الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب طهي. إلى حدّ أبعد من 200 وصفات لذيذة أنّ لاءم الأمم أعلى حمية

كان [موثر ين لو] ي على شاطئ جنوبيّة ويخسر [ا لوت] الوزن ، لذلك أنا حصلت الكتاب الأصليّة وقرأ هو [كفر تو كفر]. ي قد خسر زوج وأنا [ا لوت] الوزن على هو وه لا أنّ عقد حتّى لالناس الذي يتطوّر 2-3 أوقات [ا] أسبوع وفقط [كنّوت] حصلت يخلّص من أنّ بطن دهن. ه لا [فد] حمية ، أنّ أنا يستطيع أكّدت أنت. هو يعدّل كلّ ذلك أشياء الذي 30 [فولكس] فعليّة مثل نا يميلون أن يجد كراحة طعام أنّ قد واسىنا ل بعيدا أيضا طويلة. أنا حصلت هذا وصفة كتاب بما أنّ ملحق إلى الكتاب الأصليّة وهو يوسّع المجال من ماذا يكون يمكن وعدّل. في عالم سمينة [كنسووس] ، استحوذت الذي مع حمية حبات و [فد] حمية الذي لا يسدي أكثر من يساعد أنت خسرت وزن فقط أن يكسب هو كلّ إلى الخلف وأكثر ، ه لطيفة أن يعرف أنّ هناك شيء خارجا هناك أنّ يعمل ولا يعني أنت يضطرّ أعطيت فوق كلّ شيء أنت تحبّ. أنا أتعارض مع المراجعة أنّ دعا هذا [فد] حمية… ه لا. ه طريق أنّ أنت يستطيع عشت مع تغيرات دقيقة إلى ك يأكل عادات وعشت طويلا بسبب هو. هو خيار صحّيّة جدّا إلى [يو و] حمية ويعمل حبات خطرة… وهو حقّا.

أنا فحصت هو خارجا أكثر بدقّة في مكتبة. أنا يتوجّب اعترفت أغريت أنا كان باللذيذة يصوّت وصفات ويغري صور. غير أنّ بعد ذلك فحص أنا التحليل الغذائيّة من بعض من الأطباق. هناك أعشية داخل هنا مع 30 ويتساوى 40 (. ) غرام الدهن. أنا أقرأ أنّ الجنوبيّة شاطئ انتقدت حمية يحوز يكون ل يكون أيضا عال في دهن (وإن كان دهن جيّدة) والآن أنا أعرف لماذا. إن أنت يستطيع خسرت وزن على هذا حمية ، كثير قوة إلى أنت. غير أنّ [إيم] يذهب [بك تو] ي وزن مراقبات كتاب طهي.

قد خسر أنا قد كنت على الجنوبيّة شاطئ حمية ل [ا فو] شهور الآن (و20+ باوندات. ) هكذا كان أنا توّاقة لليوم أنّ هذا كتاب كنت أطلقت.

أنا سعيدة مع [ألّ وف ث] وصفات غير أنّ كان خيّبت في الطريق هم كان نظّمت. هم نظّمت داخل أصناف مختلفة مثل وجبة فطور ، مشّه ، أطباق جانبيّة ، [إتك.] أيّ يكون رائعة غير أنّ تحت كلّ من هذا أصناف ، هم سوفت يتلقّى صنّفت وصفات ل كلّ طور معا.

أنا أشكر [در.] [أغتستون] لخيار إلى حمية قليل الدّسم. ي يتناول زوج وأنا كلا يخسر وزن. أنا قد حاولت عدّة من هذا وصفات وبعض من هذا كارثة. [زستي] مرفاع آلي متحرّك [فلّ] قوالب كلّ على حدة وال [كوك تيم] كان كثير أكثر من أفدت. أنا قد جعلت الجوزة ال [بك] [تورت] مرّتين مع سيّئ نتيجات كلا أوقات. التعليمات فسحة [أرنت] ما إذا هو أن يكون خزّنت في التجمد أو ماذا. السمسم يخبز دجاجة رائعة غير أنّ يأخذ هو 3 أوقات المبلغة من يكسو للمبلغة الدجاجة يدعى ل. يستعمل بعض من هذا وصفات كلّ قصع في المطبخ. تفرّقت المبلغات العناصر يدعى ل عندما أنت تقرأ التعليمات. هو يبدو إلى ي ، كان هذا يوضع معا طريق أن يصوم والوصفات لا يختبر جيّدا. لا يفهم أنا أيضا كيف هم قسموا الصنف 2 و3 وصفات. هناك واحدة صنف 2 وصفة ، [أروغلوا] وريحان [بستو] [لينغين] ، الذي يكون صنف 2 مع 520 حريرة ، 21 [غ.] سمينة و65 [غ.] [كربس]. سوفت هذا واحدة حتّى يكون في الكتاب وصفات أنا قد حاولت مع نتيجات جيّدة يكون ال [شكن سلد] ، دوّم [لسنا] مكسيكيّة ، بيتزا لحمة فطيرة ، شوكولاطة [شسكك] ، (مع [فّ] [كرم شس] ، لا [ريكتّا] أنّ أبدا يحصل ناعمة) ، [فلوورلسّ] شوكولاطة قالب ، وجبة فطور فناجين والفرن يقلى دجاجة مع لوزة.
هذا ليس كتاب طهي ل [بجنرس]. وصفات يضطرّ كنت قرأت بعناية. أنا كنت فضوليّة إن أيّ شخص كان قد تناول ال نفسه مشاكل

اشترى زوجي هذا ل ي كأمهات يوم هبة ، وأنا إطلاقا أحبّ هو. الجنوبيّة شاطئ حمية رائعة ، غير أنّ كان أنا يتأهّب لجديدة وصفات وخيارات أن يحافظ أشياء يهمّ. يلتقي هذا كتاب أنّ حاجات وبعد ذلك بعض. [إيف] حاول عدّة وصفات سابقا ، وقد كان هم خرافيّة. هذا حمية لذلك ذكيّة ويتيح ، لن يتبع أنا أبدا الجنوبيّة شاطئ حمية مبادئ. مع الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب طهي في تجميعي ، يتلقّى أنا أكثر من بما فيه الكفاية خيارات أن يتمّ في نا بينيّة ممتعة و [يومّي].

أنا قرأت الكتاب وفكّر أنا ، هذا لا يصوّت أيضا سيّئة ، غير أنّ أنا [فووند مسلف] هزيلة. ثبّطت أنا فقط كان بعد أسبوع…. هو كان جدّا نظّم. أنا استفدت ب يزيل ي قهوة عادة بعون رائعة قهوة بديل يدعى [سفّ] ([وّو]. [س] [و] [ي] [ك] [و] [ف] [ف] [إ] [إ.] جعل [كم]) ه من صويا أيّ يكون نعمة ل أنّ يكدّر مع بروق حارّة مثل بنفسي. كان هذا كتاب أنا اشتريت الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب. أنا قرأت أنّ كتاب وأسّس الخطة أن يكون اصطلحت من أشياء أنا أكلت وكان المواد عاديّة دكّان بقالة مخزن مواد لذلك ما من صيد في ال [هلث فوود] مخازن أو إشتراء متوفّر على شبكة الإنترنات.

أنا يضطرّ قلت أنّ يتلقّى هذا كتاب بعض وصفات جيّدة رغم أنّ هم يكون أخفيت بين [ا لوت] من يصعب ولا أطعمة [فلفورفولّ] هكذا. معظم من الوقت [إي] اكتشاف بنفسي يعدّل الوصفات [س ثت] هم [تثرن ووت] على نحو أفضل. مهما يفكّر أنا حقّا العقبات إلى ما بعد مساعدة. أنا قد حاولت 4 من هم ويتلقّى هم كلّ يكان [دود]. الكتاب إستثمار محتشمة إن أنت تحوز الوقت أن يصنّف من خلال الوصفات وأنت تتلقّى أسرة أنّ يكون مستعدّة أن يجرب مع أحيانا لا أطباق جيّدة هكذا.

كثير من نا [سب] مراوح ، غير أنّ يحتاج ويبحث راحة ل كثير وصفة تشكيل من أخرى مصادر. الآن يزوّد [در.] [أغتستون] كثير معونة ، [توو-هوندرد] من هم.

هذا تجميع جديرة من لمتأكّدة [سب] حمية يلتقى رابحات لكلّ ثلاثة أطوار. بعض هنا هكذا جيّدة ، مثلا في طور 1 أنّ يستمرّ أنا أن يجعلهم يتساوى الآن في طور 3 ، [إ.غ.] يخبز بندورة مع سرطان ويدخّن لحم خنزير النفيخة.

هناك أطباق مدرجة خاصّة يخلق ل ال [سب] حمية برئيس الطبّاخين مشهورة مثل [جوس] سرطان حجريّة من ميامي شاطئ الذي يقدّم جيّدة حلوة بصلة عمليّة تلبيس [أونبليفبلي] أيّ يعمل على ليس فحسب سلطات ، غير أنّ يستعمل أنا هو على [فغّي] ، سمكة ، دجاجة ، [إتك.].

العقبات حتّى [أبّتيزينغ] ويرضي ، مثل جوزة [بك] [تورت] ، تفّاح ولوزة النفيخة ، ويتساوى [ني] كعكة بالجبن.

هو يغطّي القائمة الطعام سلسلة ، من مشّه إلى عقبة ، مع [سدبر] عظيمة على أسئلة مع جوابات يعطى من حمية مستعملات.

هذا دافع ضخمة أن يبقى على القائمة الطعام ويبدي واحدة كيف أن يمزج ونظير عناصر وتقنيات أن حتّى ذهبت فوق وخلقت ك خاصّة [سب] الرائعة.

الكتب يقسم داخل وجبة فطور ، مشّه [أندمب]. وجبة خفيفة ، حساء ، سلطات ، [دوشس] جانبيّة ، سمكة [أندمب]. دواجن ، لحام ، [فغّيس] ، وعقبات. يدعو الأغلبية من الوصفات ل بسهولة يؤسّس عناصر بينما بعض دعوة لعناصر [إيف] أبدا يعلم بل يعرف أين أن يجد. [إيم] متأكّدة هم هناك يستطيع كنت إبدالات.

ي فقط شكوى الافتقار التنظيم. [إينستد وف] [سترتينغ ويث] طور واحدة ييقفز هو حول يجعل هو بعض يثبّط عندما [إيم] يفتّش طور واحدة وصفة أو طور اثنان أو ثلاثة. كان الشيء الجيّدة أن يسدي أن [بووكمرك] [ألّ وف ي] أيّ يكون نفاية الوقت في رأيي.

[ثرس] [ا لوت] التشكيل من يقلى طماطم خضراء ويهرس بطاطات إلى [لسنا] مكسيكيّة. كثير من لحمة و [فيش ديش] أيضا. [ثرس] أيضا ليمون كعك ، كعكة بالجبن وشوكولاطة فطيرة للسنة الحلوة.
ال [كرب] ينظر حساب أن يكون تحت 25 غرام (كثيرا تحت 10) ل معظم من الأطباق ودهن منخفضة أيضا.

يحوز يروّج يخسر أكثر من 18 باوندات منذ يبدأ الجنوبيّة شاطئ حمية في [ميد-جنوري] ، [إيم] بوضوح يرتكب إلى التغيرات في يأكل عادات [در.] [أغتستون]. هذا ال يتيح وزن - يخطّط خسارة [إيف] في أيّ وقت يحقّق وأنا فقط أن يخسر حوالي 5-8 باوندات أكثر. كان تحريضي أوّليّة ، مهما ، أن يحسن دم كيمياء.

أنا أحبّ يطبخ ويحبّ يأكل. بينما لاءم ه سهلة أن يحوّل كثير وصفات أن يلائم جنوبيّة شاطئ [غيدلينس] ، ه عظيمة أن يكون قادرة أن يلتقط فوق كتاب تماما من بئر - يكتب وجيّدا يوضّح إنتقاء أنّ يعذّب الذوق - براعم غير أنّ ضمن الخطة دون تعديل. أنا اشتريت الكتاب بالأمس وكان استهويت مع التشكيل التوابل و [ملدد] عناصر زاهية معا في وصفات يتراوح من بسيطة إلى راقي ، مع كثير لمح عرقيّة. يسهم كثير مطاعم دقيقة يتلقّى أيضا وصفات.

مساء اليوم جعل أنا اثنان من الإنتقاء لعشاء. [زستي] يكسو مرفاع آلي متحرّك مع دسمة (حمراء) فلفل مرق مع جانب من [سلو] مستغرق كلّ الليل. ليس زوجي على شاطئ جنوبيّة - لذلك أنا أضفت لف حارّة ل ه. كان الوجبة لذيذة - وه إشارة من كتاب طهي جيّدة عندما الوصفة ينظر وذوق الطريق واحدة يفكّر هو يريد. غدا [إيم] يذهب أن يحاول فرن - يقلى دجاجة مع ألوان.

يعيّن الكتاب بوضوح الذي طور من الحمية كلّ وصفة يكون مناسبة ل. الأصناف الكبريات. وجبة فطور ، مشّه ووجبة خفيفة ، حساء ، سلطات ، جانبيّة أطباق ومرافقات ، سمكة ، محار ودواجن ، لحام ، طبق أوّليّ نباتيّة وعقبات (أيّ يصوّت أيضا جيّدة أن يكون يصحّ. ).

ي فقط تحذير أنّ يتطلّب بعض من الأكثر وصفات معقّدة توابل ومواد أنّ واحدة أمكن لم باستعداد يتلقّى في أحد بيت مؤونة. غير أنّ يعرف أنا [إيم] يذهب أن يكون جعلت كثير من هذا وجبات تكرارا لذلك العناصر كنت سيضعون إلى إستعمال جيّدة.

أنا اشتريت هذا طبخ كتاب [س ثت] ي زوجة وأنا حاز تشكيل الوصفات إلى اختار من. هناك تشكيل جيّدة [رسبيس]. علمت الوصفات إلى يشير ما طور من الحمية كلّ [رسيب] يكون تناسبت ([فسي] ، طور [إيي] وطور [إييي]). المشكلة مع الوصفات أنّ يتطلّب هم عادة كثير [ستبس] وكثير عناصر. إن أنت تعمل أو يحظى جدول [هتيك] من لن يلائم هذا [رسبيس] [ليف ستل] ك. أنا آمل أنّ سيكفل [در.] [أغتسن] طبخ كتاب أنّ يستعمل قليل من [ستبس] وقليل من [إينغردنتس]. لا يتلقّى كلّ من نا وقت أن يعدّ [غرمت] نوع وجبات. جنوبيّة شاطئ يوميّة طبخ كان كتاب إصابة مع ي.

[سوثبش] حمية كتبت كتاب طهي كان أن يزوّد [ا نومبر وف] وصفات أن يكمّل الأصل [سوثبش] حمية كتاب.

يفتح الكتاب طهي مع نظرة عامّة من الحمية برنامج. هو يصف الحمية مع ذلك لا في التفصيل من الكتاب الأصليّة. هو يفسّر ماذا أنت تحتاج أن يتمّ أن يحصل ك برّاد وبيت مؤونة [سوثبش] ودّيّة. هو يفسّر ماذا يكون سمحت بخصوص يومية ، لحمة ، زيوت ، باستا ، وجبة خفيفة ، أشربة وأكثر.

بعد ذلك يحظى الكتاب سؤال/جوابة جلسة مع [در.] [أغتستون]. في هذا قسم يحدّث هو بعض من المعلومة من الأصليّة كتاب (لبن و [يوغرت] الآن سمحت في طور 1 مثلا) وهو يحصل داخل أكثر مفصّلة بخصوص أنواع مختلفة طعام.

بعد ذلك يأتي اللب من الكتاب. الوصفة يتضمّن أصناف وجبة فطور ، [أبّتيزيرس] ووجبة خفيفة ، حساء ، سلطات ، جانبيّة أطباق ومرافقات ، سمكة محار ودواجن ، لحام ، طبق أوّليّ نباتيّة وعقبات. يشير كلّ وصفة ما طور هو يكون مناسبة ل وكثير من الوصفات يكون تمثّلت في [مووثوترينغ] صور.
عينة يتضمّن وصفات سلطة نباتيّة مع [فتا] ، [هومستل] خضراء فاصوليا طنجرة ، مقلاة يجفّف البقّان [غرووبر] ، [وهول وهت] [لسنا] نباتيّة ، وتفّاح ولوز النفيخة. على 200 وصفات.

واحدة سمة لطيفة جدّا التضمن الوصفات لذلك أنت يستطيع جعلت كثير من ك خاصّة بهارات. لسوء الحظّ هريسة طماطم ، [بربك سوس] وكثير أخرى [توبّر] مثقّل ب مع [كرن سروب] [هي فروكتوس]. هكذا يتضمّن [در.] [أغتستون] التفاصيل على كيف أنت يستطيع جعلت ك خاصّة.

إجماليّة النوعية الوصفات جدّا جيّدة. الواحدة صورة سلبيّة أنا التجنب الإجماليّة من سكر وثقة على سكر بدائل. أنا بالأحرى استعملت سكر حقيقيّة في إعتدال من سكر بدائل مثل [أسبرتم]. هو يتناول وصفة لتوت أرض مع [فلفتي] شوكولاطة غمس ويقترح أنت إستعمال سكر حرّة شوكولاطة شراب. بدلا من ذلك لما لا يذوب إستعمال [هيغقوليتي] [ككا] قضيب وهو إلى أسفل. هذا صحّيّة من ال [فوإكس] [سوغرس] مثل [مليتول] ، أيّ يكون في سكر منتوجات حرّة وكثيرا أكثر يرضي.

يحظى [در.] [أغتستون] بعض وصفات رائعة في هذا كتاب من رئيس الطبّاخين علويّة ومطاعم وهم [ب وورث] يشتري الكتاب ل. غير أنّ كثير من العقبات مع المقلّدة [سوغرس] وسقوط [فت فر] حامضة [كرم] مسطّحة. إعتدال مفتاح. استعملت الصفقة الحقيقيّة في كم بالغ الصّغر مثل الالفرنسيّون يتمّ.

ذهبت [إيم] طويلة وقت (ك هذا أشياء) جنوبيّة شاطئ [ديتر]. أنا بدأت في يناير - كانون الثّاني 2003 ، خسر 30 باوندات بيوليو-تمّوز 2003 ، ويحافظ هو باتّجاه آخر. أنا اشتريت هذا كتاب طهي بسبب العمليّة طنين الأوّليّة أنّ كان هناك بعض وصفات ممتعة جديدة حقّا. لسوء الحظّ ، الأوّل كان اثنان أنا حاولت قنبلات. الفرن يشوى [شك با] لدى نكهة صغيرة جدّا ونسيج غريبة حقّا (ربّما لم يشو أنا لزمن ربّما ، غير أنّ هم بعد استطاع يتلقّى استعملت بعض رفس إلى النكهة. ) يؤسّس على مراجعات هنا ، حاول أنا بعد ذلك السلمون في دسمة ليمون مرق ، يفوتر بما أنّ يتلقّى بشكل ملحوظ غنيّة وذوق دسمة. هو كان معدّلة [أت بست]. كان المرق رقيقة والنكهة [أن-ديمنسونل]. [أت ثيس بوينت] ، [برينتد-ووت] أنا واقعيّا أمازون [لبل] أن يرسل الكتاب إلى الخلف. مهما ، كان أنا قد حدّدت واحدة وصفة متأخّرة أن يحاول - ال [وأتمل] فطائر. هذا كانوا ديناميت. أنا كنت قد حاولت بعض جدّا غالية [لو] - [كرب] فطيرة أمزجة أنّ أنتج أشياء غريبة صغيرة أنّ ذاق مثل عجات سيّئة اصطناعيّة ، وتلقّى نوع من يستقيلبنفسي إلى ما من فطائر. غير أنّ ال [وأتمل] فطائر وصفة هنا قوالب جميلة ، نكهة خرافيّة ، نسيج جيّدة. أنا جعلت وصفة كاملة ، أكل 3 ، ووضع الإستراحة في حقيبة في البرادة. بعد ذلك كلّ صباح ، فرقع أنا بعض في المحمصة فرن ، حيث هم سخّنوا فوق بشكل جميل. ألهم [ر] - ، أنا ذهبت [بك تو] الكتاب طهي وجعل هندبا لحيم مع فاصوليا بيضاء. آخر إصابة. هذا المساء سيحاول أنا السلمون مع 5 تابل تابل و [ليم جويس] ، ويرى كيف أنّ يكون. أنا أفكّر [نوو ثت] سيحافظ أنا الكتاب ، ويرى ماذا أخرى جواهر أنا يستطيع تحت مع.

إن أنت تتلقّى [ا لوت وف تيم] أن يطبخ [إيم] يوقن هذا أطباق لذيذ مذاق. مهما ، لا شيء من الوصفات مثل بسيطة أن يضع معا بما أنّ الأحد في الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب. هم يدعوون ل بشدّة - أن - يجد مواد (واحدة عنصر ، مثلا ، يستطيع فقط كنت أسّست في تخصص مخزن) ويتطلّب [ا لوت] التحضير. أحبّتني لا مناسبة ل أحد ما - أم من اثنان بعض أحد مع شغل [فولّ تيم]. ذهب هذا كتاب إلى الخلف لمبلغ معاد.

اختبرت [وف] الآن لدى على 30 مريضات في نا علم قلب ممارسة طريق - وحاولت كثير من الوصفات في [در.] [أغتستونس] [كمبنيون فولوم] إلى ه شعبيّة جنوبيّة شاطئ حمية. قد كان الإستجابة بشدّة مواتي ، كلا في ذوق [أس ولّ س] في وزن خسارة.

البهار قد حصل وصفات ، مثل جنوبيّة شاطئ [بربك سوس] وجنوبيّة شاطئ [تريكي] مرق ، إفتتان مراجعات من مريضاتنا ، [أس ولّ س] بعض من الطبق أوّليّ الفريدة النباتيّة ، مثل [توفو] [ككّيتور] ويخبز [بورتوبلّو] أغطية مع يذاب معزة جبن. يستنتج [در.] [أغتستون] ، يزاول [شكهوليك] ، مع 20 وصفات لعقبات أنّ يستعمل بعض ذكيّة يستبدل أن يتفادى سكر زائدة ، نوع طحين ، وزيوت غيرصحّيّ.

الكتاب طهي أيضا [ا] بيانيّا - كتاب جميلة ، مع تماما - يلوّن صور يرافق كثير ، [إيف نوت] أكثر ، من الوصفات.

أنا أفكّر في جنرال أنّ هذا حمية شيء يحتاج في هذا بلد سمينة من خاصّتي ، ويساند أنا كلّيّا ال [بسك برينسبل] من هو. مهما ، يجد أنا هذا كتاب طهي [أفرلي] مركبة ، وأنا طبخ بارعة. الوصفات معقّدة ، يتطلّب [توو مني] مواد خاصّة ، يبدو دخيلة فقط [فور ث سك وف] يجعل أنت إحساس مثل أنت يكون حقّا تتمّ شيء خاصّة ، ولا يذوق جميعا أنّ عظيمة. في كلّ وصفة وحيدة قد حاول أنا [س فر] ، التعليمات إمّا ناقصة ، متناقضة إلى بنفسي ، أو بوضوح خاطئة ، والعنصر قائمة ميلان إلى جانب متناقضة مع التعليمات. هو [أس يف] كتبت الكتاب كان في إستعجال ، ولا أحد اختبرهم ، كثير أقلّ برهان قرأهم لدقة أو اكتمال. إن أنت [أثينك] أنت يستطيع أمسكت يوم شغل وتبعت هذا وصفات يخدعبنفسي أنت. يفيق أنا يحظى يكون ساعة مبكّرة أن يعدّ لليوم ، وأنا أنهي فوق في المطبخ ، بعد عمل ، مرّتين [أس لونغ س] أنا عادة قبل الظّهر أن يخلق هذا الرائعة [مونسترووس] من غريبة مذاق طبق أوّليّ. بما أنّ نحن قد تحرّكنا فوق إلى طور 2 ، قد عاود أنا إلى الجسم لحياة كتاب طهي ، [وهيش] [س] [بي فر] يتيح أن يقرأ ، يخلق ، وكثير لذيذ مذاق. أنا جدّا أوصيت هو - يتبع هو ال [بسك برينسبل] من ال [سب] حمية ، غير أنّ هو كثيرا جيّدة. فكرة جيّدة خارجا ، جيّدة (قليل) عناصر ، مذاق جيّدة ، ويتيح على أنّ من نا الذي لا يتلقّى حيّة في طبخات. لسوء الحظّ ، مثل ال [سب] حمية ، العقبات تماما مقرفة ، غير أنّ يفكّر أنا هناك ليس كثير أنت يستطيع أتمّت عندما أنت تقطع أنّ كثير من حميتك. لا يأكل أنا بعد أدافع عقبة حقيقيّة - فقط كثيرا من هو.

يحوز يروّج يخسر أكثر من 18 باوندات منذ يبدأ الجنوبيّة شاطئ حمية في [ميد-جنوري] ، [إيم] بوضوح يرتكب إلى التغيرات في يأكل عادات [در.] [أغتستون]. هذا ال يتيح وزن - يخطّط خسارة [إيف] في أيّ وقت يحقّق وأنا فقط أن يخسر حوالي 5-8 باوندات أكثر. كان تحريضي أوّليّة ، مهما ، أن يحسن دم كيمياء.
أنا أحبّ يطبخ ويحبّ يأكل. بينما لاءم ه سهلة أن يحوّل كثير وصفات أن يلائم جنوبيّة شاطئ [غيدلينس] ، ه عظيمة أن يكون قادرة أن يلتقط فوق كتاب تماما من بئر - يكتب وجيّدا يوضّح إنتقاء أنّ يعذّب الذوق - براعم غير أنّ ضمن الخطة دون تعديل. أنا اشتريت الكتاب بالأمس وكان استهويت مع التشكيل التوابل و [ملدد] عناصر زاهية معا في وصفات يتراوح من بسيطة إلى راقي ، مع كثير لمح عرقيّة. يسهم كثير مطاعم دقيقة يتلقّى أيضا وصفات.

مساء اليوم جعل أنا اثنان من الإنتقاء لعشاء. [زستي] يكسو مرفاع آلي متحرّك مع دسمة (حمراء) فلفل مرق مع جانب من [سلو] مستغرق كلّ الليل. ليس زوجي على شاطئ جنوبيّة - لذلك أنا أضفت لف حارّة ل ه. كان الوجبة لذيذة - وه إشارة من كتاب طهي جيّدة عندما الوصفة ينظر وذوق الطريق واحدة يفكّر هو يريد. غدا [إيم] يذهب أن يحاول فرن - يقلى دجاجة مع ألوان.

يعيّن الكتاب بوضوح الذي طور من الحمية كلّ وصفة يكون مناسبة ل. الأصناف الكبريات. وجبة فطور ، مشّه ووجبة خفيفة ، حساء ، سلطات ، جانبيّة أطباق ومرافقات ، سمكة ، محار ودواجن ، لحام ، طبق أوّليّ نباتيّة وعقبات (أيّ يصوّت أيضا جيّدة أن يكون يصحّ. ).

ي فقط تحذير أنّ يتطلّب بعض من الأكثر وصفات معقّدة توابل ومواد أنّ واحدة أمكن لم باستعداد يتلقّى في أحد بيت مؤونة. غير أنّ يعرف أنا [إيم] يذهب أن يكون جعلت كثير من هذا وجبات تكرارا لذلك العناصر كنت سيضعون إلى إستعمال جيّدة.

أنا حقّا أحبّ شاطئ جنوبيّة بتصميم. أنا قد خسرت 40 باوندات ويحبّ الحقيقة هو يكون يصحّ دنيا - [كرب] خيار. هو كان عظيمة أن يرىهم (مع ذلك لا مفاجأة يعتبر كتاب عمليّة بيع) أن يأتي خارجا مع الكتاب طهي. إجماليّة كان الوصفات أنا قد جعلت جيّدة غير أنّ

1) هم يستعملون [ا لوت] من عناصر أنا أسدي لا - [أسبغس] لوجبة فطور ، فواكه البحر غالية مثل [سبسّ] ، نعل وكركند ويهمّ غير أنّ [أومكمّون] خضر مثل [شوت] مهروسة و [ففا] فاصوليا
2) هم يأخذون وقت طويلة أن يجعل - وأنا طبخ بارعة
3) العقبات أيضا محدودة وهكذا - هكذا

النقطة هم عمل بشدّة أن يجعل إلى حدّ ما ، يشعر رئيس الطبّاخين مثل طعام لذلك أنت أنت يستطيع أكلت جيّدا ، غير أنّ نسي [هوو مني] من نا حالة حبّ الأسس - يتيح أن يتبع وصفات مع يتيح أن يجد عناصر لطعام نظاميّة.

أنا جدّا أقترح طعام عجيبة مع [سبلندا] - 160 وصفات بانخفاض في سكر ، [كربس] ، دهن وحريرة. هو متوافقة مع [سب] ويحبّ أنا [شي] شاي ، الوجبة فطور كعكة بالجبن فناجين (عال في بروتين) ، الثلاثة فاصوليا وإسفاناخ سلطات ، حلوة ودجاجة حامضة و [بربقود] لحم خنزير قطعة من لحم الخاصرة. حسنت مع ذلك المجمّدة دراق سيجعل [يوغرت] وأساسيّة جير فطيرة حقّا أنت نسيت أنت على حمية. أنا قد اقترحت عقفت هو إلى كثير صديقات وهم أيضا. وصفات لذيذة يوميّة الذي يكون يصحّ [- ثت] ينحمي يجعل يتيح.

إن أنت يكون تفتّش وصفات عظيمة ، أطعمة صحّيّة ، عقبات فخمة ، و [كيسن] خارق للعادة أن يساعد أنت بقيت صحّيّة ومناسبة ، الجنوبيّة شاطئ حمية سيستهوي كتاب طهي مهاراتك طهويّة ، ويحضر أنت بعض من الوصفات الجيّدة يزوّد ب بعض من العوالم رئيس الطبّاخين عظيمة.

من وجبة خفيفة ، مشّه ، ويشبع مسلك وجبات ، إلى أفكار جديدة ل يمزج ثمرات وخضر ، هذا واحدة كتاب طهي أنّ سيحضر متعة كلا إلى بنفسي ، وضيفاتك. جدّا يوصي لوصفاته استثنائيّة. برباره وردة ، مؤلفة من ، قوة فرديّة وإن إلهة كان مثل رجل

موافقة ، يتناول يقرأ الكتاب مقدّس أساسيّة إلى الجنوبيّة شاطئ حمية ([إيسبن]. 1579546463) ، الذي أنا أوصيت إلى أنت إن أنت تكون راغبة في هذا كتاب طهي ، أراد أنا أن يحاول بعض من الوجبات [أغتستون] يحال في كتابه.

يقسم المؤلفة الكتاب طهي داخل الأقسام التالي. وجبة فطور ، وجبة خفيفة ، حساء ، سلطات ، أطباق جانبيّة ، سمكة ودواجن ، لحام ، نباتي ، وعقبات. يحوز كلّ قسم تقريبا 20 وصفات ، أنّ يظهر يتيح بكفاية أن يعدّ وتبعت ال [40بكت]. بروتين ، [30بكت]. [كرب] ، و [30بكت]. دهن أنت توقّعت على حمية خطة مثل هذا. أيضا ، يعدّ معظم من الوصفات يتضمّن [كرب] ، بروتين غرام ، [إتك.]. أنا لاحظت في العقبة قسم (شيء مفضّلي شخصيّة من أيّ كتاب طهي) أنّ الوصفات يستخدمون [يوغرت] ، ألوان ، و [فرش فرويت] بشكل واسع. بعض سكر لاحظت بدائل كان ، غير أنّ لا كثيرا.

يكرّر المؤلفة أيضا 8 صفحات من الكتاب إلى يلخّص الحمية خطة ، فصل طويلة على يتسوّق وفق الحمية خطة ، و5 صفحات من نوع [قوسأيشن ند نسور] يحشوون أنّ عناوين أسئلة عامّة موافقة إلى الحمية. لون كان صور يتوفّر ل حوالي [50بكت]. من الوصفات ، الذي يكون لما أنا [تيتلد] هذا مراجعات صور جميلة. أنا أوصيت هذا كتاب إلى أيّ قارئة الذي استمتع وخطط أن يستعمل [سوثبش] حمية.

إن أنت قد قرأت الجنوبيّة شاطئ حمية ، تضمّن هو بعض تمهيديّة وصفة أفكار ، غير أنّ هم كانوا قليل وبعيدا فيما بين. هذا متابعة تسوّقت كتاب طهي يكون [أس يف] هو كان نظر أن يعشّق على الشعبيّة من سلفه ، غير أنّ أنا أصدق إن أنت تتلقّى هذا ، أنت لا حتّى يحتاج الأصل.

التشكيل الوصفات رائعة ، والحمية طور هم يماثلون إلى في الحمية الأصليّة (أيّ أنت يستطيع بسهولة تضمّنت من هذا كتاب فحسب) يكون بوضوح علمت.

باليت أنت ، هذا ليس منخفضة [كرب] كتاب. هو حول يخفّض [كربس] سيّئة بينما يسمح [كربس] جيّدة. الجنوبيّة شاطئ ينحرف فكرة حول يحافظ السكّريّ دمّ فهرسة دنيا و [أغتستون] يتمّ شغل [برتّي غود] من يفسّر المنطق غذائيّة ل يتمّ هكذا.

الوصفات الذي أنا قد حاولت [س فر] الى حدّ بعيد جيّدة بخصوص ذوق. الشيء الجيّدة ل ي أنّ يتضمّن لا شيء من الوصفات أيّ بهارات فاخرة أنّ [يوود] فقط اكتشاف في بعض فائقة - نخبة مخازن [دبرتمنت] على الأخرى جانب المدينة. جدّا عمليّة لصحة - أعزب واعية.

أعطيت هو محاولة. صحّيّة * و* وصفات لذيذ مذاق [كنّوت] كنت [بد ينفستمنت] مهما كان.

من الرفرفة الداخليّة

طعام عظيمة الذي يكون جيّدة ل أنت [- ثت] الأساس من الجنوبيّة شاطئ حمية والسبب قد تبنّى ملايين الالناس حول العالم هو ك هم دائم على مدى الحياة يأكل خطة ، استغناء عن باوندات غيرمطلوب في العملية. يخلق ب يقود ميامي اختصاصيّ قلب آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، يؤكّد الحمية أدهان جيّدة وكربوهيدر جيّدة ، النوع أنّ هراوة من رغبة ملحة لغيرصحّيّ وطعام سكّريّة ويروّج طويل الأجل وزن خسارة. ه لا حمية طعام - ه يرضي ، أطباق منكّهة الذي يكون جيّدة لصحتك و [ويستلين] ك. ما إذا [يوور] سابقا جنوبيّة شاطئ حمية نجاح قصة أو [برند-نو] إلى البرنامج ، [يوولّ] اكتشاف ثروة الشهيق في الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب طهي أن يحافظ أنت على أثر دون إحساس حرمت. الوصفات بسيطة بكفاية أن يجعل يوميّة غير أنّ لذيذة بكفاية أن يخدم على أيّ مناسبة. [وأتمل] فطائر ، مخيض سلمون حساء. يحرّك كريبيّة يخبز دجاجة مع منغو ، يشوى [فيلت] [مينون] مع يشوى ثوم [شبوتل] فلفل [شميشرّي] ، [لسنا] مكسيكيّة ، حكيمة وإكليل جبل لحم خنزير ، [سنبّر] حمراء مع أفوكادو [سلسا] ، خضرة تايلانديّة - قليت ، وشوكولاطة فطيرة مع متموّجة [بنوت بوتّر] قشرة. علمت كلّ وصفة طور 1 ، طور 2 ، أو طور 3 ، لذلك [يوولّ] يعرف فورا حيث هو يسقط في الحمية. هناك أيضا 25 وصفات [ألّ-نو] من العلويّة رئيس الطبّاخين ومطاعم في ميامي. لوّنت يوضّح مع 50 يشبع - صور ويحزم مع زيادات مثل تسوق قائمة ميلان إلى جانب وبيت مؤونة مرشدة ، الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب طهي إضافة أساسيّة إلى ك مطبخ رصيف صخري.


حول المؤلفة

آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، [أسّوست بروفسّور] الالطبّ في الجامعة من ميامي مدرسة الالطبّ ويؤلّف أكثر من 100 نشر علميّة ، [أس ولّ س] يراجع مخطوطات لجرائد طبيّة مثل [نو نغلند] جريدة الالطبّ والجريدة الأمريكيّة علم قلب. هو المؤلفة من الجيّدة - يبيع كتاب ينحمي الشاطئ الجنوبيّة ويظهر على وطنيّة تلفزيون أعراض بما في ذلك تاريخ ، [غود مورنينغ مريك] ، شبكة سي. إن. إن ، و20/20. [إين دّيأيشن] ، اقتبست [در.] [أغتستون] غالبا كخبيرة في قلبيّة صحة وحمية في الأوساط. هو يبقي [بريفت بركتيس] في ميامي شاطئ ، حيث هو يعيش مع زوجته ، [سري] ، وهم اثنان أطفال.

من ناشرات أسبوعيّة
يتتبّع اختصاصيّ قلب [أغتستون] (الجنوبيّة شاطئ حمية) ه قنبلة ضخمة كتاب على وزن - خسارة مع هذا حجم من إلى حدّ أبعد من 200 وصفات ، [ا نومبر وف] أيّ يكون نقّيت من المطابخ الرئيس الطبّاخين في ميامي شاطئ وأخرى مدائن. عيّنت كلّ وصفة كطور 1 ، 2 أو 3 أن يساعد قارئات تبيّنت القطعة من الحمية ل أيّ هم يكونون مناسبة. كربوهيدر خارج الحدود أثناء طور 1 ، غير أنّ أعدت [كربس] جيّدة (مثل حبات كاملة) تدريجيّا في طور 2. طاورت 3 [سغس] داخل أقلّ مقيّدة غير أنّ بعد يصحّ يأكل حمية. بين الطور 1 وصفات البسيطة [ريوبن] لفاف (الذي يدعو لكرنب يترك [إينستد وف] خبز. المؤلفة بطاقات سيضطرّ قارئات يتلقّى شيلم إحساس الفكاهة ل هذا) ، [أس ولّ س] أكثر [مين ديش] معقّدة مثل جوز هند دجاجة وحكيمة وإكليل جبل لحم خنزير. طور 2 و3 سيجد آكلات خيارات لذيذة مثل سمسم يخبز دجاجة ، سرطان [رول] و [كوسكوس] سلطة. يلاحظ أنّ يقاتل تشكيل من أطعمة ووصفات التكرار وحالة سأم أنّ يكون كثير [ديتر] عمليّة سقوط ، [أغتستون] يقدّم يوسع صف الإختبار ، مع كثير من يستهوي سمكة و [فجترين ديش]. هو أيضا يتضمّن وجبة فطور ، وجبة خفيفة وعقبات ، [أس ولّ س] أفكار لبيتيّ يسلّي شاطئ جنوبيّة - أسلوب مع بؤرة على [فغّي] طازجة ، انحدارات [فت-فر] ، إربيان وصواميل لمشّه ، و [مين ديش] من يشوى تنّ أو جنب شريحة. [أغتستون] يترك ما من حجارة [أونتثرند] ، يتساوى يزوّد تسوق قائمة ميلان إلى جانب ووصفات لبهارات محلّيّ صنع أنّ يضيع [سوغرس].
حفظ حقوق النّشر [ريد] عمل معلومة ، تقسيم القصبة [إلسفير] [إينك.] كلّ [ريغتس] متحفّظة.

كتاب وصف

الكتاب طهي المرتقب منذ فترة طويلة هنا.

طعام عظيمة الذي يكون جيّدة ل أنت [- ثت] الأساس من الجنوبيّة شاطئ حمية والسبب قد تبنّى ملايين الالناس حول العالم هو ك هم دائم على مدى الحياة يأكل خطة ، استغناء عن باوندات غيرمطلوب في العملية. يخلق ب يقود ميامي اختصاصيّ قلب آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، يؤكّد الحمية أدهان جيّدة وكربوهيدر جيّدة ، النوع أنّ هراوة من رغبة ملحة لطعام غيرصحّيّ سكّريّة ويروّج طويل الأجل وزن خسارة. ه لا حمية طعام - ه يرضي ، أطباق منكّهة الذي يكون جيّدة لصحتك و [ويستلين] ك.

ما إذا حرم [يوور] سابقا جنوبيّة شاطئ حمية نجاح قصة أو [برند-نو] إلى البرنامج ، [يوولّ] اكتشاف ثروة الشهيق في الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب طهي أن يحافظ أنت على أثر دون إحساس. الوصفات بسيطة بكفاية أن يجعل يوميّة غير أنّ لذيذة بكفاية أن يخدم على أيّ مناسبة. [وأتمل] يحرّك فطائر ، مخيض حساء سلمونيّ ، كريبيّة يخبز دجاجة مع منغو ، يشوى [فيلت] [مينون] مع يشوى ثوم [شبوتل] فلفل [شميشرّي] ، [لسنا] مكسيكيّة ، حكيمة وإكليل جبل لحم خنزير ، [سنبّر] حمراء مع أفوكادو [سلسا] ، خضرة تايلانديّة - قليت ، وشوكولاطة فطيرة مع متموّجة [بنوت بوتّر] قشرة. علمت كلّ وصفة طور 1 ، طور 2 ، أو طور 3 ، لذلك [يوولّ] يعرف فورا حيث هو يسقط في الحمية. هناك أيضا 25 وصفات [ألّ-نو] من العلويّة رئيس الطبّاخين ومطاعم في ميامي. لوّنت يوضّح مع 50 يشبع - صور ويحزم مع زيادات مثل تسوق قائمة ميلان إلى جانب وبيت مؤونة مرشدة ، الجنوبيّة شاطئ حمية كتاب طهي إضافة أساسيّة إلى ك مطبخ رصيف صخري.