كربوهيدر جزء حيويّة من حميتنا ويزوّد أساسيّة حيمينات ومعدنات. هم واحدة من الستّة مغذيات ومصدر عظيمة طاقة. يحوّل جسمنا كربوهيدر إلى حريرة ، الذي الجسم يستعمل كطاقة. 1 سيغيّرنفسي غرام الكربوهيدر إلى 4 غرام الحريرة. كربوهيدر مصدر [رديلي فيلبل] طاقة. استعملت كثير كربوهيدر سريعا وبسهولة بالجسم لطاقة ويستطيع كنت خزّنت في العضلات لتمرين عمليّ. كربوهيدر مهمّة لأنّ هم يساعدون الأجهزة في الجسم عملت بشكل صحيح ويستطيع ساعدت في ينظّم سكر مستويات في الدورة دمويّة. مهما ، [توو مني] كربوهيدر في الجسم يستطيع سبّبت وزن ربح. منخفضة - [كرب] يعمل حمية على الافتراض الضمنيّة أنّ [توو مني] كربوهيدر في الجسم سيسبّبون الجسم أن يكدّس دهن.