بحزن كثير [ديتر] لدى [فيلد] أن يأخذ بطاقة من هذا تقنيات ، غالبا يصدق أنّ حريرة حصر الطريق الوحيدة أن يخسر وزن.

يدعو الكتاب ال [أبس] حمية ذكيّة. تحدّث يحوز عضلات مرئيّة بطنيّة حول يبلغ مستوى منخفض الدهن (كان الى حدّ بعيد بانخفاض هنا - يرى مادة على [أبس]) - [رثر ثن] أيّ سحريّة حمية ، خاصّة تمرين عمليّ ، أو قطعة خاصّة تجهيز. يبلغ يعيّن [أبس] يصعب وصعبة - غير أنّ يبيع هو ، وكثير رجال الآن يعتبرون [أبس] مرئيّة أن يكون القمة من جسم جيّدة.

ل كثير سنون كثير قد طبّق رياضيات ، لياقة نماذج ، و [بودبويلدر] ال نفسه أسس الأساسيّة إلى حميتهم. مبادئ يحبّون يأكل غالبا (5-6 أوقات لكلّ يوم) ، يبني عضلة ، يأكل بروتينات هزيلة ، ويهدف أن يأكل [كربس] كاملة [أونرفيند].