّة يوصيهم بما أنّ خيار إلى يخبز بطاطا بما أنّ هم يتلقّون أكثر سمينة. هو هذا نوع من حالة جهل عميقة غذائيّة أنّ صنع هو فسحة الجنوبيّة شاطئ حمية يكونون نسبيّا [كلولسّ] عندما يأتي هو أن يصوّت إشعار غذائيّة.

أنا أحظى إحترام عظيمة ل [رودل] كتب ناشرة وكيف هم كانوا يمكن أن يحقّق هذا نجاح ظواهريّة مع كتاب أنّ بالتّأكيد يتحرّك الجمهور في ال [جنرل ديركأيشن] من ماذا أن يأكل. مهما ، يحظى الكتاب بعض غرفة كبريات لتحسين بما أنّ أنت سترى إن أنت قرأت المادة أنا كتبت [لست ر] على ال 12 أسباب لما الناس سوفت تفاديت الجنوبيّة شاطئ حمية.

[إينتنأيشند] وبينما مدرسة مديرات يجعل بئر - جهد أن يقاتل ال [سبيرلينغ] بدانة وباء الذي يكون يأثر على حدّ سواء أطفال وبالغ - ب يستبدل نفاية المقصف طعام مع يصحّ خيارات - الجنوبيّة شاطئ حمية واحدة - حجم - نوبات - كلّ برنامج أنّ تماما يتجاهل الحقيقة أنّ نحن نتلقّى متطلبات مختلفة وراثيّة لصحة أفضل.

رجاء فهمت أنّ لا يعمل حمية عالميّة ببساطة ل كلّ شخص. هناك ليس واحدة - مقاس نوبات كلّ حمية أنّ يكون كاملة ل كلّ شخص بما أنّ نحن نكون كلّ الى حدّ بعيد مختلفة. الحقيقة البسيطة أنّ يحتاج [أن ثيرد] من الناس واقعيّا إرتفاع - [كرب] حمية مع محدودة أو ما من حبات أن يخسر وزن ، لا منخفضة [كرب] حمية مثل شاطئ جنوبيّة. يعرف كثير من أنت أنّ المبادئ من أيضيّة يطبع يمدّدون على هذا وأنا أصدق جزء حاسمة إلى يبقي صحتك أفضل و [ولّنسّ].

إجماليّة يصدق أنا الجنوبيّة شاطئ حمية نجاح تأثير قوّيّة في عدّة إحترامات مهمّة. مع عمليّة بيع في الملايين ، الجنوبيّة شاطئ قد تلاقى حمية ال [غرووندبرك] [أتكينس] حمية في يحضّ تحقيق عميقة داخل القيمة الدنيا - كربوهيدر ينحمي ، وقد كان مركزية إلى يجعل بانخفاض - [كرب] [كيسن] أكثر على نحو واسع يتوفّر. فقط بما أنّ مهمّة ، يساعد هو لدى أيضا أن يدمّر الأسطورة الخطرة - أسطورة أنّ ساد لثلاثون سنون [- ثت] قليل الدّسم ينحمي آمنة وفعّالة.

أتمّت الذي قال - وكطبيبة مع على اثنان عقود من خبرة سريريّة الذي يكون جدّا احترمت لبرنامجي حمييّة ، مع نيويورك أوقات أفضل المبيعات من ي خاصّة ، و [موست يمبورتنتلي] ، الذي يبقي إلتزام صارمة إلى ال [هيبّوكرتيك وأث] إلى أولى ما من ضرر - أنا أبدا أوصيت الجنوبيّة شاطئ حمية إلى أيّ من مريضاتي. [إين فكت] ، يحبّ [إيد] أن يحذّر كلّ شخص حول الأخطار من يتبنّى [در.] [أغتستونس] حمية شعبيّة.

إن أنت تعرف أيّ شخص فوق أو بالأخذ بعين الاعتبار الجنوبيّة شاطئ حمية ، رجاء

وثيقة. كتبت إلى الأمام هذا مادة إلى هم.

أرسلت هذا مقال إلى هم [س ثت] هم يستطيع جعلت يعلم قرار

أوّلا ، أنا لدى إحترام عظيمة ل [رودل] صحافة ، الكتب ناشرة. هم أيضا ينشرون وقاية مجلة ، الذي أنا استعملت أن يقرأ بانتظام إلى الخلف في السبعينات واحدة من موادهم [إين فكت] ألهم ي أن ينتقي الطبّ [أستيوبثيك] [أس وبّوسد تو] تقليديّة [م.] [د.] مدرسة ، [وّو]. وقاية. [كم] موقعة ، الذي يكون الرقم اثنان طبيعيّة صحة موقعة على الإنترنت خلف فقط ي خاصّة ، [وّو]. [مركلا]. [كم]. [رودل] أيضا استثنائيّا ماكرة وفعّالة تسويق شركة ، أيّ يقودني إلى نقطتي أولى.

الجنوبيّة شاطئ حمية ينبغي كنت حمية جدير بالاهتمام ، يذهب منطق سائدة على نحو واسع ، وإلّا هو لم كان قد باع ملايين النسخ.

يسود [بي نوو] أمريكيات يتوجّب أن يعرف الذي فقط لأنّ شيء يبيع جيّدا هو لا يعني أنّ ه يساوي يشتري ، [أند ت] المنطق الذو نقائص أعلاه. نتيجة أخيرة ، ال [مجور رسن] للجنوبيّة شاطئ حمية نجاح يكون أنّ قد أنفق [رودل] [إين إكسسسّ وف] [أن ميلّيون] دولارات لكلّ شهر أن يروّج هذا كتاب. تسويق ميزانية من أنّ مقاس استطاع التفتت دراجة إصلاح دليل استخدام داخل أفضل المبيعات كبريات.

ماذا يكون أكثر ، وفقا ل تقارير مختلفة الذي يكون بسهولة يتيسّر ب يبحث [غوغل] ، مع كلّ هم قد أنفقوا على تسويق الكتاب ضدّ [ألّ ث] كتب عمليّة بيع ، هو تفهمي أنّ يأخذ [رودل] يتلقّى واقعيّا خسارة على الكتاب. [ثر] شركة ذكيّة [, ثوو] ، وأنا صدقت أنّ خسارة فقط مؤقّتة ، يخدم أكثر [س س] إستثمار في هم في أيّ وقت يمدّد ينشر إمبراطورية. ترجّحت غير أنّ لا يكون بالكتب عمليّة بيع ظواهريّة - هناك كثير أسباب ل أنت أن يتفادى ييقفز على الجنوبيّة شاطئ عربة الموسيقى. أنا أعدّل إثنا عشر مهمّة أحد تحت أنّ سوفت كنت كافي أن يساعد أنت فكّرت مرّتين حول هذا حمية أنّ يكون مرادفة مع [فد] في كلّ نزاهة ، أنا استطاع كتبت كتاب كاملة يشير كيف خاطئة [در.] [أغتستونس] حمية يكون ، غير أنّ يأمل أنا إثنا عشر يكفي هنا ل أنت أن يفكّر مرّتين حول هذا حمية.

سبب 1. يحصل الجيّدة [كربس] خطأ - في الخطر من كثير [بيوبلس] صحة

يروّج [در.] [أغتستون] المفهوم أنّ أنا يحظى طويلا أوصي وتفصيل في ي إجماليّة صحة برنامج - هناك [كربس] جيّدة أنّ أنت سوفت كنت استهلكت و [كربس] سيّئة أنت سوفت تفاديت. غير أنّ بعد ذلك ، على المستويات البسيطة ، يحصل هو ال [كربس] الجيّدة خاطئة ، بما في ذلك يروّج كلا كاملة حبة أخباز وثمرات ك [كربس] جيّدة. هذا نصيحة يستطيع بجدّيّة نقصت الصحة من الملايين الالناس في هذا بلد مع فرعيّة سريريّة دابوق حساسية. هو أيضا وصف لكارثة للعدد الكبيرة الذي يتلقّى عال كربوهيدر حساسية ويكافح مع يضبط أنسولينهم. هو جيّدة أنّ كلّ حبات ويسكّر ثمرات ، [أس وبّوسد تو] خضر ، يتناول عال سكر محتوى كنت تفاديت إلى أن أنسولين عدّلت مستويات.

سبب 2. إشعار خاطئة بقساوة يستطيع قدت إلى مستويات خطرة من زئبق و [بكبس] في أنت

يوصي [در.] [أغتستون] سمكة ، يعرض إطلاقا ما من تفهم أنّ كلّ سمكة تقريبا من كلّ نوع ال [وتر سورس] الآن لوّنت مع مستويات خطرة زئبق و [بكبس] من أجيال من ماء تلوث من نوع فحم معامل وأخرى مصادر. زئبق و [بكبس] يستطيع قدت إلى كلّ أنواع من مرض جدّيّة جدّا بما في ذلك اضطرابات [نيورولوجكل].

ليس المستويات الخطرة سمينات في سمكة إشاعة غير أنّ إنذار أنّ يتناول يكون أصدرت ب كثير صحة ممتهنات وكبريات صحة ووكالة حكوميّة - حتّى ال [إبا] محافظة جدّا [أدفيز] نساء حاملة أن يتفادى سمكة - وأنا قد شهد الوباء مع آلاف المريضات في ي خاصّة مصحة.

ليس إمّا [أغتستون] مدركة من هذا إصدار مهمّة أو يقرّر لا أن يغطّي هو. ما من جعلت تنويه أنّ ، أن بأمان تفاديت الزئبق و [بكب] إصدار في سمكة بينما بعد يحصل أوميغا مناسبة - 3 مدخل ، يستبدل مصادر نظيفة من يعبّئ أو كبسولة [فيش ويل] [بي فر] الخيار ال [ويسست].

فضلا عن ذلك ، يفيد [أوسا] اليوم يقترح أنّ هو كلّف على [أوسد90] [ا] أسبوع أن يتبع الخاطئة سمكة مدخل يوصى بالجنوبيّة شاطئ حمية مهما كان.

سبب 3. نصيحة على لبن يمكن تأزّمت استهداف عاديّة

يدافع [در.] [أغستون] بسهولة تجاريّة يعقّم لبن. هو بوضوح غير واع من ال [مجور بروبلم] كثير الناس يتناولون مع يعقّم جبنين وسيادته كواحدة من المشتركة طعام استهداف أكثر أبعد ، بما أنّ هو يكون يعيّنبنفسي كخبيرة حمييّة ، هو سوفت كنت مدركة ولاحظت أنّ يعمّر كثير [أرنت] يتساوى مع ذلك مدركة هم يتلقّون هذا استهداف.

عمّرت رغم أنّ يستهلك لبن خام [أونبستيوريزد] يكون بعد موضوع خلافيّة ، لأنّ بعض كثير من المشاكل هم يختبرون مع يعقّم لبن يختفي عندما هم يستهلكون لبن نظيفة في دولته خام [رو ميلك] يكون [بكمينغلي] بدرجة متزايدة يتوفّر ثانية. مهما ، متعادلة في نظيفة ، دولة خام كثير بعد يعجز أن يتسامح هو. النقطة ، لا شيء من هذا معلومة أساسيّة أنّ يصدم كثير الناس يكون غطّيت في الجنوبيّة شاطئ حمية.

سبب 4. [بوس] داخل الأسطورة القديمة من يشبع دهن - في نفقت تكليفك

لا يشتري [در.] [أغتستون] لحسن الحظّ داخل الأسطورة أنّ بيضات بيضات سيّئة يستطيع كنت الى حدّ بعيد صحّيّة ل أنت ، خصوصا بيضات عضويّة ، غير أنّ هو بعد تحت الوهم أنّ أشبع دهن يكون سيّئة ل كلّ شخص. يحتاج مثل كربوهيدر [, ثوو] ، بعض [هيغقوليتي] يشبع طعام ليس فقط حسنة غير أنّ أن يكون جزء من حقّا يصحّ حمية. ماذا يهمّ ، بما أنّ مع [كربس] وكلّ [مكرونوترينت] ، أنّ يحصل أنت ك يشبع دهن من نظيفة ويصحّ مصدر مثل عضويّة بتول جوز هند زيت. بحث يشبع دهن على [مركلا]. [كم] لأكثر على هذا إصدار.

سبب 5. يوصي [أسبرتم]… على نحو واسع يميّز ك ليّة يصدق

رغم أنّ [نوترسويت]/[أسبرتم] لدى يكون يبدي في كثير دراسات أن يكون خطرة ، يقترن إلى [ويد رنج] الأمراض مثل سرطان وداء سكّريّ واضطرابات مختلفة عاطفيّة قرأ مواد على [أسبرتم] على [مركلا]. [كم] أو يدخل [أسبرتم] داخل [مركلا]. [كم] يشجّع [سرش نجن] ، [در.] [أغتستون] واقعيّا إستعماله في الجنوبيّة شاطئ حمية.

سبب 6. [ميسغيدنس] خطرة على [ترنس] جدّيّة - إصدار سمينة

ربّما [در.] [أغتستونس] كثير سهو هامّة افتقاره التفهم من [ترنس] أدهان. باكرا في الكتاب يفيد هو أنّ [ترنس] - أدهان خطرة ويحتاج أن يكون تفاديت ، مع ذلك على صفحة 54 هو يجعل الإدعاء المهينة أنّ [فرنش فري] و [بوتتو شب] يصحّ إختبار من يخبز بطاطا بسبب الدهن في أيّ [ثر] طبخ. هذا الإعلام المضلّل خطرة جدّا ، بما أنّ [فرنش فري] و [بوتتو شب] يميلون أن يكون بعمق عال في [ترنس] أدهان ويكون [أمونغست] الأطعمة ال [أونهلثيست] على الكوكب.

أنا ألاحظ هذا بيان كبيّنة دامغة من حالت جهله غذائيّة. أنا [كنّوت] من المحتمل تخيّلت أيّ شخص مع يتساوى مبلغة أدنى من تربية غذائيّة كيميائيّ حيويّ يجعل توصية مثل أنّ. رغم أنّ [در.] [أغتستون] يكون اختصاصيّ قلب بما أنّ [در.] [أتكينس] كان ، كان هو أبدا جزء من ال يمهّد مجموعة الطبيبات الذي فهم تغذية بما أنّ هو يرتبط إلى صحة أيّ [أتكينس] كان. أنا أتناول بعض خلافات مع [در.] [أتكينس] برنامج ، غير أنّ هم نسبيّا ثانويّة يقارن إلى إعتراضاتي مع الجنوبيّة شاطئ حمية. كان [در.] [أتكينس] أبدا قد دافع يأكل [فرنش فري] أو [بوتتو شب]. هذا أطعمة المعادلة المسمّة من سيجارة وسوفت كنت تفاديت مثل الطاعون.

أحبّت يبحث كثير مطلعات تبصر هذا وإشعار صلبة على صحة [أندمب]. يكتتب إصدارات حمييّة الذي حقّا يهمّ إلى أنت إلى [مركلا] الحرّة. [كم] أنباء [إهلثي] أنت يستطيع استعملت [إ] - الرسالة الإخباريّة… الآن العوالم كثير شعبيّة طبيعيّة صحة الرسالة الإخباريّة مع على 275.000 مشتركات.

أنت أيضا ستستلم تقرير خاصّ حرّة على الأخطار من حبات [أندمب]. [سوغرس] ، لذلك طقطقة أدناه للحرّة مرّتين - أخبار أسبوعيّة [إهلثي] أنت يستطيع استعملت الآن.

سبب 7. [إفن موش] [ميسغيدنس] على أدهان

بعيد يروّج يعرض افتقاره المعرفة على أدهان ، [در.] [أغتستون] الإستعمال من سمن نباتيّ اصطناعيّة مثل أنا [كنّوت] صدقت ه لا زبدة ضدّ ال يصحّ مختارة ، زبدة حقيقيّة. هو ليس مدركة أنّ يشوّه العملية من يخلق هذا نوع السمن نباتيّ تماما البنية الطبيعيّة من أدهانه ، يجعل هو تقريبا مثل خطرة بما أنّ سمن نباتيّ أنّ يتلقّى [ترنس] - أدهان. هو ظاهريّا يجعل هذا توصية واجبة إلى رهابه من يشبع دهن دون يحقّق أنّ ، بما أنّ يذكر أعلاه ، بعض يشبع دهن - مثل يصحّ يشبع أدهان أنّ يكون أسّست في خام عضويّة زبدة وجوز هند زيت - ضروريّة لصحة أفضل. فضلا عن ذلك ، يصنّف هو كلّ أدهان [أونستثرتد] بما أنّ يصحّ ، بوضوح غير واع أنّ أوميغا العال - 6 دهن [أونستثرتد] الذي يسبّب إلتواء من أوميغا 3. 6 نسبة واحدة من الكبريات يسهم عاملات إلى كثير أمراض مزمنة منحلّة.

سبب 8. الافتقار من تبصر غذائيّة يستطيع كنت مسرطنة.

يستمرّ [در.] [أغستون] أن يعرض افتقاره من حالة وعي غذائيّة ب يدافع [بنوت بوتّر] على صفحة 49 بما أنّ مصدر جيّدة من [مونوونستثرتد] دهن وال [بيوفلفنويد] ال [بولفنوليك] ، [رسفرترول]. بينما أنا أكون مروحة من [بوث وف ثيس] مواد غذائيّة ، هو جدّا مهمّة أن يدفع إنتباه إلى النوعية من ال [بنوت بوتّر] ، والنوع الفول سودانيّ في جنرال. هو [أدفيز] أن يتفادى [بنوت بوتّر] مع يضاف سكر وأن يستعمل فقط كلّ - [بنوت بوتّر] طبيعيّة رغم أنّ هو يتعيّن أن يمدّد لقمة فوق لما -