الجنوبيّة شاطئ حمية. اللذيذة ، دكتورة-يصمّم ، خطة [فوولبرووف] لسريعة ويصحّ وزن خسارة

أنا يستطيع فقط قلت أنت خبرتي شخصيّة مع هذا حمية وأنت يستطيع أخذت هو من هناك. أنا قد حاولت عدّة حمية وعمل هم أبدا لأنّ أنت استطاع لم يبقى على هم طويلة و أنا بقي جائعة [ألّ ث] وقت. أنا عددت حريرة وتدرّب لاثنان سنون وفقط خسر 20 باوندات وبعد ذلك توقّف يخسر لشهور. مع هذا حمية ، قد خسر أنا 27 باوندات في 6 أسابيع وقبل الظّهر بعد يخسر. الجزء الجيّدة أنّ أنا يستطيع رأيتبنفسي يتمّ هذا الإستراحة من حياتي. الأيام ال [فيرست فو] قليلا صعبة غير أنّ يحصل أنت يثير لأنّ أنت كنت ستذهل في كيف بعض أنت يحصل جائعة. أنا أكلت ثلاثة [لرج مل] [ا] يوم و اثنان وجبة خفيفة. أنا بالتّأكيد تلقّيت كثير أن يأكل. جزء جيّدة أنّ رغم أنّ أنا [أكّسونلي] أحوز عقبة ، لا يلتمسهم أنا. يقول ومثل الكتاب - أنا خسرت وزن في بطني أولى (أنا [فورتي] - و [ير-ولد] إمرأة). هو قد لم يعمل ل كلّ شخص - ما من يتمّ حمية غير أنّ هذا واحدة يصحّ ويعمل ل ي. وثقتني ه يساوي طلقة خردق إن لاشيء وإلّا قد عمل ل أنت -.

قد حاز [إيم] 52 وخفيفة أن يليّن وزن مشكلة حياتي كاملة (حوالي 25 [لب]. ) على كثير حمية ودائما يخسر وزن غير أنّ أبدا استطاع جعلت قد كان هو أسلوب حياة تغير. هذا لذلك بسيطة - يفكّر أنا بعض الذي الذي قد أعطى مراجعات سلبيّة يكون يقرأ أكثر داخل هو ويجعل هو أكثر يعقد من هو. الذي يهتمّ إن هو يكون صغيرة مثل [أتكينس] حمية في الزوج الأولى أسابيع - على الأقلّ أنا لا يضطرّ أتمّت أيّ [كرب] حسابات. قد خسر [إيف] يكان على هو ل 5 أسابيع ، 12 باوندات ويخسر رغبت ملحةي معتادة لسكّر نبات ، كعك ، وشوكولاطة. أنا قادرة أن تماما تجاهلت [كريسبي] [كرم] [دونوت] في الموظفة ردهة. أنت لا يضطرّ أكلت القائمة الطعام خطة - أنّ اقتراحات صحيحة لالناس الذي لا يتلقّى أيّ إبداع عندما يأتي هو إلى يطبخ. فقط أكلت الأشياء على ال يسمح قائمة ميلان إلى جانب ولا يأكل أطعمة على ال يمكن لا يأكل قائمة ميلان إلى جانب وتأكّدت أنت أكلت وجبت خفيفةك وأكلت كافي في [ملتيم] أن يرضي أنت. نعم - [أنس ين ا وهيل] يشعر أنا جائعة لأنّ [إيف] يكان أيضا مشغولة أن يأكل ماذا أنا سوفت - لذلك أنا فقط مسكت فوق ب يأكل يسمح أطعمة. فوق [أونتيل نوو] [إيف] دائما يكان [كربوهوليك] وه حقّا إحساس غريبة أن لا احتجت أنّ. أنا أجد [أتكينس] خطة أيضا يعقد. أنا قد أسّست أنّ يتبع كثير الناس يتمّ [أتكينس] خطة لا حقّا القواعد غير أنّ يعدّد هو أن يتناسب حاجاتهم ، و [إيف] أبدا التقى أيّ شخص الذي قد بقي على هو باستمرار - هكذا ، إلى كلّ ه خاصّة.

أوّلا باتّجاه آخر ، أنا [كنّوت] حقّا أعطيت الحمية أقلّ من قد خسر أربعة نجوم ، لأنّ هو يكون شهر داخل هذا حمية وأنا 18 باوندات (من هدف من حوالي 40 [لب]) وزوجي يخسر على 30 باوندات (من هدف من 90 [لب]). ليس هذا حمية [أتكينس]. هو يسمح ملون كبيرة أطعمة بعيدا. نحن نشعر [وف] يتمّ جيّدا ولا [فلت] يحرم [, ثوو] ، لأنّ [وف] يذهب نوعا ما إلى ما بعد ماذا الكتاب يقول في [بلك ند وهيت] ويجعل بعض من نا خاصّة قرارات. [إين جنرل,] يتزوّج الكتاب حمية دنيا في يشبع دهن ، واحدة أنّ يتفادى يكرّس كربوهيدر ويستعمل محدودة جزء حجوم ل [كربس] [أونرفيند]. هو يوصي عال ليفة محتوى ووجبات نظاميّة صغيرة كطريق أن يحافظ من إحساس جائعة ، ويعمل أنّ. لأنّ [كربس] [أرنت] [كت ووت] كلّيّا ، نحن يشعر نحن يستطيع بقيت مع هذا طريق من يأكل مطلقا. نحن [هفنت] تبعنا القائمة الطعام خطط ، غير أنّ يشعر نحن نحن قد تبعنا الكحول من الحمية. والذي مشكلتي رئيسيّة مع الكتاب. احتاج المحررة أن يتلقّى تأكّدت أنّ الكحول كان أكثر بسهولة يتيسّر. لا أحد يريد أن يضطرّ درست حمية كتاب أن يحصل هو. قواعد يقيّدون ، غير أنّ بعض من نا رقم - يريد رؤوس يتيح طرق ل [دسسون-مكينغ].

بين ي أخرى مشاكل مع الكتاب.
يستعمل المؤلفة فهرسة سكّريّ دمّ أن يحدّد الذي أطعمة يكونون حسنة والذي [أرنت]. فهرسة سكّريّ دمّ بالتّجربة - يقرّر قيمة. لا اختبرت كلّ أطعمة يحظى يكون ، والإختبارات يتغيّرون [أس تو وهثر] يصحّ أو مواضيع مصاب بالسّكّريّ كان استعملت. هذا يترك حصص الأطعمة في [ليمبو] من الذي يعرف يفكّر أنا هو استطاع انصرفت على الطّرف [, ثوو] ، ويقترح أطعمة مماثلة يؤسّس على [كنتنتس] هم من [كرب] بسيطة ، [كرب] معقّدة ، ليفة ، [إتك.].
القائمة ميلان إلى جانب الملخّصة من يسمح أو أن يتفادى أطعمة ل كلّ طور من الحمية أيضا محدودة. القائمة ميلان إلى جانب سوفت أعطيت ال [جنرل غيدلينس] يستعمل أن يقرّر ماذا يجعل أو لا يجعل القائمة ميلان إلى جانب ، خصوصا [ويث رغردس تو] لحام وأخرى بروتينات بعد طور 1. ساعد مرشدة [أس تو] ماذا يكون مقبولة [وهول وهت] خبز ([إ.غ.] ، [نو.] غرام ليفة لكلّ [نو.] غرام [كرب] أو شيء مماثلة) ، أيضا. (اقترح دكتورتنا 4-5 غرام الليفة لكلّ 100 حريرة الخبز ، [فور ينستنس]. )
[كوكوس] أوصيت ، [إفن ثوو] هو يكون طعام مع فهرسة عال سكّريّ دمّ… وأنّ رقم يكون على قائمة ميلان إلى جانب في الكتاب. بعض محررة سوفت يحوز مسكت أنّ ، غير أنّ الجنوبيّة شاطئ يعطي موقعة بعد قائمة الطعام مع [كوكوس] على هم. (رغم أنّ كثير يفكّر هو حبة كاملة ، [كوسكوس] شكل من سميد باستا ، جنوبيّة شاطئ [نو-] رفض. )
حبات كاملة ، وخصوصا لذيذة سريعة - يطبخ حبات كاملة مثل دخن ، كيتو ، حنطة سوداء ([كشا]) ، و [بولغر] [أرنت] يعطى كثير إنتباه. مرّة في طور 2 ، أجزاء معقولة من هذا حبات يلاءم [فري ولّ] داخل أنّ فتحة بئر على اللوحة حيث البطاطا وباستا استعملوا أن يكون.
يسمح المؤلفة بقة في الأوّل اثنان أسابيع ، غير أنّ هم نادرا يبدون فوق في الطور 1 قائمة الطعام. إن أنت تفتقد طبقك نشويّة جانبيّة ، يلائم هذا الفاتورة حتّى في طور 1. صغيرة (أقلّ من 1 فنجان) جزء ال [بلك بن] مع بندورة ، [بلّ ببّر] ، وتوابل لاتينيّ يرضي ، ليفة - يتلقّى جانب غنيّة… الإنترنت وصفات أنّ يكون يتيح والخلطاء يجمّدون ويعيد جيّدا. (وبالمناسبة ، لم يتلقّى نحن أيّ مشكلة مع غاز على هذا حمية ، يتساوى مع ال يضاف فاصوليا وسلطات خام نباتيّة. )
الفصل فوق لما الحمية أمكن فشلت أنت وافية. هو يعدّد المشاكل ، غير أنّ يعطي أساسا ما من مساعدة في يقهرهم. هو قدت أيضا كنت [تيتلد] ، لما كثير من أنت لن يخسر وزن ما لم أنت تشتري [در.] [فيلس] كتاب
ال يسمح لحام لطور 1 صنع هو [ا بيت وف] أشخاص غنيّة ينحمون. الصدر فقط من دجاجة وتركيا ، قطعة من لحم الخاصرة اللحم خنزير وطبقة ليفيّة كلسيّة ، [كندين بكن]. يتساوى ليس يستطاع تنّ رخيصة ما لم أنت تحبّ النوع أنّ ذوق مثل [كت فوود]. يذهب ال نفس للحم خنزير. سمح الطور 2 وطور 3 طعام ويقيّد طعام قائمة ميلان إلى جانب لا يذكرون لحام… الطور 1 لحام ماذا نحن نحصل دائما

يقول زوجي لدى أيضا هو كان قد مات على هذا حمية إن أنا تلقّى لم [ب] بيتيّ يجد طرق ممتعة أن يعدّ وجبات ضمن التحديد من الطعام ملون. بعد ، في شكل ، عمل هذا كتاب ل نا. دكّان بقالة يلتقط مخازن فوق الاتّجاه ويقدّم إرتفاع - ليفة ، دنيا - [كرب] صيغ الحامل قفص - [بس] مثل كعك ويتساوى باستا. ما لم أنت تحتاج مساعدة مع إصدارات يحيط ك يأكل أنّ إلى ما بعد قائمة الطعام إختبار ، يذهب هذا كتاب [ب وورث] محاولة.

في منظّمت الأمم المتّحدةي - يصبغ بحث أن يسقط اللقمة المتأخّرة وزن من معدتي قرّر أنا أن يحاول الجنوبيّة شاطئ حمية ، أيّ ، يكون جوهريّا ال نفسه حمية بما أنّ [أكينس] دون الجبن ، لحام دهنيّة ويأكل كلّ أشكال من [بروتين] موقف.
أنا سأقول أنّ خسر أنا حوالي 5 [لب] في الأسبوع الأولى. رغم أنّ ، أنا لا أصدق أنّ يتلقّى أنا الكتب طعام خطة أن يشكر. بدلا من ذلك ، كان هو كثير الجزء حجوم أنّ خسرني الوزن. واحدة شيء أنت تريد [رليس] بينما على ال [سبد] أنّ الطعام أجزاء أنّ عوّدت أنت إلى يأكل طريق أيضا كبيرة إن أنت تريد أن يخسر وزن. إن أنت لا تتبع ال [سبد] إلى [ت] سيكون أنت جائعة.
بينما أنا خسرت حوالي 5 [لب] في الأسبوع الأولى [ب] هو لم حتّى ال [6ث] يوم أنّ الباوندات أخيرا بدأوا أن يأتي باتّجاه آخر. لما أنت تسأل أخذ هو هكذا طويلا لأنّ أنا كنت تماما وتماما عقل للأسبوع الكاملة الأولى. السادس ليل [أبن وب] أمعيتي أخيرا وأنا أنفقت الجزء الجيّدة من ساعة على العرش. ال [بروتين] حمية الذي هذا أساسا يكون ، كان [توو موش] لنظامتي أن يعالج بشكل صحيح. أنا [ب] لم [فست فوود] ك نموذجيّة [غروبّينغ] أمريكية الذي صبّ جالونات من سكر على كلّ من طعامي. أنا لا أشرب ، يدخّن ، يشرب صودا أو يأكل يعالج أطعمة. أنا آكل ثمرات ، [فغس] ، حبات كاملة ، أطنان الماء ، لحام هزيلة وتمرين عمليّ على أساس نظاميّة.
قبل يبدأ ال [سبد] كان أنا قد خسرت 15 [لب] في الشهر المتأخّرة ونصف ، هكذا بوضوح أنا كان أتمّت شيء بشكل صحيح. يذهب ال [سبد] ضدّ منطقيّة يفكّر من يأكل ك ثمرات و [فغس] ، يصحّ [يوغرت] وحبات كاملة. سمحت يمنح أنت أن يبدأ يأكل هذا أطعمة أساسيّة بعد الأولى اثنان أسابيع ، غير أنّ فقط [ليميتيدلي].
أنا تابعة ومعتقدة متينة في ال يأكل حق لنوعك [سري] من كتب. هو يجعل كثير حسّ إلى ي أن يتبع طعام خطة أنّ ك يوافق دم وجسم مع [رثر ثن] إرتفاع [بروتين] حمية خطة أنّ كان طوّرت ل على - ثاقلت قلب مريضات.
أنا خسرت ثلاثة باوندات في الثاني أسبوع ، ثانية ، أنا يفكّر يتلقّى هو أكثر أن يتمّ مع جزء حجم من الحقيقيّة طعام خطة.

أنا علمت بعض أفكار جيّدة على يأكل ، جزء حجوم وينظر في عناصر في طريق مختلفة من ال [سبد] مهما ، ب التصق أنا كنت مع يأكل حق ل ك دم نوع واستمرّت أن يغذّي جسمي الأطعمة الساطعة حياة.

اشترى الكتاب 7 أيام [أغو]. هذا الأوّل حمية زوجي ويكون أنا يتلقّى في أيّ وقت فوق. نحن كنّا كلا حوالي 10 باوندات على - لم يتلقّى وزن (غير أنّ كلا بالأحرى [سملّ-] ينزع [إكتومورف] [س ثت] زيادة 10 باوندات على نا نظرات مثل زيادة 30 يسحق على [مسمورف]) ، لذلك نحن [توو موش] أن يخسر أن يبدأ مع. لزوجي ، كان الدهن كلّ في بطنه. ل ي ، كان هو في الأغلب في ي بطن وأوراك. يسار إلى نا خاصّة أجهزة ، ليس نحن يحوز يمكن أن يخسر هذا وزن إضافيّة. بعد 6 أيام من يكون أمينة إلى هذا حمية ، قد خسر كلّ من نا 2 باوندات. تناسبيّا ، يبدو هذا حول يصدق يعتبر أنّ صديقة الذي يريد أن يخسر حوالي 40 باوندات يخسر حوالي 5 باوندات الأسبوع الأولى. الفائدة الإضافيّة أنّ هذا أسبوع سابقة يشعر أنا يحظى يكون لذلك ينشط أنّ ه يكان صعبة ل ي أن يحصل أن ينام [إرلير] من [12بم]. عندما يوقظ أنا في [7م] ، أنا عرضا يقظة - لا مترنّحة مثل أنا عادة قبل الظّهر. عندما يأتي أنا إلى البيت من عمل ، [إينستد وف] إحساس يمسح خارجا ، أنا شعرت جميلة [ببّي]. يلاحظ آخر شيء مضرب عن العمل جدّا ي زوج وأنا لدى كلا أنّ نحن قد خسرنا رغبت ملحةنا ل [يومّيس] أيّ يقول كثيرا يعتبر أنّ نحن نعبد [إيس-كرم] ، [مندمب]. سيدة ، كرملة ذرة ، [إتك.]. أنا يستطيع مشيت بمرطبان يملأ مع [مندمب] كبيرة. يعني سيدة وهم لاشيء إلى ي. أنا قد أيضا كنت مشيت بعد مرطبان من خرز زاهية. نحن قد حاولنا عدّة من الوصفات في الكتاب وهم واقعيّا جيّدة. ال [ريكتّا] صحاري الى حدّ بعيد لطيفة (خصوصا الليمون وال [موش] أحد). نحن جعلنا الدجاجة في [ببيلّوت] الأخرى ليل وكان هو يتيح ولذيذة. واحدة شيء أنا أريد أن يؤكّد الأهمية ال [درينكينغ وتر] على هذا حمية. يكون أنا لدى أبدا كثير من ماء شارب وفي البداية أسّس هو يصعب أن يستهلك ال 8 زجاج أو أكثر أنّ الحمية يتطلّب. هذا يساري علويّة قفص صدر منطقة إحساس جدّا [أشي]. صديقة قالني صوّت هو مثل أنا حظيت [بويلد وب] الكيتونات (الذي يعرف إن هي كانت يصحّ أو ربّما ال [أشنسّ] كان صدفة). أنا بدأت يشرب 4 زجاجات الماء [ا] يوم وذهب ال [أشنسّ] بعيدا بعد اليوم الأولى من يتمّ أنّ. كلّ في كلّ ، زوجي وأنا سعيدة مع هذا حمية ويصدق أنّ لن يتلقّى نحن مشكلة ب التصق إلى هو. ل الذي الذي يقول أنّ هم لا لدى الوقت يتطلّب أن يشطر [فغّي] وطبخ ، يفكّر أنا أنت يضطرّ جعلت الوقت - [إفن يف] أنت لست على هذا حمية ، أنا أفكّر أنّ يعدّ [فرش فوود] يوميّة متطلب ل يصحّ معيشة.

أنا اشتريت هذا كتاب لأنّ [إين دّيأيشن تو] يريد أن يخسر بعض وزن ، أنا حقّا أردت ال [هلثر] طويل الأجل أسلوب حياة [در.] [أغتسن] يصف في كتابه. أنا فقط أنهيت الأولى 2 أسابيع ، وخسر [إيف] 8 باوندات وبوصة من وسطي غير أنّ أكثر بأهمّيّة [إيف] بعنف غيّر ي يأكل عادات للجيّدة. [إين وردر تو] سهّلت ال يطبخ ، وافق زوجي أن يساهم ، و [هس] جدّا سرّوا أيضا - يخسر بين 10 و15 باوندات غير أنّ أكثر بأهمّيّة [هس] حقّا خسروا رغبت ملحةه لطعام بين وجبات وبعد عشاء. [سبد] ليس صحيحة حمية ، ه أسلوب حياة تغير.

هذا حمية حقّا أعمال. أوّلا كان أنا [ا ليتّل بيت] معارضة حول يحاول الجنوبيّة شاطئ حمية. [أفتر لّ,] أنا نباتي.
مهما ، [إيف] يكان قادرة أن ب التصق إلى هو ل 18 أيام. [س فر] ، قد خسر أنا 14 باوندات زوج البوصات حول وسطي. ) النتيجات جدّا جدير بالملاحظة. الآن ، ليس أنا الوحيدة [تش] يتمّ هذا غير أنّ زوج من كثير [جكس] في قسمي.

كان [در.] كان [در. ، الذي مؤخّرا مرّ بعيدا ، [ويثووت قوسأيشن] الرائدة من الدنيا - [كرب] حمية. أبدىنا عمله بطريقة حاسمة أنّ هو [ب] لم ال [برسي] السمينة غير أنّ ال [كربس] في طعامنا أنّ كان سبّب هكذا كثير من نا أن يحتبس وزن ، يحافظنا من يخسر هو دون صعوبة عظيمة.

[سنس ثن] ، قد كان ال [ديلما] الكبيرة كيف يتمّ واحدة يؤتى من [كربس] إن هم قد كانوا هكذا متدلّية على هم لسنون. كثير أسّس [در.] [أتكينس] طرق إلى مقيّدة وغيرمعقول. كان [برينسبلس] ه جيّدة ، غير أنّ طرقه احتاجوا عمل. قد قدّم كثير هم خاصّة خطط وحمية يؤسّس على [در.] [أتكينس] بحث. أكثر خصوصا سكر كان مدمرات ، غير أنّ شهرات متعادلة مثل [سوزّنّ] فصل صيف قدّموا هم خاصّة صيغ من [أتكينس] حمية.

أنا أفكّر قد حصل [در.] [أغتستونس] [ث] جنوب شاطئ حمية هو يصحّ. نعم ، سيكون الأوّل اثنان أسابيع متينة غير أنّ إجماليّة الخطة يتيح وهو يعمل.

إن [يوور] سابقا [فميلير ويث] [أتكينس] خطة غير أنّ [كنّوت] بدات أن يحصل هو يعمل ل أنت ، [هرس] الحمية كتاب ل أنت. إن أنت يحوز أبدا تدرس [أتكينس] خطة غير أنّ أحبّ إلى ، سيكون هذا كتاب بداية عظيمة.

قد أسدى آرثور هو ثانية. [در.] [أغتستونس] مساهمة إلى تكنولوجيا ([إلكترون بم] تصوير شعاعيّ طبقيّ [هرتسكن]) ل ال [إرلي دتكأيشن] من مرض تاجيّة معروفة إلى كثير طبيب سريريّ. قد ساعد عمله في ال [إرلي 1980س] ثوّرت تفهمنا حول الكشف ووقاية من مرض قلبيّة.

في أسلوبه معتادة التواري عن الأضواء ، يعالج هو الآن مشكلة أنّ قد كدّر كثير دكاترة --كيف أن يطوّر برنامج منطقيّة من وزن خسارة الذي أخيرا سيحافظ ال [كرونري رتري] في شكل جيّدة. على السنون ، يبدي الحمية هو طوّر يتلقّى يكون أن يكون يتيح أن يتبع ، منطقيّة ويعرض ال [كرونري رتري] إلى أقلّ كوليستيرول ودهن من أخرى حمية مثل [أتكينس] أيّ يبدو مماثلة على لمح أولى.

نقاشاته حول فهرسة سكّريّ دمّ وأخرى أقلّ يعلن مظاهر من وزن إدارة خصوصا واضحة. يركّز في وقايتي ، أنا كنت سأوصي الجنوبيّة شاطئ حمية دون تحفظات.

هذا طريق رائعة من يأكل. أنت تعيّن الحمية - [إيف] يسدى هو (نعم ، [أتكينس] أيضا). أنا خسرت 7 و1/2 باوندات الأسبوع الأولى و [إيم] ب التصق مع هو. أنت حقّا تخسر رغبت ملحةك (وأنا [برتزل] والفشار كان شخص لا أن يذكر [غمّي] دب. ) نعم ، يحتاج أنت أن يخطّط يومك غير أنّ ه لا صفقة كبيرة. أكلت أنا حقّا أحبّ الرفض ضغطة من يقيس أوّلا - إلى أن [يوور] يرضى - لا يحشى هكذا [يوور] لا يضغط خارجا حول أونصات. الأوّل زوج الأيام من أيّ طريق جديدة من يأكل صعبة غير أنّ ه يساوي هو - [يوولّ] سعيدة أنّ يتمّ أنت.

أنا احتجت أن يخسر 25 [لب] ، لذلك للأولى 3 شهور ، أتمّ أنا ال 1200-1300 حريرة حمية ، أيّ كان قليل الدّسم وتضمّن تشكيل الأطعمة. هو لم يهمّ ماذا أنت أكلت ، فقط [هوو مني] حريرة هو أضافوا [أوب تو]. (معتاد صحيحة) خسر أنا 10 [لب] على المسلك من 3 شهور ، غير أنّ بعد ذلك ي وزن خسارة توقّف. أنا أتطوّر (مصعد يتمّ أوزان ، و [كرديو] 4 في أسبوع) ، وأنا ذهبت شهر كاملة دون يخسر باوند. أنا كنت حوالي مستعدّة أن يعطي فوق على هدفي ، عندما سمع أنا حول هذا. في الأوّل أسبوع فحسب خسر أنا [7لبس] ، تقريبا مثل كثير وزن بما أنّ أنا أتمّت على الفترة ال [ثر مونث]. نعم ، قطع أنت [ألّ وف ث] نفاية غيرصحّيّ من حياتك ، غير أنّ أنا حصلت أن يضيف أشياء أنا تلقّى يكون تفاديت في حميتي سابقة مثل بيضات ، جبن ، [بنوتبوتّر] ، صواميل ، وشريحة. أنا قد [فلت] عظيمة ، وليس أنا يحوز جائعة. بعد الأوّل اثنان أسابيع ، يحصل أنت أن يعيد [كربس] صحّيّة مثل خبز ، ثمرة ، [إتك] ، غير أنّ أنت حدّدت أنّ أولى اثنان أسابيع. ه يساوي هو [, ثوو] ، عندما يذوب الباوندات بعيدا سريعا. فحصت إن أنت تكون في النهاية من حبلك وأخرى حمية قد [فيلد] ، رجاء هذا خارجا… بما أنّ للمراجعات السلبيّة الذي كان عدّدت حول هذا حمية ، كلّ أنا يستطيع قلت ، أنّ شخص بوضوح لم يحاول الحمية ، أو نغمهم كان قد كان مختلفة. أنا [كنّوت] قلت كافي. أنا سأحصل أن يرتدي بيكيني هذا فصل صيف شكور إلى الجنوبيّة شاطئ حمية.

أنا كنت 149 ، 54 139 [ير]. بما أنّ ابنتنا كان [بورن] 3 سنون [أغو] أنا كنت صحيحة يذهب فوق ويرفع ، أنا لم يرد أن يرى 150. بعد 6 أسابيع على جنوبيّة شاطئ حميتي خسر زوج وأنا 15 باوندات. هو كان حميتي أولى. بدأ أمي 2 أسابيع [إرلير] وخسر بدءا اليوم 18 باوندات (بعد 8 [وكس]) في 65 [ير]. خلّفت حاول كثير حمية وأحبّ هذا واحدة كثيرا والفكرة من يتبع قائمة الطعام يوميّة من وجبة فطور إلى أعشية [أندمب]. وجبة خفيفة. الأوّل 2 أسابيع لقمة يصعب غير أنّ ه عظيمة أن يرى ضمن 7 أيام أنّ يذوب نحن حقّا. دكّان بقالة تسوق تكلفة. كثيرا [هيغر] مع كلّ أنّ [فغّي] طازجة ، توابل [أندمب]. لحام ، لأنّ 2 [أوسد50-80] ه كثير أسبوع - تبع نحن تماما القائمة الطعام. غير أنّ سمع أنا أيّ حمية غالية. الوصفات عظيمة غير أنّ مستغرق وقتا طويلا. فعليّة يتناول يحصل مستعدّة لعمل أنا [فلت] أنا كنت دائما في المطبخ. اليوم يتبع نحن بعد طور 2 ، نحن يحبّ هو. أنا أحيانا أقترض وصفات من طور 3 عشاء أو يحوّل نحن وجبة فطور. نحن نحبّ أنّ شوكولاطة متع لصحراء أيضا. نحن حقّا أحبّنا [سبد] ويكون الآن في ي [بر] - حالة حمل وزن أنا أشعر كثيرا على نحو أفضل. هو قيم يضع الوقت [أندمب]. طاقة في المطبخ. الوصفات هكذا جيّدة.

هذا كتاب [ا] ينبغي قرأت ل أيّ شخص الذي يريد أن يخسر وزن بأمان ، سريعا ، وبسهولة. الجنوبيّة شاطئ حمية أعمال. أنا خسرت 25 باوندات في بعض على اثنان شهور. أنا كنت أبدا جائعة ، والخطة يتيح أن يبقي. هذا تغذية حياة خطة ، لا فقط حمية. هناك كثير أطعمة أن يختار من كلّ. أنت يستطيع اخترت ك جزء مقاس ، وأنت يستطيع أكلت ثلاثة وجبات ، واثنان وجبة خفيفة يوميّة. هناك ما من أطعمة أن يكون وزنت ، وما من نقطات أن يعدّ. بينما الأوّل اثنان أسابيع يقيّدون بعض أطعمة ، يشعر أنت نادرا يحرم ، بما أنّ الوزن يبدأ أن يسقط باتّجاه آخر ، خصوصا حول المنطقة البطنيّة. بعد الأوّل اثنان أسابيع ، القائمة الطعام إلى حدّ أبعد يتغيّر ، مع ذلك يستمرّ أنت أن يخسر وزن. هناك وصفات لذيذة في الكتاب ، أو أنت يستطيع اخترت أن يعدّ الأطعمة أنت تحبّ أن يطبخ ، يعدّد بعض عناصر أن يحافظ ضمن الخطة. ما إن أنت تبلغ هدفك ، يحدّد [در.] [أغتستون] صيانة خطة ، أيّ حقّا يعمل ، [إفن وهن] يأكل في مطاعم ، أو بينما يسافر. الحمية جدّا صحّيّة ، بما أنّ أنت ستأكل لحام هزيلة ، سمكة ، [ديري برودوكت] ، خضر ، ثمرة ، وحبة منتوجات يوميّة. قبل يبدأ هذا حمية ، سأل أنا طبيبة أن يراجع هو ، أن يحدّد إن هو جعل إحساس [نوتريأيشنلّي] ، ومن الرأي من صحة قلبيّة. هو قال أنّ كان هو الجيّدة حمية خطة أنّ هو كان قد رأى. إن أنت قد [فيلد]

[إيف] يكون يحتاج أن يخسر 25 باوندات ل الى حدّ بعيد بعض وقت الآن. [أتكينس] أخاف الضوء النّهار الحيّة من ي بما أنّ هو لم يصوّت آمنة ويخسر الوزن أنا أسديت في مدرسة ثانويّة (يركض) [ب] لم خيار بسبب الإجهاد هذا باوندات إضافيّة كان وضعوا على ركبتي.

أنا كنت قد علمت شاطئ جنوبيّة وقرّر أن يلتقط فوق الكتاب. هو سريعة يقرأ غير أنّ الجزء الجيّدة أنّ ليس هو مثل صحيحة ، يتمّ هذا وهذا و [يوولّ] يخسر وزن غير أنّ هو يسدي شغل ممتازة من يفسّر لما يتبع إشعاره يعمل.

وعمل هو أنت راهن…. أنا خسرت 13 باوندات في اثنان أسابيع ، بما أنّ يوعد ، يتمّ لاشيء غير أنّ حميته وعشرة دقائق من يمشي يوميّة (يحصل ركباتي [بك ينتو] شكل). أنا بعد ذلك حوّلت على إلى المرحلة التالية هو يوصي. في هذا معدل ، أنا سوفت يتناول خسرت ي كاملة 25 باوندات في اثنان كثير أسابيع ([إيف] يكون يتمّ هذا ل [ا ليتّل بيت] على شهر الآن).

أنا كان تعلّقت على ماذا هو أتمّ لقلبي. أنا أخذت زوج من [بلوود برسّور] إختبارات وهو مثل ممتازة بما أنّ في أيّ وقت. [إيم] سعيدة ذلك [إيم] ليس فحسب يخسر الوزن ، غير أنّ يتمّ هو بأمان.

يسلّم هذا كتاب على وعوده و [إيم] برهان حيّة أنّ هو ليس فحسب يأخذ الوزن من غير أنّ يحافظ هو باتّجاه آخر. وإن أنا في أيّ وقت أضع بعض إلى الخلف فوق ، أنا يستطيع حللت هو في أمر الأيام. ك ي عنوان دول ، شر أبدا بدينة ثانية.

أنا لدى كثير طاقة ، [إيم] بسهولة يلائم في لهاث [إيف] يكون يكافح مع [فور ا لونغ تيم] ، ويشعر أنا هكذا جيّدة حول بنفسي. أوصيت هذا كتاب جدّا مع اثنان بطاقات.

1) أنا أيضا قرأت [در.] [فيلس] [أولتيمت] وزن خسارة حل. أنا أوصيت هذا بما أنّ رفيقة بما أنّ هو يتناقش [ا لوت] من حسّ عاديّة طرق من يحصل حافة عقليّة على وزنك. ماعدا على ماذا هو يقترح يأكل ، أسّس أنا هذا حمية جدّا متوافقة (أنا آكل الجنوبيّة شاطئ طريق [, ثوو]).

2) هم لدى [وب ست] أنت يستطيع استعملت أن يتعقّب أشياء وحصلت وصفات ل حوالي [أوسد5] [ا] أسبوع. لا يتمّ هذا… هناك طن ال [وب ست] أنّ سيتمّ هو لحرّة على لفول سودانيّ. أكثر مخيّب للآمال أنّ أنا [إميلد] هم سؤال عندما بدأ أنا حميتي وأنا بعد [هفنت] استلم إستجابة. ل [أوسد20] [ا] شهر توقّع أنا كثير خدمة.

[ج]. هذا ينظر اعتاد. التغذية برنامج الذي [در.] [أغستون] يعطينا داخل كثير إحترامات ال نفس بما أنّ [أتكينس] حمية. أنا أجد هو يضأيق أنّ يأخذ [در.] [أغستون] ، في الصفحات ال [فيرست فو] من الكتاب ، صفعة في [أتكينس] و [ميسكهركتريزس] الكاملة [أتكينس] مقاربة غذائيّة. (المؤلفة سوفت قرأت [در.] [أتكينس] كثير كتابات أخيرة لصورة دقيقة من الحمية. ) بصراحة ، أسّس أنا [أتكينس] كتاب أن يكون بعيدة أكثر إخباريّة ، بشكل خاصّ في يصف التأثيرات طبيّة من المنخفضة [كرب] حمية. لدى يقول كلّ من هذا ، أنا يستطيع جدّا أوصيت المقاربة الغذائيّة ([أتكينس] أو شاطئ جنوبيّة - [ثر] تقريبا ال نفس). إن أنت تتبع إمّا مقاربة بإخلاص سيشعر أنت على نحو أفضل ، يخسر وزن ويصحّ.

لا يبدو هذا حمية أيّ حسنت أو مريضة من منافساته. غير أنّ ال يحرّر من الكتاب حقّا معضّلة. مراجعة [أبوف-منأيشند] التقلب حوالي ما إذا أن يستعمل حقيقيّة من [مو] قليل الدّسم. أنا أيضا لاحظت أنّ باكرا في الكتاب يقول الدكتورة أنّ عندما وقته لطور 2 أن يضيف ثمرة تدريجيّا وأوّلا فقط يتلقّى [أن بيس] [ا] يوم بعد وجبة غداء أو عشاء. غير أنّ بعد ذلك القائمة الطعام يتلقّى خطط لطور 2 أنت يأكل ثلاثة قطعات من ثمرة وملبنة و [مولتيغرين] أخباز طوال اليوم. ه حقّا مربكة. أنا أفكّر أنّ يحيل كلّ شخص الذي يقول الحمية يتيح أن يتبع طور 1 أيّ يكون حقّا مقيّدة. [أف كورس] عندما أنت [كنّوت] أكلت كثير من أيّ شيء ه يتيح أن يتبع. حيث الكتاب يترك يرشد أنت إلى أسفل أنت من الأولى اثنان أسابيع. إحساسي أنّ استسلم ل هم حقّا إلى الناس الذي يريد حمية جديدة والذي فقط سيحاول هو لاثنان أسابيع مهما كان.
[إيم] لا حقّا يشتكي أنّ خسر أنا فقط 5 [لب]… غير أنّ المدمن مخدّر جعلني توقّعت أكثر. أنا أفكّر أنا استطاع يتناول خسرت 5 [لب] في اثنان أسابيع على مضاعفة أخرى حمية. وأسديت أنا يتوقّف يلتمس شوكولاطة ما من طريق. الخبز يأتي رغبة ملحة ويذهب.
أنا سأستمرّ مع ذلك. يبدو الحمية جدّا يصحّ و [إيم] يأمل هو سيخفّض كوليستيرولي.

أنا قد كنت على هكذا كثير حمية أنّ عمل فقط إلى درجة غير أنّ كان هكذا حدّد في طعام إختبار أنّ أنا استطاع لم ينتظر أن يحصل من أنّ برنامج. أيضا يحاول نحيلة سريعة ، غير أنّ يتوقّف عندما أسّس أنا خارجا أنّ هو كان فقط سكر [لوو-كلوري] ويعطيني النتيجات أنا أردت ، رغم أنّ أنا خسرت وزن. شاطئ جنوبيّة مثل يعدّد نسخة [أتكينس] أيّ أنا أيضا استعملت مع نجاح. بخلاف [أتكينس] الجنوبيّة شاطئ حمية أيضا مثاليّة ل أنّ الذي [كنّوت] أكلت حمية [هيغ-فت]. أنا خسرت 8 [لب]. ي أولى ذهب أسبوع ويلاحظ جلد [بلميشس] بعيدا. [س فر] ، نزولا إلى 20 [لب]. في ثلاثة أسابيع وإحساس عظيمة.

[إيف] دائما يكون يتهدّد أو يضأيق مع حمية كتب - هم نوع من نظيرة قراءة دليل استخدام ، أيّ أنا أيضا أكره. غير أنّ هذا كتاب موجزة وحقّا يتسنّى أن يتبع ، والحقيقة أنّ الحمية لذلك مقيّدة وغير غامض في الأولى اثنان أسابيع صنع هو يتيح أن يبقى على أثر. هم يغلقون أنّ سمحت أنت إلى كلّ مثل كثير بما أنّ أنت تريد [أس لونغ س] أنت تبقى بعيدا من ال [سوغرس] وال يكرّس - أطعمة [كربس]. غير أنّ ، ينهي أنت بعد فوق يأكل كثيرا بعض من أنت استعملت أن لأنّ أنت [أرنت] جائعة. أنا [كنّوت] قلت أنّ أوّلا لم يجد أنا كان هو يصعب أن يقاوم كومة حاشدة ضخمة فطائر ، غير أنّ أنا كنت خاسرة باوند حوالي [ا] يوم وأنّ [موتيفتور] مدهشة. أيضا أسّس أنا أنّ [إنرج لفل] ي لتمرين بدنيّي [كرديو] كان إلى أسفل أوّلا. كسب [إيم] ضحية من الذو تكنولوجيا عالية عالم و [إيف] 25 باوندات في المتأخّرة ستّة سنون. [إيم] يذهب إلى شاطئ جنوبيّة في [ا فو] شهور ، أيّ كان [موتيفتور] عظيمة أن يحلّ وزن ، و [إيم] يحقّق نتيجات مدهشة مع هذا كتاب. كان كلّي لهاث سائبة على ي بعد الأوّل أربعة أيام - ه مثل عقب كلّ هذا وقت جسمي يقول يشكر أنت. يكافئني ل يأكل حق ومع سريعة وزن خسارة. هذا يصحّ حمية الذي يشجّع الإستهلاك الطعام في يرضي كم في [نتثرل ستت] ه أكثر - لا [أفرلي] يعالج أو يكرّس أو سكّريّة. ه النوع الطعام عنيت نحن أن يكون أكلت.

الجنوبيّة شاطئ حمية يمكن [فري ولّ] أصبحت الحمية من المستقبل ولا فقط حمية متّبع آخر صيحة من الهدية.

هذا ليس آخر [فد] حمية أو تهافت [أتكينس]. هو يقارن إلى [أتكينس] داخل أنّ يزوّد هو أكثر من فقط المبلغات الأدنى بروتين سائدة في هكذا كثير أخرى حمية حمية ونتيجات قابل للمقارنة إلى [أتكينس] مع ال يضاف علاوة من يكون [لوور] في دهن.

يعطي الإضافة الزيوت الجلد توهج [لوإكسورووس] ويمنع حالة جوع. زيوت أيضا بشكل خاصّ خلو في كثير حمية حمية.

وصفاتي مفضّلة الدجاجة البلسميّة ، يذوّب دجاجة [سفوري] ، يشوى شريحة مع بندورة نكهة وشيء مفضّل عقبة [موش] [ريكتّا] قشدة.

أنا أحظى دائما أحبّ مايونيز وسعيدة أن يرى أنّ يسمح هذا خطة [مو] أن يكون استعملت تحريريّا.

الطور 1 كان خطة هكذا يتيح أن يبقى فوق. أنا كنت أبدا جائعة وحلّ طاقتي.

على طور 2 يستمتع أنا هذا بهجات مثل متوسّطيّة [شكن سلد] و [بورتوبلّو] بيتزا ، [وأتمل] فطائر لوجبة فطور ، [بوأشد] سلمونيّ إسفاناخ سلطة لوجبة غداء ويحرّك يقلي دجاجة وخضر ، يتيح دجاجة في خمر مرق و [سلسا] دجاجة لعشاء مع أخرى بهجات مثل يشوى [يلّووفين] تنّ مع بيضاء فاصوليا و [أرغنو] سلطة ، يسخّن نعل في [كرم سوس] خفيفة وإيطاليّة أسلوب مكرونة مهروسة.

والجزء الجيّدة أنّ هذا أسلوب حياة برنامج. الطور 3 يسمح خطة [منوس] الذي يكون لذيذة ويصحّ مثل مغربيّة يشوى دجاجة و [سفوري] إربيان على [ويلد ريس] وعقبات مثل شوكولاطة [سبونج كك] أو شوكولاطة يحشى يبخّر كم.

هذا حمية خطة [ألّوس] [ليبرل موونت] البيضات ، لحم بقر ، دواجن ، فواكه البحر ، لحم خنزير ، لحم عجل ، [لونشمت] ، جبن ، صواميل ، [توفو] ، أدهان (زيوت من [كنولا] و [أليف ويل]) ، توابل وتوابل وحلوى متع.

يجد [يوولّ] أيضا خارجا أيّ أطعمة أن يتفادى يتضمّن أنواع مؤكّدة من طبقة ليفيّة كلسيّة ، دواجن ، لحم خنزير ، لحم عجل ، جبن ، خضر ، ثمرة ، [سترشد] و [كربس] وأنواع مؤكّدة [ديري برودوكت].

أنا كان أيهجت أن يرى أنّ أتى أحد ما مع مصداقية أخيرا إلى الأمام وعرض أنّ يأكل فقط البيضة أبيض ويرمي الصفار بعيدا. يفسّر [در.] [أغتستون] أنّ ال [وهول غّ] يحتوي مغذيات والمح يحتوي كوليستيرول جيّدة أنّ يستطيع [نيوتريليز] ال [شلستورول] السيّئة. يحتوي المح أيضا صفارين ، يلاحظ موقد سمينة.

كلّ في كلّ ، أنا جدّا مسرورة مع الجنوبيّة شاطئ حمية. أنا أنظر على نحو أفضل ، يشعر جيّدة وقبل الظّهر صحّيّة من قد كان أنا في سنون (أنا 55 سنون شباب - قبل هذا برنامج ، [إيوس] 55 [ير ولد] و [فلت] مثل أنا كنت في ي سبعينات)

أعطيت إن أنت تريد برنامج أنّ يسلّم ، الجنوبيّة شاطئ حمية محاولة. [يوولّب] سعيدة أتمّ أنت. أنا أعرف أنا.

أساسيّا الجنوبيّة شاطئ حمية [أتكينس] برنامج مع بعض تعديلات. بحزن لا يعطي [أغتستون] [أتكينس] اعتماد. [إين فكت] على صفحة 10 يفيد هو ، [أتكينس] حمية ، [فور ينستنس] أيّ يحظر كلّ كربوهيدر في الواقع ويترك ال [ديتر] أن يتواجد في الأغلب على بروتين. يعرف أيّ شخص الذي يكون [فميلير ويث] [أتكينس] أنّ رغم أنّ [أتكينس] خطة يحظر [كربس] للأولى اثنان أسابيع في الاستقراء طور هو فيما بعد يسمح [كربس] [بك ينتو] الحمية والفردة يعمل حتّى [كرب] تسامح حيث هو/هي لن يكسب إلى الخلف يثاقل. ونعم مع [أتكينس] حبات كاملة ، سمحت باستا و [بوتتوس] وفقا ل الفردات أيض ال [كربس]. هكذا أشار هذا إقتباس أنّ المؤلفة كان إمّا غريبة مع [أتكينس] أو صحيحة يبرم أشياء لذلك ه خاصّة حمية كان أكثر مغري.

يدّعي [أغتستون] أيضا حميته ليس [كرب] منخفضة. غير أنّ في الأوّل اثنان أسابيع يأكل أنت [كربس] محدودة جدّا وفي ما بعد الذي أنت تضيف [كربس] [بك تو] حميتك وفقا ل ماذا أنت يستطيع عالجت (دون يكسب وزن) هكذا إن أنت تعتبر [أتكينس] [كرب] منخفضة ، أيّ يتمّ ال نفسه شيء أنت ستعتبر الجنوبيّة شاطئ حمية [كرب] منخفضة.

أنت تبدأ الحمية مع فترة [توو ويك] حيث أنت لا تأكل أرز ، باستا ، خبز ، ثمرة ، بطاطا ، [إتك.] بعد الفترة ال [2 ويك] أنت وفقا ل [أغتستون] ستخسر بين 8 و13 باوندات.

عندما ك 2 أسابيع فوق ، يذهب أنت أن يطاور 2. في طور 2 يضيف أنت إلى الخلف [كربس] الذي يكون [كربس] جيّدة مثل حبات كاملة ، ثمرات [إتك.].
أنت تستمرّ أن يخسر وبعد ذلك عندما قد بلغ أنت هدفك أنت تحوّل إلى طور 3. هذا حيث أنت تأكل أطعمتك في أجزاء عاديّة ، غير أنّ يعيش بقواعد بسيطة.

هناك اثنان فروق رئيسيّة بين [أتكينس] و [أغتستون]. لا يقترح [أغتستون] أنت تذهب داخل [كتوسس] بما أنّ [أتكينس] يتمّ. ويقترح [أغتستون] أنت حد يشبع أدهان [أتكينس] مخالفة.

غير ذلك ، الحمية أساسا ال نفس. [أغتستون] يقترح يأكل [فرش فرويت] ، [فغّي] ، حبات كاملة ، [أونبروسسّد] أطعمة و [إتك.] سمينة فقط مثل [أتكينس].

[أغتستونس] ليس كتاب جيّدة يكتب أيضا. هو يتخطّى حوالي في الكتاب ولا بوضوح يتهجّى خارجا الخطة. تركت القارئة أن يستنتج ماذا الحمية يكون بما أنّ هو يقرأ الكتاب. جيّدة كتاب كثيرا كان إختبار أن يحصل [أتكينس] لحياة حيث كلّ شيء يكون تهجّيت خارجا وأكلت أقلّ يشبع دهن.

[أغتستون] أيضا دول أنت لا يضطرّ أقلقت حول يعدّ حريرة. بحزن [نو متّر وهت] حمية أنت فوق ، بما أنّ أنا أسّست خارجا ال يستعصي طريق ، يعدّ حريرة. السبب منخفضة [كرب] لا يتطلّب حمية أنت أن يعدّ حريرة أو ساعة أجزاء لأنّ بروتين يكون جدّا [ستيتينغ] وبشكل طبيعيّ يوقف الشهية. هكذا لن [أفرت] كثير [فولكس]. غير أنّ هناك بعض الذي يريد. وإن أنت تخادع فقط مع بعض كربوهيدر ويكون يأكل الأدهان وبروتينات أنّ دنيا [كربينغ] يسمح أنت يمكن [فري ولّ] كسبت وزن.
نتيجة أخيرة حريرة حساب.

[أغتستون] يعطي قائمة الطعام خطط في الظهر من كتابه. هذا [كت-ند-دريد] بلا إبدالات يعدّد. وعندما يضيف أنت فوق الحريرة ، قائمة الطعام خطط [أبّروإكس.] 1200 أو هكذا. ما من عجب سيخسر أنت وزن.

يجعل واحدة [غود بوينت] [أغتستون] إن أنت تضيف ليفة حق قبل أن أنت تأكل وجبة [إين ث فورم وف] رأي [ا] [سبوونفول] [متموسل] أنت ستبطىء ال يعالج من طعامك وسيشعر يشبع.

أكلت إن أنت تريد أن يخسر وزن ، بروتين أن يساعد أنت شعرت تماما. أكلت يصحّ أدهان. أكلت [كربس] [أونبروسسّد] (ثمرات و [فغّي]) وأكلت قليل من [كربس] نشويّة (أرز ، [بوتتوس]).
وأكلت أجزاء معتدلة. [أغتستون] يقول أنت هذا غير أنّ ه سابقا يكون يقال من قبل.

[ليندا] [ريشمن] ، مؤلفة من [إيد] بالأحرى ضحك
ليس [در.] آرثور [أغتستون] حمية دكتورة. [هس] حياة دكتورة الذي يمنع أمراض….

[رندولف] [ب.] مارتن ، [م.] [د.] ، مديرة من علم قلب [نونينفسف] في [إموري] جامعة مستشفى في أتلنتا
… [در.] [أغتستون] يلاحظ اختصاصيّ قلب [وهوس] يجعل كثير مساهمة ، غير أنّ الجنوبيّة شاطئ حمية يمكن كنت ه جيّدة….

كتاب وصف

لسنون ، عجّل اختصاصيّ قلب آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، مريضاته أن يحلّ وزن [فور ث سك وف] قلوبهم ، غير أنّ كلّ حمية كان أيضا يصعب أن يتبع أو حصوره كانوا أيضا قاسية. بعض كان بصراحة خطرة. لا أحد بدا أن يكون قادرة أن ب التصق مع أفواج قليل الدّسم ل أيّ [لنغث وف تيم]. وحمية نافعة إن أنت [كنّوت] ب التصق مع هو.

هكذا طوّر [در.] [أغتستون] ه خاصّة. الجنوبيّة شاطئ ليس حمية معقّدة ولا يتطلّب أنّ أنت تذهب جائعة. [يوولّ] يستمتع عاديّة حجم [هلبينغ] من لحمة ، دواجن ، وسمكة. يأكل [يوولّ] أيضا بيضات ، جبن ، صواميل ، وخضر. وجبة خفيفة تطلّبت. [يوولّ] يعلم أن يتفادى ال [كربس] السيّئة ، مثل نوع طحين بيضاء ، [وهيت سوغر] ، ويخبز بطاطا. على أحسن وجه من كلّ ، ك أنت وزن سائبة ، [يوولّ] سائبة أنّ استعصى بطن دهن أولى.

[در.] [أغتستونس] قد أنتج حمية نتيجات مثيرة باستمرار (8 [تو] 13 باوندات خسر في الأولى 2 أسابيع. ) وأوساط قد أصبح إحساس في فلوريدا جنوبيّة. الآن أنت ، أيضا ، يستطيع تلاقيت الرتب من ال يتأهّل وخرافيّة مع الجنوبيّة شاطئ حمية.


كتاب [إينفو]
مستهلكة يحدّد نص حمية خطة يسمح إستهلاك من لحمة ، سمكة ، جبن ، يصحّ زيوت ، صواميل ، خضر ، وال يصحّ كربوهيدر. يفصل الأسس من الخطة ويقدّم وجبة خطط ووصفات.

من الرفرفة الداخليّة

[در.] [أغتستون] يلاحظ اختصاصيّ قلب [وهوس] يجعل كثير مساهمة ، غير أنّ الجنوبيّة شاطئ حمية يمكن كنت ه جيّدة. بأهمّيّة ، ليس هذا آخر حمية كتاب. هذا كتاب حول صحة و [ولّ-بينغ]. يفعل [در.] [أغتستون] شغل بارزة من يفسّر الأهمية من الأنواع الطعام نحن نأكل وتأثير صدمته على يمنع [إيلّنسّس] ، مثل تاجيّة مرض القلب وداء سكّريّ. ليس فحسب أنت ستشعر جيّدة إن أنت تتبع حميته ، غير أنّ سينظر أنت وسيعيش على نحو أفضل. - [رندولف] [ب.] مارتن ، [م.] [د.] ، مديرة من علم قلب [نونينفسف] في [إموري] جامعة مستشفى في أتلنتا

عندما مشهورة اختصاصيّ قلب آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، يقدم أن يطوّر حمية آمنة ل ه بدينة قلب مريضات بشكل متكرّر ، لم يتوقّع هو أن يصبح أوساط نجم في فلوريدا جنوبيّة. غير أنّ نشر أخبار من ه مريضات نجاحات مثيرة قريبا بعيدة إلى ما بعد الحدود من ممارسته. غريبات بدأوا يدعو أن يسأل لنسخة من الحمية ، وبدأ أخبار محلّية يظهر قصص من شعبيّته. قريبا ، الجنوبيّة شاطئ كان حمية حالة هوس [بونا فيد] في ميامي.

وما من عجب. جنوبيّة شاطئ يخسر [ديتر] 8 [تو] 13 باوندات في الأولى 2 أسابيع دون إحساس جائعة. [در.] [أغتستونس] يسمح خطة أنت أن يأكل الأطعمة أنت تحبّ - لحمة وسمكة ، جبن ، يصحّ زيوت وصواميل ، خضر ، وال يصحّ كربوهيدر وحلاوى. يخسر [ثرس] ما من تمرين عمليّ إجباريّة ، وجيّدة من كلّ ، [يوولّ] أنّ استعصى بطن دهن أولى.


من التغطية الخلفيّة

الحمية [إفرونس] [تلك بووت]

أنا قد حاولت كلّ حمية - بما في ذلك وزن مراقبات ، المنطقة ، [أتكينس] ، مولّد كهربائيّ نقّال [كريغ] - ويتلقّى يصعب وقت يبقى على أنّ برنامج. الجنوبيّة شاطئ حمية يتسنّى ، بسيطة ، ولذيذة. إن أنت تريد حيّة أن يكون 103 وكنت قذفت ب ك عاشقات زوج [إينستد وف] يصبغ من مرض القلب أو داء سكّريّ ، يقترح أنا أنت محاولة هو. - [ليندا] [ريشمن] ، مؤلفة من [إيد] بالأحرى ضحك

لسنون ، عجّل اختصاصيّ قلب آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، مريضاته أن يخسر وزن [فور ث سك وف] قلوبهم ، غير أنّ كلّ حمية كان أيضا صعبة أن يتبع أو حصوره كانوا أيضا قاسية. بعض كان بصراحة خطرة. لا أحد بدا أن يكون قادرة أن ب التصق مع حمية قليل الدّسم ل أيّ [لنغث وف تيم]. وحمية نافعة إن أنت [كنّوت] ب التصق مع هو.

هكذا طوّر [در.] [أغتستون] ه خاصّة. الجنوبيّة شاطئ ليس حمية معقّدة ، وهو لا يتطلّب أنّ أنت تذهب جائعة. رتّبت [يوولّ] يستمتع معدل - [هلبينغ] من لحمة ، دواجن ، وسمكة. يأكل [يوولّ] أيضا بيضات ، جبن ، صواميل ، وخضر. وجبة خفيفة تطلّبت. [يوولّ] يعلم أن يتفادى ال [كربس] السيّئة ، مثل نوع طحين بيضاء ، [وهيت سوغر] ، ويخبز بطاطا. على أحسن وجه من كلّ ، يأكل [يوولّ] حتّى [يوور] [نو لونجر] جائعة.

[در.] [أغتستونس] أنتج حمية هذا نتيجات مثيرة باستمرار (8 [تو] 13 باوندات خسر في الأولى 2 أسابيع. ) ذلك أصبح هو أوساط إحساس في فلوريدا جنوبيّة. الآن أنت ، أيضا ، يستطيع تلاقيت الرتب من ال يتأهّل وخرافيّة مع الجنوبيّة شاطئ حمية.


حول المؤلفة

آرثور [أغتستون] ، [م.] [د.] ، اختصاصيّ قلب الذي قد خدم على لجن من المجتمعة الأمريكيّة [إشكرديولوج] ، الكلية الأمريكيّة علم قلب ، والمجتمعة من [أرثروسكلروسس] تمثيل ، حيث هو يكون عضوة من ال يؤسّس [بوأرد وف ديركتور]. هو يعيش في ميامي شاطئ مع زوجته ، [سري] ، وهم اثنان أطفال.

الحكم [إين.] ذلك [كربس] بسيطة [وف] يكون يعيش فوق يكون قتل نا. لصحة جيّدة ، حصل [وف] أن يحصل [بلوود سوغر] نا تحت تحكم وتوقّفت الرغبة ملحة المنقطعة. يقول أو هكذا [در.] آرثور [أغتستون] ، مؤلفة من الجنوبيّة شاطئ حمية. يفصل الأوّل نصف من الكتاب العلم خلف الحمية. يدور معظم من الشروح حوالي لما أشياء أنت فكرة كنت يصحّ - [أرنج جويس] ، قمح خبز محمّص ، جزر - يكون واقعيّا شرّيرة. أن يتفادى [بلوود سوغر] جيشان ، خلق [أغتستون] يعدّد كربوهيدر خطة ، يوصي كثير الإرتفاع - ليفة أطعمة ، بروتينات هزيلة ، ويصحّ أدهان ، بينما يقطع خبز ، أرز ، [بستس] ، وثمرات. يتضمّن فروق كبريات من أخرى حمية افتقار الاهتمام على جزء حجم ولامبالاة جدّيّة أن يتدرّب. يشعر يشبع بينما على حمية شيء جميلة ، غير أنّ يبدو هو غريبة أنّ اختصاصيّ قلب يدفن ه تمرين عمليّ توصيات في جملة متوحّدة.

ال [لت هلف] من الكتاب أغطية خطته [ثري-ستج]. مزجت حمية يوميّة مع وصفات ، بعض [أف وهيش] من جنوبيّة شاطئ مطعم رئيس الطبّاخين. يدوم الفترة مقيّدة أكثر فقط اثنان أسابيع ، بما فيه الكفاية وقت أن يثبت دافعك وخسرت [ا فو] باوندات. يضيف مرحلة اثنان ثمرات وحفنة من أخرى [كربس] ، بينما مرحلة ثلاثة يكون عنيت إلى أخرى البقية من حياتك ، مع انقضاء عرضيّة لبيضاء خبز أو عيد ميلاد قالب. بينما الحمية يكون صوة ، الكتاب استطاع كنت على نحو أفضل نظّمت. [ميإكسس] الأوّل نصف دراسة علميّة مع نادرة في طريق عشوائيّة على ما يبدو ، بينما المزيج من وجبة خطط ووصفات يستطيع كنت مربكة. بعد ، الوصفات يتغيّر ولذيذ مذاق ، ويشعر [يوولّ] أبدا يحرم ، ما لم أنت حاليّا تحدث أن يعيش بخبز فحسب. - [جيلّ] [ليغتنر]

من ناشرات أسبوعيّة
على الرغم من العنوان المتألّقة ، هذا واحدة من الأكثر مغري حمية كتب بين الجديدة [أنتي] - [كرب] برنامج. [أغتستون] ، دكتورة يؤسّس في ميامي [بشس] [مت.] سيناء [مديكل سنتر] ، يؤسّس أنّ كان مريضاته ليس فحسب عاجزة أن يبقى على حمية مختلفة شعبيّة غير أنّ هم كوليستيرول و [بلوود سوغر] مستويات بقي بخطورة عال بعد يحاول هذا خطط. اختار الدكتورة أن يغيّر ه خاصّة حمية - أولى يتفادى كلّ كربوهيدر وثمرة وبعد ذلك يعيد هذا أطعمة في إعتدال. يشعر جيّدة ووزن خاسرة ، استشار هو بعد ذلك [نوتريأيشنيست] أن يعدّد إستراتيجيته أن [دفيز] طريقة صحيحة لمريضاته. الجنوبيّة شاطئ يبدأ حمية مع برنامج مقيّدة لمدّة أسبوعين نوعا ما ، عموما ينتج وزن خسارة من [فروم] ثمانية [تو] 13 باوندات. الطور الأوّليّة قدت كنت يصعب ل الذي الذي يلتمس خبز ، باستا وثمرة. غير أنّ هناك إختبار ساكنة ، ووجبة خفيفة (جبن ، [هومّوس] ، خضر) جزء ضروريّة من الحمية. الناس سوفت لا يشعر جائعة على هذا جزء من الحمية ، يضغط المؤلفة. يقدّم الثاني طور نوعا ما كثير إختبار ، بما في ذلك [وهول وهت] خبز وأخرى ينتقى كربوهيدر. [أغتستون] يدافع يضمّ السيّئ مع الجيّدة. أخذت مثلا ، [وهول وهت] خبز وانخفضت هو داخل [أليف ويل] ، [رثر ثن] يستعمل زبدة. أكلت [سملّ موونت] باستا جدّا مع حصص من خضر ، لحمة ويصحّ زيوت. كاملة وجبة [كمبريز] خطط مع وصفات بسيطة تقريبا نصف الكتاب. [أف كورس] ، [ثرس] ما من حمية كاملة أنّ أعمال ل كلّ شخص غير أنّ الحماسة من النغمة الحواريّة وال يدعو طريقة يجعلون الكتاب أكثر مغري من كثير أخرى حمية مجلدات.