ذهبت منطقة بيتيّة-إلى ما بعد المنطقة. لمنطقة حمية

[سوبج]. [ر]. فقط مذكر….
من. [كرتمن]

إن [إيف] حاول يضيف [ا فو] كتل سمينة ، وبعد يحصل جائعة ورغبة ملحة حلوة بعد [أبوور] 3 ساعات ، يضيف أنا [كرب] كتلة ، أو قطعت إلى الخلف ال [كربس] يتساوى بعيدة ه جدّا يثبّط وهو لا يبدو أن يجعل فرق إن [إيف] يؤكل [كربس] مواتي أو لا.

[سوبج]. [ر]. فقط مذكر….
من. [إيك]

قطعت إن أنت تتلقّى [أكّويتي] منخفضة عقليّة ، بعد ذلك إلى الخلف على الكربوهيدر. أضفت إن [أكّويتي] ك عقليّة يكون بشكل جيّد وأنت تكون بعد جائعة ، بعد ذلك بعض كربوهيدر إلى ال نفسه مستوى البروتين.

[سوبج]. [ر]. منطقة بريد إلكترونيّ قائمة ميلان إلى جانب
من. [نبوب]

صوى هكذا جدّا رائعة. يعمل يكافح مع يجعل المنطقة مع حياتي على النشاط. يستطيع أنت ساعدتني فهمت ماذا أنا أحتاج أن يعرف حول هذا قائمة ميلان إلى جانب [إيم] جديدة متوفّر على شبكة الإنترنات وأردت أن يكون واضحة على ماذا أنا سوفت عرفت وتوقّعت. شكرت أنت.

[سوبج]. [ر]. منطقة بريد إلكترونيّ قائمة ميلان إلى جانب
من. [إيك]

استعملت بعض من ال [فست فوود] عينات يؤسّس في المنطقة. سيتلقّى كتابي تالية ، يسيطر المنطقة ، كثير من ال كيف - إلى لمع. هو سوفت كنت يتوفّر في يناير - كانون الثّاني 1997.

من. [سكتبيبس]

مرحبا [برّي]. شكور لعملك على يحضرنا المنطقة ، وشكور ل يجيب أسئلة عبر إنترنت.

قاربت [إيف] يكان في (أو) المنطقة ل حوالي 4 شهور. [إيف] خسر حول [10-12لبس] ، إحساس قوّيّة ، إلى حدّ أبعد إنذار ، يحتاج أقلّ نوم وعموما يشعر على نحو أفضل من [أت نتيم] في حياتي ([إيم] 43 [ير-ولد] ذكر). عندما يشرد أنا أيضا [فر فروم] المنطقة ، أنا أشعر حقيرة. علّبت حتّى هذا نقطة ، ينفضّ. أنا أحوز عدّة أسئلة.

1. أنا أحبّ خمر. أنا أفهم زجاج الخمر [كرب] كتلة ([أوندسربل] واحدة في أنّ) غير أنّ ماذا يكون خمور فهرسة سكّريّ دمّ [أبرت فروم] ال [إيلّ فّكت] الواضحة كحول على الجسم ، يتمّ خمر أيضا ينتج مادّة خام سيّئة مثل [أرشدونيك سد] جعة جيّدة أو مريضة

2. سؤال نشأ اليوم في القاعة اجتماع بخصوص أوميغا - 3 (أو كان هو أوميغا - 6) [فتّي سد]. أنت قلت أن يحدّد مدخل. يتمّ هذا سلمون متوسّطة وأخرى سمكة دهنيّة [لوور] على البروتين قائمة ميلان إلى جانب وإن [إيم] يحصل ي بروتين قوالب من دهنيّة بروتين مصدر قليلا يحبّ سلمونيّ أو [رد مت] ، أنا بعد عمدا يضيف قوالب من دهن جيّدة في النسبة المناسبة صحيحة بما أنّ أنا أتمّت إن أنا كان حصلت بروتيني من شيء مثل [فت-فر] صويا جبن

3. قد خسر [سستر-ين-لو] ي [ا لوت] الوزن ويتناول تحميل من يطوي ، يعلق جلد على جسمها يجعل هو يصعب أن يقيسها بدقّة. أيّ اقتراح [أس تو] الطريق المناسبة أن يأخذها قياسات للبروتين حساب

4. قبل أن بدأ أنا على المنطقة ، كوليستيرولي إجماليّة كان 146 رغم أنّ [هدل] كان منخفضة في 28. 7. [تريغلسريد] كانوا 81 (أنجزت هذا [بلوود تست] كان بينما أنا تلقّيت التهاب رئويّ). إن أنا أحصل يعيد ويجد أنّ لم يرتفع [هدل] يتناول أو يذهب إلى أسفل [أند/ور] [تريغلسريد] يرتفع ، أنا أفترض أنّ المنطقة ليس ل ي ودورة إلى آخر طريقة من يأكل

شكور لوقتك في يجيب هذا أسئلة. يفكّر شر على الأرجح من أكثر على الزوج التالية أيام. أنا سأقول ديّ [لوتون] أنت ترسل إحتراماتك. - سكوت

[سوبج]. [ر]. أسئلة ل [برّي]
من. [إيك]

[رد وين] يظهر أن يحسن من أبيض ، ويظهر أيّ خمر أن يكون جيّدة من جعة. لن يتلقّى أيّ [سوس] الكحول ، إن يشرب في إعتدال ، تأثير على [أرشدونيك سد]. مهما ، يميل مبلغات عظيمة من كحول إستهلاك أن يزيد سيّئة [إيكسنويد] تشكيل.

أوميغا - 6 [فتّي سد] سوفت كنت ليّنت دائما. مهما ، المدخل أوميغا - 3 [فتّي سد] ، خصوصا الذي في سلمون ، سوفت كنت زدت. إن أنت يكون تأكل نوع سمينة بروتين ، بعد ذلك يتمّ أنت لا يضطرّ [أني موش] دهن قوالب.

ل أنت يفترض [سستر-ين-لو] ، أنّ هي قد خسرت ما من هزيلة جسم كتلة ولذلك ها بروتين متطلبات سيبقون ال نفس. مع يزاد تمرين عمليّ ، أنّ جلد سينخفض طي.

[يوور] سابقا يتلقّى نجاح عظيمة على المنطقة ، لما تغير. ومع ذلك ، مع أنت إعادة اختبار تالية ، توقّع أنا أنّ ك [هدل] كوليستيرول سيرتفع ، بذلك ينخفض ال [تريغلسريد] إلى [هدل] كوليستيرول نسبة.

مرحبا [در.] [سرس] ،
صحيحة أراد أن يقول أنت… كتابك يجعل [ا لوت] الإحساس. أنا فقط بدأت يوزّع اليوم…. عندما الكتاب طهي يأتي [(غ)]
[كت]

[سوبج]. [ر]. مجرّبة كلّ شيء
من. [إيك]

في يناير - كانون الثّاني 1997.

[سوبج]. [ر]. أسئلة ل [برّي]
من. [بّيرس]

1. أنا أحبّ خمر. أنا أفهم زجاج الخمر [كرب] كتلة ([أوندسربل] واحدة في أنّ) غير أنّ ماذا يكون خمور فهرسة سكّريّ دمّ [أبرت فروم] ال [إيلّ فّكت] الواضحة كحول على الجسم ، يتمّ خمر أيضا ينتج مادّة خام سيّئة مثل [أرشدونيك سد] جعة جيّدة أو مريضة

أنا لا أعرف ماذا المنطقة يقول حول خمر ، غير أنّ [درس]. يقول [إدس] في بروتين قوة زجاج عرضيّة خمر ([رد وين] [إين برتيكلر]) واقعيّا يزيد أنسولين حساسية ، بذلك يسبّب جسمك أن ينتج بعض - أيّ أنا أفكّر يكون واحدة من الأهداف من المنطقة (رغم أنّ لا [ب] [زونر] ، قبل الظّهر لا يوقن). أيّ معدل ، أنا دنيا توّاقة - [كربر] الذي يسمح في خمر كلّ ليلة مع ضرر ظاهرة خارجا أو يتمهّل وزن خسارة. [يمّف]. لقطة عناية ، [بربف]

[سوبج]. [ر]. أسئلة ل [برّي]
من. [إيك]

[رد وين] يحوز كثير فوائد ممتازة هرمونيّة خصوصا إن يشرب مع منطقة وجبة.

[سوبج]. منطقة حمية
من. [رفككر]

أنا قد كنت في الأغلب على المنطقة حمية منذ ال 4/10/96. أنا فقط [12بكت]. جسم دهن ، 143 [لب] [لبم]. [إيف] حاول 14 قوالب أيّ يكون تقريبا 1200 [كل]/يوم ، وأنا دائما جائعة ما لم ضمن 2 ساعات أو بعض. [إيف] حاول يضيف [2إكس] كتل من أدهان أحاديّة ، غير أنّ كان أنا بعد جائعة. مجرّبة حاول يضيف أيضا كتلة إضافيّة [كربوس]/وجبة مع الدهن ، قليلا جيّدة ، غير أنّ [إيم] ساكنة جائعة أيضا قريبا [إيف] حتّى تقريبا [3إكس] قوالب من دهن أحاديّة ، غير أنّ بعد ، ما من 4-5 ساعات فترات دون حالة جوع أنا أشرب ال 64 [أز] من ماء ، ويتبع الخطة ، غير أنّ أنا أبدو أن يحتاج بعيدا كثير [كربوس] من المنطقة يوصي.

ضمن 2 أسابيع على المنطقة ، ي دم دهن حسن قطاع جانبيّ للغاية على الماض ، [س ثت] يكون لما [إيد] يحبّ أن يستمرّ ، غير أنّ أنا لا أنظر جيّدة على هذا حمية. [إيف] يحصل أيضا رقيقة. إن أنا أبقى أمينة إلى كلّ شيء ، يحصل أنا هذا مضحكة [ليغثددنسّ] إحساس في الجوانب وإلى الخلف من رأسي ، وواقعيّا يحصل ضعيفة متزعزعة منخفضة [بلوود سوغر] إحساس

أيّ تعليقات يقدّم.

[رف] سينسناتي

[سوبج]. [ر]. منطقة حمية
من. [إيك]

إن أنت تكون جائعة ويحوز [أكّويتي] جيّدة عقليّة ، بعد ذلك يعني هو أنت تجعل [توو مني] [إيكسنويدس] جيّدة أيّ يكون يخفّض أنسولين تحت عتبة حرجة. سيزيل يضيف كثير كربوهيدر أنّ مشكلة. هذا حالة من يكيّف مكربنك هرمونيّة إلى حالتك فرديّة.

قد أحضر عدّة الناس على المنطقة يرسل قائمة ميلان إلى جانب فوق مفهوم ممتعة ، يفاد في عدّة طرق مختلفة.

1. [هوو لونغ] يتمّ هو أخذت ل كلّ [مكرونوترينت] أن يكون امتصّت يستطيع أنا أكلت [كرب] قالب وبعد ذلك بروتين يسدّ قالب وسمينة 30 أو 40 دقائق فيما بعد

2. هو همّ ما طلبية أنت تأكل ال [مكرونوترينت] في [فور ينستنس] ، أراد يستهلك البروتين أولى ساعدت إلى يؤخّر ال [كرب] امتصاص حتّى طويلا

3. نحن يحصل شرجيّة بعد ، أو ما [جيز].
- سكوت

[سوبج]. [ر]. كثير أسئلة ل [برّي]
من. [إيك]

هو يأخذ حوالي 30 دقائق ل [مكرونوترينت] أن يبدأ أن يدخل الدورة دمويّة. أنا أجد أنّ هو جيّدة أن يأكل البروتين أولى ، بعد ذلك الكربوهيدر.

أنا دائما ألتمس سكر و [فتنينغ] أطعمة. كسرت كيف أستطيع أنا هذا دورة

[سوبج]. [ر]. سكر
من. [إيك]

[سوبج]. 3 منطقة أسئلة
من. [تبّردا]

أنهى [إيف] فقط يقرأ كتابك المنطقة. بينما أنا أسّست هو يفتن ، يتناول أنا عدّة أسئلة أنا أحبّت أن يسأل.

1) [إيم] بنشاط يحاول أن يكسب هزيلة جسم كتلة وقلّلت [بودفت] ي إلى حول [10بكت]. أنا أعتبربنفسي بين باعتدال نشطة ونشطة. سوفت أنا أزيد الرقم الكتل البروتين ، كربوهيدر ، ودهن أنّ أنا أستهلك ، سكون يحافظ نسبة من 7 [غ] بروتين إلى 9 [غ] [كربس] إلى 1. 5 [غ] دهن

2) إن أنا سوفت اضطرّت لفّقت [ا ليتّل بيت] ، أيّ يكون النسبة مهمّة أكثر أن يبقي. بروتين إلى [كربس] ، بروتين إلى دهن ، أو [كربس] إلى دهن [إين وثر ووردس,] في المنطقة - حمية مواتي ، أيّ [مكرونوترينت] يكون ال كثير مرنة ويتيح أن يكيّف نحو الأعلى أو إلى الأسفل ب [سملّ موونت]

3) أخيرا ، بما أنّ أنا درست علم الأحياء جزيئيّة ك [أوندرغرد] ، [إيم] جدّا راغبة في النظرية خلف المنطقة - حمية مواتي. هو كان ممكنة ل أنت أن يرسل مراجعة إلى ي بريد إلكترونيّ عنوان

كثير شكور.

[دف] [تبّر]

[سوبج]. [ر]. 3 منطقة أسئلة
من. [إيك]

حافظت ال نفسه نسبة ال [مكرونوترينت] إلى أن يبلغ أنت [10بكت]. جسم دهن. بعد ذلك يبدأ يضيف أكثر سمينة أن يبقي أنّ مستوى.

دهن ال كثير [إلستيك] بما أنّ هو يتلقّى ما من تأثير على أنسولين. البروتين إلى [كربوهرت] نسبة الإعتبار مهمّة أكثر.

[إيف] يكون يستعمل المنطقة حمية حوالي 2 أسابيع. هو يبدو أن يكون ساعدت تحكم [بلوود سوغر] نقائض وتناول [إيف] ثابتة وزن خسارة. مشكلتي عندما أنا أركض 2 ساعات أو أكثر. دون فحم وجبة خفيفة أو شراب أنا يستطيع شعرتبنفسي يضرب الجدار في حوالي 90 دقائق الذي عادة أخذني 4 ساعات أو أكثر. أيضا عقب قصيرة أشواط (60 دقائق) أنا أفكّر يحتاج أنا [كربوس] أن يستكمل سكاكرين مخازن ، دون يوازن هو مع بروتين لأنّ أنا أفكّر أنا أحتاج الأنسولين جيشان أن يحصل العضلات [رفولد] سريعا. [إيف] زاد قوالبي يوميّة دون تأثير على هذا مشكلة. قدّمت أيّ تعليقات أو إشعار كنت.

[كفين]

دكتورة يجفّف
أنا استمتعت كتابك للغاية. أنا قد حظيت [هبوغلسميا] لسنون ويرى ي [بغس] إرتفاع إلى [إرلي تب] 2 داء سكّريّ مستويات (عمر 50). قلّل [زولوفت] للغاية ي [هغ] أعراض. أنا أميل أن نهم في يأكل على حمية [هيغ-بروتين] ويحصل أنا مريضة يأكل [كربس]. أنا لا أشعر بئر ما لم ي قليل من [كربس] يكونون منخفضة [ج] نوع خضر. أنا أتمّ جيّدا على [إدس] [30غ] فحم حمية. أنا أخطّط أن يزيد [كربس] ي إلى منطقة مستويات إن أنا يستطيع حافظت من نهم في أيّ فقط يعزّز أسواءي [بنكريووس]/[إينسولين رسستنس]. أنا مؤخّرا أقرأ دكتورة [ج] [وورتمنس] [ميت] يبحث كتاب [سروتونين] حل أيّ يوصي 5. 1 [كرب]. بروتين حمية قليل الدّسم أن يحسن دماغ [سروتونين] مستويات وقلّلت نهم في من حمية [هيغ-

[سرسبرّي]. تماما ينحمي ال نفس ك أحد ما الذي يحوز [10لبس] أن يخسر ، لأنّ المنطقة حمية يكون أسّست على يبقي ك هزيلة جسم كتلة ، بينما ينفذ يخزّن جسم دهن لطاقة. ه مستحيلة أن يخسر أكثر من [1 تو 1]. 5 [لب] من دهن لكلّ أسبوع. ثاقلت ل ال على - فردة ، هو ببساطة سيأخذ طويلا أن يحصل إلى [بودي ويغت] هم مثاليّة. هو جدّا جذّابة أن يفكّر الذي إن ما من دهن [تووشس] شفاتك ، أنّ رفض دهن [رشس] أوراكك.

[سرسبرّي]. وافقت ، مهما جوهريّا ، المنطقة حمية حمية جدتك قال أنت أن يأكل عندما نما أنت كان فوق. أنّ أكل حمية كان كلّ شيء في إعتدال ، دائما يتلقّى بعض بروتين في كلّ وجبة ، ودائما يأكل ك ثمرات وخضر. حافظت إن أنت تحبّ خضر ، يأكلهم. لغاية ال [بركفست سرل] ، هم جدّا يركّز مصادر الكربوهيدر ، أنّ سيميل أن يزيد أنسولين مستويات. ببساطة استعملتهم في إعتدال ، مثل بهارات.

[سرسبرّي]. قلت نعم ، وأنا أنّ لأنّ واحدة من المشاكل مع [أرنيش] حمية ، في الناس مؤكّدة ، هم [تريغلسريد] مستويات يرتفع ، وهم [هدل] مستويات يسقطون باتّجاه آخر. بحر يبدي هذا يستطيع قدت إلى احتماليّة [هيغر] من مشاكل قلبيّ وعائيّ. إن شخص يكون على [أرنيش] نوع حمية ، وهم [تريغلسريد] مستويات يسقطون ، و [هدل] مستويات ينخفض ، بعد ذلك [بي لّ منس] ، هم سوفت يبقون على الحمية ، لأنّ ل هم هو يكون هرمونيّا وازنت. إن هم [هدل] مستويات يكون يسقطون ، بعد ذلك هم سوفت اعتبرت يحوّل على إلى منطقة حمية. سيحتوي كلا حمية ال نفسه مبلغة الدهن.

[سرسبرّي]. رفض. يحمل الشخص المعدّلة على الأقلّ [100ك] حريرة من يخزّن جسم دهن. أنّ معادلة إلى يأكل 1.700 فطائر. يستعمل ماذا أنت يكون تسدي على منطقة حمية ، طعامك ، لا كمصدر الحريرة ، غير أنّ بما أنّ هرمونيّة [أتم] بطاقة أن يطلق أنّ يخزّن حريرة لطاقة. لذلك ، لن يحثّ أنت نموذجيّة جوع آلية ، يواجه على [لوو-كلوري] ، غير أنّ يخلّ كبيرة مغذي حمية.

سؤال. أنا أستعمل المنطقة حمية غير أنّ يحتاج أنا أن يضع فوق يثاقل كيف يستطيع أنا أتمّت هذا

[دربسرس]. أنت لا تريد أن يضع فوق يثاقل أنت يريد أن يضع فوق هزيلة جسم كتلة. ويذهب الذي فقط أن يحدث ب يأكل بروتين كافية وبوزن تدريب.

سؤال. [هوو موش] بروتين إضافيّة سوفت أنت تضيف

[دربسرس]. حوالي 7 غرام لكلّ يوم.

سؤال. صويا مفضّلة إلى قمح دابوق أيّ يكون بروتين صافية

[دربسرس]. الجوابة موافقة. [ا غرت نومبر وف] الناس حساسيّة إلى دابوق. و, لذلك ، ل كثير الناس قمح منتوجات مثل خبز ، باستا وحلق سوفت كنت حافظت إلى حدّ أدنى. يرى أنا يتناول أبدا باستا شجرة أو حلقة دغل.

سؤال. [دوك] ، يتلقّى أنت أيّ آراء حول صويا منتوجات وتأثيراتهم على إيجابيّة سنّ يأس خبرة

[دربسرس]. صويا منتوجات غنيّة في فلافون متساو أيّ يستطيع يتلقّى تأثير مفيدة جدّا على يقلّل التغيرات هرمونيّة أنّ يتمّ أثناء سنّ يأس. هكذا ، أوصىهم أنا.

سؤال. [إيف] تلقّى حصص النجاح مع خطتك - ماذا أنت يوصي لأطفال الذي حمية يكون في الدّرجة الأولى كربوهيدر أنا أتلقّى [8 مونث] قديمة ويريدها ينتج [إيكسنويدس] جيّدة.

[دربسرس]. ل [يوونغ شلد] أوصى أنا يضيف بروتين مسحوق إلى غذاء طفلهم.

سؤال. أنا أسافر كثيرا في ليلة ولا يحصل الخيارات من يتساوى [فست فوود] أكثر من الوقت ماذا أنت يقترح لالناس الذي يسافر مثل أنّ.

[دربسرس]. أنا حملت منطقة وجبات مع ي. هذا قد كنت شيء مثل بسيطة بما أنّ أربعة أونصات من يشرّح تركيا واثنان قطعات الثمرة.

سؤال. إن أنت تريد أن يخسر وزن سريعا ، (هو [بث سويت] فصل) ماذا أنت يقترح

[دربسرس]. أنا اقترحت المنطقة حمية. وليس هذا بيان خدمة ذاتية. نشرت دراسة أخيرة كان فقط ويبدي أنت يستطيع لا يخسر وزن أيّ [فستر] ب يقيّد كربوهيدر [إفن مور] بعد ذلك المنطقة حمية. هو مستحيلة أن يخسر ل من [1 تو 1] 1/2 [لب] من زائدة جسم دهن لكلّ أسبوع. والطريق الجيّدة أن يخسر زائدة جسم دهن وأبقيت هزيلة جسم كتلة أن يأكل حمية أنّ يكون بروتين كافية ، معتدلة في كربوهيدر مع أكثر من الكربوهيدر يأتي من ثمرات وخضر ومع [سملّ موونت] من يضاف دهن. غير أنّ بعد ذلك أنّ المنطقة حمية.

سؤال. يفعل الدرقي ويتناول أعماله أيّ تأثير صدمة على كربوهيدر تحويل أو تخزين

[دربسرس]. نعم. مهما ، يتلقّى أنسولين كثير تأثير عظيمة على درقي عمل. إن أنت تحظى عال أنسولين مستويات ، سيتلقّى أنت عادة منخفضة درقي عمل ما إن أنت تقلّل أنسولين مستويات ، درقي عمل عادة زيادات وبما أنّ درقي يزيد ، أنت معدل أيضيّة عادة تزيد.

سؤال. يتبع أنا يتلقّى يكون المنطقة حمية غير أنّ أنا أجد أنّ أنا أركض من بروتين أفكار لوجبة خفيفة أوقات. أنا سابقا آكل [كتّج شس] بين وجبات. رجاء أعطيتني اقتراحات لأطعمة بديلة.

[دربسرس]. يفهم [نوتريأيشنيست] جدّا نادرا النتيجات الهرمونيّة من توصياتهم وال يسود [أدفوكأيشن] من عال كربوهيدر حمية قليل الدّسم حقّا في كثير طرق كارثة هرمونيّة. وماذا نحن نجادل ل يكون نذهب [بك تو] أكثر عاديّة حسّ مقاربة إلى حمية أنّ في كثير طرق كان ماذا جدتك قال أنت أن يأكل. وكان الذي وجبات صغيرة طوال اليوم ، كلّ شيء في إعتدال مع مبلغات كافية بروتين وأكثر من الكربوهيدر يأتي من ثمرات وخضر. المنطقة ليس حمية حمية متطرّفة غير أنّ هو واحدة الذي يجبر أنت أن يفهم التأثيرات الهرمونيّة من كلّ وجبة أنت تستهلك.

سوفت أنا كنت تعلّقت حول هذا [كلوريك ينتك] منخفضة يوميّة على ما يبدو
إن أنت تتلقّى زائدة جسم دهن ([15بكت] [غرت ثن]. لذكران و [22بكت] [غرت ثن]. لأناثى) ، خزّنت [ألّ ث] حريرة أنت تحتاج لطاقة سابقا في جسمك. أنت ببساطة تحتاج أن يتبع المنطقة حمية ، هرمونيّة [أتم] بطاقة ، أن يطلق هذا يخزّن حريرة. يستعمل المنطقة حمية ، يأكل أنت [أس يف] أنت سابقا في نسبت مئويّةك مثاليّة من جسم دهن. أضفت هكذا ، ما إن أنت تبلغ نسبة مئويّة جسم دهن أنّ أنت سعيدة مع ويتمنّى أن يثبت وزنك ، بعد ذلك ببساطة أكثر [مونوونستثرتد] دهن إلى حميتك أن يزوّد حريرة إضافيّة أن يبقي [بودي ويغت] ك دون يأثر أنسولين مستويات. [مونوونستثرتد] يتناول دهن ما من تأثير على أنسولين. ه هرمونيّا محايدة.

احتجت لما أسدي أنا كثيرا دهن ماذا هو يتمّ
مفارقة يأخذ هو دهن إلى حرق دهن. يتصرّف أوّل ، دهن ك [كنترول رود] أن يتمهّل المدخل معدل الكربوهيدر داخل الدورة دمويّة بذلك يقلّل الأنسولين إستجابة. في المرتبة الثانية ، يطلق دهن هرمون ([شلسستوكينين] أو [كّك]) من المعدة أنّ يقول الدماغ أن يتوقّف يأكل. ثالثا ، يزوّد دهن البناية قوالب ([إي.] [إسّنتيل] [فتّي سد]) ل [إيكسنويدس]. المنطقة ليس حمية ، مهما ، رخصة لحالة نهم سمينة. أكثر من مدخلك سمينة سوفت كنت [إين ث فورم وف] [مونوونستثرتد] دهن. أمرت المبلغة الدهن أنت تستهلك بالمبلغة البروتين في كلّ وجبة.

ماذا يكون المبلغة الأدنى من يوميّة بروتين مدخل
[رغردلسّ وف] ك بروتين حسابات ، يوصي نحن دائما [مينيموموف] ثمانية (8) بروتين قوالب طوال اليوم.

[هوو لونغ] لدى أنت يكون يطوّر هذا برنامج
يتحمّل البرنامج يحوز يكون يختبر ومراجعات منذ 1984. يمثّل البرنامج الحاضرة يفصل في المنطقة الجيل السابعة من ال [أريجنل كنسبت]. طوّرت هذا برنامج حمييّة كان أصلا لمريضات قلبيّ وعائيّ ، اختبر في عالم - صنّفت رياضيات ، ويتلقّى يكون استعملت بآلاف الفردات أثناء هذا فترة تطوّريّة.

سددت لما يكون السمينة فقط 1. 5 غرام [إينستد وف] 3 غرام
يحتوي كلّ كتلة من بروتين قليل الدّسم تقريبا واحدة قالب من يخفى دهن. لذلك ب يضيف واحدة قالب إضافيّة سمينة ل كلّ كتلة من بروتين قليل الدّسم ، يستهلك واحدة واقعيّا اثنان قوالب سمينة (واحدة داخليّة في البروتين وواحدة خارجيّة) ل كلّ بروتين قالب. إن أنت يكون تستعمل [فت-فر] بروتين مصادر مثل يعزل بروتين مساحيق ، بعد ذلك أنت سوفت كنت أضفت اثنان قوالب الدهن أن يحقّق ال نفسه نسبة. بوضوح إن أنت يكون تأكل [هيغر] - سمينة بروتين إختبار ، أضاف أنت لم يكن أيّ قوالب إضافيّة سمينة إلى وجبتك. تذكّرت ، [إفري تيم] يضيف أنت كتل إضافيّة سمينة إلى وجبة هم سوفت كنت ألّفت أوّلا من [مونوونستثرتد] دهن.

الذي بروتين مسحوق يكون جيّدة
يتضمّن مصادر ممتازة من يعزل بروتين بيضة ولبن إدماجات ومصال. لنباتي ، يعزل صويا منتوجات إختبار ممتازة. بروتين مساحيق يتيسّر في كثير [هلث فوود] مخازن.

يستطيع أنا بعد استمرّت أن يستعمل حيميناتي
[أف كورس]. حيمينات ومعدنات [إينسورنس بوليسي] ممتازة [لوو كست] أن يضمن مستويات كافية [ميكرونوترينت]. منطقة يزوّد حمية ، عندما أوّلا يؤلّف من بروتين قليل الدّسم ، ثمرات وخضر ، قاعدة ممتازة من حيمينات ومعدنات ويتطلّب كثير أقلّ إضافة.

يعلم [در.] نور علم نفس في غربيّة شستر جامعة ، في فيلادلفيا منطقة. هو قد طوّر ويكرّر [سبردشيت] مفصّلة - يؤسّس نظامة لتخطيط منطقة وجبات - يؤسّس على غرام حسابات المغذيات - منذ يبدأ على المنطقة حمية في منتصف تموز 1996. بدءا أكتوبر - تشرين الأوّل 1996 ، يعالج هو يتلقّى يكون مع إصدارات يحيط صيانة في المنطقة.

منطقة عداءة [فر زون] حمية وصفة برمجيّة. يسمح أنت أن ينتقي من 6.000+ عنصر قاعدة معطيات أو دخلت ك خاصّة عناصر وبسهولة كيّفت وصفة كميات إلى منطقة نسب مع طقطقة من فأرتك. [مني موش] سمات [إس-تو-وس].

[كرنس] مطبخ [ا] موقعة هاذرة مع حصص من قائمة الطعام أفكار ومنتوجات مفيدة.

[لن] [مرينكّيوس] يقدّم موقعة [لن] ه شعبيّة منطقة رفيقة جدّا ومنطقة برمجيّة مناصر لوجبة تخطيط ويوازن.

[بليوليثيك] حمية صفحة ماذا الصياد/[غثرر] أكل. التجميع الجيّدة على الشبكة العلاقات إلى موقعات حول الحمية التطوّريّة أناس. طرح كثير مراجع إلى المشاكل بملبنة وحبة منتوجات ، أيّ يتناول فقط يكون في الحمية الإنسانيّة لفترة زمنيّة قصيرة نسبيّا. اتّخذ شكل يبقي جانبا [ويسّ].

[سبربومب] يروّج هذا [وب ست] الإستعمال من تدريب [هي ينتنستي]. [رب] منخفضة وتنفيذ بطيئة. كلا يبرهن طرق أن يبني عضلة كتلة.

[بودي فت] حاسبات. المنطقة يتطلّب حمية أنّ أنت تعرف ك هزيلة جسم كتلة [إين وردر تو] حدّدت كم أنت سوفت أكلت. يعرف ال يبدأ مكانك جسم دهن نسبة مئويّة. دعات كلّ شيء الذي ليس جسم دهن هزيلة جسم كتلة أو [لبم]. أن يجد ك [لبم] نسبة مئويّة. طرحت ك جسم دهن نسبة مئويّة. من [100بكت]. إن ك جسم دهن نسبة مئويّة يكون [25بكت]. بعد ذلك ك [لبم] نسبة مئويّة [75بكت]. [لبم] ك حقيقيّة في باوندات وزنك [توتل بودي] (ماذا المقياس يقول) يضاعف ب ك [لبم] نسبة مئويّة. مثال. إن أنت تزن 140 باوندات و [لبم] ك [75بكت]. بعد ذلك [لبم] ك 140 [إكس] [75بكت]. =105 باوندات.

يجفّف [در.] [سرس] [برّي] ، [فد] ، طوّر المنطقة حمية وكتب الجيّدة - يبيع كتب. هذا [وب ست] ه مع المتأخّرة معلومة وأخبار حول المنطقة.

طوّر [در.] [سرس] [برّي] [سرس] ، [فد] ، المنطقة حمية وكتب الجيّدة - يبيع كتب. هذا [وب ست] ه رسميّة مع المتأخّرة معلومة وأخبار حول المنطقة.

منطقة كاملة. آخر موقعة مع منطقة حمية معلومة ومنتوجات.

[بليوليثيك] حمية صفحة ، ماذا الصياد/[غثرر] أكل. التجميع الجيّدة على الشبكة العلاقات إلى موقعات حول الحمية التطوّريّة أناس. طرح كثير مراجع إلى المشاكل بملبنة وحبة منتوجات ، أيّ يتناول فقط يكون في الحمية الإنسانيّة لفترة زمنيّة قصيرة نسبيّا. اتّخذ شكل يبقي جانبا [ويسّ].

المنطقة تغذية شركة أيضا مشغولة كيف حول بعض كلّيّا يعدّ منطقة وجبات سلّموا كلّ يوم مباشرة إلى بابك الآن يخدم نيويورك مترو منطقة.

كاملة ميزان برمجيّة أن يساعد أنت حقّقت الميزان المناسبة من كربوهيدر ، بروتين ، ودهن في حميتك. أطلقت هذا حاليّا داخل [بر] - يختبر ويستطيع كنت [دوولوأدد] لحرّة. أنت يستطيع ثبتت النسبة مئويّة ال أنت يريد ، [إي.] ، 40-30-30 ، 60-15-25 ، أو ماذا. بعد ذلك أنت يستطيع دخلت وصفة وسيقترح البرنامج قائمة ميلان إلى جانب من أطعمة والكمية المناسبة أيّ وازن الوصفة إلى مواصفتك. يفوق [إينبورتس]/تصديرات إلى مكروسوفت.

[زونرونّر] [فر زون] حمية وصفة برمجيّة. يسمح أنت أن ينتقي من 6.000+ عنصر قاعدة معطيات أو دخلت ك خاصّة عناصر وبسهولة كيّفت وصفة كميات إلى منطقة نسب مع طقطقة من فأرتك. [مني موش] سمات [إس-تو-وس].

سكوت [نلسنس] منطقة حمية معلومة مركز ، حصص ال [فقس] وخطوات. بحريّة محيط طريقة جسم دهن حاسبة متوفّر على شبكة الإنترنات.

المنطقة يأكل خطة دايفيد بني ، [د.ك.] ، جيّدة [إإكسبنأيشن] من منطقة مفاهيم ، لمح ، [فقس] ، وخطوات.

[لن] [مرينكّيوس] غيررسميّ منطقة حمية موقعة ، حرّة برمجيّة أدوات. [زونبودّي] وجبة مخططة ، [زونبرو] جسم دهن حاسبة ، [زونسوبّورت] مجموعة ، [زونبروفسّيونلس] ، كثير أكثر

أنت يستطيع استعملت طعام بما أنّ هرمونيّة [أتم] بطاقة.
المعدّلة أمريكيّة يحمل ذكر أو أنثى حدّ أدنى من 100.000 حريرة من يخزّن جسم دهن. أن يضع هذا في منظورة ، هذا مبلغة من يخزّن جسم دهن معادلة إلى يأكل 1.700 فطائر. الذي وجبة فطور جميلة كبيرة. خزّنت الحريرة أنت تحتاج لطاقة سابقا في جسمك. ماذا أنت تحتاج هرمونيّة [أتم] بطاقة أن يطلقهم. المنطقة حميتك [أتم] بطاقة.

[وف] جميعا يسمع كثيرا حول المنطقة حمية. محاميات يدّعون الذي يتبع واحدة نسبة حمييّة - 40 نسبة مئويّة [كربونهدرت]/30 نسبة مئويّة سمينة/30 [برسنت بروتين] - دائما يزيد ك احتمال قدرة ويخفّض ك جسم دهن. يطير هذا حمية بوجه ال [كربوس] الحاليّة - - ملك عقيدة. هذا [هيغر] - دهن ، [لوور] - كربوهيدر حمية [ا] صيغة سحريّة أو خدعة لا. يترك قطعة بعيدا المدمن مخدّر ويذهب [بك تو] العلم وظائف الأعضاء من يتدرّب عضلات.

المنطقة جعل حمية يتيح
خسرت 10 [تو] 18 باوندات في 6 أسابيع ل بعض من [أوسد5]. أنت كنت ستفاجئ في الطريق باوندات ويختفي بوصات بما أنّ أنت تتبع هذا يوازن 40/30/30 حمية ، أيّ كان طوّرت يستعمل النتيجة بحث متأخّرة من [در.] عنّبيّ [سرس].

يفعل كتيف دعمك سمينة يعاود
إن جسمك يكون بنشاط يبقي دهنك زائدة ، لا يريد هو إعادة وضع الدهن [أس سون س] حميتك سيكون على يعلم لما ما من حمية سيحافظ أنت رقيقا [إين ث لونغ رون] ، وماذا يريد.

منخفضة - [كرب] حمية… دون الحمية.
** ** حرّة تجريبيّة [كرب] خارجا 255… مثل [كربس] ك [توو موش] هذا ل أنت….

خسرت 30 باوندات في 30 أيام - عينة حرّة
[هرس] الجوابة أنت يتلقّى يكون تنظر - ل. الأصليّة حمية رقعة السريعة ، أكثر فعّالة ، ويتيح طريق أن يخسر وزن. حاولت هو الآن لحرّة. فقط 6. 95 [سندمب]. [ه]

منطقة حمية وصفات ، قائمة الطعام ، نقاشة ، وأكثر.
[فورمولزون] مصدرك لمئات من منطقة حمية وصفات ، قائمة الطعام تخطيط أدوات ، وصفة مصممة ، نقاشة ساحات ، وكثير أكثر. خسرت وزن وشعرت عظيمة. منخفضة عضوية رسوم.

جيّدة من منطقة حمية
مدهشة حمية رقعة. حصلت عينتك حرّة الآن. أنت فقط تدفع [أوسد2]. 95 لشحن.

خسرت 10 [تو] 18 باوندات في 6 أسابيع ل بعض من [أوسد5]. يختفي باوندات وبوصات بما أنّ أنت تتبع هذا يصحّ حمية ، أيّ كان طوّرت يستعمل النتيجة بحث متأخّرة من [در.] [برّي] [سرس].

منطقة ذوّاقيّة منطقة حمية [دليفري سرفيس]
ال [دليفري سرفيس] الأصليّة للمنطقة حمية ، يسلّم 3 وجبات و2 وجبة خفيفة يوميّا إلى بابك. يصون [ني] ، لا و [سورّووندينغ را]. تلاقيت برنامج ل مثل بانخفاض بما أنّ [أوسد29]. 95 لكلّ يوم.