[أتكينس] حمية إنذار

كبريات صحة يزوّد تنظيمات [غيدلينس] غذائيّة لطبيبات وأخرى رعاية صحيّة مزودات. شجّعت طبيب سريريّ بقوّة أن يوصي متوازنة ، حمية صحّيّة ، بما في ذلك كثير الخضر ، ثمرات ، بقة ، وحبات كاملة ، ويمكن تمنّيت أن يستشير ال [غيدلينس] الخاصّة الحمييّة يتوفّر من [بكرم] قلب وطنيّة ، رئة ، ودم معهد ، أو الأمريكيّة داء سكّريّ جمعية. طبيبات وأخرى رعاية صحيّة ممتهنات الذي يصف دنيا - كربوهيدر حمية يمكن كنت وضعتبنفسي في جائز خطر إن مريضاتهم يطوّرون تعقيد مضاعف يصحب مع أنّ حمية.

مستهلكات الذي يصدق أنّ حمية [هيغ-بروتين] يسهم إلى [هلث بروبلم] هم يمكن يتلقّى جائز استعانة. [إين جنرل,] يقع حالة سوء تصرّف طبيّة عندما طبيبة ينقض ها أو واجب رسمه أن يزوّد [مديكل كر] مناسبة وأنّ ثغر مخالف نتيجات في ضرر إلى المريضة. تعيين أنّ تصرّف شخص [نغليجنتلي] كنت جعلت [أن ث بسس وف] دولة قانون والحقائق في الحالة الفرديّة. يرى ل كثير معلومة حول مسؤولية ممكنة أو جائز استعانة ، رجاء يرخّص وكيلة.

[هلث ريسك] الدنيا - كربوهيدر حمية

أخيرة أوساط قد أعلن تقارير القصير المدى وزن خسارة أنّ أحيانا يقع مع الإستعمال الدنيا - كربوهيدر وزن - خسارة حمية. قد شوّه بعض من هذا تقارير حقائق طبيّة ويتجاهل الأخطار الممكنة من هذا حمية. [فن] [بست إكسبرينس] مع الهور - عقار إدماج وأخرى وزن - خسارة حمية قد أبدى أنّ بعض الناس يمكن تغاضيت يتساوى [هلث ريسك] جدّيّة طويل الأجل في أمل من قصير المدى وزن خسارة.

الأمريكيّة قلب يتناول جمعية ، 1.2 جمعية أمريكيّة غذائيّة ، 3 والكلية الأمريكيّة [فوند4] كلّ ينشر بيانات يحذّر حول الأخطار المختلفة يصحب مع دنيا - كربوهيدر ، حمية [هيغ-بروتين].

نحن أحبّنا أن يخطر أنت من 1 الأخطار ممكنة من الإستعمال الطويل الأجل دنيا - كربوهيدر ، حمية [هيغ-بروتين] ، 2 حاليّا يتناقل حالة سوء تفاهم وبيانات خادعة يجعل دعما هذا حمية ، و3 الإقامة من تسجيل لفردات الذي يشعر هم يمكن يتلقّى يكون ضرّرت نتيجة يتبع دنيا - كربوهيدر ، حمية [هيغ-بروتين].

ماذا يكون دنيا - كربوهيدر حمية

النظرية خلف دنيا - كربوهيدر حمية أنّ إن [ديتر] يتفادون أطعمة يحتوي [كربوهدرتثت] ، [سترشس] أو سيريق [سوغرسثي] باوندات. يزيل هذا حمية أو بشكل مثير يقيّد المدخل الثمرة ، [فرويت جويس] ، خضر نشويّة ، فاصوليا ، خبز ، أرز ، حب ، باستا وأخرى حبة منتوجات ، وكلّ أخرى أطعمة يحتوي كربوهيدر ، يترك حمية محدودة أطعمة أنّ يحتوي أوّلا سمينة وبروتين. لحظ ، جبن ، خضر [نونسترك] ، وجدّا قليلا وإلّا. بما أنّ الحمية يباشر ، الكربوهيدر يسترخي حصر نوعا ما ، غير أنّ دهنيّة ، أطعمة [هيغ-بروتين] يستمرّون أن يسيطر ال [ديتر] لوحة.

على الرغم من حسابات قصصيّة من مثيرة وزن خسارة على ما يبدو ، التأثير الدنيا - كربوهيدر حمية على [بودي ويغت] مماثلة إلى أنّ من أخرى [ويغت-ردوكأيشن] حمية. في بحث دراسات في الجامعة بانسيلفانيا وفي فيلادلفيا محارب قديم شؤون [مديكل سنتر] ، خسر المشتركة المعدّلة وزن أثناء الأوّل ستّة شهور على الحمية ، غير أنّ استعاد بعض من هذا وزن أثناء التالية ستّة شهور [س ثت] ال [نت ويغت] خسارة بعد واحدة سنة 15. 8 باوندات في الجامعة من بانسيلفانيا دراسة و11. 2 باوندات في ال [فا] دراسة [ب] لم بشكل ملحوظ مختلفة من أنّ يرى مع أخرى حمية يستعمل لمقارنة. ليس 5.6 هذا درجة من وزن خسارة [غرت ثن] الذي أيّ يقع مع برنامج يستعمل قليل الدّسم ، نباتي حمية. في عميد [أرنيشس] برنامج ل يعكس مرض القلب ، مثلا ، إدماج من قليل الدّسم ، نباتيّة قاد حمية وتمرين عمليّ إلى معدّلة وزن خسارة من 22 باوندات في ال [فيرست ر] ، مع تخفيضات مثيرة في كوليستيرول مستويات وعكس من مرض القلب موجودة. 7 خمسة سنون فيما بعد ، احتبست كثير من أنّ فائدة تناول يكون. 8 دراسات من ما إذا وزن خسارة من دنيا - كربوهيدر أبقيت حمية لأكثر من واحدة سنة يتلقّى لم يكن أنجزت.

استنتج مراجعات من 107 بحث دراسات على دنيا مختلفة - كربوهيدر ، وزن [هيغ-بروتين] - خسارة حمية أنّ وزن خسارة على هذا ينحمي ليس واجبة إلى أيّ تأثير خاصّة من يقيّد كربوهيدر. بالأحرى ، وزن اعتمد خسارة على المدى إلى أيّ ال [ديتر] [كلوريك ينتك] [فلّ] و [هوو لونغ] هم استمرّوا مع حميتهم. 9 أخرى يؤسّس تقارير يتناول أيضا حريرة تخفيض أن يكون العاملة مهمّة أكثر في وزن خسارة ، بلا وزن خاصّة - خسارة ميزة من الحصر الكربوهيدر. 10.11

بعض دنيا - كربوهيدر حمية يصف كتب ، مثل أنّ يروّج ك حمية محدودة ، كيف حمية خلو من كربوهيدر يجبر الجسم أن يلتفت إلى أخرى [فولس] لطاقة. الذي يعني يحصل طاقة من أدهان وبروتين في الحمية أو من جسم دهن. عندما استعملت أدهان في الحمية أو في جسم دهن لطاقة ، هم ينتجون مركبات يدعى كينونات ، ومنخفضة - كربوهيدر [ديتر] أحيانا يفحصون للوجود الكينونات في بولهم كإشارة أنّ هم قد أداروا أن يزيل كربوهيدر. هو [تثرن ووت] ، مهما ، أنّ ، في محاكمات مراقبة ، لا يظهر الدرجة ال [كتوسس] أن يأثر وزن - خسارة سرعة. 11

بيتيّ

اهتمامات غذائيّة

منخفضة - كربوهيدر يتضمّن حمية بشكل خاصّ كميات من كوليستيرول ، دهن ، يشبع دهن ، وبروتين أنّ يتجاوز ال يوصى آمنة حدود مجموعة ب ال [نأيشنل كدمي وف سكينس] ، وغالبا منخفضة في ليف وأخرى مكونات مهمّة حمييّة. لا يوصى 10 التغذية لجنة من المجلس على تغذية ، نشاط طبيعيّة ، وأيض من الأمريكية قلب جمعية دول ، حمية [هيغ-بروتين] لأنّ هم يقيّدون أطعمة صحّيّة أنّ يزوّد مغذيات أساسيّة ولا يزوّد التشكيل الأطعمة يحتاج أن على نحو كاف التقيت حاجات غذائيّة. فردات الذي يتبع هذا حمية لذلك في خطر ل يتورّط حيمين ومعدنة مدخل ، [أس ولّ س] ممكنة قلبيّة ، كلّيّة ، عظمة ، وكبدة حالة شذوذ عموما. 1

قدّمت تحليل مغذّ أدناه للعينة قائمة الطعام لالثلاثة مراحل من [أتكينس] حمية بما أنّ يوصف في [در.] [أتكينس] جديد حمية ثورة [م.] [إفنس] [أندمب]. [ك.] ، 1999 ، [بّ]. 257-259 ، يستعمل [نوتريأيشنيست] [ف.] ، صيغة 2. 0 ، ل [ويندوو 98] [دتبنك] أولى ، [إينك.] ، [هرست] مؤسسة ، [سن] برونو ، [ك.]. كان القائمة الطعام يحلّل [أس فولّووس].

نموذجيّة استقراء قائمة الطعام

وجبة فطور
لحم خنزير مقدّد شريحة ، 4 شريحة
قهوة ، [دكف] ، 8 أونصات
[سكرمبلد غّ] ، 2

وجبة غداء
لحم خنزير مقدّد شطير جبنلحميّ ، ما من كعكة
لحم خنزير مقدّد ، 2 شريحة
[أمريكن شس] ، 1 أونصة
[غرووند بيف] فطيرة ، 6 أونصات
صغيرة يقذف سلطة ، ما من عمليّة تلبيس
[سلتزر] ماء

عشاء
[شريمب ككتيل] ، 3 أونصات
خردل ، 1 ملعقة شاي
مايونيز ، 1 ملعقة طعام
مرق مركّز واضحة ، 1 فنجان
[ت-بون ستك] ، 6 أونصات
يقذف سلطة
عمليّة تلبيس روسيّة
[سوغر-فر] يتهلّم - [و] ، 1 فنجان
يساط قشدة ، 1 ملعقة طعام

نموذجيّة جارية وزن خسارة قائمة الطعام

وجبة فطور
عجة غربيّة.
بيضات ، 2
شيدر جبن ، 2 أونصات
[بلّ ببّر] ، 1 ملعقة طعام
بصلة ، 1 ملعقة طعام
لحم خنزير لقم ، 1/10 فنجان
زبدة ، 1 ملعقة طعام
طماطم عصير ، 3 أونصات
خبز مقرقش ، 2 فحم غرام 1/4 شريحة
شاي ، [دكف] ، 8 أونصات

وجبة غداء
رئيس الطبّاخين سلطة مع لحم خنزير ، جبن ، وبيضة مع صفر - [كرب] عمليّة تلبيس
يثلّج شاي عشبيّة ، 8 أونصات

عشاء
طريق تحتيّ فواكه البحر سلطة ، 1 مادة
سلمون [بوأشد] ، 6 أونصات
يغلى كرنب ، 2/3 فنجان
توت أرض ، 1 فنجان
4 ملعقة طعام قشدة

نموذجيّة صيانة قائمة الطعام

وجبة فطور
غرويير وإسفاناخ عجة.
بيضات ، 2
[غرور شس] ، 2 أونصات
إسفاناخ ، 1 فنجان يطبخ
زبدة ، 1 ملعقة طعام
1 [كنتلووب]
خبز مقرقش ، 4 فحم غرام 1 شريحة
قهوة ، [دكف] ، 8 أونصات

وجبة غداء
[روأست شكن] ، 6 أونصات
يكوّب قرنبيط ، 2/3 ، يبخّر
سلطة خضراء
دسمة ثوم عمليّة تلبيس
ناد صودا

عشاء
فرنسيّة بصلة حساء ، 1 فنجان
سلطة مع بندورة ، بصلة ، جزر
زيت وخل عمليّة تلبيس
هليون ، 1 فنجان
يخبز بطاطا ، 1 صغيرة مع قشدة حامضة 2 ملعقة طعام وبصيل أسليّ
لحم عجل سواطير ، 1 حصة
يكوّب [فرويت كمبوت] ، 1+ فنجان كريمة
خمر [سبريتزر] ، 16 أونصات

بيتيّ

تحليل مغذّ من [أتكينس] عينة حمية

[أتكينس] استقراء

[أتكينس] وزن خسارة

[أتكينس] صيانة

طاقة ، [ككل]

1759

1505

2173

بروتين ، [غ] نسبة مئويّة. طاقة

143 [33بكت].

120 [32بكت].

135 [25بكت].

كربوهيدر ، [غ] نسبة مئويّة. طاقة

15 [3بكت].

36 [10بكت].

116 [22بكت].

دهن ، [غ] نسبة مئويّة. طاقة

125 [64بكت].

97 [58بكت].

110 [45بكت].

كحول ، [غ] نسبة مئويّة. طاقة

0

0

26 [8بكت].

يشبع دهن ، [غ]

42

45

38

كوليستيرول ، [مغ]

886

885

834

ليف ، [غ]

2

7

18

كالسيوم ، [مغ] نسبة مئويّة. [دف]

373 [37بكت].

952 [95بكت].

1019 [102بكت].

حديد ، [مغ] نسبة مئويّة. [دف]

15 [86بكت].

10 [54بكت].

13 [70بكت].

[فيتمين ك] نسبة مئويّة. [دف]

20 [33بكت].

140 [234بكت].

242 [404بكت].

[فيتمين ا] ، بصدد نسبة مئويّة. [دف]

799 [80بكت].

1525 [153بكت].

2521 [252بكت].

[فولت] ، [غ] نسبة مئويّة. [دف]

143 [36بكت].

268 [67بكت].

584 [146بكت].

حيمين [ب] - 12 ، [5غ] نسبة مئويّة. [دف]

11 [191بكت].

8 [132بكت].

5 [80بكت].

[ثيمين] ، [مغ] نسبة مئويّة. [دف]

0. 7 [48بكت].

1. 1 [76بكت].

1. 0 [64بكت].

* نسبة مئويّة. أسّست قيم يوميّة على 2000 حمية [ككل] يستنتج [30بكت]. من طاقة إجماليّة من [10بكت] سمينة. [مونوونستثرتد] كلّ من يشبع ، ، وأدهان [بولونستثرتد] ، و [15بكت]. طاقة إجماليّة من بروتين.

[إين دّيأيشن تو] لدى محتوى [هيغ-بروتين] جدّا و [كربوهدرت كنتنت] منخفضة ، القائمة الطعام في كلّ ثلاثة مراحل جدّا عال في يشبع دهن وكوليستيرول. القائمة الطعام أيضا منخفضة في ليف. [إين دّيأيشن] ، هذا عينة لا يبلغ قائمة الطعام قيم يوميّة لكالسيوم وحديد. الاستقراء لا يلتقي قائمة الطعام القيم اليوميّة ل [فيتمين ك] ، [فيتمين ا] ، [فولت] ، و [ثيمين]. الوزن خسارة قائمة الطعام منخفضة على [فولت] و [ثيمين].

بيتيّ

صحة اهتمامات

ما من قد خاطب ينشر دراسات التأثيرات الطويل الأجل دنيا - كربوهيدر حمية. قد تبع الدراسات الطويلة [ديتر] ل فقط 12 شهور ، الذي ليس كاف أن يقدّم ما إذا [ديتر] في خطر للمشاكل يرى في دراسات ال [جنرل بوبولأيشن] يستهلك مبلغات كبير لحظ ، [ديري برودوكت] دهنيّة ، والكوليستيرول ، يشبع دهن ، وبروتين حيوانيّة هم يحتوون. مهما ، دراسات طويل الأجل من ال [جنرل بوبولأيشن] يتبع تشكيل الحمية ودراسات قصير المدى فردات على دنيا - كربوهيدر يرفع حمية اهتمامات مهمّة ، أيّ يكون حدّدت أدناه.

1. [كلون كنسر]. [كلون كنسر] واحدة من الأشكال مشتركة سرطان أكثر في [نورث مريك] وأوروبا وبين ال يقود أسباب السرطان - وفاة متّصلة. [لونغ-ترم] صحبت مدخل يوميّة لحظ ، بشكل خاصّ [رد مت] ، مثل لحم بقر ، لحم خنزير ، أو حمل بما أنّ مشتركة في بلد غربيّة ، مع تقريبا ثلاثة - طويت يزاد خطر ال [كلون كنسر]. 12.13

ال 1997 تقرير من العالم [كنسر رسرش] مال ومعهد أمريكيّة ل [كنسر رسرش] ، يخوّل طعام ، تغذية ، والوقاية السرطان ، يستنتج أنّ ، يؤسّس على يتوفّر بيّنة ، حمية إرتفاع في [رد مت] مساهمات محتملة إلى [كلون كنسر] خطر. [إين دّيأيشن] ، لحظ - حمية ثقيلة غالبا منخفضة في ليف حمييّة ، أيّ يحمي ضدّ سرطان. 14 منخفضة - كربوهيدر يتضمّن حمية بشكل خاصّ [رد مت] بين أطعمتهم يوصى ل [ديلي كنسومبأيشن] ، غير أنّ ما من دراسات يتلقّى بعد يكون أوصلت أن يرى ما إذا دنيا - كربوهيدر [ديتر] حقّا يتلقّون ال نفسه يزاد طويل الأجل سرطان خطر يرى مع أخرى السّكان يأكل لحظ - حمية ثقيلة.

2. مرض القلب. عموما يتكلّم ، وزن يميل خسارة أن يقلّ كوليستيرول مستويات ، بينما يشبع دهن وكوليستيرول يميل أن يرفعهم. 15.16 بالتّالي ، التأثير على كوليستيرول مستويات من دنيا - كربوهيدر وزن - خسارة حمية أنّ يتضمّن يشبع دهن وكوليستيرول يستطيع تغيّرت من [برسن تو برسن]. يدرس 5.17-19 في بعض ، حول [30بكت]. من الناس على دنيا -

صففت ترحيب إلى نا فوق - تسجيل لالناس الذي يمكن يتناول عانيت صحة تعقيد مضاعف أو أخرى يختبر متّصلة إلى حمية [هيغ-بروتين].

أخذت إن أنت يكون حاليّا تتبع هذا حمية ، أو يتبع واحدة في الماض ، رجاء عزم أن يتلاقى تسجيلنا ب يملأ خارجا الشكل أدناه. ملأت إن أنت يحظى سابقا تسجّل غير أنّ يريد أن يحدّث معلومتك ، رجاء خارجا شكل إضافيّة. ملأت إن أنت قد تبعت أكثر من واحدة نوع من حمية [هيغ-بروتين] ، رجاء خارجا أشكال منفصلة ل كلّ.

شكرت أنت ل يشارك خبرتك مع نا. سيساعدنا معلومتك على نحو أفضل فهمت ال [هلث بروبلم] يصحب مع حمية [هيغ-بروتين]. رجاء لاحظت أنّ سيمرّ المعلومة على هذا شكل كنت جانبا إلى حكومة وصحة مسؤولات ولا ، لذلك ، اعتبرت سرّيّة. لا يقدّم رجاء معلومة أنت تعتبر أن يكون سرّيّة.