نظرة عامّة حول المنطقة حمية [إينفو]

وزّعت حصلت يوزّع - حمية معلومة و [ديتري برودوكت] لأستراليات.

منطقة حمية خطة مرشدة - مرشدة بسيطة إلى المنطقة حمية خطة.

وقعت منطقة حمية [دليفري سرفيس] في كندا - فوق مع [ديتدليفري]. يحصل [ك] اليوم وداخل المنطقة. استمتعت 3 وجبات [فرشلي بربرد] ذوّاقيّة ، و2 وجبة خفيفة

أسّس أنت تحوز ، مهما ، الحل إلى وزن خاسرة ما إذا ه 2 [لب] ، 20 [لب] ، أو 200 [لب]. منطقة سيسلّم حمية [أت هوم] وجبات [فرشلي بربرد] إلى عتبتك أنّ ليس فحسب يذوق لذيذة ، غير أنّ أيضا سيحافظ أنسولينك يوازن. إدماج من بشكل صحيح يوازن [مكرونوترينت] بروتينات ، كربوهيدر وأدهان مع صيدلانيّة - سيتلقّى درجة أوميغا 3 سمكة زيوت أنت على طريقك إلى يحقّق ك وزن خسارة أهداف ويبلغ مستويات [هيغر] صحة. رغم أنّ كثير منتوجات على الأرفف في [هلث فوود] مخازن وخصوم مآخذ يدّعون أن يحتوي سمكة زيوت أو أوميغا [3س] ، ليس هم صيدلانيّة درجة سمكة زيوت. المصطلح يشير درجة صيدلانيّة أنّ المعايير ال [ستريكتست] من نقاوة و [منوفكتثرينغ قوليتي] قد كانوا [مت.].

[منّ] يقال [ويغرم] عزّز [مب] جيم [أندرتون] الشعبيّة من المنطقة حمية أيّ يتلقّى أعلاه - بروتين معدّلة وسمينة وكربوهيدر منخفضة.

خسر [أندرتون] بشكل تقريريّ حول [8كغ] في ثلاثة شهور على ال 1999 حملة أثر.

المنطقة يستطيع حمية أكثر بسهولة يتبع يصحّ حمية مبادئ ، قال [منّ].

سوفت تابعات من الخلافيّة [أتكينس] حمية بدقّة يراقب هم كوليستيرول مستويات لمسامير ، يحذّر رئيسيّة نيوزيلندا تغذية باحثة.

[أتغو] جامعة تعلّقت أستاذة التغذية جيم [منّ] ، الذي يترأّس ماذا يكون صدقت أن يكون عالم - أوّلا ، [لونغ-ترم] مقارنة مباشرة [أتكينس] مع اثنان أخرى حمية شعبيّة ، حول تأثيراته على كوليستيرول.

هو قد أنفق سنة [مونيتور] 100 [دوندين] نساء على أيّ من الدنيا - كربوهيدر ، [هيغ-فت] [أتكينس] حمية ، الدنيا - كربوهيدر منطقة حمية ، وإرتفاع - كربوهيدر ، عال - ليفة يأكل نظامة.

اختبر الناس مشهورة [كمبريز] مريم عذراء ، [دمي] مور ، [سره] [جسّيك] باركر ، [جنّيفر] [أنيستون] ، [سندرا] عجل ، [رن] [زلّوغّر] ، شارلي لمعان ، بن [ستيلّر] ، فاتورة [كسبي] ، و [سندي] [كروفورد] يحسن [هلث ستتثس] عقب هم دخلوا المنطقة. تحت أكثر الذي يفضّل المنطقة حمية من [زونديتثوم].

التالي مجموعة المراجعات بالناس الذي حاول المنطقة حمية. [أنس غين] قلت نحن أنّ المنطقة حمية ليس حمية غير أنّ أسلوب حياة. أنّ منطقة يكسب وصفات شعبيّة في الجماعة الأمريكيّة ، أنّ كلّ أطعمة سمحت في المنطقة ، أنّ كلّ منطقة وجبة يكون يعمل أعجاب يكون جدّا واضحة من المراجعات يؤسّس أدناه.

قد غيّر المنطقة حيواتنا. شهر ماي 27 ، 2003
[ا فو مونثس غو] ، شخّصت زوجي كان مع داء سكّريّ في 31. هذا كان ضخمة [وكيوب] دعوة ل نا. أنا قد كنت بدينة وينحمي منذ طفولة مبكّرة ، وقد كان زوجي بدينة ل أكثر من سنته. نحن فقط أنهينا نا [16ث] أسبوع على المنطقة. في ذلك وقت ، قد خسر أنا 43 باوندات وزوجي قد خسر 58. عرضا ، بعد 2 أسابيع على المنطقتي أزواج كان [بلوود سوغر] إلى الخلف ضمن حدود عاديّة والدكتورة غيّر تشخيصه من داء سكّريّ إلى داء سكّريّ - ميّالة. سأل زوجي الدكتورة إن المنطقة كان يؤمّن ل نا ، والدكتورة قال هو بدا أن يكون عملت ل نا وهو تلقّى ما من تردد. هو يذهلني أنّ سيعيق الناس في الخطة وسيشير أنّ ه لا يصحّ أن يأكل بروتين في كلّ وجبة ، غير أنّ حصص [أرنت] الناس حاليّا يأكل الشطير جبنلحميّ ثلاثيّة مهما كان أنا أبدا يأكلون أكثر من [شكن برست] قيمة البروتين في وجبة. يأكل أنا الآن قبل الظّهر يصحّ لأنّ أنا لا آكل [إغّ ولك] ، وأنا [لوور] سمينة لحام وجبن. يسدي شيء جيّدة من يتمّ لاشيء ، ونحن لا يضطرّ كنت كاملة. أنا أوافق أنّ ليس الكتاب ال يتسنّى أن يقرأ ، غير أنّ ه يساوي الجهد. نحن على الأرجح نأكل أكثر من ال لا - لذلك - [كربس] جيّدة من [كربس] جيّدة ، غير أنّ [أف كورس] يتبع نحن الأجزاء ، ونحن نحسب هذا جيّدة من من قبل عندما نحن أكلنا فائقة يرتّب أجزاء من [كربس] سيّئة. لقطة جيّدة [ستبس] صغيرة.

نحن نجد الخطة جدّا ملائمة. نحن نتناول ما من اضطراب يأكل خارجا. نحن نجعل الإختبار الجيّدة نحن نستطيع ونسيت حول هو. إن [إيم] يذهب إلى صديقات منزل أنا يحزم ي خاصّة وجبة غداء (صغيرة أن يدفع) ، ونحن قد أسّسنا طرق أن يأكل كلّ شيء نحن نحبّ… بيتزا ، يهرس بطاطات ، سندويتش ، [إيس كرم] ، [إتك.] ه يذهل ، أيضا ، أنّ ب يقرأ علامة مميّزة قد أسّس أنا أنّ صحيحة تحويل إشارات أحيانا من منتوج جعلوا هو لاءم داخل الخطة أكثر بسهولة ، مثل خبز ، [إيس كرم] ، وبيتزا مرق. [إيف] سمع يقول الناس أنّ الخطة مشعوذة لأنّ مرّة أنت تذهب من هو أنت ستكسب الوزن إلى الخلف. أنا [وهولهرتدلي] أوافق أنّ حدث هذا…. أنا أصبحت بدينة لأنّ أنا [أفرت]. نحن قد قرّرنا أن يجعل هذا طريق من يأكل متوسّط عمر تغير. يكون أنا يتناول أبدا ناجحة على أخرى خطط ، و [إيف] حاولهم كلّ. خسر [إيف] أبدا أكثر من 20 باوندات من قبل ويتناول أبدا يكون يمكن أن ب التصق إلى أيّ حمية. [فلت] أنا لدى أبدا جائعة على هذا خطة ، وأنا لا أحصل رغبة ملحة أنّ غالبا. عندما يتمّ أنا ، أنا أتلقّى أنّ طعام كجزء ي تالية وجبة أو وجبة خفيفة… في نسبة. إجماليّة ، قد غيّر المنطقة حيواتنا للجيّدة ، وأنا [كنّوت] أوصيت هو جدّا بكفاية. ل نا ، ه لا حمية. ه أسلوب حياة تغير… للجيّدة.

المنطقة - فبراير - شباط قصيرة ملخّصة 13 ، 2003
لدى أنت في أيّ وقت تلقّى واحدة من أنّ أيام عندما يذهب كلّ شيء بشكل صحيح أنت يفيق إحساس يقظة ، ينعش ، ويشبع من طاقة. أنت تطوف من خلال اليوم يجد حلول إلى مشاكل ويستسلم مهام إلى ك واضحة ، فعّالة ، مع ذلك مقاربة هيّنة ظاهريّا. أنت حتّى تتلقّى طاقة أن يوفّر داخل المساء.

أنت قدت لا يحوز فكّرت من هو هذا طريق ، غير أنّ كان أنت على الأرجح في المنطقة - الغامضة غير أنّ دولة حقيقيّة جدّا في أيّ ك جسم وعقل يعمل معا في هم نهائيّة جيّدة. في المنطقة ، استرخيت العقل ، مع ذلك إنذار و [فوكسد]. في الوقت نفسه ، الجسم سائل ، قوّيّة ، وظاهريّا [إيندفتيغبل] ، تقريبا منتش.

يساوي كثير رياضيات ، أنّ من نا الذي يكون نهاية أسبوع متحمسات ، يختبر هذا دولة على الأقلّ مرّة ، والخبرة غير منسيّ. غير أنّ هناك لاشيء صوفيّة حول المنطقة. المنطقة دولة حقيقيّة أيضيّة الذي يستطيع كنت بلغت ب كلّ شخص ، ويبقي مطلقا على أساس دائم على مدى الحياة.

أيّ شخص ينشد صحة جيّدة من خلال يحسن علاقة إلى ماذا هم يأكلون سوفت حاولت المنطقة حمية خطة.

ماذا يكون المنطقته الدولة أيضيّة في أيّ الجسم يعمل في فعالية ذرويّة. يخلق حياة في المنطقة [هلث بنفيت] هامّة. يبدو ال [إيلّنسّس] الصغيرة الذي يزعجنا كلّ - برن ، إنفلونزا ، استهداف - أن يحدث بعض غالبا. عندما يضرب هم ، [ثر] لا بما أنّ قاسية. وبعض من نا أكثر أمراض جدّيّة مزمنة - مرض القلب وسرطان ، مثلا ، يصبح أقلّ محتمل أن يصيب. وإن هذا أمراض يقعون ، في المنطقة معالجتهم أكثر سهل قياد.

هكذا كيف فعلت يبلغ نحن المنطقة هناك ما من سحريّة جرع ، حبات ، أعشاب أو [منترا]. الحقيقة أنّ [إفري تيم] يفتح أنت فمك أن يأكل ، [يوور] يطبّق لجواز سفر إلى المنطقة. أن يحصل أنّ جواز سفر [, ثوو] ، أنت ينبغي عاملت طعام [أس يف] كان هو عقار. أنت يجب أكلت طعام في نمط مراقبة وفي النسب المناسبة. يعلم كيف أن يضبط ال [بودس] إستجابات هرمونيّة إلى طعام جواز سفرك إلى يدخل ويبقى في المنطقة. هذا حقّقت ب يوازن أحد مدخل من بروتين ، كربوهيدر ودهن في كلّ وجبة.

الاضطراب أنّ يستعمل معظم من نا الخطأ يأكل قواعد - يأكل الأطعمة خاطئة ، أو فقط بما أنّ سيّئ ، يأكل ال يصحّ أطعمة في النسب الخاطئة. هكذا أنكرت منفذتنا إلى المنطقة يكون باستمرار. غير أنّ تبعت القواعد وضمنت مدخلك. علمه.

أن يحصل منظورة جديدة على طعام ، [هرس] بعض معلومة أنت تحتاج أن يعرف.
لا يجعل يأكل دهن أنت دهن.
ه يصعب أن يخسر وزن ب ببساطة يقيّد حريرة.
يفشل حمية يؤسّس على مختارة حصر وحريرة حدود عادة.
وزن يتلقّى خسارة بعض أن يتمّ مع إرادة قوة.
طعام يستطيع كنت جيّدة أو سيّئة.
قد كان التأثيرات الكيميائيّ حيويّ على طعام ثابتة للمتأخّرة [فورتي] مليون سنون.

إطلاقا مدهشة. شهر ماي 20 ، 2002
المنطقة مدهشة حمية خطة. تخيّلت هذا. أنت [نو لونجر] جائعة ، يحتاج أنت أقلّ نوم ، أنت تحظى إطلاقا ما من رغبة ملحة لباستا ، خبز ، بطاطات ، [إتك.] ، وأنت تتلقّى طاقة لانهائيّة تقريبا ، ويجد يتطوّر هيّنة. جيّدا ، ه ممكنة إن أنت تدخل المنطقة. بعض الناس قدت قلت أنت أنّ هو أيضا يصعب أن يتمادى مع ، أو لا يعمل. أختي واحدة من هم. قد غيّر المنطقة حياتي. أنا كان استردّت من يكسر كاحل ، وحصل حقّا من شكل. الآن ، يتبع أنا المنطقة حمية ، أيّ يكون بسيطة ، ويجد أنّ أنا يستطيع تطوّرت مثل كثير بما أنّ أنا أحتاج أن دون أيّ مشقة. مثلا ، وجبة فطور في المنطقة أمكن كنت. 2 شريحة من [كندين بكن] ، 2 بيضة أبيض (أو 1 بيضة) ، شريحة الجبن ، تفّاح ، 1 فنجان [كنتلووب] ، و5 لوز. أطنان الطعام ، أطنان ال [ميكرونوترينت] (بروتين ، [كربس] ، أدهان) ، بصعوبة أيّ حريرة. ليس المنطقة حول حريرة. [إين فكت] ، أنت يستطيع ركضت على جدّا قليل من حريرة ، وأبدا جائعة. ل هو حول ال [ميكرونوترينت] موازين في حميتك الذي يساعد أنت عشت ، لا المبلغة من حريرة أنت [تك ين]. [أس لونغ س] يحصل أنت ماذا جسمك يحتاج ، [يوور] موافقة. هذا حمية استطاع لم يكن يتيح أن يتبع ، أو يتلقّى نتيجات جيّدة. سيزوّد مهما ، إن أنت لا تحوز ، أو ليس مستعدّة أن دائما غيّرت حياتك ، أنا أوصي أنت لا يبدّد وقتك يقرأ هذا كتاب. خلاف ذلك ، يعتمد حياتك حرفيّا على المنطقة. أنا أعني هو.

يأكل برنامج أنّ أخيرا يعمل. يوليو-تمّوز 21 ، 1999
للمتأخّرة 10 سنون ، كافح [إيف] مع وزني ، دائما يحتاج أن يخسر بين 10-20 باوندات الدهن. حوالي اثنان شهور [أغو] ، بدأ أنا يأكل أكثر وجبات نباتيّة. أنا بدأت أن يشعر جيّدة ويمهر تخفيضات في سكر رغبة ملحة. مهما ، لم يأت وزني كان باتّجاه آخر مثل سريعا بما أنّ أنا أردت [إفن ثوو] أنا كان تدرّبت 4-5 أوقات [ا] أسبوع وكان لم يأكل أنّ كثير نفاية. بعد ذلك اكتشف أنا المنطقة. ما فرق. ي سكر ذهبت رغبة ملحة (أنا بعد أستمتع شوكولاطة غير أنّ لا يأكل كثير من هو) ، و [إنرج لفل] ي قد تصاعدوا. أنا لا أستعمل مقياس ، غير أنّ يتلقّى الناس يسألني إن [إيف] خسر حوالي 10 باوندات ، وهذا يكون [أنلي فتر] [توو] أسابيع على الحمية. وأنا يستطيع رفعت أوزان ثقيلة في ال [جم] وتمرين عمليّ لفترة زمنيّة طويلة. على أحسن وجه من كلّ ، أنا [نو لونجر] عبدة إلى حالة جوع ثابتة. أنا الآن في تحكم. أنا أبدا سآكل وجبة [بروتين-فر] ثانية. كرّس رأي صحيحة لا إلى باستا ، خبز ، حب ، أرز ، وسكر - مثقّل ب ، أطعمة.

[فور ث فيرست تيم] في حياتي ، [إيم] إلى أسفل إلى [5بكت]. جسم دهن. يونيو - حزيران 9 ، 1999
لا يتمّ بعض الناس جيّدا على عال كربوهيدر حمية ، على الرغم من ماذا كثير من الخبيرات الما يسمّى يقول. اعتبرت إن [لوو بروتين] وعال [كرب] حمية يكون لا يعمل ل أنت ، يفتح عقلك ويعطي هذا طريق من يأكل محاولة. استمعت إلى كيف جسمك يستجيب ، بما أنّ أنت تكون الخبيرة الجيّدة على كيف طعام يأثر أنت إن أنت تدفع إنتباه. بعد يغيّر ي يأكل عادات أن يتبع المنطقة ، [فوكسنغ] في الأغلب على إنتاج خام ويصحّ أشكال البروتين مثل يسحق صويا ومصال ، [فور ث فيرست تيم] في حياتي [إيم] إلى أسفل إلى [5بكت]. جسم دهن. أنا لدى [ا لوت مور] طاقة وحاجة أقلّ نوم. ك [بودبويلدر] [إيم] يستمرّ أن يجعل أرباح من باوند عضلة حوالي [ا] شهر ، شيء كان أنا أبدا يمكن أن يتمّ على حصص ال [كربس]. فتحت عقلك. أعطيت هذا طريق من يأكل محاولة ، وساعة أنّ انصهار غيرمطلوب سمينة بعيد.

[بك تو] أسس شهر ماي 17 ، 1998
يستمرّ المنطقة أن يعمل ل ي. [إيد] يعطى فوق على حمية. هذا كان تماما ماذا [إيد] يكون يفتّش. بعد يتمّ يجري رعأية في كيمياء ، علم وظائف الأعضاء وخصوصا تغذية المنطقة يجعل إحساس كاملة. [إي] ببساطة [لوور] ي كربوهيدر مدخل ويلاحظ فرق مثيرة. أنا خسرت 14 باوندات في واحدة شهر. أنا أخذت هو أكثر بجدّيّة و [إيم] إلى أسفل 30+ باوندات و3 ثوب حجوم في 3 شهور. أنا لا أتناول السكر رغبة ملحة ، ولا يحصل أنا جائعة مثل من قبل. عندما يفكّر أنا [بك تو] ي وزن ربح ، هو جميعا بدأ عندما العال [كرب]/حمية قليل الدّسم كان الطريق الوحيدة أن يأكل. جيّدا ، ي زوج وأنا يستطيع شهدت إلى الحقيقة أنّ عندما بدأ أنا أن يأكل [كرب] عال/قليل الدّسم أنا كسبت [ا لوت] الوزن. [إيم] حقّا يأكل مثل أنا أسديت ينمو فوق ، لحمة (دواجن ، طبقة ليفيّة كلسيّة ، لحم خنزير) ، سمكة وخضر. أنا لم أنمو فوق يأكل باستا أو [ا لوت] الخبز. أحيانا ، أكل نحن أرز أو بطاطات مع عشاء وفقط خبز لوجبة غداء (سندويتش). أكل التغير الوحيدة الكبريات كنت ثمرتي ضدّ يشرب [فرويت جويس]. المنطقة [وي وف ليف] ل ي.

ينعش طريق أن ينظر في صحة ويأكل. مسيرة 3 ، 1998
أنا ألاحظ مع تسلية ال لا -

أسّس أنت تحوز ، مهما ، الحل إلى وزن خاسرة ما إذا ه 2 [لب] ، 20 [لب] ، أو 200 [لب]. منطقة سيسلّم حمية [أت هوم] وجبات [فرشلي بربرد] إلى عتبتك أنّ ليس فحسب يذوق لذيذة ، غير أنّ أيضا سيحافظ أنسولينك يوازن. إدماج من بشكل صحيح يوازن [مكرونوترينت] بروتينات ، كربوهيدر وأدهان مع صيدلانيّة - سيتلقّى درجة أوميغا 3 سمكة زيوت أنت على طريقك إلى يحقّق ك وزن خسارة أهداف ويبلغ مستويات [هيغر] صحة. رغم أنّ كثير منتوجات على الأرفف في [هلث فوود] مخازن وخصوم مآخذ يدّعون أن يحتوي سمكة زيوت أو أوميغا [3س] ، ليس هم صيدلانيّة درجة سمكة زيوت. المصطلح يشير درجة صيدلانيّة أنّ المعايير ال [ستريكتست] من نقاوة و [منوفكتثرينغ قوليتي] قد كانوا [مت.].

منطقة يقدّم حمية [أت هوم] فقط صيدلانيّة - درّجت سمكة زيوت أنّ يتلقّى يكون [مولكلرلي] قطرت أن يفصل خارجا أيّ سمينات مثل [بكبس] ، زئبق ، مبيد للحشرات ، وأخرى أشكال من تلوث صناعيّة يلوّث محيطاتنا. أخرى شركات قدت قدّمت منتوجات مماثلة ، غير أنّ لما راتب [س] هم [هيغر] عندما منطقة يسلّم حمية [أت هوم] منتوج متفوّقة من [هيغر-قوليتي] ل أقلّ دعوة نا في [فون نومبر] نا [تولّ فر] ، 1-800-939-0663 ، ويتكلّم مع ك شخصيّة [كنسرج] ممثلة الذي سيكون سعيدة أن يساعد أنت مع أمرك. سيسلّم زجاجة من هذا منتوج مدهشة كنت مباشرة إلى بابك في حقيبتك باردة مع ك منطقة حمية [أت هوم] [فرشلي بربرد] وجبات ووجبة خفيفة.

كيف يتمّ منطقة طعام برنامج عادة بداية
مرّة في كلّ أسبوع ، سيستلم أنت مجموعة من وجبات ووجبة خفيفة لكلّ 7 أيام بواسطة تسليم مجموعة. هكذا ك تسليم يتضمّن مجموعة 21 وجبات و14 وجبة خفيفة في مجموعة. حافظت في عقل الذي 3 وجبات و2 وجبة خفيفة يكون أوصيت ل كلّ يوم. هكذا ، أنت يستطيع نظرت إلى الأمام إلى [فدإكس] مجموعة من منطقة أطعمة أيّ كنت سيسلّم بين 9 صباحا إلى 5 مساء [أنس ا ويك]. هذا ذوّاقيّة أعدّت وجبات ووجبة خفيفة وفقا ل المنطقة برنامج ويروّج هزيلة جسم كتلة ، وزن خسارة ، ينخفض كربوهيدر رغبة ملحة ، يخفّض [بلوود سوغر لفل] ، يزاد [إنرج لفل] ، يحسن وضوح عقليّة.

يستطيع أنا أمكنت منطقة طعام برنامج
على معدل ، ينفق أمريكيات [أوسد25-35] [ا] يوم على طعام و [أرنت] يؤكّد تغذية متوازنة ، أجزاء مناسبة ، [قوليتي كنترول] أو ملاءمة. سلّمت ل فقط [ا فو] دولارات إضافيّة [ا] يوم ، منطقة وجبات في عتبتك.

ماذا إن أنا أذهب بعيدا لالنهاية أسبوع
إلغاء عادة ممكنة مع أيّ منطقة حمية [دليفري سرفيس] بما أنّ هو يكون صحيحة دعوة [فون] بعيدا. [فور ينستنس] ، نا كفيلات منطقة سيعلق حمية [أت هوم] ، مع 48 ساعات إشعار ، [هوم دليفري] خدمة إلى أن أنت تعاود إلى منزلك. عادة لن يحمّل معظم من المنطقة حمية خدمات ل أيّ وجبات بينما أنت تكون بعيد.

ما مناطق منطقة وجبات يكون سلّمت إلى
منطقة حمية لا يقيّد تسليم إلى أيّ [جوغرفيك لوكأيشن]. مهما ، يسلّم كفيلتنا ، منطقة حمية [أت هوم] حاليّا إلى [ألّ ث] أماكن في [أوس] باستثناء ألسكا وهاواي.

بدأت عندما أستطيع أنا
منطقة حمية يبدأ برنامج عادة 1-2 أسابيع بعد أنت سجل ، [دبندينغ ون] اليوم من تسجيلك. معظم من هذا معلومة يتيسّر في الطعام تاجر تجزئة موقعة.

أخذت نظرة في العينة قائمة الطعام وحصلت يقنع أنّ ما من افتقدت طعام في المنطقة. أوصيت أيّ إدماج ، مثلا ، من القائمة ميلان إلى جانب الوجبة فطور ، وجبة غداء ، عشاء ووجبة خفيفة جدّا ل يبقى في المنطقة.

يكشف المراجعات التالي أنّ المنطقة حمية يمكن لا يكون مناسبة ل كلّ. الأسباب استطاع كنت واضحة أحد. المنطقة أيضا علميّة أن يتبع أو افتقار من نسبة مناسبة بينما يعدّ الوجبات.

التالي مجموعة المراجعات بالناس الذي حاول المنطقة حمية. [أنس غين] قلت نحن أنّ المنطقة حمية ليس حمية غير أنّ أسلوب حياة. أنّ منطقة يكسب وصفات شعبيّة في الجماعة الأمريكيّة ، أنّ كلّ أطعمة سمحت في المنطقة ، أنّ كلّ منطقة وجبة يكون يعمل أعجاب يكون جدّا واضحة من المراجعات يؤسّس أدناه.

قد غيّر المنطقة حيواتنا. شهر ماي 27 ، 2003
[ا فو مونثس غو] ، شخّصت زوجي كان مع داء سكّريّ في 31. هذا كان ضخمة [وكيوب] دعوة ل نا. أنا قد كنت بدينة وينحمي منذ طفولة مبكّرة ، وقد كان زوجي بدينة ل أكثر من سنته. نحن فقط أنهينا نا [16ث] أسبوع على المنطقة. في ذلك وقت ، قد خسر أنا 43 باوندات وزوجي قد خسر 58. عرضا ، بعد 2 أسابيع على المنطقتي أزواج كان [بلوود سوغر] إلى الخلف ضمن حدود عاديّة والدكتورة غيّر تشخيصه من داء سكّريّ إلى داء سكّريّ - ميّالة. سأل زوجي الدكتورة إن المنطقة كان يؤمّن ل نا ، والدكتورة قال هو بدا أن يكون عملت ل نا وهو تلقّى ما من تردد. هو يذهلني أنّ سيعيق الناس في الخطة وسيشير أنّ ه لا يصحّ أن يأكل بروتين في كلّ وجبة ، غير أنّ حصص [أرنت] الناس حاليّا يأكل الشطير جبنلحميّ ثلاثيّة مهما كان أنا أبدا يأكلون أكثر من [شكن برست] قيمة البروتين في وجبة. يأكل أنا الآن قبل الظّهر يصحّ لأنّ أنا لا آكل [إغّ ولك] ، وأنا [لوور] سمينة لحام وجبن. يسدي شيء جيّدة من يتمّ لاشيء ، ونحن لا يضطرّ كنت كاملة. أنا أوافق أنّ ليس الكتاب ال يتسنّى أن يقرأ ، غير أنّ ه يساوي الجهد. نحن على الأرجح نأكل أكثر من ال لا - لذلك - [كربس] جيّدة من [كربس] جيّدة ، غير أنّ [أف كورس] يتبع نحن الأجزاء ، ونحن نحسب هذا جيّدة من من قبل عندما نحن أكلنا فائقة يرتّب أجزاء من [كربس] سيّئة. لقطة جيّدة [ستبس] صغيرة.

نحن نجد الخطة جدّا ملائمة. نحن نتناول ما من اضطراب يأكل خارجا. نحن نجعل الإختبار الجيّدة نحن نستطيع ونسيت حول هو. إن [إيم] يذهب إلى صديقات منزل أنا يحزم ي خاصّة وجبة غداء (صغيرة أن يدفع) ، ونحن قد أسّسنا طرق أن يأكل كلّ شيء نحن نحبّ… بيتزا ، يهرس بطاطات ، سندويتش ، [إيس كرم] ، [إتك.] ه يذهل ، أيضا ، أنّ ب يقرأ علامة مميّزة قد أسّس أنا أنّ صحيحة تحويل إشارات أحيانا من منتوج جعلوا هو لاءم داخل الخطة أكثر بسهولة ، مثل خبز ، [إيس كرم] ، وبيتزا مرق. [إيف] سمع يقول الناس أنّ الخطة مشعوذة لأنّ مرّة أنت تذهب من هو أنت ستكسب الوزن إلى الخلف. أنا [وهولهرتدلي] أوافق أنّ حدث هذا…. أنا أصبحت بدينة لأنّ أنا [أفرت]. نحن قد قرّرنا أن يجعل هذا طريق من يأكل متوسّط عمر تغير. يكون أنا يتناول أبدا ناجحة على أخرى خطط ، و [إيف] حاولهم كلّ. خسر [إيف] أبدا أكثر من 20 باوندات من قبل ويتناول أبدا يكون يمكن أن ب التصق إلى أيّ حمية. [فلت] أنا لدى أبدا جائعة على هذا خطة ، وأنا لا أحصل رغبة ملحة أنّ غالبا. عندما يتمّ أنا ، أنا أتلقّى أنّ طعام كجزء ي تالية وجبة أو وجبة خفيفة… في نسبة. إجماليّة ، قد غيّر المنطقة حيواتنا للجيّدة ، وأنا [كنّوت] أوصيت هو جدّا بكفاية. ل نا ، ه لا حمية. ه أسلوب حياة تغير… للجيّدة.

المنطقة - فبراير - شباط قصيرة ملخّصة 13 ، 2003
لدى أنت في أيّ وقت تلقّى واحدة من أنّ أيام عندما يذهب كلّ شيء بشكل صحيح أنت يفيق إحساس يقظة ، ينعش ، ويشبع من طاقة. أنت تطوف من خلال اليوم يجد حلول إلى مشاكل ويستسلم مهام إلى ك واضحة ، فعّالة ، مع ذلك مقاربة هيّنة ظاهريّا. أنت حتّى تتلقّى طاقة أن يوفّر داخل المساء.

أنت قدت لا يحوز فكّرت من هو هذا طريق ، غير أنّ كان أنت على الأرجح في المنطقة - الغامضة غير أنّ دولة حقيقيّة جدّا في أيّ ك جسم وعقل يعمل معا في هم نهائيّة جيّدة. في المنطقة ، استرخيت العقل ، مع ذلك إنذار و [فوكسد]. في الوقت نفسه ، الجسم سائل ، قوّيّة ، وظاهريّا [إيندفتيغبل] ، تقريبا منتش.

يساوي كثير رياضيات ، أنّ من نا الذي يكون نهاية أسبوع متحمسات ، يختبر هذا دولة على الأقلّ مرّة ، والخبرة غير منسيّ. غير أنّ هناك لاشيء صوفيّة حول المنطقة. المنطقة دولة حقيقيّة أيضيّة الذي يستطيع كنت بلغت ب كلّ شخص ، ويبقي مطلقا على أساس دائم على مدى الحياة.

أيّ شخص ينشد صحة جيّدة من خلال يحسن علاقة إلى ماذا هم يأكلون سوفت حاولت المنطقة حمية خطة.

ماذا يكون المنطقته الدولة أيضيّة في أيّ الجسم يعمل في فعالية ذرويّة. يخلق حياة في المنطقة [هلث بنفيت] هامّة. يبدو ال [إيلّنسّس] الصغيرة الذي يزعجنا كلّ - برن ، إنفلونزا ، استهداف - أن يحدث بعض غالبا. عندما يضرب هم ، [ثر] لا بما أنّ قاسية. وبعض من نا أكثر أمراض جدّيّة مزمنة - مرض القلب وسرطان ، مثلا ، يصبح أقلّ محتمل أن يصيب. وإن هذا أمراض يقعون ، في المنطقة معالجتهم أكثر سهل قياد.

هكذا كيف فعلت يبلغ نحن المنطقة هناك ما من سحريّة جرع ، حبات ، أعشاب أو [منترا]. الحقيقة أنّ [إفري تيم] يفتح أنت فمك أن يأكل ، [يوور] يطبّق لجواز سفر إلى المنطقة. أن يحصل أنّ جواز سفر [, ثوو] ، أنت ينبغي عاملت طعام [أس يف] كان هو عقار. أنت يجب أكلت طعام في نمط مراقبة وفي النسب المناسبة. يعلم كيف أن يضبط ال [بودس] إستجابات هرمونيّة إلى طعام جواز سفرك إلى يدخل ويبقى في المنطقة. هذا حقّقت ب يوازن أحد مدخل من بروتين ، كربوهيدر ودهن في كلّ وجبة.

الاضطراب أنّ يستعمل معظم من نا الخطأ يأكل قواعد - يأكل الأطعمة خاطئة ، أو فقط بما أنّ سيّئ ، يأكل ال يصحّ أطعمة في النسب الخاطئة. هكذا أنكرت منفذتنا إلى المنطقة يكون باستمرار. غير أنّ تبعت القواعد وضمنت مدخلك. علمه.

أن يحصل منظورة جديدة على طعام ، [هرس] بعض معلومة أنت تحتاج أن يعرف.
لا يجعل يأكل دهن أنت دهن.
ه يصعب أن يخسر وزن ب ببساطة يقيّد حريرة.
يفشل حمية يؤسّس على مختارة حصر وحريرة حدود عادة.
وزن يتلقّى خسارة بعض أن يتمّ مع إرادة قوة.
طعام يستطيع كنت جيّدة أو سيّئة.
قد كان التأثيرات الكيميائيّ حيويّ على طعام ثابتة للمتأخّرة [فورتي] مليون سنون.

إطلاقا مدهشة. شهر ماي 20 ، 2002
المنطقة مدهشة حمية خطة. تخيّلت هذا. أنت [نو لونجر] جائعة ، يحتاج أنت أقلّ نوم ، أنت تحظى إطلاقا ما من رغبة ملحة لباستا ، خبز ، بطاطات ، [إتك.] ، وأنت تتلقّى طاقة لانهائيّة تقريبا ، ويجد يتطوّر هيّنة. جيّدا ، ه ممكنة إن أنت تدخل المنطقة. بعض الناس قدت قلت أنت أنّ هو أيضا يصعب أن يتمادى مع ، أو لا يعمل. أختي واحدة من هم. قد غيّر المنطقة حياتي. أنا كان استردّت من يكسر كاحل ، وحصل حقّا من شكل. الآن ، يتبع أنا المنطقة حمية ، أيّ يكون بسيطة ، ويجد أنّ أنا يستطيع تطوّرت مثل كثير بما أنّ أنا أحتاج أن دون أيّ مشقة. مثلا ، وجبة فطور في المنطقة أمكن كنت. 2 شريحة من [كندين بكن] ، 2 بيضة أبيض (أو 1 بيضة) ، شريحة الجبن ، تفّاح ، 1 فنجان [كنتلووب] ، و5 لوز. أطنان الطعام ، أطنان ال [ميكرونوترينت] (بروتين ، [كربس] ، أدهان) ، بصعوبة أيّ حريرة. ليس المنطقة حول حريرة. [إين فكت] ، أنت يستطيع ركضت على جدّا قليل من حريرة ، وأبدا جائعة. ل هو حول ال [ميكرونوترينت] موازين في حميتك الذي يساعد أنت عشت ، لا المبلغة من حريرة أنت [تك ين]. [أس لونغ س] يحصل أنت ماذا جسمك يحتاج ، [يوور] موافقة. هذا حمية استطاع لم يكن يتيح أن يتبع ، أو يتلقّى نتيجات جيّدة. سيزوّد مهما ، إن أنت لا تحوز ، أو ليس مستعدّة أن دائما غيّرت حياتك ، أنا أوصي أنت لا يبدّد وقتك يقرأ هذا كتاب. خلاف ذلك ، يعتمد حياتك حرفيّا على المنطقة. أنا أعني هو.

يأكل برنامج أنّ أخيرا يعمل. يوليو-تمّوز 21 ، 1999
للمتأخّرة 10 سنون ، كافح [إيف] مع وزني ، دائما يحتاج أن يخسر بين 10-20 باوندات الدهن. حوالي اثنان شهور [أغو] ، بدأ أنا يأكل أكثر وجبات نباتيّة. أنا بدأت أن يشعر جيّدة ويمهر تخفيضات في سكر رغبة ملحة. مهما ، لم يأت وزني كان باتّجاه آخر مثل سريعا بما أنّ أنا أردت [إفن ثوو] أنا كان تدرّبت 4-5 أوقات [ا] أسبوع وكان لم يأكل أنّ كثير نفاية. بعد ذلك اكتشف أنا المنطقة. ما فرق. ي سكر ذهبت رغبة ملحة (أنا بعد أستمتع شوكولاطة غير أنّ لا يأكل كثير من هو) ، و [إنرج لفل] ي قد تصاعدوا. أنا لا أستعمل مقياس ، غير أنّ يتلقّى الناس يسألني إن [إيف] خسر حوالي 10 باوندات ، وهذا يكون [أنلي فتر] [توو] أسابيع على الحمية. وأنا يستطيع رفعت أوزان ثقيلة في ال [جم] وتمرين عمليّ لفترة زمنيّة طويلة. على أحسن وجه من كلّ ، أنا [نو لونجر] عبدة إلى حالة جوع ثابتة. أنا الآن في تحكم. أنا أبدا سآكل وجبة [بروتين-فر] ثانية. كرّس رأي صحيحة لا إلى باستا ، خبز ، حب ، أرز ، وسكر - مثقّل ب ، أطعمة.

[فور ث فيرست تيم] في حياتي ، [إيم] إلى أسفل إلى [5بكت]. جسم دهن. يونيو - حزيران 9 ، 1999
لا يتمّ بعض الناس جيّدا على عال كربوهيدر حمية ، على الرغم من ماذا كثير من الخبيرات الما يسمّى يقول. اعتبرت إن [لوو بروتين] وعال [كرب] حمية يكون لا يعمل ل أنت ، يفتح عقلك ويعطي هذا طريق من يأكل محاولة. استمعت إلى كيف جسمك يستجيب ، بما أنّ أنت تكون الخبيرة الجيّدة على كيف طعام يأثر أنت إن أنت تدفع إنتباه. بعد يغيّر ي يأكل عادات أن يتبع المنطقة ، [فوكسنغ] في الأغلب على إنتاج خام ويصحّ أشكال البروتين مثل يسحق صويا ومصال ، [فور ث فيرست تيم] في حياتي [إيم] إلى أسفل إلى [5بكت]. جسم دهن. أنا لدى [ا لوت مور] طاقة وحاجة أقلّ نوم. ك [بودبويلدر] [إيم] يستمرّ أن يجعل أرباح من باوند عضلة حوالي [ا] شهر ، شيء كان أنا أبدا يمكن أن يتمّ على حصص ال [كربس]. فتحت عقلك. أعطيت هذا طريق من يأكل محاولة ، وساعة أنّ انصهار غيرمطلوب سمينة بعيد.

[بك تو] أسس شهر ماي 17 ، 1998
يستمرّ المنطقة أن يعمل ل ي. [إيد] يعطى فوق على حمية. هذا كان تماما ماذا [إيد] يكون يفتّش. بعد يتمّ يجري رعأية في كيمياء ، علم وظائف الأعضاء وخصوصا تغذية المنطقة يجعل إحساس كاملة. [إي] ببساطة [لوور] ي كربوهيدر مدخل ويلاحظ فرق مثيرة. أنا خسرت 14 باوندات في واحدة شهر. أنا أخذت هو أكثر بجدّيّة و [إيم] إلى أسفل 30+ باوندات و3 ثوب حجوم في 3 شهور. أنا لا أتناول السكر رغبة ملحة ، ولا يحصل أنا جائعة مثل من قبل. عندما يفكّر أنا [بك تو] ي وزن ربح ، هو جميعا بدأ عندما العال [كرب]/حمية قليل الدّسم كان الطريق الوحيدة أن يأكل. جيّدا ، ي زوج وأنا يستطيع شهدت إلى الحقيقة أنّ عندما بدأ أنا أن يأكل [كرب] عال/قليل الدّسم أنا كسبت [ا لوت] الوزن. [إيم] حقّا يأكل مثل أنا أسديت ينمو فوق ، لحمة (دواجن ، طبقة ليفيّة كلسيّة ، لحم خنزير) ، سمكة وخضر. أنا لم أنمو فوق يأكل باستا أو [ا لوت] الخبز. أحيانا ، أكل نحن أرز أو بطاطات مع عشاء وفقط خبز لوجبة غداء (سندويتش). أكل التغير الوحيدة الكبريات كنت ثمرتي ضدّ يشرب [فرويت جويس]. المنطقة [وي وف ليف] ل ي.

ينعش طريق أن ينظر في صحة ويأكل. مسيرة 3 ، 1998
أنا ألاحظ مع تسلية ال لا -

اختبر الناس مشهورة [كمبريز] مريم عذراء ، [دمي] مور ، [سره] [جسّيك] باركر ، [جنّيفر] [أنيستون] ، [سندرا] عجل ، [رن] [زلّوغّر] ، شارلي لمعان ، بن [ستيلّر] ، فاتورة [كسبي] ، و [سندي] [كروفورد] يحسن [هلث ستتثس] عقب هم دخلوا المنطقة. تحت أكثر الذي يفضّل المنطقة حمية من [زونديتثوم].

معظم ينحمي ، بما في ذلك حمية [هيغ-بروتين]. فقط خلقت عجز ، حالة جوع ، وسبّبت تعب مع ذلك بما فيه الكفاية وزن خسارة مؤقّتا. هذا يجوعون - نفسي - حمية أكثر غالبا يفشل ، لأنّ هم يكونون لذلك [ملنووريشد] وهم يكون لا يوصى لمتوسّط عمر. [ثيس يس وهي] ليس المنطقة حمية. هو [ليف-لونغ] طعام إدارة نظامة الذي يزوّد مرونة رائعة في ك طعام خيارات أن يحقّق الهدف الهرمونيّة أنّ يؤكّد خسارة دائمة سمينة.

يعني ينحمي في المنطقة يتبع وصفات مع دنيا - كربوهيدر حمية خطة ، حيث بروتينات لا يسيطرون الكربوهيدر. هذا يسمح [ديتر] أن يحصل كثير طاقة من كربوهيدر بالأحرى من بروتينات أو أدهان. المنطقة يلحّ حمية ، بخلاف أخرى حمية ، [ديتر] أن يحافظ ساعة قريبة على الحريرة إستهلاك بينما يأكل. وجبة لا يتجاوز 500 حريرة ووجبة خفيفة لا يتجاوز 100 حريرة مثاليّة ل يبقى في المنطقة.

ماذا إن أنا لا أحتاج أن يخسر وزن
وزن خسارة فقط واحدة من كثير أسباب أن يأكل في المنطقة. هناك لا يحصى أخرى فوائد يصحب مع المنطقة ، مثل يحسن صحة ، طاقة عظيمة ، وضوح جيّدة عقليّة

ماذا يكون المعدّلة وزن خسارة
ال [ديتر] المعدّلة يمكن خسرت تقريبا 8 [تو] 10 باوندات لكلّ شهر.

[هوو لونغ] قبل أن أنا يستطيع توقّعت نتيجات
كثير يوزّع [ديتر] تقرير مستويات [هيغر] من طاقة وتناقص هامّة في حالة جوع وتعب ضمن الأولى خمسة أيام. في الأوّل أسبوع ، أنت يمكن خسرت [أوب تو] 4 [لب]. من ماء وزن وجسم دهن. رغم أنّ كلّ شخص يكون مختلفة ، يخسر كثير الناس تقريبا 1 1/2 [تو] 2 [لب]. من جسم دهن كلّ أسبوع بعد ذلك. هو مهمّة أن يتذكّر أنّ وزن خسارة سوفت لا يكون هدفك أوّليّة. بالأحرى خسارة من جسم دهن سوفت أصبحت هدفك. ينجز أنت يستطيع قلت أنت خسارة سمينة بالثاني أسبوع عندما ملابسك سوفت بدأت أن يلائم أكثر بتساهل.

ماذا إن أنا أتلقّى [هيغ-شلسترول]
[هيغ-شلسترول] ، خلافا إعتقاد شعبيّة ، ليس نتيجة من يأكل أطعمة عال في كوليستيرول. هذا مادة ليّنة شمعيّة أساسيّة إلى دماغ كيمياء ، ذاكرة ، وضروريّة أن يشكّل خلية أغشية ، هرمونات وأخرى نساج من الجسم. قد حصل كوليستيرول نقر سيّئة من خلال السنون. غير أنّ هو فقط مضرّة عندما يصبح هو لوح معدنيّ. سميكة ، يستعصي طلية أنّ يحتدّ في الجدر الشريانيّة. ليس السبب من ال [بويلد وب] كوليستيرول حمييّة ، بالأحرى المدخل من كربوهيدر غير موافق أنّ أنسولين مبادرة ، مناصر - هرمون التهابيّة أنّ يسبّب شلال الردّ فعل أخيرا يقود إلى إتلاف شريانيّة.

ماذا إن أنا أتناول داء سكّريّ
المنطقة حمية واقعيّا [ولّنسّ] [أس ولّ س] وزن خسارة برنامج. طوّرت هو كان أصلا أن يساعد الناس مع داء سكّريّ ومرض القلب. المنطقة الحمية الكاملة ل أحد ما مع نوع [إيي] داء سكّريّ. يزيد العدد الأمريكيات مع نوع [إيي] داء سكّريّ في معدل مثيرة. يرافق هذا إصدار [هدلس] منخفضة ، ارتفاع ضغط ، و [تريغلسريد] عال ، كلّ [ريسك فكتور] إلى مرض القلب. وزّعت حمية عناوين كلّ من هذا والجوابة أن يحسن صحة لأنّ هو يصحّ يعزّز أنسولين مستويات. طبعت أنا داء سكّريّ [سوفّرر] أيضا سيستفيد من منطقة حمية ، ولكن بما أنّ مع كلّ حمية برامج ، رجات أنت أن يرى طبيبتك بانتظام وكيّفت كلّ تداوي وفقا لذلك.

ماذا إن [إيم] حاملة أو رعأية
يوصي كثير دكاترة أنّ حاملة نساء ورعأية أمهات يأكلون بئر - حمية متوازنة ، يزيد [فوود ينتك] هم ب حوالي [25-30بكت]. ، أيّ ترجم إلى يستهلك قالب إضافيّة من [بروتين كربوهدرت] ودهن في كلّ وجبة. هو أوصيت أنّ يزيل أنت يصعب أن يهضم وأطعمة غازية أثناء حالة حمل.

ماذا إن [إيم] على تداوي
نحن نشجّع أنت أن يرى طبيبتك قبل يجعل أيّ تغيرات حمييّة. أنت قدت ، [إين فكت] ، احتجت أن يخفّض التجريع من عقارات مؤكّدة بما أنّ أنت تبلغ ك [ولّنسّ] ووزن خسارة أهداف. يزيد تداوي مؤكّدة واقعيّا أنسولين مستويات ، يخرب ك وزن خسارة جهود. تحدّثت إلى دكتورتك حول عقارات أنّ يمكن يتلقّى تأثيرات مؤذية أقلّ على أنسولين. أبدا جعلت أيّ تغيرات دون يستشير طبيبتك لإشعار.

سوفت أنا آكل ثلاثة وجبات واثنان وجبة خفيفة [إفن يف] أنا لست جائعة
إطلاقا نعم. المنطقة جميعا حول الإستجابات الهرمونيّة إلى طعام. فكّرت من طعام كعقار. يحتاج جسمك أن يعالج هذا عقار في طريق خاصّة [إين وردر فور] أنت أن يبلغ ك وزن خسارة أهداف. لا [ب] جائعة مؤشر عظيمة أنّ يخسر أنت جسم دهن ويحصل داخل المنطقة. آخر قاعدة مهمّة أن دائما أكلت وجبة فطور ضمن ساعة من يصحو.

ماذا إن [إيم] لا جائعة
حافظت تعيين مع طعام. ه كلّ في التخطيط. بما أنّ منطقة وجبة ينظّم ك [بودس] إستجابة إلى أنسولين ، أنت ينبغي أكلت على أساس نظاميّة. رغم أنّ كلّ شخص يكون مختلفة ، منطقة وجبة سوفت هراوة من حالة جوع ل تقريبا 4-5 ساعات ، وجبة خفيفة ، تقريبا 2 ساعات. تذكّرت أن يأكل ك 3 وجبات و2 وجبة خفيفة [نو متّر وهت]. لا يشير [ب] جائعة أنّ أنت تنجز ك أهداف وخاسرة جسم دهن.

سوفت أنا أخذت ملاحق
نعم. [إين وردر تو] بقيت وأبقيت صحة ، نحن كلّ حاجة أن يستهلك أطعمة وافرة في مغذيات أساسيّة. نحن نحتاج أن يأكل أطعمة غنيّة في حيمينات ، [أنتيوإكسيدنت] ، كيميائيّ ضوئيّ ومعدنات. لسوء الحظّ ، الحديثة طعام إمداد تموين غالبا خلو من هذا مصادر الحياة واجبة إلى يعالج ، [فرم بركتيس] فقيرة ، الإستعمال من مبيدات وأخرى مادّة كيميائيّة ضارّة ، يلوّث هواء وماء. هناك ما من شك أنّ هناك علاقة مباشرة بين التركيب من الطعام نحن نستهلك والتركيب من جسمنا. لأنّ هو يكون أساسيّا مستحيلة أن يحصل ماذا نحن نحتاج أن يكون صحّيّة من هذه الأيّام طعام إمداد تموين ، يلحق نحن كلّ حاجة أن يزيد مدخلنا مغذّ من خلال حيمينات وأخرى.

سوفت أنا أكلت قبل يتطوّر في ال [جم]
بالتّأكيد. يأكل منطقة وجبة خفيفة 30 دقائق قبل يتطوّر يؤكّدون أنّ سينفذ أنت الفوائد الهرمونيّة من يكون في المنطقة ، الذي يعني أنّ أنت ستحرق جسم دهن ، أيّ يكون أساسيّة أن يثاقل خسارة. يقلّل تمرين عمليّ هوائيّة أنسولين مستويات ، المفتاح إلى يحصل مهذبة. يبني تمرين عمليّ لاهوائيّ عضلات قوّيّة. عضلات أكثر أيضيّا نسيج نشطة من دهن. [إفن يف] المقياس لا يتحرّك ، سيلائم ملابسك على نحو أفضل وأنت ستنظر وسيشعر على نحو أفضل. تمرين عمليّ عنصر مهمّة إلى يساعد أنت يحقّق أهدافك ويشجّع نحن جدّا هو. فقط تذكّرت أن يبدأ. من ببطء وبني من هناك أن يتفادى إصابة.

هو [أك] أن يأكل أرز ، حلق أو باستا في أيّ وقت ثانية
[أف كورس]. ماذا يجعل المنطقة حمية لذلك رائعة أنّ ما من استثنيت أطعمة. مهما ، عندما يستهلك كربوهيدر ، الإختبار الجيّدة دائما خضر وثمرات ، أيّ يكون حمّلت مع حيمينات ومغذيات. ألّفت كلّ كربوهيدر من سكر. يتلقّى أرز ، حلق ، باستا وحلاوى حصص كثير سكر (يدعى الفهرسة سكّريّ دمّ) من الأكثر كربوهيدر مفيدة أسّس في خضر وثمرات. آخر نقطة يساوي يجعل أنّ لا يهضم كثير الناس حبة يؤسّس أطعمة جيّدا وغالبا يجد أنّ النتيجات من يأكل هذا أطعمة [بلوأتينغ] وأخرى اضطرابات هضمية. استهلكت عندما يختار الحبات وأخرى أطعمة نشويّة ، [سملّ موونت] جدّا.

لا يتلقّى [30بكت]. دهن في حميتي كثيرا
واحدة من الأساطير العظيمة الطبيّة من النصف السابقة - قرن ، خصوصا المتأخّرة 20 سنون ، أنّ أدهان شرّيرة. أدهان (إلى حدّ أبعد بشكل صحيح يحال كأدهان) أساسيّة إلى صحة جيّدة. الآن ، بعض أدهان جيّدة من أخرى ، ومشجّع لا أحد أنت أن يأكل يشبع أو يهدرج أدهان. جعلت مهما ، أبدا الغلطة من يكتّل كلّ أدهان معا داخل واحدة سلبيّة يصنّف. [مونوونستثرتد] أدهان جيّدة ، خصوصا أدهان ، واقعيّا يتلقّى [هلث بنفيت] هامّة. عكس إلى حاضرة يفكّر ، يأخذ هو دهن حمييّة إلى حرق جسم دهن. يتمهّل دهن واقعيّا المدخل الكربوهيدر داخل الدم تيار ومسؤولة ل يبدأ هرمونات مؤكّدة أنّ يعطي أنت إحساس الرضاء ويشير أنت أن يتوقّف يأكل. بعض من الالناس السمينة على أرض الأحد الذي يحاول أن يأكل [فت فر].

سوفت أنا كنت تعلّقت حول حريرة
ليس المنطقة حول حريرة. هو حول الإستجابة الهرمونيّة إلى طعام. يعني يكون في المنطقة [يوور] لا جائعة ولا يلتمس ، [إفن ثوو] هو يمكن ظهرت أوّلا أن يكون حمية [لوو-كلوري]. نساء الذي ينحمي في المنطقة سوفت استهلكت 1100-1200 حريرة يوميّة بينما رجال سوفت استهلكت 1400-1600 حريرة لكلّ يوم. غير أنّ لأنّ [بلوود سوغر لفل] يكون متوازنة ، إن أنت يكون مثل كثير الناس ، سيستمتع أنت كنت [إنرج لفل] عظيمة ، أقلّ تعب ، القدرة أن يفكّر أكثر بوضوح ، وقليل من رغبة ملحة بينما يبلغ ك وزن خسارة أهداف.

إرادة [إي] ربح وزن ظهر مرّة [إي] كاملة البرنامج
حمية شيء أنت يستطيع ذهبت باتّجاه آخر وفوق. نحن نفضّل أن يفكّر من المنطقة حمية كأسلوب حياة ، أيّ يعلم أنت عادات جديدة وطريق جديدة من ينظر في (يأكل. ) طعام. نحن نشجّع الناس أن يبقي الحمية على هم خاصّة ب يستعمل ماذا نحن ندعو المقلة طريقة.

أستطيع أنا يشرب لبن إن [إيم] تعلّق حول كالسيوم
آخر تعيسة طعام أسطورة أنّ لبن الطعام الكاملة. جيّدا ، هو قد فقط كنت إن [يوور] [ا] 300 [لب]. عجل. في حقيقة ، الأغلبية من العوالم السّكان اكتشافات ترك هو يصعب أن يهضم لبن. لا يتناول معظم من نا الأنزيمات ضروريّة أن يختلّ لبن. نحن غالبا نحيل هذا ك [لكتوس ينتولرنس]. كالسيوم مهمّة في التشكيل من قوّيّة [بونس] وأسن ، في الصيانة من نبضة قلب نظاميّة ، وفي العمليّة بثّ ال [نرف يمبولس]. يبرهن هو يحوز حتّى أن يكون مهمّة في يمنع [كلون كنسر]. هذا معدنة ضروريّة يستطيع كنت أسّست في حصص من الأطعمة الجيّدة ، خصوصا [لفي فجتبل]. ل يضاف تأمين ، هو دائما جيّدة أن يتضمّن كالسيوم ملحق في ك حيمين حمية.

عندما يأكل أنا
قلت هو يحظى غالبا يكون أنّ توقيت كلّ شيء. إن أنت تفكّر من طعام كعقار ، يبدأ [يوولّ] أن يفهم كيف مهمّة هو يكون أن ينظّم ك [بودس] إستعمال ال [مكرونوترينت] - بروتينات ، كربوهيدر وأدهان - طوال اليوم. منطقة حمية وجبة سوفت حافظت [بلوود سوغر] ك ينظّم ل تقريبا 4 [تو] 5 ساعات ، وجبة خفيفة حوالي 2 ساعات. ب يأكل على أساس نظاميّة. 3 وجبات و2 وجبة خفيفة كلّ يوم ، سيضبط أنت أنسولين وخسرت جسم دهن دائما أكلت ك منطقة وجبة فطور ضمن ساعة من يرتفع وبرمجت وجباتك متبقّي وفقا لذلك. تذكّرت أيضا ، أن يأكل قبل أن أنت تصبح جائعة.

كيف يتمّ منطقة حمية [هوم دليفري] عمل
مرّة في كلّ أسبوع ، عن طريق تسليم مجموعة ، سيستلم أنت مجموعة من وجبات ووجبة خفيفة لكلّ 7 أيام. هكذا ك تسليم يحتوي مجموعة 21 وجبات و14 وجبة خفيفة في مجموعة. (تذكّرت أنّ 3 أوصيت وجبات و2 وجبة خفيفة ل كلّ يوم. ) هكذا ، أنت يستطيع توقّعت [فدإكس] مجموعة من منطقة أطعمة أيّ كنت سيسلّم بين 9 صباحا إلى 5 مساء [أنس ا ويك]. هذا ذوّاقيّة أعدّت وجبات ووجبة خفيفة صحّيّة وفقا ل المنطقة برنامج ويروّج هزيلة جسم كتلة ، وزن خسارة ، ينخفض كربوهيدر رغبة ملحة ، يخفّض [بلوود سوغر لفل] ، يزاد [إنرج لفل] ، يحسن وضوح عقليّة.

يستطيع أنا أمكنت منطقة حمية [هوم دليفري] برنامج
على معدل ، ينفق الناس [أوسد25-35] [ا] يوم على طعام و [أرنت] يضمن تغذية متوازنة ، أجزاء مناسبة ، [قوليتي كنترول] أو ملاءمة. سلّمت ل فقط [ا فو] دولارات إضافيّة [ا] يوم ، منطقة وجبات في عتبتك.

ماذا إن أنا أذهب بعيدا لالنهاية أسبوع
إلغاء عادة ممكنة مع أيّ منطقة حمية [دليفري سرفيس] بما أنّ هو يكون صحيحة دعوة [فون] بعيدا. [فور ينستنس] ، نا كفيلات منطقة سيعلق حمية [أت هوم] ، مع 48 ساعات إشعار ، [هوم دليفري] خدمة إلى أن أنت ترجع. عادة منطقة تسليم لن يحمّل خدمات ل أيّ وجبات بينما أنت تكون بعيد.

ما مناطق منطقة وجبات يكون سلّمت إلى
وزّعت حمية تسليم ، مثل كلّ أخرى طعام تسليم خدمات ، لا يقيّد إلى أيّ [جوغرفيك لوكأيشن]. مهما ، يسلّم كفيلتنا ، منطقة حمية [أت هوم] حاليّا إلى [ألّ ث] أماكن في [أوس] ماعدا ألسكا وهاواي.

بدأت عندما أستطيع أنا
منطقة حمية يبدأ برنامج عادة 1-2 أسابيع بعد أنت سجل ، [دبندينغ ون] اليوم من تسجيلك. معظم من هذا معلومة يتيسّر في الطعام تاجر تجزئة موقعة.

[أتكينس] يأثر حمية كوليستيرول بينما منطقة حمية إلى حدّ أبعد بسهولة يتبع يصحّ حمية مبادئ ، باحثة [سسفولّوورس] من [أتكينس] الخلافيّة حمية سوفت بدقّة يراقب هم كوليستيرول مستويات لمسامير ، يحذّر رئيسيّة نيوزيلندا تغذية باحثة.

[أتغو] جامعة تعلّقت أستاذة التغذية جيم [منّ] ، الذي يترأّس ماذا يكون صدقت أن يكون عالم - أوّلا ، [لونغ-ترم] مقارنة مباشرة [أتكينس] مع اثنان أخرى حمية شعبيّة ، حول تأثيراته على كوليستيرول.

هو قد أنفق سنة [مونيتور] 100 [دوندين] نساء على أيّ من الدنيا - كربوهيدر ، [هيغ-فت] [أتكينس] حمية ، الدنيا - كربوهيدر منطقة حمية ، وإرتفاع - كربوهيدر ، عال - ليف يأكل نظامة.

[وريت وب] نتيجت بحثه [سإكس-مونثلي] على [هلث فّكت] يكون لنشر بجريدة دوليّة طبيّة ويستطيع لا يكون نشرت.

أبدى [منّ] يقول خبرته سريريّة بعض مريضات كوليستيرول مستويات ارتفعوا بشكل ملحوظ بينما على الدهنيّة [أتكينس] حمية.

أنّ هم ضخمة ، قال هو. يزيد بينما [أتكينس] حمية يشجّع يشبع أدهان الذي يضع فوق كوليستيرول ، مقاومة إلى العمل الأنسولين ويتلقّى نزعة أن يجعل [بلوود كلوت] أكثر هو ليس شيء أنا كنت سأوصي.

[أتكينس] حمية متكرسات سوفت يتناول كوليستيرولهم بعناية يفحص ، يعجّل [منّ].

جذبت الناس كان إلى الحمية ، يؤسّس بالمتأخّرة نيويورك اختصاصيّ قلب دكتورة روبرت [أتكينس] ، لأنّ هو حقّق سريعة وزن خسارة في البداية.

على قبض أيّ شيء الذي يعطي أنت قصير المدى وزن خسارة التخيل ، لأنّ هناك يكون هكذا كثير الناس يريد رصاصات سحريّة ، هو قال.

غير أنّ معظم من الالناس يعرف أنا الذي قد ذهب على هو يستطيع لا يبقي هو. هم يكرهون هو بعد وقت وأيهجت أن يكون من هو.

كان بحث سابقة قد أبدى أنّ [أتكينسّ] فعالية عقب سنة [ب] ما من مختلفة إلى أخرى مقاربة.

[منّ] يقال [ويغرم] عزّز [مب] جيم [أندرتون] الشعبيّة من المنطقة حمية أيّ يتلقّى أعلاه - بروتين معدّلة وسمينة وكربوهيدر منخفضة.

خسر [أندرتون] بشكل تقريريّ حول [8كغ] في ثلاثة شهور على ال 1999 حملة أثر.

المنطقة يستطيع حمية أكثر بسهولة يتبع يصحّ حمية مبادئ ، قال [منّ].

أنت يستطيع قلّلت كربوهيدر غير أنّ بعد يتلقّى مبلغة معقولة. أنت يستطيع يتلقّى بروتين أنّ ليس أيضا دهنيّة وال يصحّ أنواع الأدهان.

ل الذي يؤكّد وزن خسارة ، أو للأمر ، ل الذي الذي يريد أن يقود بوضوح من مرض قلبيّ وعائيّ ، داء سكّريّ وأخرى أقلاق مزمنة ، يأكل طعام أنّ يتبع أوصى وصفات ويبقى في المنطقة [ا] ينبغي.

منطقة ينحمي [منس] يتبع وصفات مع دنيا - كربوهيدر حمية خطة ، حيث بروتينات لا يسيطرون الكربوهيدر. هذا يسمح [ديتر] أن يحصل كثير طاقة من كربوهيدر بالأحرى من بروتينات أو أدهان. المنطقة يلحّ حمية ، بخلاف أخرى حمية ، [ديتر] أن يحافظ ساعة قريبة على الحريرة إستهلاك بينما يأكل. وجبة لا يتجاوز 500 حريرة ووجبة خفيفة لا يتجاوز 100 حريرة مثاليّة ل يبقى في المنطقة.

وزن ليس خسارة السبب الوحيدة أن يكون في المنطقة. هناك فوائد متعدّدة إضافيّة يقترن مع ال المنطقة حمية ، مثل يحسن صحة ، يحسن طاقة ، يحسن وضوح عقليّة. يزيد العدد الأمريكيات مع نوع [إيي] داء سكّريّ في معدل مثيرة. المنطقة حمية كاملة ل أحد ما مع نوع [إيي] داء سكّريّ. يكون [هيغ-بروتين] ، منخفضة كربوهيدر حمية برنامج المنطقة طبّقت حمية كان أن يقلّل على حدّ سواء حالة جوع وإجبار أن يأكل. كثير منطقة حمية وجبة صنع وفقا لطلب الزّبون إجراءات إلى كلّ فرديّة ، يؤسّس على جنس ، [أكتيفيتي لفل] ونسبة من جسم دهن. كلّ حسبت وجبة أو وجبة خفيفة حول ال 40-30-30 نسبة [س ثت] الجسم علبة يعطي أداء أفضل.

المنطقة يشجّع حمية أطعمة مثل [فرش فجتبل] ، ثمرات وصواميل ، خضر مورّقة خضراء ، [بروتين كنسومبأيشن] كاف ، وثمانية زجاج الماء يوميّة. مهما ، منطقة يفضّل حمية أحاديّة - أدهان [أونستثرتد] ل يشبع أدهان ، يقول كبيرة لا إلى كلا يعالج أطعمة ووجبات أنّ يحتوي [توو موش] ملح.

كيف منطقة حمية يجعل وزن خسارة يمكن. ينتج يستهلك [توو مني] كربوهيدر [توو موش] أنسولين ، هرمون الذي يقول الجسم أن يكدّس فوق مغذيات. يحضّ التحميل بإفراط الأنسولين الجسم أن يحوّل ذلك كربوهيدر داخل دهن وخزّنتهم في حشا أنبوب داخليّك ، أفخاذ ، أرداف أو أخرى مناطق. غير أنّ يحرّك بروتين الذي يحظى التأثير المتناقضة فوق الهرمون مضاعف سكّر ، أيّ يقول الجسم أن ترك ذهبت كربوهيدر أنّ يكون خزنت فوق في الكبدة. عندما حرّرت ذلك كربوهيدر ، الدماغ يقول الجسم أنّ [إنرج سوبّلي] ه أنجزت وأنت ينبغي أن يتوقّف يأكل. بالتّالي ، يحدّد النوع الكربوهيدر يأكل أنت ويوازنهم مع 3-4 أونصات من بروتين قليل الدّسم في كلّ وجبة سيحافظ أنسولين ومضاعف سكّر يوازن ، يضبط حالت جوعك مع رقم صغيرة حريرة. [إند رسولت]. [يوولّ] خبرة يخسر خسارة سمينة ووزن. هذا كيف المنطقة حمية يعمل.