[أتكينس] يمسك حمية الإعتقاد الخلافيّة أنّ قليل الدّسم ليس الطريق الوحيدة أن يذهب ل يصحّ أسلوب حياة ووزن تحكم. لام [در.] أتكينس] كربوهيدر حبات ، [بستس] ، ثمرات ، بطاطات لوزن ربح. هو صدق أنّ إن أنت قللت ك كربوهيدر مدخل بعد ذلك خسر أنت وزن. يشجّع [توو مني] كربوهيدر في حميتك جسمك أن يحتبس دهن. عندما يمتصّ الجسم كربوهيدر بسيطة سريعا ، هو يسبّب أنسولين إستجابة أنّ يسرع التحويل الحريرة إلى دهن. [فوكسس] الخطة على الإستهلاك من مغذي - كثيفة ، [أونبروسسّد] أطعمة و [فيتا] - إضافة مغذّ. هو أيضا يقيّد يعالج ويكرّس كربوهيدر أيّ يصطلح إلى تقريبا أكثر بعد ذلك 50 نسبة مئويّة من [بيوبلس] حمية. هو يشجّع أنت أن يزيل سكر من حميتك بما أنّ هذا يسهم إلى أيض بطيئة. [أتكينس] صمّمت حمية أن يكون برنامج على الذي أنت يستطيع أبقيت يصحّ وزن لمتوسّط عمر وهو جدّا مناسبة غير أنّ لا مقيّدة إلى أنّ الذي يفضّل يأكل بروتين حيوانيّة. يقدّم الحمية الناس الذي قد [فيلد] على حمية قليل الدّسم يصحّ ، فعّالة وخيار آمنة. [إينستد وف] [كربس] وسكر ، سمحت آكلات كثير من دهن وبروتين.

هناك أربعة أطوار إلى ك حمية الإعتق ، هم. 1 استقراء ، 2 جارية وزن خسارة ، 3 [بر] - صيانة و4 متوسّط عمر صيانة. أثناء طور 1 استقراء ، يقيّد أنت كربوهيدر إستهلاك إلى 20 غرام كلّ يوم ، ينال كربوهيدر أوّلا من سلطة وأخرى غير - خضر نشويّة. في طور 2 جارية وزن خسارة ، يزيد أنت كربوهيدر [إين ث فورم وف] مغذي - كثيفة وليف - أطعمة غنيّة ب 20 غرام يوميّة في الأسبوع الأولى وبعد ذلك 30 غرام يوميّة في الأسبوع التالية إلى أن أنت تدريجيّا تخسر وزن. بعد ذلك يطرح أنت 5 غرام الكربوهيدر من مدخلك يوميّة [س ثت] أنت تستمرّ يبقى وزن خسارة. في طور 4 ، يعرف بما أنّ [بر] - صيانة ، يجعل أنت الإنتقال من وزن خسارة إلى وزن صيانة ب يزيد اليوميّة كربوهيدر مدخل في 10 غرام زيادات كلّ أسبوع. في الطور المتأخّرة من [أتكينس] خطة متوسّط عمر صيانة ، أنت مختارة من تشكيل واسعة أطعمة بينما يضبط كربوهيدر مدخل أن يضمن وزن صيانة.

هناك يمزج منظرات على [أتكينس] حمية [أمونغست] صحة خبيرات و [ديتيسن]. كثير خبيرات حرجة من دنيا - [كرب] يخصم حمية غير أنّ يتناول لم تماما [أتكينس] حمية كطريقة فعّالة من يخسر وزن. رغم أنّ هم يؤكّدون أنّ هو أيضا مبكّرة أن يتبنّى الدنيا - [كرب] يخوّل حمية ، صحة خبيرات أنّ هو [ب وورث] يستكشف. واحدة نقد رئيسيّة من [أتكينس] حمية أنّ يستلزم هو متكرّرة لحمة إستهلاك. مهما ، يجادل تابعات أنّ البرنامج يستطيع كنت خطت لمختلفة أفضليّات وأيض. طاورت بعد الطور الأولى يعرف كالاستقراء [أتكينس] حمية خطة يستطيع كنت عدّدت. على الرغم من الشعبيّة الضخمة من الحمية ، [أتكينس] حمية يستمرّ خطة أن يتلقّى كثير الشّكوكيّ. يزعم آخر نقد من الحمية أنّ شخص بعيد احتمال أن يحافظ الوزن باتّجاه آخر على ال [لونغ-ترم]. مهما ، هذا إدعاء استطاع فقط بما أنّ بسهولة كنت طبّقت إلى كثير قليل الدّسم أو [لوو-كلوري] وزن خسارة خطط ، على أيّ [ديتر] يكونون مرجّحة أن يشعر جائعة.

[أتكينس] حمية. ضدّ

لا مثاليّة لنباتي أو [فغنس] بما أنّ هو يكون لحمة - ثقيلة بروتين حمية.

يصل إلى [أستيوبوروسس] ، مرض القلب ، [كلون كنسر] و [رنل ديسس].

إرتفاع في يشبع أدهان وكوليستيرول.

دنيا على ليف.

أحيانا تحت ال يوصى قيم اليوميّة ل عدّة حيمينات ومعدنات مثل كالسيوم ، بوتاسيوم ومادّة مغنسيوم.

[أتكينس] حمية. ل.

يسمح أن يأكل دهن وبروتين.

ثبتت وسريعة وزن خسارة أحيانا.

يقلّ مدخل من [سوغرس] ويعالج حبات.

يقلّ شهية.

حياة - وقت مقاربة إلى ينحمي.

أبدا [ب] مقاربة جائعة إلى ينحمي.

ناقدات من [أتكينس] حمية

الأمريكيّة قلب لا يوصي جمعية [أها] حمية [هيغ-بروتين] لوزن خسارة. هم يجادلون أنّ [أتكينس] ليس حمية يتلقّى يبرهن فعّالة لطويل الأجل وزن خسارة. هم حرجة من [أتكينس] حمية ركّز على على حمية [هيغ-بروتين] أنّ يؤكّد أطعمة مثل لحمة وبيضات أنّ يكون غنيّة في بروتين [أند/ور] يشبع أدهان. لا يوصى الحمية لأنّ هو يقيّد يصحّ أطعمة أنّ يزوّد مغذيات أساسيّة. هم أيضا ينتقدون [أتكينس] خطة ل ه [هيغ-شلسترول] ، [بروتين كنتنت] ودنياه - ليف مدخل. يؤكّد ال [أها] أنّ كثير الناس سابقا يأكلون كثير بروتين ودهن من أجسامهم يحتاجون ، ويأكل [هيغ-بروتين] ، [هيغ-فت] حمية إرتفاعات الخطر من كثير أنواع المرض. الإدعاء جدّيّة أكثر ضدّ [أتكينس] خطة أنّ ه يقترن إلى [ا نومبر وف] [هلث ريسك] ممكنة مثل [أستيوبوروسس] ، إصابة ، مرض القلب تاجيّة ، ميل أن يشكّل كلية أحجار ، كبدة اضطرابات وداء سكّريّ.

محاميات من [أتكينس] حمية

هناك [ا نومبر وف] [ميسكنسبأيشن] يحيط [أتكينس] حمية خطة ، ال أكثر شعبيّة من هذا ال [ميسكنسبأيشن] أنّ أنت تستهلك في الأغلب [رد مت] ويستطيع أبدا أكلت [كربس]. يشاهد كثير الناس الحمية بما أنّ لحم خنزير مقدّد ، سندويش لحم وزبدة ينحمي ، ولكن واحدة من الفوائد من [أتكينس] برنامج أنّ هو يحصل أنت بعيد من يأكل [توو موش] سكر ويعالج أطعمة. [أتكينس] يقلّ خطة [رثر ثن] يستثني ك كربوهيدر مدخل مثل سكر ، نوع طحين بيضاء و [وهيت ريس].

آخر [ميسكنسبأيشن] أنّ أنت يستطيع أكلت كلّ أنت تريد بينما بعد [أتكينس] برنامج. رغم أنّ البرنامج يرفض أن يقبل حالة جوع ك [وي وف ليف] ، يصدق هو في الفلسفة الإعتدال. يأكل بئر - يحصّص ويرضي وجبة جزء مهمّة جدّا من [أتكينس] حمية. [أتكينس] يعلم خطة أنت أن يضبط ك جزء حجوم.

قد أبدى [إين رسبونس تو] نقود الذي [أتكينس] حمية يكون اقترنت إلى مرض عكس دراسات أنّ على فترة [فوور مونث] ، [أتكينس] حمية ساعد [غرووب وف بيوبل] سقطت معدل من 21 باوندات ، خفّضت هم كوليستيرول و [تريغلسريد] مستويات ورفعت [هدل] كوليستيرول جيّدة. يجادل محاميات من الحمية أنّ الناس في كبير المجازفة ل [إيلّنسّس] مزمنة مثل [كرديوفسكولر ديسس] ، ارتفاع ضغط وداء سكّريّ سيرون يتّسم تحسين. هم يذهبون حتّى أبعد أن يدّعي أنّ ب يتبع هذا خطة يضع أنت واقعيّا أساس دائمة لمرض وقاية.

عموما ، ناقدات شكوكيّة من كيف [هيغ-بروتين] ، حمية [هيغ-فت] يستطيع نتجت في وزن خسارة. بحث يبدي أنّ الناس يستطيع ابتعدت وزن يخسر مع [أتكينس] خطة [أس لونغ س] لا يذهب هم [بك تو] يأكل الطريق هم استعملوا أن يأكل. يخسر الناس يحظى بنجاح وزن مع هذا مقاربة ل على ثلاثون سنون. قد أبدى عدّة دراسات أنّ رجال ونساء خسروا مرّتين الوزن على [أتكينس] خطة ، يقارن إلى ذلك فردات يتبع إرتفاع - يحترم حمية قليل الدّسم. مهما ، كثير نجاح يتضمّن قصص دعم من بعض نوع. دراسات يبدون أنّ يخسر [ديتر] بشكل خاصّ كثير وزن عندما هم اقترنوا فوق مع الإنترنت فعليّة ينحمي جماعة حيث [ديتر] يستطيع نلت وزن خسارة معلومة ، [أتكينس] حمية وصفات واتّصل ب أخرى [ديتر] الذي يكون يشارك ال نفسه أهداف. على الإنترنت ، تابعات يستطيع أيضا حصلت يشخّص [أتكينس] وجبة خطة و24/7 نظير ودعم محترفة دون يترك منزلهم.