العشرة يخفى عوائق أن يثاقل خسارة وتمرين عمليّ. اكتشفت لما أنت قد [فيلد] قبل وكيف أن ينجح الآن

إن فقط أنا قرأت هذا كتاب سنون [أغو]. بعد يكافح مع وزني لعقد ويحاول كثير حمية وتمرين عمليّ برامج ، يتصادف أنا يتلقّى أخيرا ال [غريل] المقدّسة من حمية كتب. ما إن أنا قرأت هو ، فهم أنا لما أنا كنت قد [فيلد] هكذا كثير أوقات من قبل. و, بعد يتبع الإشعار ل فقط [ا فو] أسابيع ، أنا الآن [هلف-وي] إلى وزني - خسارة هدف. أنا قد أتيت أن يحقّق أنّ ليس هو حول الطعام. بالأحرى ، هو حول يغيّر عادات قديمة يطوّر على كثير سنون. يقدّم هذا كتاب حلول مادّيّة إلى يقهر تصرفات أنّ قد منعني من يبلغ أهدافي.

أنا قدّمت هذا موجزة ، جيّدا يكتب مرشدة إلى وزن خسارة وتمرين عمليّ. هو كان خصوصا مفيدة لأنّ هو وضع مسؤولية في الأيادي من الشخص الوحيدة مع القوة أن يأثر تغير في حياتي ، ي. ساعدني هذا كتاب عوائق بالغ دقّة إلى يتدرّب بانتظام ويطوّر إستراتيجيات فصل بفصل أن يحافظ على أثر. إلى حدّ أبعد بأهمّيّة ، أسّس أنا هذا كتاب أداة جيّدة في يعيّن ويعمل من خلال عوائق في كلّ مظاهر من حياتي. أنا [هرديلي] أوصي هو.

على الرغم من [أوسد33] بليون ينفق سنويّا على حمية وتمرين عمليّ برامج ، على نصف من بالغ أمريكيّة بدينة ، وواحدة في خمسة بدينة. يخسر كثير الناس وزن في المراحل الأوّليّة من ينحمي غير أنّ بعد ذلك يحصل من أثر ، يرجع إلى وزنهم أصليّة ، ويصبح يصيد في يثبّط دورة. في هذا كتاب ، اثنان [بهفيورل] - تغير خبيرات مساعدة يعيّن قارئات أسبابهم خاصّة ل يحصل من أثر في الماض ويعلم أن يخاطب أنّ إصدارات في الهدية. يقدّم المؤلفات عشرة مفتاح يبرهن إستراتيجيات ل ب التصق مع حمية أو تمرين عمليّ خطة ويبقي وزن خسارة ، بما في ذلك يخلق مبادرة إلى تغير. يفيد ويعرف الهدف. ويخلق بيئة داعمة.